Физическая культура в образовательном процессе ВУЗа
Методическое пособие - Туризм
Другие методички по предмету Туризм
гда новые задания и связанные с ними нагрузки посильны для занимающихся, не превышают функциональных возможностей организма, соответствуют возрастным, половым, индивидуальным способностям, когда соблюдаются условия последовательности (преемственности и взаимосвязи упражнений), регулярности занятий и оптимального чередования нагрузок с отдыхом.
Из изложенного следует вывод, что динамика нагрузки должна характеризоваться постепенностью. Условно приняты следующие формы повышения нагрузок: прямолинейно-восходящая (постепенность обеспечивается относительно невысокими его темпами и значительными интервалами между занятиями); ступенчатая (рост нагрузок чередуется с относительной стабилизацией их на протяжении нескольких занятий, в момент скачка нагрузки возрастают более круто, чем при прямолинейной динамике); волнообразная (характеризуется сочетанием относительно постепенного повышения нагрузок с крутым нарастанием и последующим снижением их, затем эта волна воспроизводится вновь, но на более высоком уровне).
Характерно, что прямолинейное и ступенчатое повышение нагрузок, в отличие от волнообразной, возможно в относительно непродолжительные периоды.
В заключение необходимо отметить, что содержание принципов тесно соприкасается друг с другом, вплоть до частного совпадения. Происходит это в силу того, что каждый из них отражает лишь отдельные стороны одного и того же процесса, а все вместе процесс в целом. В этом заключается их дидактическая взаимосвязь.
.4 Методика формирования двигательных умений, навыков и воспитания физических качеств.
.4.1 Обучение двигательным действиям
В процессе физического воспитания решаются и образовательные задачи, связанные с формированием двигательных умений и навыков. Конкретные задачи при обучении движениям сводятся к следующим:
а) обеспечить начальную школу движений, то есть научить управлять относительно простыми движениями, создав тем самым исходную базу для более сложных форм двигательной деятельности;
б) обучить действиям, которые будут использоваться как подводящие;
в) сформировать и довести до необходимой степени совершенства основные двигательные умения и навыки, необходимые в повседневной жизни, а также трудовой, спортивной и других сферах деятельности.
Методы и особенности построения процесса обучения зависят, в частности, от структурной сложности формируемых действий. Так при относительно простых действиях избирается путь разучивания упражнения в целом, при сложных - обычно по частям.
Особенности обучения двигательным действиям существенно зависят от специфики проявляемых в них физических качеств и необходимого уровня их проявления.
Двигательные умения и навыки формируются на основе закономерностей образования условнорефлекторных связей, при этом ведущую роль играет сознание.
В отличие от навыка, двигательное умение характеризуется такой степенью владения техникой действия, которая отличается повышенной концентрацией внимания и нестабильными способами решения двигательной задачи. Следовательно, двигательный навык - это такая степень владения техникой действия, при котором управление движениями происходит автоматизированно, и действия отличаются высокой точностью и надёжностью (по Л.П. Матвееву и А.Д. Новикову).
Прежде чем приступить к обучению какому-либо действию, необходимо установить готовность к освоению этого действия. Если нет, провести предварительную подготовку. Готовность характеризуется в основном тремя компонентами: степенью развития физических качеств, двигательным опытом, психической готовностью и знаниями.
Структура процесса обучения состоит в основном из трёх последовательных методических этапов: начального разучивания - первые шаги образования, выявление способностей, знаний, умений, формирования умения воспроизводить действия в общей, грубой форме; второго - углубленного, детализированного разучивания, когда умения частично переходят в навык; третьего - закрепляющего и совершенствующего двигательные действия.
Таким образом, каждый этап имеет свои конкретизирующие цели и задачи. Например, на первом этапе ставится цель - обучить основам техники двигательного действия, при этом частные задачи следования к данной цели состоят в том, чтобы: во-первых, создать общее представление о двигательном действии и установку на овладение им; во-вторых, научить частям (фазам, элементам) техники действия, не освоенным ранее; в-третьих, сформировать общий ритм двигательного акта; в-четвертых, предупредить или устранить ненужные и грубые искажения техники действия.
Основными причинами грубых искажений двигательного акта на первом этапе его разучивания являются:
. Недостаточная физическая подготовленность. В этом случае желательно параллельно и направленно развивать необходимые физические качества. Делать это в процессе одного занятия можно как перед обучением, так и после. На начальном этапе разучивания возможно доминирование первого методического подхода, при этом предшествующая обучению нагрузка не должна быть чрезмерно большой, иначе возникнут неблагоприятные условия образования рефлекторных связей. Более того, отдых в занятии, между физической нагрузкой и началом формирования двигательных умений и навыков должен быть ординарным или экстремальным. Иначе говоря, обучение следует начинать на фоне практически полного восстановления или в пери?/p>