Телесно-ориентированные техники как средство формирования позитивного отношения к себе у студентов педагогического университета

Дипломная работа - Психология

Другие дипломы по предмету Психология

- Хаос

Время может быть медленным и быстрым. Оно неумолимо движет вперед, создавая вокруг хаос. Хаос непонятен. Он непредсказуем. Он опасен…но он притягивает. Ваши движения ничем необоснованны, они просто существуют отдельно от вас. Вы можете не слушать музыку - все подскажет внутреннее состояние.

Течение - Лирика

Течение может быть ограниченным или свободным. У каждого из вас есть свое личное пространство, в котором движение других людей ограничено это то пространство вокруг человека, которое он считает своим, и любое вторжение из вне доставляет ему дискомфорт. Определите для себя то расстояние от людей, которое именно ваше и больше ничье. Все остальное подскажет музыка…

Покой - Погружение в себя.

Каждому из нас требуется покой. Вы замираете. Вы полностью отключаетесь от окружающего вас мир. Вы погружаетесь в себя.

На каждый ритм 5 минут. Я буду заранее говорить о его смене.

Запишите свои ощущения по каждому ритму. Может у кого-то возник образ в процессе танца. Попробуйте составит рассказ по вашим ощущениям. Пункты рассказа вам известны. Потом найдите себе пару и расскажите друг другу свои истории.

Примерные вопросы при обсуждении: Что чувствовали в процессе каждого исполнения ритма? Ч то оказалось легким по исполнению? Что трудным? Какие образы возникали? Расскажите свои истории.

Рекомендации ведущему:

Использование этого упражнения требует достаточной подготовки ведущего: как личной, так и профессиональной. Он должен быть в состоянии справиться с сильными отрицательными эмоциями, которые возникают у участников во время выполнения упражнения, в том числе и по отношению к нему.

При обсуждении важно дать участникам выразить свои чувства, свое видение происходящего, объяснить себе и другим то, что произошло.

Упражнение Космос

Цель: самоосознание и самопонимание.

Необходимое время: 20 минут.

Материалы: музыкальные композиции умеренного темпа.

Подготовка: специальной подготовки не требуется.

Предполагаемый результат: самоосознание, высвобождение накопившихся эмоций.

Ход упражнения:

Процедура:

Ведущий дает следующую инструкцию: Сейчас зазвучит музыка, немного космическая. Постарайтесь прислушаться к своим ощущениям. Почувствуйте, когда Вам захочется начать двигаться. Ваши передвижения должны быть слегка заторможенными. В вашем распоряжении все пространство. Почувствуйте невесомость, изобразите ее. Во время своего движения вы можете кого-то повстречать, вступите во взаимодействие с ним. Возьмите лист бумаги и просто рисуйте то, что приходит Вам в голову. Этот рисунок может быть и групповым.

Обратная связь: Каковы Ваши ощущения в космосе? Требовалось ли Вам больше пространства, чем имелось? Что хотелось/получилось изоборазить?

Рекомендации ведущему:

Дать возможность осознать участникам осознать возможности своего тела, особенности своих движений.

Упражнение Сон

Цель: проработать внутренние ощущения, стабилизировать эмоциональное состояние, достичь внутреннего равновесия.

Необходимое время: 15-20 минут.

Материалы: медленные, спокойные музыкальные композиции.

Подготовка: специальной подготовки не требуется.

Предполагаемый результат: снятие эмоционального напряжения.

Ход упражнения:

Процедура:

Участники располагаются на стульях в удобном положении или ложатся на пол на коврики, закрывают глаза.

-й вариант: ведущий дает тему сновидения (например, весна, осень, космос, море, облако и т.д.) и участники под музыку отдаются своим фантазиям.

-й вариант: ведущий говорит заранее заготовленный текст на фоне музыки.

На втором этапе все делятся своими сновидениями.

Обратная связь: Какие чувства испытывали? Какие сновидения видели?

Рекомендации ведущему:

Четкое определение варианта сна.

Ритуал прощания.

ДЕВЯТЫЙ ДЕНЬ

Цель: повышение самоуважения личности.

Задачи: - снятие эмоционального напряжения;

самопринятие.

Ход занятия:

Ритуал приветствия.

Упражнение Это занятие будет иметь для меня смысл…

Цель: анализ готовности к занятию.

Необходимое время: 15 минут.

Материалы: карточки по числу участников, на которых с одной стороны написано: Это занятие будет для иметь смысл, если…. А на обороте: Занятие будет для меня бессмысленным, если….

Подготовка: специальной подготовки не требуется.

Предполагаемый результат: получение положительной обратной связи, настроя на работу.

Ход упражнения:

Процедура:

Ведущий дает следующую инструкцию: Дополните, пожалуйста, предложения, записанные на карточках. Постарайтесь быть максимально откровенны.

Обратная связь.

Каждый читает и комментирует написанное им на карточках, группа и тренер могут задать уточняющие вопросы: От кого зависит выполнение этого желания? Что может помешать достичь этой цели?

Рекомендации ведущему:

Обязательное высказывание каждого участника группы. Это упражнение служит своеобразной диагностикой готовности к работе.

Теоретическая часть:

Цель: формирование представлений о самоуважении.

Необходимое время: 10 минут.

Материалы: ватман, маркеры.

Отношение личности к себе как результат деятельности самосознания, является в то же время одним из фундаментальных ее свойств, значительно влияющих на формирование содержательной структуры и ф?/p>