Физическая культура в образовательном процессе ВУЗа
Методическое пособие - Туризм
Другие методички по предмету Туризм
гические закономерности дают ответ на многие вопросы, но реализуются они в разной степени в зависимости от учёта индивидуальных особенностей возраста, конкретных условий, методических подходов и взаимосвязей различных составляющих эффективность процесса.
.3 Методические принципы физического воспитания
Исходя из существа двух основных сторон физического совершенствования, различают методику обучения движениям (двигательным действиям) и методику воспитания физических качеств. Эти два крупных раздела имеют как общие, так и отличительные черты.
Особенности процесса обучения движениям определяются тем, что в основе его лежат закономерности формирования двигательных умений и навыков и связанных с ними знаний. Главные методические проблемы заключаются в выборе оптимальных путей разучивания, закрепления и совершенствования техники физических упражнений. Методика же воспитания физических качеств подчинена закономерностям их развития. Обучение движениям и воспитание физических качеств отчасти совпадают, поскольку лежащие в их основе закономерности формирования двигательных навыков и развития физических способностей в сущности едины.
Принципы, которые выражают методические закономерности педагогического процесса, являются обязательными. К ним относятся:
. Принцип сознательности и активности, который раскрывается в следующих требованиях:
а) формировать осмысленное отношение и устойчивый интерес к общей цели и конкретным задачам (Что? Зачем? Почему? Для чего?). Формирование знаний, мотивов, установок, убеждений, потребностей, физкультурной образованности и т.д.;
б) стимулировать сознательный анализ, самоконтроль и рациональное использование сил при выполнении физических упражнений;
в) воспитывать инициативность, самостоятельность, творческое отношение к занятиям, стремление к физическому самосовершенствованию, самовоспитанию.
. Принципы наглядности. Наглядность - необходимая предпосылка освоения движений. Творческое познание, как известно, начинается с чувственной ступени - живого созерцания. Живой образ изучаемых движений формируется с участием как внешних, так и внутренних рецепторов - зрения, слуха, вестибулярного аппарата, рецепторов мышц и кожи и т. д.
Наглядность - неотъемлемое условие совершенствования двигательной активности, взаимосвязи непосредственной (прямой) и опосредованной (слово, фото, кино, рисунок, графическое изображение в механическом воспроизведении, видеозапись и т. д.) наглядности.
.Принцип доступности и индивидуализации. В основе этого важного принципа лежит необходимость построения обучения и воспитания в соответствии с возможностями воспитуемых, учитывая их особенности возраста, пола, уровень предварительной подготовленности, а также индивидуальные различия Физических и духовных способностей. Определение меры доступного - это непростой диагностический процесс. Помимо всего доступность физических упражнений непосредственно зависит, с одной стороны, от возможностей занимающихся, а с другой - от объективных трудностей, особенностей, характерных тому или иному упражнению. Полное соответствие между возможностями и трудностями означает оптимальную меру доступности.
Доступность означает не отсутствие трудностей, а посильную меру их. Правильно оценить доступность физических нагрузок можно лишь с учетом оздоровительного эффекта. Доступными и правильными можно считать те нагрузки, которые ведут к укреплению и сохранению здоровья.
Методическими условиями доступности являются: преемственность физических упражнений (от известного к неизвестному или от освоенного к неосвоенному); постепенность в переходе от одних заданий, более легких, к другим, более трудным (от простого к сложному, от легкого к трудному); индивидуализация (выражается в дифференциации учебных заданий и путей их выполнения в соответствии с индивидуальными особенностями занимающихся).
. Принцип систематичности. Этот принцип характеризуется непрерывностью процесса физического воспитания, оптимальным чередованием нагрузок и отдыха. Ясно, что регулярные занятия дают несомненно больший эффект, чем эпизодические. Функциональные и структурные изменения, происходящие в организме во время и в результате занятий физическими упражнениями, обратимы, претерпевают обратное развитие в случае прекращения занятий. Согласно некоторым научным данным, регрессивные изменения выявляются уже на 5 - 7 день перерыва (Зимкин Н.В. и др.). Им же подчёркивается, что длительность отдыха между занятиями не должна превышать 48 часов.
Процессы, происходящие в организме во время и в результате занятий физическими упражнениями, протекают по условно определённым фазам. Первая - рабочая фаза - включает повышение, развёртывание функциональной активности систем организма, затем некоторую их стабилизацию и впоследствии постепенное исчерпание рабочих ресурсов наступления утомления. По окончании рабочей фазы начинается фаза относительной нормализации. В этой фазе происходит восстановление работоспособности, её энергетического потенциала, трансформация ближайшего эффекта минувшего занятия, которая завершается в следующей фазе. Если проводить очередное занятие во второй фазе, то указанные процессы нормализации задержатся. Третья - суперкомпенсаторная - фаза сверхвосстановления или суперкомпенсации. Её особенность состоит в том, что организм не только возмещает рабочие траты, но и компе