. Екатеринбург, 2010

Вид материала

Подобный материал:

1 2 3 4 5 6 7 8 9 ... 21

Темные стороны спортивной медицины: Допинг

Аверин М.И., Чагина Л.В.

Свердловский областной медицинский колледж

«Новоуральский филиал», г.Новоуральск

Тема допинга сегодня как никогда актуальна в России. Во-первых, в связи с предстоящей олимпиадой в Сочи, во-вторых, российская сборная постоянно ощущает на себе пристальное внимание международного антидопингового комитета, что подтверждается многочисленными скандалами и дисквалификацией спортсменов на международных соревнованиях. Интерес к этой теме предопределил цель данной работы -обосновать необходимость разработки нормативно-правовых актов, регламентирующих применение допинговых препаратов в спорте в России.

Что же такое допинг?

Согласно определению Международного Олимпийского Комитета (МОК), допингом считается введение в организм спортсменов любым путем (в виде уколов, таблеток, при вдыхании и т.д.) фармакологических препаратов, искусственно повышающих работоспособность и спортивный результат. Классификация допинговых препаратов достаточно обширна. И состоит из 14 больших групп (схема 1,2).

История допинга в спорте началась в 1865г. Тогда стимуляторы были использованы голландскими пловцами. Механизм, форма и классификация допинговых препаратов совершенствовалась столетиями. Спустя 20 лет появилась информация о первых жертвах допинга. Настоящая пандемия допинга в спорте началась в 1968-м. Именно к этому времени относится и введение допинг - контроля.

Нормативно-правовая база, регламентирующая применение допингов в мире представлена единственным документом: «Всемирный антидопинговый кодекс» от 1 января 2009 года. Согласно кодекса, обнаружение допинга грозит спортсмену суровыми наказаниями, вплоть до полного отлучения от спорта. При первом выявлении запрещенных средств (за исключением симпатомиметических препаратов, таких как эфедрин и его производные), спортсмен дисквалифицируется на 2 года, при повторном - пожизненно. В случае приема симпатомиметиков в первый раз - дисквалификация на 6 месяцев, во второй на 2 года, в третий - пожизненно. При этом наказанию подвергается также тренер и врач, наблюдавший за спортсменом.

Как это ни парадоксально, несмотря на то, что весь мир активно борется с допингом уже не один десяток лет, статистика смертных случаев в результате чрезмерного употребления допинг-препаратов, которых за историю спорта было немало, никем не ведется. Почему WADA до сих пор не воспользовалось этими фактами как лучшей антидопинговой рекламой, непонятно. Тем не менее, начиная с 1886 года, и по сей день фиксируются смертельные случаи на фоне чрезмерного применения допинга.

Мы провели исследование методом анкетирования и интервьюирования спортсменов – любителей г.Новоуральска. В анкетировании принимали участие спортсмены разных возрастных категорий, занимающиеся различными видами спорта. По результатам анкетирования нам удалось выяснить, что значительная часть спортсменов - 35% считает приемлемым применение допинговых препаратов. Кроме того, 40% применяют допинг в своей спортивной карьере, несмотря на запреты. 28% респондентов отметили, что даже в результате кратковременного приеме допинга, присутствовал положительный эффект от применения препаратов. Побочные эффекты от применения допинга ощутили 23% анкетируемых спортсменов. Здесь необходимо отметить, что среди опрашиваемых не было спортсменов уровня международного класса, поэтому, мы считаем, что проблема применения допинга за пределами исследования будет, гораздо острее.

На современном этапе существует определенное несовершенство нормативно – правовой базы в области применения допинга. Точнее этой базы практически нет. Сегодня в стране очень не хватает чётко прописанной антидопинговой стратегии. Ведь только закон с применением уголовной и административной ответственностью может поставить четкие границы в применении допинга. Законодательные пробелы становятся причиной антидопинговых скандалов, дисквалификации на крупнейших международных соревнованиях.

В ходе исследования мы полностью подтвердили нами поставленную гипотезу – что существуют существенные пробелы в российском законодательстве в сфере применения допинга в спорте, что негативно влияет на спортивные достижения наших спортсменов на соревнованиях всех уровней. И необходимость разработки нормативно-правовых актов, регламентирующих применение допинговых препаратов в спорте в России.

Рациональная организация общего режима дня

современного студента

Агафонов С.В., Вальков А.В., Лобанов Д.Е., Третьякова Н.В.

Российский государственный профессионально –

педагогический университет, г. Екатеринбург

Большое значение имеет налаживание рационального образа жизни, так как неправильно организованный труд студентов может принести вред здоровью.

Нами было проведено исследование – анкетирование на интересующую нас тему. Респондентами были студенты ФФК РГППУ 5 и 1 курсов. Возраст 17 – 23 года. Мужчины составили 60%, девушки – 40%.

Организация рационального режима дня должна проводиться с учетом особенностей работы конкретного высшего учебного заведения (расписания занятии), оптимального использования имеющихся условий, понимания своих индивидуальных особенностей, в том числе и биоритмов.

Первостепенное значение для каждого из нас имеют наличие определенных целей, потребностей, интересной и полезной для общества деятельности, умение наладить правильный, рациональный режим дня.

Давайте теперь посмотрим ответы наших респондентов.

В какое время просыпается «наш» студент?

7.00 – 8.00 – 12%, 8. 00 – 9.00 – 15%, 6.00 – 7.00 – 51%, после 9 ч. – 22%

2. В какое время «наш» студент ложится спать?

22.00 – 60 %, 2.00 – 12 % (1 курс), 23.00 - 15%, в разное – 4% , 10 % - 21.00

Из выше приведенных данных делаем вывод: большая часть студентов просыпается во время, а вот, что касается времени «отбоя», то здесь видим - большая часть респондентов не досыпает, что впрочем видно из следующего вопроса.

Хватает ли вам этого времени для восстановления сил?

33% - хватает, 54% - не хватает, 15% - затрудняются ответить.

Для успешной умственной работы необходимо находиться в помещении с нормальным содержанием кислорода.

Академик Н. С. Введенский разработал общие рекомендации, важные для успешного умственного труда.

1. Втягиваться в работу постепенно; как после ночного сна, так и после отпуска.

2. Подбирать удобный для себя индивидуальный ритм работы. Оптимальным ученый считает равномерный, средний темп. Утомляет неритмичность и чрезмерная скорость умственного труда. При этом быстрее наступает утомление.

3. Соблюдать привычную последовательность и систематичность

умственной работы. Ученый считает, что работоспособность значительно выше, если придерживаться заранее запланированного распорядка дня и смены видов умственного труда.

4. Установить правильное, рациональное чередование труда и отдыха.

Это поможет более быстрому восстановлению умственной работоспособности, поддержанию ее на оптимальном уровне.

Посмотрим, сколько времени занимает умственная активность наших респондентов?

42% - не более 2 ч., 48% - более 2ч., 10% - менее 1 ч.

Сколько времени занимает физическая активность?

50% - более 2 ч., не более 1 ч. – 24%, не более 30 мин. – 18%, 8% - не отводим.

Экспериментально доказано, что при напряженной умственной работе непроизвольно сокращается скелетная мускулатура. Это как бы «подзаряжает» энергией подкорковые нервные структуры головного мозга. Они в свою очередь активизируют кору больших полушарий, осуществляющих мыслительную деятельность. Поэтому мышцы с полным правом можно назвать аккумуляторами мозга.

Вместе с тем, при сильном и длительном напряжении крупных мышечных групп мозг начинает хуже функционировать из-за чрезмерного притока к нему импульсов с мышечных рецепторов. Поэтому в процессе умственной работы мышцы нужно расслаблять время от времени, что позволит активизировать деятельность мозга. Отсюда становится нам понятной роль физических упражнений в повышении умственной работоспособности.

Всем известно о довольно частых случаях заболеваний пищеварительного тракта у студентов. Основной причиной такого отрицательного явления мы считаем нерегулярное и нерациональное питание.

Современная наука достигла определенных успехов в изучении вопросов рационального питания. Пищу рекомендуется принимать горячей, в одни и те же часы, 3—4 раза в день, что обеспечивает нормальное пищеварение. Поэтому наиболее правильно во время завтрака употреблять 15—20 % суточной нормы калорий, а обед и ужин сделать более сытными. Ужинать желательно как минимум за 1,5—2 ч до сна, чтобы пища переварилась. А что же «наши» студенты?

Сколько раз в день они питаются?

3 р. в день – 48%, 4 р. – 30%, 5 р. и более – 15%, 2 р. – 7%.

Когда съедают самое большое количество пищи?

На обед – 60%, на ужин – 38%, на завтрак – 2%.

Из всего вышесказанного можно сделать вывод: уделять больше времени, т.е. учебных занятий для студентов 1 курса именно на тему «Режим организации дня студента». На протяжении начальных курсов складывается студенческий коллектив, формируются навыки и умения рациональной организации умственной деятельности, осознаётся призвание к избранной профессии, вырабатывается оптимальный режим труда, досуга и быта, устанавливается система работы по самообразованию и самовоспитанию профессионально значимых качеств личности.

методика развития координационных способностей у младших школьников, занимающихся по программе мини-волейбола

Азева Е., Строшкова Н.Т.

Российский государственный профессионально –

педагогический университет, г. Екатеринбург

Современные условия жизни предъявляет высокие требования к уровню физического развития, работоспособности и защитным силам организма подрастающего поколения.

Физическое воспитание детей школьного возраста направлено на укрепление их здоровья, совершенствование физиологических и психических функций развивающегося организма, его закаливание, развитие двигательных умений, повышение физической и умственной работоспособности, необходимой для обучения в школе. Задачи физического воспитания тесно связаны с задачами умственного, нравственного, эстетического, трудового воспитания.

Младший школьный возраст самый благоприятный период для развития всех координационных и кондиционных способностей.

Организм ребенка-школьника находится в периоде становления функций, их непрерывного совершенствования, поэтому весь комплекс средств физического воспитания (режим, гигиена, закаливание, активные движения, подвижные игры, спортивные упражнения) должен обеспечить решение главной задачи — воспитание здорового, гармонически развитого ребенка, способного легко адаптироваться в условиях школьного обучения. Волейбол имеет не только оздоровительно-гигиеническое значение, но и агитационно-воспитательное. Волейбол способствует воспитанию у учащихся чувства коллективизма; настойчивости, решительности, целеустремленности; внимания и быстроты мышления; способности управлять своими эмоциями; совершенствованию основных физических качеств. Целью исследования – обосновать использование программы по мини-волейболу, для повышения уровня координационных способностей у детей младшего школьного возраста. Объектом нашего исследования являлся учебно-тренировочный процесс по физической культуре в школе. Предмет исследования – методика развития координационных способностей у младших школьников, занимающихся по программе мини-волейбола.

Тестирование по физической подготовленности было проведено 2008 и 2009 году в апреле месяце среди 2-х и 3-х классов в двух общеобразовательных школах, занимающихся по программе «Мини-волейбол». В данных школах был введен третий урок физической культуры, спортивной направленности (волейбол).

С целью определения уровня развития координационных способностей в этих классах были использованы тесты: челночный бег 3х10; бег с помехами; прыжок в длину с места; прыжок вверх с места.

Один из педагогов использовал традиционную методику (использование средств для развития координационных способностей основанную на Комплексной программе физической культуры для общеобразовательных школ), а другой педагог разработал свою методику, основанную на использовании специальных упражнений, предложенных итальянскими специалистами. Данная методика рассматривает процесс формирования двигательных умений и навыков волейболистов через большое многообразие подвижные игр, при этом игры проходят на ограниченном пространстве, что приучает детей к пространственной ориентации на площадке. При этом используется различный красочный инвентарь. Технические приемы непосредственно изучаются в подвижных играх.

Проведенные исследования показали, что уровень развития координации у детей, занимающихся по программе «Мини-волейбола» с использованием подвижных игр по итальянской системе значительно выше уровня детей, при занятиях с которыми используется традиционная методика развития координационных способностей.

Исходя из этого, можно сделать вывод, что, во-первых, введение третьего часа физической культуры позволит расширить двигательный диапазон младших школьников; во-вторых, сориентирует детей на занятия спортом в детских спортивных школах, что разрешит проблему подготовки качественных спортивных резервов в будущем.

ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ЙОГА-ТЕРАПИИ ПРИ НАРУШЕНИИ ЖЕЛЧЕОТДЕЛЕНИЯ И ОПУЩЕНИИ ВНУТРЕННИХ ОРГАНОВ

Азизова М.В., Андрюхина Т.В.

«Уральский федеральный университет им. Первого

Президента России Б.Н. Ельцина», г.Екатеринбург

Известно, что уровень здоровья человека зависит от многих факторов: наследственных, социально-экономических, экологических, деятельности системы здравоохранения. По данным Всемирной организации здравоохранения "Здоровье - это состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов". Так же эти данные свидетельствуют, что уровень здоровья человека лишь на 10-15 % связан с деятельностью системы здравоохранения, на 15-20 % обусловлен генетическими факторами, на 25 % его определяют экологические условия и на 50-55 % - условия и образ жизни человека. Таким образом, очевидно, что первостепенная роль в сохранении и формировании здоровья все же принадлежит самому человеку, его образу жизни, его ценностям, установкам, степени гармонизации его внутреннего мира и отношений с окружением.

Природа устроена таким образом, что в течение жизни человек должен быть физически активен. В настоящее время люди ведут малоподвижный образ жизни, который серьезно сказывается на здоровье. Решением проблемы недостатка физической активности является использование различных видов физической культуры, которая в свою очередь способствует восстановлению и укреплению здоровья. При занятиях физической культурой необходимо учитывать состояние здоровья человека, так как от него зависит подбор применяемых средств и методов.

В настоящее время одними из самых распространенных заболеваний являются заболевания желудочно-кишечного тракта (ЖКТ), в частности нарушение функции желчеотделения и опущение внутренних органов (птозы). Эти нарушения выбраны автором не случайно, а по причине их широкой распространенности, взаимосвязанности и значительного влияния на весь организм.

Ортодоксальная медицина при нарушении функции желчеотделения в качестве основных методов предлагает прием желчегонных средств, ферментов и спазмалитиков. Результатом использования этих методов является обеспечение оттока желчи. Вместе с тем, по мнению многих авторов (Свами Шиванад, А. К. Сафронов, Л. Ларк, Т. Гуллет, Т. Б. Белая, П. И. Белый), данный метод обладает рядом недостатков: помощь извне замещает способность организма к самостоятельной работе, организм становится зависимым от принимаемых препаратов, использование метода невозможно при желчекаменной болезни (ЖКБ), наличие побочных эффектов, воздействует только на желудочно-кишечный тракт, эффект лечения кратковременный, устраняет симптомы, а не причины заболевания.

При птозах ортодоксальная медицина использует оперативный метод лечения, применяемый только в случае сильного опущения. Небольшие опущения не оперируются, но они также нарушают функционирование органов.

В настоящее время для лечения заболеваний в нашей стране начали широко применять йога-терапию, методику, разработанную на основе йоги.

С точки зрения йоги, организм является полноценной саморегулирующейся системой, способной избавиться от заболеваний, сознательно пробудив собственные силы. Неправильная работа хотя бы одного из элементов системы приводит к нарушению равновесия во всем организме.

Йога-терапия предлагает средства и методы, с помощью которых человек может устранить не только симптоматические проявления заболевания, но и его непосредственную причину, а также в дальнейшем поддерживать естественное равновесное состояние организма.

Отличительной особенностью данной методики является возможность постановки внутренних органов в нормальное положение и восстановления функции желчеотделения посредствам физических упражнений (асан) в сочетании с правильным дыханием и расслаблением, а так же визуализации. Это достигается за счет активизации деятельности организма. Следовательно, позволяет избежать зависимости и появления побочных действий, добиваться длительного эффекта, устранять причины и обеспечивать профилактику заболеваний. Более того, йога-терапия может быть использована при ЖКБ с учетом индивидуальных особенностей. Однако применение данной методики имеет ограничения и противопоказания при острых состояниях и III-IV стадиях онкологических заболеваний, а также заболеваний сердечно-сосудистой, центральной нервной системы и др.

Механизм действия йога-терапии заключается в оптимизации деятельности всех органов и систем организма. Вследствие чего происходит: активизация крово- и лимфообращения, активное насыщение крови кислородом, активизация обновления клеток, активизация выведения шлаков и токсинов, нормализация обмена веществ и веса, нормализация артериального давления, стимулирование иммунной системы, нормализация функций опорно-двигательного аппарата и мышечной системы (в частности постановка и закрепление внутренних органов в нормальном положении). Вышеперечисленное достигается путем придания телу необходимого положения, выполнения дыхательных упражнений, в результате чего достигается массажный эффект. Важной особенностью упражнений является формирование осознанной визуализации процессов, происходящих во время их выполнения. Визуализация представляет собой мысленную проработку физиологического решения существующих проблем. Эффективность визуализации основана на активном участии головного мозга, сознания. В повседневной жизни люди привыкли осознанно управлять своими движениями, органами чувств и так далее посредством иннервации, то есть направленных посылов нервных импульсов от головного мозга. Таким же образом мысленно представляя нормальную работу проблемного органа, человек приобретает навык сознательного контроля над его работой.

Механизмы воздействия асан на организм достаточно разнообразны и хорошо описаны в работах Д. Эберта, В. Райха, А. и других учёных. Например, гуморальный механизм был выделен Д. Эбертом (1986). Он показал, что при выполнении асан изменяется гидростатическое давление в различных полостях организма, оказывая влияние на деятельность физиологических систем. В работах Шиванада Свами был изучен рефлекторный механизм, суть которого заключается в компенсаторном усилении кровообращения после растяжения или сжатия зон тела, позволяющих напрямую влиять на функции различных органов. Кроме этого можно выделить также: стрессовый (Л. Гаркави), гормональный (Р. Минвалеев) и энергетический (А. Сафронов) механизмы влияния йоги на организм человека.

Автором была проанализирована литература, касающаяся воздействия асан на организм человека. Рассмотрим некоторые из воздействий на примере упражнения «плечевая стойка». Плечевая стойка является перевернутой позой, когда ноги расположены выше головы. Это обеспечивает «отток венозной крови, лимфооток, стимулирует приток артериальной крови к органам брюшной полости, нормализует работу нервной системы и желез внутренней секреции, успокаивает. При правильном дыхании диафрагма оказывает массирующее действие на органы брюшной полости, что приводит к еще более эффективному кровоснабжению органов брюшной полости и улучшению работы желчного пузыря. Эта поза очищает органы малого таза и кишечник, стимулирует приток крови к легким, сердцу и мозгу. Также данная поза устраняет опущение внутренних органов, несварение, нарушение кислотности, болезни селезенки, печени и почек, геморрой, астму, туберкулез, нервные расстройства, диабет, болезни крови и мочеполовой сферы, нормализует артериальное давление».

Так, йога-терапия является деликатной методикой восстановления здоровья за счет «включения» адаптационных неврологических механизмов и механизмов саморегуляции организма, которые заложены генетически.

Важно отметить, что йога-терапия не противоречит ортодоксальной медицине. Она является альтернативным, эффективным, а иногда единственным возможным методом лечения, а также может быть дополнением к ортодоксальной медицине.

Проанализировав научно-методическую литературу, автор пришел к выводу, что проблема использования йога-терапии при нарушении желчеотделения и опущении внутренних органов является актуальной и требует дальнейшей разработки.

Бибилиографический список:

1. Белая Т. Б., Белый П. И. Анатомия йоги. Изд. 2-е. - Ростов н/Д.: Феникс, 2008. С. 15.

2. Ларк Л., Гуллет Т. Целительная йога (пер. с англ. Крупичевой И. С.). М.: Эксмо, 2009. 174 с.

3. Сафронов А. Г. Йога: физиология, психосоматика, биоэнергетика. СПб.: Сова, 1988. 207 с.

4. Филатова М. В. Самые лучшие упражнения йоги для укрепления здоровья. М.: АСТ, 2008. С. 7-12.

5. Шиванада Свами. Новый взгляд на традиционную йога-терапию (пер. с англ. А. Сидерский). М.: София, 2007. С. 13-14.

Blog

[Текст]: сб тез докл. VI межвуз студ науч практ конф., Екатеринбург, 18 нояб. 2010 г. / Фгаоу впо «Рос гос проф пед ун-т.». Екатеринбург, 2010