Управление тревожным состоянием школьников на уроках физической культуры
Дипломная работа - Психология
Другие дипломы по предмету Психология
?о повторений - 15 раз. Отдых после каждого упражнения от 15-30 сек.
Примерный комплекс упражнений для снижения агрессивности:
.Из упора согнувшись, поочередно переставляя руки, прийти в упор лежа и вернуться в и.п.
.В упоре из сидя сзади, руки на скамейке, сгибание и разгибание рук.
.Лежа на боку, одна нога впереди, другая сзади, руки вверху (партнер держит ноги за голень), поднимание туловища.
.Лежа на полу или скамейке (ноги закреплены), поднимание туловища.
.Лежа на животе, руки вверху, поднимая туловище и ноги, прогибаться в пояснице.
3.4Результаты основного эксперимента
В опытно - экспериментальной работе по регуляции тревожного
состояния в процессе занятий физической культурой приняли участие 22 ученика 7 класса Бруснятской средней школы №6. Из них 12 девочек, 10 мальчиков.
Приведем результаты работы. В течение 3 месяцев вели эксперимент с использованием комплексного воздействия средств и методов, которые, по нашему мнению, должны снизить тревожность учащихся, усилить волевые качества школьника. Опытно - экспериментальная работа шла при наблюдении со стороны учителя - экспериментатора. За это время было сделано два среза, характеризующих поведение детей.
В ходе анализа основной части урока, мы исследовали уровень внешнего проявления чувства тревожности по трехбалльной шкале. Наблюдение вели во время каждого выполнения упражнения. Чем выше балл, тем сильнее эмоциональная устойчивость школьников. Результаты представили в виде диаграммы (рис.6)
Количество испытуемых
Внешние признаки
Рис. 6 Результаты внешнего проявления тревожного состояния
мимика, пантомимика;
1-тремор;
2-скованность;
-вазомоторные реакции;
-вегетативные реакции;
Количество подростков выполнивших упражнения, представили в рисунке 6.
Количество испытуемых
Упражнение
Рис. 7 Количество занимающихся, выполнивших упражнения
В результате проведенных исследований удалось установить, что из 5
упражнений наиболее эффективно для преодоления детской тревожности под
№ 4( прыжки через далеко расставленные предметы).
Дети практически перестают бояться прыгать с предмета на предмет, хотя это одно из страхогенных упражнений. Они выполняют это упражнение смело, решительно и уверенно. Данные второго среза свидетельствуют о том, что у учащихся 7 класса произошли изменения в сторону уменьшения внешних признаков чувства тревожности. В итоге можно сказать, что именно это сложное страхогенное упражнение способствовало снятию чувства тревожности у подростков.
Наши исследования показали, что к концу опытно - экспериментальной работы упражнения без поддержки выполнили 18 из 22 школьников, то есть 81 %, с частичной поддержкой 2 человека, а с полной поддержкой- 2 человека.
На втором месте по способности снимать страх стоит упражнение под № 2(ходьба по гимнастическому бревну с закрытыми глазами). Количество испытуемых, выполнивших упражнение, увеличилось на 5 человек.
На третьем месте по эффективности снятия чувства страха у школьников находится упражнение под №3 (спрыгивание на обе ноги с высоты до 2 метров). На 5 человек увеличилось число испытуемых к концу эксперимента.
Другим упражнением, эффективно снимающим чувство тревожности, стало упражнение под №1(прыжки с места в длину и в высоту). Для девочек это упражнение оказалось наиболее сложным, чем все остальные, хотя и посильным. Не осталось ни одного человека, который бы испытывал сильные переживания из-за страха. Самостоятельность при выполнении данного упражнения осталась на прежнем уровне 19 - вполне самостоятельны, а 3 - с полной поддержкой учителя.
Далее следуют упражнения, в которых детский страх преодолевался с трудом. Так, например, падение на руки страхующему. Прирост при выполнении этого упражнения составил 31 %(5испытуемых).
В ходе опытно - экспериментальной работы увеличилось число учеников, у которых снизилась скованность на 50% при выполнении страхогенных упражнений. Семиклассники раскрепостились, осмелели, стали более свободно относиться ко всем упражнениям.
На втором месте по успешности снятия внешних признаков чувства тревожности находится тремор. Проявления тремора уменьшились на 35 %. Увеличилось количество подростков не поддающихся тремору: с ним хорошо справилось 65 %.
По уровню снижения внешней выраженности признаков тревожности вегетативные признаки находятся на третьем месте. У занимающихся резко снизилась выраженность вегетативной реакции на чувство страха. Они почти исчезли у 7 школьников. То есть, у 84% состава снизились вегетативные реакции.
Самым сложным оказалось преодоление вазомоторных реакций на чувство тревожности. Это самая устойчивая реакция на чувство тревожности. Снижение уровня вазомоторной реакции на чувство страха произошло всего лишь на 15%.
Мы определили, что преодоление чувства страха у школьников связано со снижением его эмоциональной выраженности. Легче всего они справляются со скованностью. Затем по убывающей идут: тремор, вегетативные реакции, мимика и вазомоторные реакции.
Рис. 8 Уровень настроения испытуемых
Испытуемые, которые имеют среднюю оценку в интервале от 5 до 7, считаются такими, у которых чаще всего доминирует хорошее настроение. Те у которых оказалась оценка от 1 до 3 баллов, считаются , у которых преобладает плохое настроение. Оценка , близкая к 4 баллам указывает на домини