Телесно-ориентированные техники как средство формирования позитивного отношения к себе у студентов педагогического университета
Дипломная работа - Психология
Другие дипломы по предмету Психология
¶ки своему телу, что может свидетельствовать о чрезмерной уступчивости, бесхарактерности личности. Третьим недостает симметрии и гармонии, потому что их части тела выглядят как бы действующими порознь (например, голова и шея наклонены в одну сторону, туловище - в противоположную). У этих участников может наблюдаться внутренняя рассогласованность. Как и при объяснении понятия почва под ногами, применение метафоры дает ключ к пониманию межличностного поведения: ригидные люди склонны к упрямству и скрытности; гибкие люди могут быть неспособны к достаточному самоутверждению.
Перерыв: 10 минут.
Упражнение Экранизация
Цель: осознание своего места в жизни.
Необходимое время: 50 - 60 минут.
Материалы: гуашь, стаканчики с водой, кисти, салфетки, музыкальные композиции разных стилей.
Предполагаемый результат: осознание себя, своего места в жизни.
Подготовка: специальной подготовки не требуется.
Ход упражнения:
Процедура:
Ведущий дает следующую инструкцию: Каждый из нас посещал музеи, театры, кино и невольно становился свидетелем того или иного художественного действия. Вспомните наиболее понравившуюся вам картину. Что изображено на ней? В каких красках художник изобразил ее? Вспомните, какой фильм Вы смотрели. Что больше всего в нем запомнилось? Какие цвета были использованы в фильме? Представьте теперь, что вы некая картина, фильм. Посмотрите внимательно со стороны. Что сразу бросается в глаза? Какой отрывок жизни вы четко видите перед собой? В каких красках он дан? Попробуйте экранизировать то, что вы увидели на вашей руке. Создайте свой фильм, момент фильма, картину.
Обратная связь: Кто вы были - фильм/картина? Легко ли было смотреть на себя в таком виде со стороны? Что изображено на руке? К какому времени вашей жизни это относится? Какие цвета для этого выбраны? Что значит выбранный Вами цвет? Какие чувства испытывали при нанесении рисунка?
Рекомендации ведущему:
Ведущему следует очень аккуратно проводить параллель между фильмом, картиной и человеческой жизнью. Следует обратить внимание на то, как участники подходят к созданию своей экранизации, и какой выбор они сделали (фильм или картина).
Упражнение Пусть моя правая рука не знает, что делает левая
Цель: релаксация, развитие воображения, самопознание.
Необходимое время: 15 минут.
Материалы: цветные карандаши, маркеры, фломастеры, чистые листы.
Предполагаемый результат: эмоциональная разрядка.
Подготовка: специальной подготовки не требуется.
Ход упражнения:
Процедура:
Ведущий дает следующую инструкцию: Выберите левой рукой любой понравившийся цвет карандаша (маркера, фломастера). Затем выберите любой понравившийся цвет карандаша (маркера, фломастера) правой рукой, так чтобы для правой и для левой руки были выбраны разные цвета, то есть для каждой руки свой. Закрыв глаза, рисуйте на листе все, что хотите (например, каракули). Рисуйте каракули двумя руками, затем (после того как почувствуйте, что для вас достаточно) откройте глаза. Не задумываясь о значении линий и переплетений на листке, возьмите какой-нибудь один цвет (либо из тех, которые вы уже использовали, либо любой другой) и сформируйте любые образы и фигуры на основе полученных каракулей.
Примерные вопросы для обсуждения: Что было сложно выполнять? Что чувствовали в процессе работы?
Рекомендации ведущему:
Ведущий не вмешивается в процесс работы, но следит за тем, чтобы глаза у участников были закрыты. В конце упражнения можно провести обсуждение. Дополнять или переделывать рисунки нельзя. Из готовых рисунков можно составить общую (групповую) картинку.
Ритуал прощания.
ТРЕТИЙ ДЕНЬ
Цель: выработка адекватной самооценки.
Задачи: - снятие мышечного напряжения;
развитие самопонимания;
выработка позитивного восприятия своего тела.
Ход занятия:
Ритуал приветствия.
Упражнение - разминка Танец отдельных частей тела
Цель: разогрев участников; осознание и снятие мышечных зажимов.
Необходимое время: 20-25 минут.
Материалы: музыкальные записи разных стилей с четким ритмическим рисунком.
Подготовка: специальной подготовки не требуется.
Предполагаемый результат: раскрепощение участников.
Ход упражнения:
Процедура:
Участники становятся в круг. Звучит музыка. Ведущий называет по очереди части тела, танец которых будет исполнен (например, танец головы, танец плеч, танец кистей рук, танец живота, и др.). Участники максимально стремятся использовать в танце названную часть тела.
Обратная связь. Обсуждение трудноисполнимых моментов.
Рекомендации ведущему:
Ведущий сменяя музыку, изменяет танцующую часть тела.
Это упражнение подходит для работы с подростками, студентами, взрослыми.
Упражнение Какая я…
Цель: адекватное оценивание своего Я.
Необходимое время: 40 - 50 минут.
Материал: Не требуется.
Подготовка: специальной подготовки не требуется.
Предполагаемый результат: осознание своего Я, осознание своего поведения.
Ход упражнения:
Процедура:
Состоит из 2-х частей:
.ХВАСТОВСТВО
Цели: - создание условий и формирование навыков самораскрытия;
совершенствование навыков уверенного поведения.
Участники садятся в большой круг и получают задание (время для подготовки 2-3 минуты). Каждый должен похвастаться перед группой каким-либо своим качест?/p>