Телесно-ориентированные техники как средство формирования позитивного отношения к себе у студентов педагогического университета
Дипломная работа - Психология
Другие дипломы по предмету Психология
?рмы проявления целой системы других психических особенностей личности.
Чрезвычайно важный компонент - самоуважение. Это понятие многозначно, оно подразумевает и удовлетворенность собой, и принятие себя, и чувство собственного достоинства, и положительное отношение к себе, и согласованность своего наличного и идеального Я. Самоуважение выражает установку одобрения или неодобрения и указывает, в какой мере индивид считает себя способным, значительным, преуспевающим и достойным. Другими словами, самоуважение - это личное ценностное суждение, выраженное в установках индивида к себе.
Поскольку высокое самоуважение ассоциируется с положительными, а низкое - с отрицательными эмоциями, мотив самоуважения - это личная потребность максимизировать переживание положительных и минимизировать переживание отрицательных установок по отношению к себе.
Известная формула У.Джеймса отражает зависимость самоуважения человека от уровня его притязаний и реальных достижений. Уровень притязаний - один из компонентов личности - характеризует установку человека, его ожидания в отношении своих достижений, положения в обществе и т.п. Чем выше притязания, тем большими должны быть успехи, чтобы человек чувствовал себя удовлетворенным.
Недостаточное самоуважение препятствует формированию устойчивого и стабильного понятия о себе. Люди с пониженным самоуважением отличаются чрезвычайной ранимостью, чувствительно реагируют на все, что касается их личности.
Упражнение Печать меня
Цель: освобождение от зажимов, самораскрытие, внутреннее согласие с собой и окружающим миром.
Необходимое время: 50 минут.
Материалы: краски, кисти, вода, музыкальные композиции.
Подготовка: специальной подготовки не требуется.
Предполагаемый результат: гармонично развитая личность, самопринятие.
Ход упражнения:
Процедура:
Ведущий дает следующую инструкцию: Все Вы знаете значение символа Инь-Ян. Но мало кто знает, что именно он влияет на наше поведение, на нашу жизнь.
ЭНЕРГИЯ ЯН. Правая сторона тела мужская, активная, действенная, рационально мыслящая, внешняя, контролирующая. Характеризуется настойчивостью, авторитарностью, серьезностью и агрессивностью, является нашей взрослой половиной.
ЭНЕРГИЯ ИНЬ. Левая сторона тела женская, пассивная, восприимчивая, эмоциональная, духовная. Осуществляет связь с самим собой, обеспечивает целостность восприятия. Артистичная, игривая. Проще говоря, мы можем рассматривать границу между правым и левым аспектами как разрыв между: действием и существованием, мужским (внешним) и женским (внутренним), внутренним мужем и внутренней женой, мной и другими.
Выразите свое отношение с миром в рисунке, своеобразной печати. Печать - своеобразная оценка Вашего поведения, Вашего мироощущения, вашего брака с окружающим миром. Как и где Вы ее расположите - Вам решать. На первый взгляд это просто - нанести изображение на тело…но сделать это нужно той рукой, которая не является ведущей.
Примерные вопросы при рефлексии: Что изображено? Все ли получилось отобразить? Что заложено в печати? Как вы к ней относитесь? Она ваша?
Рекомендации ведущему:
Очень важно, чтобы печать была создана не ведущей рукой. Именно это позволяет участникам прочувствовать свой внутренний мир, глубже понять и выделить для себя то, что является важным для них, то, что является сложным для них в жизни.
Упражнение Нарцисс и ручей
Цель: разрядка психоэмоционального напряжения, развитие позитивных взаимоотношений, самопринятие и взаимопринятие.
Необходимое время: 15 - 30 минут.
Материалы: медитативная музыка, музыка с элементами звуков природы - шум дождя, плеск воды и т.п.
Предполагаемый результат: повышение групповой поддержки, принятия.
Подготовка: специальной подготовки не требуется.
Ход упражнения:
Процедура:
Упражнение проводится в парах. Ведущий рассказывает группе легенду о Нарциссе, который, однажды увидев свое отражение в ручье, влюбился в него. Участники становятся друг напротив друга и смотрят друг другу в глаза. Один из них - Нарцисс, другой - его зеркальное отражение. Нарцисс начинает спонтанно двигаться, выражая лучшие стороны своей личности, наслаждаясь своими движениями, любуясь своим отражением и осознавая возникающие чувства. В роли Ручья участник зеркально отражает движения партнера. Через 5 - 10 минут Нарцисс и Ручей меняются ролями.
Обратная связь. По окончании участники делятся чувствами здесь и теперь в парах.
Рекомендации ведущему:
Следует следить за тем, чтобы каждый участник побывал в обеих ролях. Обратить внимание на то, что один участник является зеркальным отражением другого.
Жесты и взгляды, расположение танцующих относительно друг друга и местоположение, позы и ритм движений предоставляют много информации внимательному наблюдателю и участнику.
Перерыв: 10 минут.
Упражнение Бодиартер
Цель: развитие способности к межличностной чувствительности, осознание границ своего тела.
Необходимое время: 20 минут.
Материалы: листы бумаги с изображением фигуры человека, маркеры, фломастеры, цветные карандаши.
Предполагаемый результат: позитивное самовосприятие, самоуважение.
Подготовка: специальной подготовки не требуется.
Ход упражнения:
Процедура:
Ведущий дает следующую инструкц?/p>