Телесно-ориентированные техники как средство формирования позитивного отношения к себе у студентов педагогического университета
Дипломная работа - Психология
Другие дипломы по предмету Психология
°мма представляет собой систему тренинговых занятий с использованием телесно-ориентированных техник, таких как арт-терапия, боди-арт-терапия, танцевальная терапия, дыхательная терапия и телесно-ориентированные техники (Приложение 4).
На первом этапе работы над программой была сформулирована ее основная цель и задачи.
Целью программы является формирование позитивного отношения к себе.
Задачи программы:
) Развитие реалистичного и позитивного образа тела, принятие себя, познание своей личности через язык собственного тела;
) Всесторонний анализ сильных и слабых сторон личности участника, направленный на формирование чувства внутренней устойчивости и доверия к самому себе;
) Овладение психотехническими приемами, направленными на создание положительного образа Я.
Вторым этапом работы над программой стало формирование экспериментальной и контрольной групп. В состав обеих групп было включено по 10 человек с различным уровнем развития самотношения.
Третий шаг работы над программой заключался в выделении основных этапов работы, определении содержания каждого этапа, подборе соответствующих упражнений.
Программа включает в себя цикл из 10 занятий, продолжительность одного занятия 2-3 часа, режим проведения 5 занятий в неделю, в течение 2 недель.
Таблица 2 - Программа тренинговых занятий
I Ориентировочный блокЗадачи I блока: 1.Знакомство с участниками и объединение их в группу. 2. Установление эмоционального контакта с группой. 3. Установление правил поведения в группе 4. Создание благоприятного эмоционального фона в группе. 5. Снятие мышечного и эмоционального напряжения.ЗанятиеЦель занятияЗадачи занятияХод занятияВремя1Знакомство - сообщение цели тренинга - установление контакта с группой - ознакомление с графиком работыУпр. на знакомство Ритуал приветствия Вводное слово Упр. Мы разные Упр. Проблема как образ Перерыв Упр. Энергичная парочка Упр. Я + Он Домашнее задание Ритуал прощания5 мин. 10-15 мин. 15-20 мин. 40-50 мин. 10 мин. 10-15 мин. 30 мин. 5 мин.Итого: 3 часаII. Реконструктивный блокЗадачи II блока: 1. Формирование позитивного Я-образа. 2. Выработка уверенного поведения. 3. Формирование адекватной самооценки, самоуважения. 4. Формирование позитивного самовосприятия. 5. Обучение приемам релаксации и саморегуляции.1 раздел. Образ тела2Формирование позитивного Я-образа- снятие психофизиологических зажимов - выработка позитивного восприятия своего тела Ритуал приветствия Теоретическая часть Упр. Танцуем сидя Упр. Зажим Упр. Круги Упр. Арка Лоуэна Перерыв Упр. Экранизация Упр. Пусть моя правая рука не знает, что делает левая Ритуал прощания10 мин. 5-10 мин. 10 мин. 40 мин. 20 мин. 10 мин. 50-60мин. 5 мин.Итого по разделу: 3 часа2 раздел. Самооценка3Адекватная самооценка- снятие мышечного напряжения - развитие самопонимания, позитивного самовосприятияРитуал приветствия Упр. Танец отдельных частей тела Упр. Какая я… Упр. Ощути свое тело Перерыв Теоретическая часть Упр. Рисование на камне Упр. Концерт-экспромт Упр. Дышите - это полезно! Ритуал прощания20 мин. 50 мин. 40 мин. 10 мин. 10мин. 20 мин. 20мин. 5 мин.4 Адекватная самооценка- снятие зажимов - осознание и принятие своего тела - развитие позитивного самовосприятияРитуал приветствия Упр. Я и так могу! Упр. Увеличительное стекло Упр. Тайны лица Упр. Потянулись-сломались Перерыв Упр. Показ мод Упр. Самопрезентация Теоретическая часть Упр. Дышите - это полезно! Ритуал прощания5 мин. 15-20 мин. 40 мин. 20мин. 10 мин. 15-20 мин. 20 мин. 10 мин. 5 мин.Итого по разделу: 6 часов3 раздел. Уверенность в себе5Уверенность в себе- самораскрытие - осознание уверенного поведенияРитуал приветствия Упр. Пасть льва Упр. Скульптура и глина Упр. Предмет по кругу Перерыв Теоретическая часть Упр.Иллюстрированные цели Упр. Пригласите танцевать Упр. Как пользоваться молчанием? 5 мин. 30 мин. 30 мин. 10 мин. 10 мин. 20 мин. 1 час 20-25 мин.6Формирование уверенности в себе- самораскрытие - формирование положительного самоощущения - осознание уверенного поведенияРитуал приветствия Упр. Глазки, губки, щечки Упр. Визитная карточка Упр. Рисуем деревья Перерыв Упр. Ключи5 мин. 20 мин. 1-1,5 ч. 10 мин. 20-30 мин. 10 мин. 10мин.Итого по разделу: 6 часов4 раздел. Самоощущение. Самовосприятие7Развитие положительного самоощущения - снятие мышечного напряжения - формирование способности к межличностной чувствительности - повышение уверенности в себеРитуал приветствия Упр. Броня Теоретическая часть Упр. Напару без комплексов Упр. Прислушайтесь к себе Перерыв Упр. Танец с самим собой Упр. Автопортрет Упр. Волны Ритуал прощания20 мин. 10 мин. 50 мин. 20 мин. 10 мин. 20-40 мин. 20 мин. 10 мин.8Развитие положительного самовсприятия- снятие психофизиологических зажимов - формирование уверенности в себе - выработка позитивного образа ЯРитуал приветствия Упр. Мое настроение Упр. Пловцы-ныряльщики Упр. Нарисуй свою мечту Упр. Какая все же у меня есть прелестная штучка! Упр. 5 ритмов Упр. Космос Упр. Сон Ритуал прощания5 мин. 10-15 мин. 40-50 мин. 20 мин. 50 мин. 20 мин. 15-20 мин.Итого по разделу: 6 часов5 раздел. Самоуважение9Выработка самоуважения к собственному Я- снятие эмоционального напряжения - повышение самоуважения личностиРитуал приветствия Упр.