Телесно-ориентированные техники как средство формирования позитивного отношения к себе у студентов педагогического университета
Дипломная работа - Психология
Другие дипломы по предмету Психология
Это занятие будет иметь для меня смысл… Теоретическая часть Упр. Печать меня Упр. Нарцисс и ручей Перерыв Упр. Бодиартер Упр. Совместный танец Ритуал прощания15мин. 10 мин. 50 мин. 15-30 мин. 10 мин. 20 мин. 40-50 мин. Итого по разделу: 3 часаIII. Закрепляющий блокЗадачи III блока: 1. Отработка навыков и умений, сформированных в ходе тренинговых занятий. 2. Обобщение и систематизация полученных знаний во время тренинга. 3. Рефлексия участников о проделанной ими работы над собой. 4. Подведение итога занятий.10Формирование полного представления о позитивном отношении к себе - активизация полученного опыта, переживаний - высвобождение накопившихся эмоцииРитуал приветствия Упр. Приветствие без слов Теоретическая часть Упр. Мои мысли Упр. Индивидуальный танец Рефлексия Подведение итогов тренинга. Обсуждение Ритуал прощания15 мин. 10 мин. 1 час 40-60 мин. 15-20 мин.Итого по разделу: 3 часа
Следующим шагом нашей работы стало определение структуры занятия.
Каждое занятие условно состоит из 3 частей:
. Вводная (ритуал приветствия, разминка), целью вводной части является снятие мышечного и эмоционального напряжения участников, формирование благоприятного эмоционального фона для проведения занятий.
. Основная, где реализуется главная цель программы - формирование у студентов позитивного отношения к себе.
. Заключительная, цель которой - подведение итогов занятия, снятие усталости и возможного напряжения, высвобождение накопившихся чувств и эмоций.
Четкое распределение упражнений позволяет более глубоко и качественно проработать каждый аспект самосознания. При этом особое внимание обращено на содержательную сторону упражнений и те проблемы, с которыми сталкиваются студенты при его выполнении.
Часть игр и упражнений направлена на снятие эмоционального и мышечного напряжения, раскрепощение участников группы. Это Мы разные, Танцуем сидя, Зажим, Пасть льва, Броня и другие.
Некоторые упражнения направлены на развитие у студентов навыков совместной деятельности и межличностной чувствительности. Это такие упражнеия, как Я + Он, Скульптура и глина, Энергичная парочка, Напару без комплексов и другие.
Другие - на всесторонний анализ сильных и слабых сторон личности участника, направленный на формирование чувства внутренней устойчивости и доверия к самому себе. Такие упражнения, как Арка Лоуэна, Экранизация, Какая я…, Тайны лица, Рисуем деревья, Самопрезентация, 5 ритмов, Печать меня и другие.
В начале первого занятия перед участниками были представлены правила поведения на тренинге. Участники дополнили новыми правилами список и подписались под ними.
Следующим шагом нашей работы стала реализация программы. На первом этапе реализации программы были проведены упражнения: Мы разные, Энергичная парочка, Я + Он, способствующие повышению положительного эмоционального фона, снятию напряжения.
Следует отметить, что на первых занятиях студенты в некоторой степени чувствовали себя в некоторой степени скованно (либо отказывались говорить, либо говорили шаблонно, повторяя слова других участников), но после проведения упражнений на раскрепощение они свободно чувствовали себя, высказывали собственные мысли. Настя Р. на первом занятии спросила, можно ли отказаться от выполнения задания, если не хочется говорить на эту тему. Но в течение тренинговых занятий она смогла в полной мере проявить свои возможности и раскрыть себя.
Элементы боди-арт-терапии, заключающиеся в нанесении самими участниками краской, маркерами рисунков на различные части тела (руки, лицо, шея, кисти рук, спина) и их последующем обсуждении, позволили решить целый комплекс задач. Так, упражнение Напару без комплексов, суть которого состояла в том, что, предварительно разделившись на пары, участники должны нарисовать на спинах друг друга свои комплексы, страхи, было направлено на решение сразу четырех задач: приобретение уверенности в себе, снятие психофизиологических зажимов, способность к межличностной чувствительности, избавление от комплексов. Для снятия мышечного напряжения перед выполнением этого упражнения была использована телесная техника Броня (участники по очереди делают массаж спины друг другу). Это сочетание техник помогло участникам увидеть себя, свои страхи и комплексы со стороны, выразить это словами. Рисунки, которые они потом увидели, оказали огромное влияние на их отношение к себе. Нежелание студентов видеть, чувствовать и носить это в себе нашло отражение в их поведении и словах (одни футболки были выброшены, а другие порваны и тоже откинуты в сторону). Главными словами при этом были - Я не хочу, чтобы это было у меня внутри! Я хочу от этого избавиться!.
Проведение танцевально-двигательной терапии позволило участникам научиться управлять своим телом, пробовать новые паттерны самовыражения, работать с мышечным панцирем, научиться невербально (с помощью движений в танце) общаться.
Телесные техники помогли участникам осознать свое тело, свои возможности (Зажим, Арка Лоуэна, Ощути свое тело). Женя Г. и Настя Р. не смогли в полной мере выполнить эти упражнения, объясняя это болью в спине и поясничном отделе, и просто наблюдали за остальными. Упражнения на дыхание оказали сильное влияние на участников (часто приводились в конце занятия): н