Телесно-ориентированные техники как средство формирования позитивного отношения к себе у студентов педагогического университета

Дипломная работа - Психология

Другие дипломы по предмету Психология

?е - на взаимодействие, ведь человек должен не только сам увидеть новый предмет, но и заставить других увидеть и принять его в новом качестве.

Обратная связь. Примерные вопросы: Сложно ли было выполнять задание? Как вы взаимодействовали?

Рекомендации ведущему:

Предметы и их обозначения должны быть полностью различны друг от друга по форме, цвету, размеру. Важно, чтобы участники не выполняли похожие на действия своего соседа.

В этом упражнении представлена картина взаимодействия каждого участника группы.

Перерыв: 10 минут.

Теоретическая часть

Цель: формирование представлений об уверенной в себе личности.

Необходимое время: 10 минут.

Материалы: ватман, маркеры.

Одним из важных показателей положительного самоотношения является уверенность личности в себе. Об уверенности свидетельствуют все поведенческие реакции. Уверенное поведение увеличивает возможность выбора и контроль над собственной жизнью. Уверенность в себе ведет к росту самоуважения. Неуверенный в себе человек сдерживает чувства вследствие тревоги, ощущения вины и недостаточных социальных умений.

Выделяют 6 основных характеристик уверенной в себе личности:

Эмоциональность речи: открытое, спонтанное и подлинное выражение в речи всех испытываемых чувств.

Под открытостью понимается умение давать точное название испытываемым чувствам с указанием конкретного человека, который эти чувства испытывает. Подлинность заключается в умении точно обозначать степень, глубину испытываемых чувств - без того, чтобы их преувеличивать или преуменьшать, а спонтанность возникает в силу того, что чувства выражаются в момент их возникновения;

Экспрессивность и конгруэнтность поведения в речи: ясное проявление чувств в невербальной плоскости и соответствие между словами и невербальным поведением;

Умение противостоять и атаковать как прямое и честное выражение собственных мнений и желаний;

Использование местоимения Я во всех его языковых формах как отражение того, что за человек стоит за словами, отсутствие попыток спрятаться за неопределенными формулировками;

Принятие похвалы как отказ от самоуничижения и недооценки своих сил и качеств;

Импровизация как спонтанное выражение чувств и потребностей, повседневных забот.

Уверенный в себе человек всегда способен принимать самостоятельно решения, совершать обдуманные поступки. Только ощущая свою собственную высокую ценность, человек способен видеть принимать и уважать высокую ценность других людей, он внушает доверие и надежду, он не пользуется правилами, которые противоречат его чувствам. В то же время он не идет на поводу у своих переживаний. Он способен делать выбор.

Теоретическая часть проходит в форме беседы. Участниками, совместно с тренером, выявляются особенности уверенного и неуверенного в себе человека. Все сказанное участниками оформляется на ватмане.

Упражнение Иллюстрированные цели

Цель: формирование уверенности в себе.

Необходимое время: 20 минут.

Материалы: чистые листы бумаги, маркеры, фломастеры, цветные карандаши.

Подготовка: специальной подготовки не требуется.

Предполагаемый результат: умение установления контакта.

Ход упражнения:

Процедура:

Ведущий дает следующую инструкцию: Я предлагаю Вам сегодня рассказать о том, чего Вам хотелось бы достичь, работая в этой группе.

Сделаем это следующим образом. Каждый, кто будет говорить о своих целях, может выбрать себе иллюстратора, который во время его выступления подготовит небольшой набросок, наглядно изображающий сказанное. Рассказав о своих целях, он сможет еще раз вместе с нами взглянуть на рисунок, чтобы проверить, правильно ли его поняли, и не забыл ли он что-нибудь важное. При этом он может предложить что-то изменить в рисунке или дополнить его. Затем он повесит рисунок на стену. После этого о своих целях расскажет следующий член группы.

Обратная связь. Примерные вопросы: Что было сложнее - роль рассказчика или иллюстратора? Какие чувства испытывали при этом?

Рекомендации ведущему:

Ведущий тем самым предоставляет большую возможность участникам осознать свои реальные возможности по достижению желаемых целей.

Ведущему следует узнать об отношении самого иллюстратора к целям выступающего, тому, что он изобразил на листе.

Возможен другой вариант работы: участники рассказывают свои цели, а потом каждый для себя определяет, чьи цели он будет рисовать. Через некоторое время происходит представление иллюстраций. Хозяин целей должен выслушать иллюстратора и проанализировать рисунок.

Упражнение Пригласите танцевать

Цель: актуализация межличностных отношений в группе, исследование способов вхождения в контакт и выхода из контакта, стимулирование активности и инициативности в установлении отношений с другими людьми.

Необходимое время: 1 час.

Материалы: музыкальные записи.