. Екатеринбург, 2010

Вид материала

Психологическое время
Личностная перспектива
Жизненная перспектива
Пассивные упражнения
Оценка физического развития студентов по индексовым
Медико-биологические аспекты физической культуры и спорта в системе образования
Направления в формировании здорового образа жизни

Подобный материал:

1 ... 5 6 7 8 9 10 11 12 ... 21

Психологическое время

и жизненные перспективы человека

Игнатова Е., Андрюхина Т.В.

Уральский федеральный университет им. первого

президента России Б. Ельцина, г. Екатеринбург

Сохранение в памяти прошлого, запечатление настоящего и прогнозирование будущего относится к психологическому времени, подверженному изменениям на разных этапах возрастного развития человека.

Психологическое время, отличаясь динамичностью, сказывается на возрастных периодах жизни человека

Многие отмечают, что в молодости время бежит, а в старости сбавляет свой бег.

Перед молодым человеком будущее, ожидание, надежды. В старости ожиданий становится все меньше.

В психологическом времени сказывается такое свойство топологического времени, как рядоположенность событий и фактов.

Если временной интервал жизни человека наполнен событиями, то время воспринимается и переживается как быстро текущее в отличии от бедной событиями жизни.

Общепринято различать:

Психологическую
Личностную
Жизненную

Перспективы, как три различных явления.

Психологическая перспектива-способность человека сознательно, мысленно предвидеть будущее, прогнозировать его, представлять себя в будущем.Эта способность зависит от типов личности.

У подростков (старшеклассников) находящихся в том возрасте, когда человек живет будущим, выявляют различные психологические перспективы. У одних представления о будущем связаны с профессиональным выбором У других - с личностными притязаниями и со своими будущими достижениями(удача, карьера)У третьих - с личными устремлениями и потребностями(дружба, любовь, семья)У некоторых настоящее и будущее резко разделены в силу неопределенности

Личностная перспектива - не только способность человека предвидеть будущее, но и готовность к нему в настоящем, установка на будущее(готовность к трудностям в будущем, к неопределенности и т.д)

Личностная перспектива - это свойство личности, показатель ее зрелости, потенциала ее развития, сформировавшейся способности к организации времени.

Жизненная перспектива включает совокупность обстоятельств и условий жизни, которые при прочих равных условиях создают личности возможность для оптимального жизненного продвижения. Жизненная перспектива открывается тому, кто сам в настоящем создал систему оптимальных жизненных отношений, систему опор, которые обладают всевозрастающей ценностью.

Совокупность таких отношений называют жизненной позицией, которая определяет будущее личности.

Жизненные рубежи, достигнутые человеком, способствуют ускорению достижения им жизненных целей.

Характер связи (в том числе идентификации)личности с профессией определяет и потенциал ее движения в будущем, и удовлетворенности в настоящем(т.е перспективу и ретроспективу личности)

Основываясь на результатах исследований можно сказать, что для одного типа личности круг профессий ограничен и определен ее способностями. Если человек совершает свой выбор случайно, то в перспективе его ждет смена профессии, поиски новой. Жизненная перспектива для этой личности предстает как временное занятие данной профессией.

Для второго типа личности круг профессий определяется возможностями профессионального роста, а перспектива предстает, как карьера.

Для третьего типа профессия определена его потенциальными способностями ,а перспектива выступает как профессиональное развитие.

Для четвертого типа спектр профессий достаточно широк, хотя на первый взгляд кажется, что ярко выраженные способности людей этого типа ограничивают выбор профессии.

На самом деле основанием идентификации является способность людей к творчеству, а перспективой - возможность творчества.

Существует идентификация:

с общественной деятельностью (дает огромную социальную перспективу, которая соединяется с профессиональной перспективой любого типа);
с профессией (дает личности перспективу повышения уровня материального благосостояния).

Если материальная заинтересованность находится в разумном сочетании с профессиональной идентификацией, то повышение материального уровня выступает как психологически ценная жизненная перспектива личности.

Если же она оказывается ведущей, то порождая равнодушие к профессии, к делу, она выступает как регрессия личностной перспективы

В определенный период жизни потребность в труде (желание быть материально независимым от родителей) становится основной жизненной потребностью.

Для другой возрастной группы труд может выступать средством удовлетворения потребности личности в общественном признании, престиже, признания обществом ее индивидуальности. Эти качества труда делают его важнейшей основой жизненной перспективы личности взрослого человека.

Опросы старших школьников показали, что, будучи психологически притягательным, будущее не всегда является личностно перспективным

Барьер создается неясностью оснований для выбора профессии, незнанием своих способностей, трудностями поступления в институт

У одной части молодежи это вызывает рост активности ,направленной на преодоление трудностей, у другой, наоборот, пассивности. Казалось бы, достижение цели(поступление в институт) должно вести к росту активности, но само поступление оказывается для одних подтверждением их зрелости, для других- случайностью.

Отсюда совершенно разные психологические перспективы и разная активность

Это доказывает, что возрастной способ профессиональной идентификации, мера самостоятельности активности в выборе профессии оказываются существенными для профессионально-образовательной перспективы студентов, а тем самым и для их жизненной перспективы

Уход на пенсию тоже порождает важные психологические проблемы. Пенсионный возраст характеризуется тем, что он позволяет старшему поколению строить и находить новые жизненные перспективы вне сферы профессионального труда (хобби, путешествия, воспитание внуков)

Для стариков центральной жизненной перспективой становятся не дети, а внуки

Жизненные перспективы личности , их дальность, надежность и т.д. в жизни определяются профессиональными, семейными и возрастным сомоопределением в жизни, которое зависит от личности, от ее социально психологической и социальной зрелости и активности

Профессиональные, семейные и возрастные отношения должны быть нацелены на помощь каждому человеку в поисках оптимальных жизненных позиций, открывающих жизненные перспективы, дающих возможность личности направить их на свою активность.

методические аспекты развития гибкости у детей

Калиновский Н.В., Строшкова Н.Т.

Российский государственный профессионально

-педагогический университет, г. Екатеринбург

Специфика развития гибкости в значительной мере определяется возрастными особенностями формирования организма. Эластичность мышц и суставно-связочного аппарата находится в прямой зависимости от структурных особенностей костно-мышечной системы, содержания плотных веществ, воды, а также от вязкости мышц и ряда других факторов. В детском возрасте опорно-двигательный аппарат характеризуется большим содержанием хрящевых тканей, что в совокупности с вышеперечисленными факторами определяет более высокую степень гибкости. В дальнейшем, по мере постепенного окостенения хрящевой ткани, а также морфологических изменений в мышцах и связках, эластичность снижается. У подростков к 13–15 годам завершается окостенение суставов, уменьшается количество воды в мышцах, повышается их вязкость, связки окостеневают, что приводит к замедлению темпа прироста активной и пассивной гибкости. В юношеском возрасте, в 15–17 лет, растяжимость мышечно-связочного аппарата снижается еще больше. Это связано с остановкой темпов роста тела в длину, увеличением поперечника мышц, интенсивным приростом силовых показателей, что в совокупности существенно тормозит проявление гибкости. Таким образом, возрастные закономерности развития организма предопределяют снижение эластичности и упругости опорно-двигательного аппарата. Тем не менее, развитие гибкости – это управляемый процесс. С помощью системы специальных физических упражнений, методов и методических приемов можно управлять процессом развития и совершенствования гибкости. Даже в старшем возрасте при регулярных занятиях можно сохранить достаточно большой запас гибкости, который был в юные годы. Для этого нужно учитывать основные факторы формирования гибкости, использовать эффективные критерии оценки, позволяющие оценить качество тренировочных занятий, направленных на прирост показателей гибкости.

К активным упражнениям для развития гибкости относят пружинистые и маховые движения, статические напряжения, упражнения в преодолении сопротивления внешних сил. Пружинистые движения выполняют сериями из 3–5 ритмичных повторений подряд с постепенно увеличивающейся амплитудой. Они основаны на свойствах мышц не только растягиваться, но и сокращаться, возвращаясь в первоначальное положение. Пружинистое выполнение упражнений позволяет легче увеличивать амплитуду, достигать ее максимальной величины. Маховые движения выполняются в виде однократных и повторных взмахов. Использование инерции движений позволяет повысить их эффективность. Маховые движения сначала выполняют с незначительной амплитудой, постепенно доводя ее до максимальной. Эти упражнения основаны на зависимости величины растягивания от его продолжительности. При выполнении статических упражнений сначала необходимо расслабить участвующие в упражнении мышцы, а затем выполнить упражнение и удерживать конечное положение от 10–20 секунд до нескольких минут.

Пассивные упражнения выполняются под действием внешних сил, таких как давление массы тела, помощь партнера, использование специальных тренажерных устройств. В этих упражнениях мышца растягивается до определенной длины и находится в этом положении некоторое время. Уровень прилагаемой силы в этих упражнениях, как правило, определяется субъективно, но амплитуда должна постоянно находиться на околопредельном уровне возможностей выполняющего упражнение. Упражнения выполняются до наступления порога болевых ощущений.

Целесообразное развитие гибкости должно начинаться с раннего возраста, поскольку это качество легче развивать в детском и подростковом возрасте (Б. В. Сермеев 1964).

Упражнения на гибкость на одном занятии рекомендуется выполнять в такой последовательности: вначале упражнения для суставов верхних конечностей, затем для туловища и нижних конечностей. При серийном выполнении этих упражнений в промежутках отдыха дают упражнения на расслабление (Ж. К. Холодов, В. С. Кузнецов 2004).

По вопросу о количестве занятий в неделю, направленных на развитие гибкости, существуют разные мнения. Так одни авторы считают, что достаточно 2 -3 раза в неделю; другие убеждают в необходимости ежедневных занятий, третьи уверены, что наилучший результат дают два занятия в неделю. Однако все специалисты едины в том, что на начальном этапе работы над развитием гибкости достаточно трех занятий в неделю. Кроме того, трехразовые занятия в неделю позволяют поддерживать уже достигнутый уровень подвижности в суставах. При прекращении выполнения упражнения на гибкость уровень ее постепенно снижается и через 2-3 месяца вернется к исходной величине. Поэтому перерыв в занятиях может быть не более 1-2 недель

При развитии гибкости у детей необходимо соблюдать основные принципы занятий, к которым относятся:

– постепенность, подразумевающая поэтапное возрастание сложности упражнений и увеличение нагрузки;

– регулярность, подразумевающая ежедневное выполнение упражнений для развития гибкости;

– комплексный подход к развитию гибкости, подразумевающий равномерное развитие подвижности всех групп суставов и увеличение эластичности всех мышц и связок.

Оценка физического развития студентов по индексовым

показателям

Кичигин М.С., Терёшкин А.Ф.

Российский государственный профессионально-

педагогический университет, г. Екатеринбург

Индексы физического развития - это показатели, представляющие соотношение различных антропометрических признаков, выраженных в априорных математических формулах. Так как индексы построены на связи антропометрических признаков (веса с ростом, жизненной емкостью легких, силой и т. п.) они позволяют делать ориентировочные оценки изменений пропорциональности физического развития. Так же помогают определить и оценить состояния здоровья, физического развития и физической подготовленности обследуемых. Полученные данные позволяют рекомендовать виды спорта, тип физических упражнений, величину нагрузки и методику применения в соответствии с состоянием организма. Наиболее распространенными являются

Индекс Кетле - это обобщенный непосредственный показатель гармонии строения тела человека и косвенный показатель правильного питания и здоровья, основанный на соотношении массы тела и его длины (роста). Зная Индекс массы тела (ИМТ), можно судить об ожирении или недостатке веса. Индекс рассчитывается для взрослых мужчин и женщин от 20 до 65 лет. Результаты могут оказаться ложными для беременных и кормящих женщин, спортсменов, престарелых и подростков (до 18 лет). Норма мужчины 370-400 г/см женщины 325-380 г/см

Жизненный индекс (ЖЕЛ) служит для определения функциональных возможностей аппарата дыхания. Так же позволяет определить, какой объем воздуха из жизненной емкости легких приходится на каждый килограмм массы тела. Норма мужчины 65-70 мл/кг женщины 55-60 мл/кг

Индекс Пинье применяется для определения саматотипа человека. От 10-30 нормостонический тип меньше 10 признак гиперстеников, если показатель больше 10, то это признак астеника.

Индекс Пирке применяется для оценки пропорциональности телосложения. Норма 80-90, более 90 слишком сильное удлинение конечностей, менее 60 слишком сильное укорочение конечностей.

Данные индексовые показатели были использованы для оценки физического развития студентов четвертого курса социального института специальности физическая культура. В исследование принимали участие 16 человек (шесть девушек и десять юношей).

Индекс Кетле. Из десяти обследуемых юношей четверо имеют показатели в пределах нормы, у остальных показатель выше нормы и варьируется в пределах 400-470 г/см, один исследуемый с явным признаком ожирения – 575 г/см. У всех исследуемых девушек росто-весовые показатели в норме.

Жизненный индекс. Из десяти обследуемых юношей трое имеют заниженный показатель в приделах 50 мл/кг, а у остальных индекс колеблется от 65 до 75 мл/кг, что является нормой. У девушек индексовый показатель превышен и варьируется в пределах 63-73 мл/кг.

Индекс Пирке. Из десяти обследуемых юношей девять имеют пропорциональное телосложение, а у одного длинна конечностей превышает длину тела. У обследуемых девушек индексовый показатель варьируется в приделах нормы.

Индекс Пинье. Из десяти обследуемых юношей пятеро имеют нормостенический соматотип, а у оставшихся пятерых индексовый показатель занижен и варьируется от 0 до 4, что является признаком гиперстеника. У девушек пятеро имеют нормостенический соматотип, а у одной девушки обнаружили признаки гиперстеника.

Таким образом, комплексное обследование с использованием индексовых показателей позволило оценить физическое развитие студентов и выявить имеющиеся у них особенности.

Медико-биологические аспекты физической культуры и спорта в системе образования

Колединских М.С., Медведева С.А.

Российский государственный профессионально-

педагогический университет, г. Екатеринбург

В современной России активизируют внимание специалистов на изучение вопросов дальнейшего развития физической культуры и спорта. Медико-биологические аспекты физической культуры имеют большое значение для ее дальнейшего функционирования, поскольку знания о человеке лежат в основе науки о физической культуре и составляют фундамент содержания профессиональной подготовки специалистов, отражая естественные потребности общества в целенаправленной двигательной деятельности. Наблюдается дефицит квалифицированных педагогических кадров необходимых для преподавания дисциплины «Физическая культура». В молодежной среде распространяются вредные привычки к употреблению алкогольных напитков, табачных изделий, наркотиков, что способствует девиантному поведению, нарушению функционирования различных органов и систем организма. Недостаточно внимания уделяется также адаптации инвалидов к учебным нагрузкам средствами физической культуры, индивидуализации нагрузок к применению средств восстановления.

Отмечено научно обоснованное взаимодействие медико-биологических и культурологических аспектов физической культуры, способствующих повышению продуктивности учебной и физкультурно-оздоровительной деятельности.

В инновационной политике вузов отчетливо прослеживаются следующие установки:

– организация непрерывного учебно-оздоровительного процесса в системе образования;

– создание в учебных заведениях здоровьесберегающей среды;

– формирование культуры здоровья участников педагогического процесса;

– реализация в рамках учебно-воспитательного процесса комплекса оздоровительных мероприятий;

– определение качества подготовки специалистов с позиции сохранения и укрепления здоровья учащихся;

– мониторинг состояния здоровья студенческой молодежи.

Для реализации данных установок необходимо обеспечивать в теории и практике физической культуры адекватное взаимодействие и гармонизацию биологических и социокультурных аспектов, отражающих ее системно-интегративный характер. Продолжать исследование проблем методологии и организации процесса подготовки специалистов по адаптивной физической культуре, повышая качество подготовленности выпускников к физкультурно-оздоровительной работе с учащейся молодежью. Совершенствовать образовательные программы по подготовке физкультурных кадров и внедрять в практику подготовки специалистов новые дисциплины, спецкурсы, авторские педагогические технологии преподавания медико-биологических дисциплин. Разрабатывать учебно-методические материалы, учебные пособия для улучшения качества подготовки физкультурных кадров. Готовить методические и популярные издания по медико-биологическим проблемам физической культуры и спорта для повышения эффективности профессиональной деятельности специалистов в данной сфере. Развивать тематику научно-исследовательских работ на факультетах физической культуры в физкультурных и других вузах, направленную на изучение актуальных медико-биологических проблем в сфере физической культуры и валеологии. Объединять усилия учителей школ, преподавателей средних специальных и высших учебных заведений, медицинских работников и других специалистов для научно-методического обоснования и внедрения современных здоровьесберегающих технологий формирования мотивационной потребности в здоровом образе жизни учащейся молодежи и других слоев населения. Осуществлять мониторинг психофизического состояния организма представителей различных слоев населения, периодически публикуя полученные данные в печати и освещая в других средствах массовой информации, на научных конференциях с целью анализа тенденции в состоянии здоровья населения отдельных регионов. Исследовать вопросы оптимизации индивидуальной физической нагрузки лиц, активно занимающихся физическими упражнениями и спортом, разрабатывать методики и новые средства восстановления работоспособности организма, с учетом психофизиологических особенностей человека. Устанавливать творческое сотрудничество с отдельными специалистами, образовательными, научными, медицинскими и спортивными организациями для проведения углубленных исследований медико-биологических проблем физической культуры. Поддерживать и развивать движение «школ здоровья» на территории Российской Федерации. Предпринимать необходимые меры для создания центров здоровья, осуществляющих здоровьесберегающий учебно-воспитательный процесс в образовательных учреждениях.

Новый подход к разработке технологий преподавания физической культуры в вузе будет способствовать подготовке здоровых, высоко квалифицированных специалистов, с учетом особенностей их будущей трудовой деятельности.

Направления в формировании здорового образа жизни

Колмакова С.Г., Чиркова А.С.

МОУ ДОД « Талицкая ДЮСШ»

Здоровый образ жизни, по мнению ведущих медицинских специалистов в сфере физической культуры, — это реализация комплекса единой научно обоснованной медико-биологической и социально-психологической системы профилактических мероприятий, в которой особое значение имеет правильное физическое воспитание, должное сочетание труда и отдыха, развитие устойчивости к психоэмоциональным перегрузкам, преодоление трудностей, связанных со сложными экологическими условиями обитания.

Формирование здорового образа жизни включает в себя четыре составляющих:

1. Создание информационно-пропагандистской системы повышения уровня знаний всех категорий населения о негативном влиянии факторов риска на здоровье, возможностях его снижения.

Только через текущую, повседневную информацию человек получает необходимые знания, которые в той или иной степени влияют на поведение, а, следовательно, и на образ жизни человека.

2. Второе важное направление формирования здорового образа жизни - так называемое «обучение здоровью».

Это комплексная просветительская, обучающая и воспитательная деятельность, направленная на повышение информированности по вопросам здоровья и его охраны, на формирование навыков укрепления здоровья, создание мотивации для ведения здорового образа жизни, как отдельных людей, так и общества в целом. Нельзя в этой связи не подчеркнуть главный вопрос: никакая информация, если она не подкреплена личной заинтересованностью, ничего для человека не значит. Сегодня это особенно важно в отношении молодежи, по существу постоянно находящейся в зоне риска. Школа является центром формирования мирововоззрения и интеллектуального уровня молодого человека. Именно здесь в течение всего периода есть возможность дать детям и родителям глубокие знания о сущности психического и физического здоровья, в доступной форме изложить причины его нарушений, научить методам его восстановления и укрепления.

3. Меры по снижению распространенности курения и потребления табачных изделий, снижению потребления алкоголя, профилактика потребления наркотиков и наркотических средств.

Следует подчеркнуть, что от степени заинтересованности людей в собственном здоровье напрямую зависит успех данного направления в работе по формированию здорового образа жизни. В последние годы в обществе стало более настойчивым стремление оградить население, особенно молодежь, от вредных привычек, формируется законодательная база в этой области, однако говорить об успехах преждевременно. Три четверти мужчин в возрасте до 40 лет курит, стремительно увеличивается удельный вес курящих женщин и подростков. Злоупотребление алкоголем является причиной более 70 процентов несчастных случаев, 60 процентов смертельных отравлений связано с употреблением алкогольных напитков. Основной формой антинаркотической профилактики является пропаганда. Но работа эта во многом идет вхолостую, особенно с детьми и молодежью. Разъяснительная работа специалистов здравоохранения проводится эпизодически, ею практически занимаются врачи наркологи и не задействованы врачи других специальностей. Профилактические акции, как правило, проводятся в городах, не затрагивая небольших населенных пунктов. В целях повышения эффективности профилактической работы целесообразно более активно привлекать к участию в ее проведении работников образования, науки и других лиц, пользующихся авторитетом среди определенных групп населения. С учетом этого, проведение целенаправленных массовых акций с привлечением известных личностей, оказывающих влияние на общественное мнение, может оказаться самым результативным.

4. Побуждение населения к физически активному образу жизни, занятиям физической культурой, туризмом и спортом, повышение доступности этих видов оздоровления.

Естественно, что коммерциализация спортивной инфраструктуры препятствует развитию массового спорта. В то же время, сводить проблему исключительно к доступности спортивных сооружений неправильно. Речь должна идти о борьбе с гиподинамией всеми доступными способами, включая уроки физкультуры в школе, физкультпаузы на производстве, утреннюю гимнастику, пешие прогулки и походы и другие формы, доступные для массового использования. Необходимо, прежде всего, преодолеть пассивность муниципальных органов по делам молодежи и по физической культуре и спорту, которые способны профессионально возглавить и вести эту работу. Сельские и школьные стадионы, дворовые спортивные площадки, другие простейшие спортивные сооружения могут с успехом стать местами обучения населения, особенно детей и молодежи, навыкам физической культуры.

Особую роль в этом плане должны играть летние оздоровительные учреждения, которые в настоящее время используются больше как средство обеспечения занятости детей, нежели как средство формирования здорового образа жизни.

Здоровый образ жизни выражает и определенную ориентированность деятельности личности в направлении укрепления и развития личного и общественного здоровья. Тем самым здоровый образ жизни связан с личностно-мотивационным воплощением индивидами своих социальных, психологических, физических возможностей и способностей. Отсюда понятно огромное значение формирования здорового образа жизни в создании оптимальных условий функционирования как личности , так и общества.

Blog

[Текст]: сб тез докл. VI межвуз студ науч практ конф., Екатеринбург, 18 нояб. 2010 г. / Фгаоу впо «Рос гос проф пед ун-т.». Екатеринбург, 2010