Вплив спецiальних вправ на рiвень фiзичноСЧ пiдготовленостi школярiв молодшого шкiльного вiку
Дипломная работа - Педагогика
Другие дипломы по предмету Педагогика
В°ву припускати, що цiлеспрямована дiя на сенсорнi системи спецiально пiдiбраними фiзичними вправами сприятливо вiдобразиться на СЧх функцiональному станi i опосередковано буде впливати на фiзичну пiдготовленiсть учнiв молодших класiв.
В ходi експерименту ми включали в процес фiзичного виховання, спорту i самостiйну рухову дiяльнiсть дiтей молодшого шкiльного вiку комплекси, розроблених нами, спецiальних вправ, що впливають на функцiональний стан рiзних аналiзаторiв. Зокрема:
- Зоровий аналiзатор вправи, при виконаннi яких рухи руками, ногами або тулубом необхiдно супроводжувати очима; вправи з предметами, де фiксуСФться очима напрямок СЧх пересування, а також вправи з визначенням вiдстанi мiж рiзними предметами, визначенням i порiвнянням форми, розмiрiв, розташованих на рiзних вiдстанях предметiв (вiд мiнiмального до максимально можливого, вiд учня); вправи з використанням рухiв очима i обертання очей (вiдкритими i закритими), а модифiкованi рухливий iгри, в змiст яких входять вище перелiченi вправи, такi як: Виклик номерiв, День i нiч, Хто далi кине, "учно в цiль i iншi.
Дозування вправ залежало вiд складностi i вiку учнiв i складало вiд 6 7 до 10 12 повторень. Тривалiсть рухливих iгор варiюСФться вiд 5 до 10 хв.
Пiсля активних рухiв очима давали СЧм вiдпочинок закрити очi на 10 15 с або швидко моргати протягом 20 30 с.
Рухливi iгри модифiкували за рахунок введення наочних зорових орiСФнтирiв, змiни розмiру, ваги i кiлькостi мячiв, варiювання вiдстанi.
Вправи з оздоровчоСЧ системи хуашаньскоСЧ школи Дао i Хатха йоги, що використовуються для пiдвищення функцiонального стану зорового аналiзатора:
- В.П. о.с.
Закрити очi, пiдняти СЧх догори, опустити донизу, повернути влiво i управо. Те ж з розплющеними очима.
- В.П. зiмкнутi долонi пiдняти вгору до рiвня лоба.
Потерти долонi одна до iншоСЧ в швидкому темпi (приблизно 8 разiв), щоб виникло мiж ними тепло. Потiм долонi розiмкнути, закрити ними очi. Долонi обережно притискувати до очей приблизно 8 разiв. Потiм долонi вигнути, утворюючи пiвсферу. Очi вiдкрити, обертати ними злiва направо i справа налiво по 8 разiв, в кожну сторону. На закiнчення пiд долонями закривати i розплющувати очi (приблизно 8 разiв).
- В.П. лiва рука на потилицi
Проводити потирання справа налiво (приблизно 8 разiв). Потiм те ж робити правою рукою, але злiва направо.
- В.П. о.с.
Перевести погляд повiльно з пiдлоги на стелю i назад, потiм справа налiво i назад, голова нерухома (10 12 разiв).
- В.П. о.с.
Круговi рухи очима в одному i iншому напрямi: справа налiво i злiва направо (4 6 разiв) - голова нерухомо.
- В.П. о. с.
Подивитися вгору, вниз, вправо, влiво, в правий нижнiй кут, в лiвий верхнiй кут, потiм в правий верхнiй кут i в лiвий нижнiй кут. (Можна виконувати з руками). В крайнiх положеннях погляд фiксуСФться декiлька секунд.
- Дивитися 5 6 з. на великий палець витягнутоСЧ на рiвнi очей правоСЧ руки. Вiдводячи руку управо, стежити за пальцями, не повертаючи голови. Повернути руку у В.П. не вiдриваючи погляд вiд кiнчика пальця. Те ж виконати з лiвою рукою.
Примiтка:
Пiсля кожноСЧ вправи (№ 4 7) давали очам вiдпочинок закрити СЧх або швидко моргати протягом 20 30 с.
Рухливi iгри, якi використовували для пiдвищення функцiонального стану зорового аналiзатора:
Виклик номерiв
Пiдготовка. Гравцi дiляться на 2 4 рiвнi команди i шикуються в колонах поодинцi, одна паралельно iншiй. Гравцi розраховуються по порядку номерiв в кожнiй колонi командi. Кожний запамятовуСФ свiй номер. Перед гравцями, що попереду стоять, проводиться стартова лiнiя. Попереду кожноСЧ колони на вiдстанi приблизно 10 20 м ставиться по булавi або по стiйцi.
Змiст гри. Вчитель пiсля команди Увага показуСФ картку або кружок, на якому зображена цифра або вирiзану з кольорового картону цифру. Гравцi, чиСЧ номери викликали, вибiгають вперед, оббiгають стiйку навпроти своСФСЧ команди i повертаються назад. Той, хто першим прибiжить назад в свою команду, виграСФ очко для своСФСЧ команди. Вчитель викликаСФ гравцiв по номерах, чергуючи СЧх на свiй розсуд. ПеремагаСФ команда, що заробила бiльшу кiлькiсть очок.
Правила. 1. Якщо обидва гравцi прибiжать одночасно, очко не присуджуСФться нi тiй, нi iншiй командi. 2. Якщо гравець не добiжить до кiнцевого пункту, то очко заробляСФ його партнер з iншоСЧ команди.
День i нiч
Пiдготовка. Посерединi майданчика упоперек кресляться двi паралельнi лiнiСЧ на вiдстанi 1 1,5 м., а по обидвi сторони вiд них в 10 20 м паралельно них лiнiСЧ будинкiв. Учнi дiляться на двi рiвнi команди, якi шикуються бiля своСЧх середнiх лiнiй i повертаються обличчям до своСЧх будинкiв. Таким чином, вони стоять спиною один до одного. Гравцiв можна шикувати i боком один до одного. Одна команда День, iнша Нiч.
Змiст гри. Керiвник встаСФ збоку середнiх лiнiй i несподiвано показуСФ кружок чорного кольору (сигнал для команди Нiч). Пiсля цього сигналу гравцi команди День тiкають в свiй будинок, а гравцi команди Нiч наздоганяють i ловлять СЧх. Зловленi гравцi пiдраховуються i вiдпускаються до своСЧх команд. Потiм команди знову стають на середнi лiнiСЧ спиною до них. Керiвник несподiвано показуСФ картку бiлого кольору (сигнал для команди День). Тепер гравцi команди Нiч тiкають, а гравцi команди День СЧх наздоганяють.
Перед