Управление тревожным состоянием школьников на уроках физической культуры
Дипломная работа - Психология
Другие дипломы по предмету Психология
ий, выполнение которых вынуждает преодолевать тревогу. Среди них можно выделить акробатические упражнения, опорные прыжки, полосу препятствий. Эти упражнения выполняются с предельным усилием воли. Здесь тревога умеренной силы хорошо подстегивает ученика, не умеющего работать на пределе своих возможностей. Всесторонне физическое развитие является хорошей основой для волевого воспитания.
Разумеется, что определенные дозы страха, которые осуществляются в виде приятного волнения, не должны исключаться из практики физической культуры. Это одно из важнейших условий волевого воспитания. Занятия физической культурой должны превратиться в занятия преодоления детских страхов, как следствие воспитания волевых качеств (А.И. Белоусов, 1998).
Все рекомендованные методы и приемы преодоления тревоги, перевода страхогенных личностных качеств в волевые А.И. Белоусов (1998) попытался собрать и систематизировать.
Он разделил их на две группы: психологические и педагогические. Группа психологических способов подразделяется на психотерапевтические и психотехнические способы; группа педагогических способов на: дидактические, воспитательные и технологические (табл. 2).
Таблица 2. Классификация методов преодоления чувства тревожности (по БелоусовуА.И., 1998)
1.психологические методы2. Педагогические методыа)психотерапевтическиеб) психотехническиеа)дидактическиеб) воспитательные в)технологические - рациональная психотерапия -суггестивная психотерапия - коллективная психотерапия - семейная психотерапия -условно - рефлекторная психотерапия - релаксация - аутогенная тренировка психорегулирующая тренировка - медитативно - дыхательные комплексы - хатха-ега - восточные единоборства -ребефингинформирование о технике выполнения упражнения инструктирование - замена искаженных представлений на правильные -рассказы из личного опыта -ролевое проигрывание ситуаций -обучение анализу ситуаций и принятию решений -выявление причин страха использование наглядных средств: плакатов, кинограмм.-создание доброжелательных отношений -создание ситуации успеха -показ личного приема смелости и безопасности упражнения -ликвидация опеки, предоставление самостоятельности -общее интеллектуальное и духовное развитие незамечание страха (не ругать, не наказывать, не стыдить) переключение внимания систематичность тренинга, многократное повторение упражнений -постепенное усложнение упражнения -применение отвлекающих приемов в упражнении -применение страхующих средств -избежание ситуации, вызывающей тревогу -выработка привычки преодолевать страх предупреждение об опасности -соблюдение поэтапных занятий.
К психотехническим методам, которые связаны с аутотренингом - самовнушение, надо приучать детей с малых лет. Это самый продуктивный возраст для обучения. Психотехнические способы связаны с мышечными и вегетативными признаками тревожности, когда их произвольная замена, вытеснения, восстановления нормы частично снимают чувство страха, приучает владеть собой.(Прил. 1,2,3,4,5,6,7,8)
Дидактические методы полностью находятся в ведении учителя физической культуры. Педагоги, показывая и убеждая, контролируют действия школьников. Воспитательные методы являются нравственно эстетическими. От дидактических методов отличаются тем, что создают благоприятную обстановку, стимулирующую проявление волевых качеств, но сами не учат этому.
Технологические методы раскрывают сущность действий, которые должен совершить учитель физической культуры для преодоления чувства тревожности у школьников - подростков. Учитель определяет очередность упражнений, где страхогенные ситуации сменяются обыкновенными, успешно преодолеваемыми ситуациями (Н.Н. Яковлев, 1999).
1.5Критерии и оценка тревожного состояния
Тревожность - это индивидуальная чувствительность школьника к
стрессу. Как черта личности, она в этой или иной степени выражает склонность испытывать опасение, страх в большинстве ситуаций. Тревожность школьника связана с ожиданием социальных последствий его успеха или неудачи. Тревожность измеряется и как состояние. В частности, опросник Спилберга состоит из двух подшкал: измеряется тревожность как свойство личности и как эмоциональное состояние. Личностная шкала включает 20 вопросов (Е.М. Гогунов, 2000).
Для определения тревожности существуют также психофункциональные тесты, которые определяют особенности совместной деятельности следующих систем организма: нервной, сердечно - сосудистой и мышечной.
При проведении тестирования степень возбуждения коры головного мозга оцениваются прибором, определяющим критическую частоту световых мельканий в герцах. Эта процедура занимает 10 - 15 сек.
Для оценки уровня личностной тревожности используют следующие методики: Тревожность по Тейлору и методика определения нейропсихической устойчивости, риска, дезадаптации в стрессе Прогноз проводится при свободном общении, за компанию, в процессе самотестирования.
Измерение эмоциональных состояний проводится по трем основным аспектам: эмоциональному, физиологическому и поведенческому и их взаимосвязи. Для спортивной практики наиболее ценными является изучение взаимосвязи эмоциональных реакций и эффективности тренировочной и соревновательной деятельности.
Для измерения эмоциональных состояний в период интенсивной физической и психической нагрузок используется методика САН (самочувствие, активность, настроени?/p>