Телесно-ориентированные техники как средство формирования позитивного отношения к себе у студентов педагогического университета
Дипломная работа - Психология
Другие дипломы по предмету Психология
- Хаос
Время может быть медленным и быстрым. Оно неумолимо движет вперед, создавая вокруг хаос. Хаос непонятен. Он непредсказуем. Он опасен…но он притягивает. Ваши движения ничем необоснованны, они просто существуют отдельно от вас. Вы можете не слушать музыку - все подскажет внутреннее состояние.
Течение - Лирика
Течение может быть ограниченным или свободным. У каждого из вас есть свое личное пространство, в котором движение других людей ограничено это то пространство вокруг человека, которое он считает своим, и любое вторжение из вне доставляет ему дискомфорт. Определите для себя то расстояние от людей, которое именно ваше и больше ничье. Все остальное подскажет музыка…
Покой - Погружение в себя.
Каждому из нас требуется покой. Вы замираете. Вы полностью отключаетесь от окружающего вас мир. Вы погружаетесь в себя.
На каждый ритм 5 минут. Я буду заранее говорить о его смене.
Запишите свои ощущения по каждому ритму. Может у кого-то возник образ в процессе танца. Попробуйте составит рассказ по вашим ощущениям. Пункты рассказа вам известны. Потом найдите себе пару и расскажите друг другу свои истории.
Примерные вопросы при обсуждении: Что чувствовали в процессе каждого исполнения ритма? Ч то оказалось легким по исполнению? Что трудным? Какие образы возникали? Расскажите свои истории.
Рекомендации ведущему:
Использование этого упражнения требует достаточной подготовки ведущего: как личной, так и профессиональной. Он должен быть в состоянии справиться с сильными отрицательными эмоциями, которые возникают у участников во время выполнения упражнения, в том числе и по отношению к нему.
При обсуждении важно дать участникам выразить свои чувства, свое видение происходящего, объяснить себе и другим то, что произошло.
Упражнение Космос
Цель: самоосознание и самопонимание.
Необходимое время: 20 минут.
Материалы: музыкальные композиции умеренного темпа.
Подготовка: специальной подготовки не требуется.
Предполагаемый результат: самоосознание, высвобождение накопившихся эмоций.
Ход упражнения:
Процедура:
Ведущий дает следующую инструкцию: Сейчас зазвучит музыка, немного космическая. Постарайтесь прислушаться к своим ощущениям. Почувствуйте, когда Вам захочется начать двигаться. Ваши передвижения должны быть слегка заторможенными. В вашем распоряжении все пространство. Почувствуйте невесомость, изобразите ее. Во время своего движения вы можете кого-то повстречать, вступите во взаимодействие с ним. Возьмите лист бумаги и просто рисуйте то, что приходит Вам в голову. Этот рисунок может быть и групповым.
Обратная связь: Каковы Ваши ощущения в космосе? Требовалось ли Вам больше пространства, чем имелось? Что хотелось/получилось изоборазить?
Рекомендации ведущему:
Дать возможность осознать участникам осознать возможности своего тела, особенности своих движений.
Упражнение Сон
Цель: проработать внутренние ощущения, стабилизировать эмоциональное состояние, достичь внутреннего равновесия.
Необходимое время: 15-20 минут.
Материалы: медленные, спокойные музыкальные композиции.
Подготовка: специальной подготовки не требуется.
Предполагаемый результат: снятие эмоционального напряжения.
Ход упражнения:
Процедура:
Участники располагаются на стульях в удобном положении или ложатся на пол на коврики, закрывают глаза.
-й вариант: ведущий дает тему сновидения (например, весна, осень, космос, море, облако и т.д.) и участники под музыку отдаются своим фантазиям.
-й вариант: ведущий говорит заранее заготовленный текст на фоне музыки.
На втором этапе все делятся своими сновидениями.
Обратная связь: Какие чувства испытывали? Какие сновидения видели?
Рекомендации ведущему:
Четкое определение варианта сна.
Ритуал прощания.
ДЕВЯТЫЙ ДЕНЬ
Цель: повышение самоуважения личности.
Задачи: - снятие эмоционального напряжения;
самопринятие.
Ход занятия:
Ритуал приветствия.
Упражнение Это занятие будет иметь для меня смысл…
Цель: анализ готовности к занятию.
Необходимое время: 15 минут.
Материалы: карточки по числу участников, на которых с одной стороны написано: Это занятие будет для иметь смысл, если…. А на обороте: Занятие будет для меня бессмысленным, если….
Подготовка: специальной подготовки не требуется.
Предполагаемый результат: получение положительной обратной связи, настроя на работу.
Ход упражнения:
Процедура:
Ведущий дает следующую инструкцию: Дополните, пожалуйста, предложения, записанные на карточках. Постарайтесь быть максимально откровенны.
Обратная связь.
Каждый читает и комментирует написанное им на карточках, группа и тренер могут задать уточняющие вопросы: От кого зависит выполнение этого желания? Что может помешать достичь этой цели?
Рекомендации ведущему:
Обязательное высказывание каждого участника группы. Это упражнение служит своеобразной диагностикой готовности к работе.
Теоретическая часть:
Цель: формирование представлений о самоуважении.
Необходимое время: 10 минут.
Материалы: ватман, маркеры.
Отношение личности к себе как результат деятельности самосознания, является в то же время одним из фундаментальных ее свойств, значительно влияющих на формирование содержательной структуры и ф?/p>