. Екатеринбург, 2010

Вид материала

Репродуктивное здоровье современной молодежи
Отношение к урокам физической культуры и учителю
Программы боевых видов фитнеса
Проблема формирования культуры репродуктивного
Основа здорового образа жизни студента

Подобный материал:

1 2 3 4 5 6 7 8 9 ... 21

РЕПРОДУКТИВНОЕ ЗДОРОВЬЕ СОВРЕМЕННОЙ МОЛОДЕЖИ

Акбирова Л. А

Российский государственный профессионально

-педагогический университет, г. Екатеринбург

В настоящее время государство и общество уделяют большое внимание проблеме сохранения здоровья молодежи, в том числе репродуктивного. Известно, что молодежь является наиболее активной частью современного общества как в социальном, так и в демографическом плане. Она является необходимой и незаменимой составляющей в природном процессе смены поколений, обеспечении численного обновления населения и достижении его длительного существования. В настоящее время половина всех абортов производится у женщин моложе 25 лет, каждая восьмая девушка и каждый седьмой юноша перенесли заболевания, передающиеся половым путем, в результате у 75% будущих матерей и 40% будущих отцов есть нарушения здоровья, которые оказывают отрицательное влияние на способность иметь детей. Очевидно, что «из больного семени не будет здорового племени», так же как и у больных родителей невелик шанс рождения здорового ребенка.

Низкий уровень рождаемости и высокий уровень общей смертности населения выводят проблему репродуктивного здоровья и продолжительности жизни в ранг общенациональных, а сохранение репродуктивного здоровья населения, в особенности молодежи, выходит за рамки сугубо медицинского вопроса и становится общегосударственной, межсекторной проблемой.

Репродуктивное здоровье – это уровень физического, психического и социального благополучия мужчин и женщин, позволяющий им вести безопасную половую жизнь и свободно принимать решения о рождении и воспитании детей. Репродуктивное здоровье зависит от множества факторов, включая обеспечение доступа к безопасным и надежным средствам контрацепции, половой грамотности, профилактики венерических заболеваний и т.д.

Репродуктивное здоровье – это также важнейшая составляющая общего здоровья человека, не только отдельного человека, но и общества в целом. Оно подразумевает состояние полного физического, психического и социального благополучия, характеризующее способность людей к зачатию и рождению детей, возможность сексуальных отношений без отрицательных последствий, гарантию безопасности родов, а также благополучное материнство. Состояние репродуктивного здоровья во многом определяется образом жизни человека, а также ответственным отношением к половой жизни. В свою очередь, все это влияет на стабильность семейных отношений, общее самочувствие человека.

У современной молодежи, в настоящее время, одно из центральных мест занимают проблемы, связанные именно с репродуктивным здоровьем. В значительной степени этому способствуют повышение сексуальной активности, рост частоты венерических заболеваний, а также увеличение числа гинекологических заболеваний, обусловленных ранними беременностями, абортами и родами.

Таким образом, репродуктивное здоровье является важной составной частью культуры здорового образа жизни. Формирование репродуктивного здоровья, прежде всего, у молодежи является важным направлением политики государства, от реализации которого зависит решение демографических и целого ряда других социальных проблем российской действительности. Человек, не обладающий достаточными знаниями в области репродуктивного здоровья, также как и неумелый водитель за рулем автомобиля, представляет большую угрозу для самого себя и окружающих.

Отношение к урокам физической культуры и учителю

Анохина А. В., Неустроева Е.Н., Третьякова Н.В.

Российский государственный профессионально-

педагогический университет, г. Екатеринбург

По данным Е.Г. Еделевой (Писанниковой), удовлетворенность уроками физической культуры у юношей 9-10-х классов наблюдается чаще, чем у девушек, около половины которых не удовлетворены уроками физкультуры. Если у юношей неудовлетворенность уроками связана, прежде всего, с достигнутым уровнем физического развития, то у девушек на первом месте по значимости стоит недовольство содержанием и качеством проведения урока.

Девушки в 2 раза чаще, чем юноши, отметили неудовлетворенность отношением с учителем физкультуры, что соответствует тому факту, что для лиц женского пола эмоциональное общение и взаимоотношения имеют большее значение, чем для лиц мужского пола.

В нашей работе путем ретроспективного опроса студентов РГППУ различных специальностей и курсов было выявлено, что 50 % лиц мужского пола и 57 % женского пола не удовлетворены уроками физической культуры. При этом удовлетворяют потребность в двигательной активности на занятиях физической культурой 70% опрошенных. Лица мужского пола недостаточно высоко оценивают организацию занятий физической культурой, чем лица женского пола (45 % у юношей, 37 % у девушек).

Из всех опрошенных 32 % считают, что эмоциональная составляющая находится на среднем уровне. Лица мужского пола в большей степени обращают внимание на содержание урока (27 % не удовлетворены содержанием), а лица женского пола в меньшей степени обращают на это внимание (10 %).

Юноши в отличие от девушек отмечали необходимость на занятии дисциплины (64 % ответов). Большинство опрошенных не считают необходимым дифференцированный подход в обучении юношей и девушек (98% ответов).

По данным опроса имеются половые различия в предпочтении юношами и девушками учителей физкультуры разного пола. Большинство юношей не придают значения, какого пола педагог, а девушки предпочли бы видеть в качестве педагога – женщину.

Выявлено, что девушки, по сравнению с юношами, чаще отмечали наличие у педагога физической культуры положительных качеств. Так же девушки придают большее значение внешнему виду педагога, чем юноши. Стиль руководства педагога воспринимается как авторитарный несколько чаще девушками, чем юношами. Эти различия отчетливее выявлены у тех, кто не удовлетворен занятиями физкультуры.

По итогам опроса мы выявили, что большинство студентов удовлетворены занятиями физической культуры, отношениями с педагогом и дисциплиной, и полностью удовлетворяют свою двигательную активность.

ПРОГРАММЫ БОЕВЫХ ВИДОВ ФИТНЕСА

Артиков Р.Ш., Строшкова Н.Т.

Российский государственный профессионально-

педагогический университет, г. Екатеринбург

Тайбо фитнес – это микс восточных единоборств и танцевальной аэробики, динамичная тренировка, которая эффективно сжигает калории и развивает выносливость. Всего 1 час занятий приравнивается к пробежке на дистанцию 10 км. Занятия тайбо помогут Вам избавиться от лишнего веса, приобрести уверенность в себе и научат основным элементам самообороны. Тайбо фитнес можно рассматривать как боевое искусство, превосходно снимающее напряжение и стресс, улучшающее осанку и деятельность сердечно-сосудистой системы, прорабатывающее основные группы мышц. Родоначальником тай-бо в начале 90-х стал семикратный чемпион мира по боевым искусствам, знаменитый голливудский актер Билли Блэнкс. В детстве Билли страдал дислексией – заболеванием,нарушающим координацию движений, но он не опустил руки и настойчиво тренировался в надежде преодолеть болезнь. Став тренером мирового класса, он вложил все свои знания в области единоборств и жизненный опыт в собственную фитнес-программу, которой дал название «тай-бо».

Занятия подходят абсолютно всем. Помимо отличной фигуры, Вы обретете душевное равновесие и гармонию. Этому способствуют различные дыхательные упражнения и медитации, которые присутствуют в комплексах упражнений. Все движения в тайбо фитнесе направлены на увеличение гибкости и выносливости, совершенствование тела и овладение боевым искусством.

Прежде чем Вы начнете занятия тайбо фитнесом, подготовьте свой организм к нагрузкам. Нужно укрепить суставы и мышцы для того, чтобы избежать травм и растяжений. Лучше позаниматься пару месяцев активными танцами или степ-аэробикой. Одежда для тренировок нужна удобная и из натуральных тканей, лучше всего, свободная футболка и шорты. Особое внимание уделите обуви: выбирайте хорошо амортизирующие кроссовки, которые не скользят и надежно фиксируют стопу. Вы можете посещать фитнес-клуб или заниматься тайбо фитнесом дома, например, по специальным видеоурокам. Занятия тайбо происходят по нарастающей: с каждой тренировкой нагрузка увеличивается. Тайбо фитнес начинается с разминки. Как правило, это комплекс шагово-танцевальных упражнений, бег. Затем идут силовые упражнения на выносливость и растяжку (стретчинг), а также упражнения на релаксацию. После этого начинается основная часть тренировки – интенсивные упражнения, состоящие из ударов руками и ногами в пространство и по боксерской груше, прыжков, произвольных перемещений и разнообразных движений из восточных единоборств. Все это происходит под ритмичную музыку. При выполнении ударов в пространство очень кстати будут небольшие гантели, которые усилят эффект. Финальная часть тренировки – бойцовский танец, помогающий восстановить дыхание.

Тренера советуют сначала отработать все элементы в медленном темпе и перед зеркалом, чтобы овладеть техникой ударов. Нужно увеличивать скорость выполнения ударов постепенно. Используйте специальную подушку или боксерскую грушу, чтобы чувствовать силу своего удара. Выполняя удары, не следует полностью выпрямлять руки в локтях и ноги в коленях. Ноги должны слегка пружинить, а руки двигаться свободно. Так легче выполнять удары и избежать травм.

Тайбо фитнес – прекрасная возможность обрести стройную фигуру, силу духа, уверенность в себе и отличное настроение!

ссылка скрыта

Белоносова М.С., Строшкова Н.Т.

Российский государственный профессионально-

педагогический университет, г. Екатеринбург

Мотивация — это внутреннее побуждение к достижению цели. Стимулом для мотивации спортсмена являются соревнования. Известно, что при соревнованиях спортсмен старается достичь максимального результата. Помимо соревнований хорошей мотивацией для спортсмена является похвала тренером достижений спортсмена. Например, спортсмен улучшил свой персональный рекорд, а тренер поблагодарил его за грамотное исполнение и великолепный результат. Средства мотивации не ограничиваются похвалой и соревнованиями, для каждого они строго индивидуальны, и только при грамотном подборе тренером спортсмен достигает требуемого успеха. Также стимул может превратиться в форму внутреннего побуждения при условии, если стимул является потребностью. Итого имеем, что стимул и мотив могут помочь человеку реализовать свои возможности.

На начальном этапе (у новичков, начинающих спортсменов) причинами прихода в спорт (независимо от вида деятельности, т. е. вида спорта) могут быть: а) стремление к самосовершенствованию (укрепление здоровья, улучшение телосложения, развитие физических и волевых качеств); б) стремление к самовыражению и самоутверждению (желание быть похожим на выдающегося спортсмена; стремление к общественному признанию; желание защищать честь коллектива, города, страны, быть привлекательным для противоположного пола); в) социальные установки (мода на спорт, стремление сохранить семейные спортивные традиции, желание быть готовым к труду и службе в армии); г) удовлетворение духовных и материальных потребностей (стремление чувствовать себя членом спортивной команды или спортивной школы, общаться с товарищами, получать новые впечатления от поездок по городам и странам, желание получить материальные блага).

Каждая из перечисленных причин имеет для конкретного спортсмена большую или меньшую действенность в связи с его ценностными ориентациями. Однако некоторые мотиваторы являются ведущими для большинства спортсменов-новичков: удовольствие, получаемое от занятий спортом, стремление к здоровью и физическому развитию, к общению, к самоактуализации и развитию волевых качеств.

На начальной стадии занятий спортом, в основном у детей, мотивация характеризуется диффузностью интересов к разным его видам. При этом часто выбор вида спорта бывает обусловлен внешними случайными обстоятельствами: подражанием старшим: брату, сестре или товарищу, природными условиями, близостью той или иной спортивной базы, показом по телевидению крупных соревнований и т.п. Вследствие этого дети начинают заниматься одним видом спорта, потом, через короткое время, — другим, т. е. «ищут себя», определяют свою склонность и способности методом «проб и ошибок». При этом они стремятся получить хороший результат как можно быстрее, не понимая, что путь к нему долгий и порой тернистый.

Существенно то, что многие приходящие в ту или иную спортивную секцию не могут актуализировать в своем сознании конкретный мотив выбора данного вида спорта (Н. Л. Ильина, 1998; Е. Е. Хвацкая, 1998). Но еще хуже, что эти мотивы не знают тренеры. По данным Н. Л. Ильиной, в большинстве случаев считается, что ребенок стал заниматься спортом потому, что его пригласил тренер. Глубинные причины, почему дети хотят заниматься именно этим видом спорта и почему многие из них вскоре покидают спортивные секции, остаются тренерам неведомыми. Следовательно, они не знают, чем вызвать отклик или, образно говоря, «колебание струны в душе» своих учеников.

Ряд авторов изучали факторы, влияющие на отсев учащихся из детско-юношеских спортивных школ. Важность изучения этого вопроса видна хотя бы из того, что только в течение первого года занятий отсев достигает 80%. В результате не складывается коллектив, у ребят возникает разочарование в спорте. На первом году занятий основными причинами отсева являются отсутствие устойчивого интереса к избранному виду спорта и недостатки в методике обучения и воспитания (к примеру, участие в соревнованиях неподготовленных спортсменов). На втором году способствуют отсеву несоответствие возраста и разряда при классификационных соревнованиях, форсированная подготовка наиболее способных учеников («натаскивание»), частое участие в соревнованиях, которые становятся самоцелью, а не средством совершенствования мастерства; на третьем году - неумение совместить занятия спортом с учебой в школе, на четвертом - отсутствие желаемых результатов, когда спортсмен убеждается, что для занятии данным видом спорта у него недостаточно способностей.

Ю. Ф. Курамшин (1975) выявил роль для отсева различных мотивов прихода детей в спорт. Реже всего покидали спортивную секцию при мотивах: хочу быть похожим на знаменитого спортсмена (в избранном виде спорта), нравится данный вид спорта. Остальные мотивы прихода в секцию (пригласил тренер, хочу стать мастером спорта, чемпионом мира, хочу быть здоровым, сильным, ловким и т. д.) не обеспечивали устойчивость мотива занятий данным видом спорта.

На стадии специализации у спортсмена возникает устойчивый интерес к данному виду спорта, чему способствуют как физическое развитие и формирование навыков, так и осознание того, что выбранный вид спорта отвечает его наклонностям. Целью занятий спортом становится не только удовольствие от самого процесса, но и получение высоких результатов как следствие тяжелого и кропотливого труда. Физические нагрузки становятся привычными, появляется потребность в них, а их отсутствие (по болезни, например) вызывает ощущение физического дискомфорта. У спортсмена возникает познавательный интерес к данному виду спорта, к его технике и тактике, т. е. он начинает познавать данный вид «изнутри», не довольствуясь, как на первой стадии, внешним впечатлением.

Важное место в поддержании мотивации занятий спортом начинают играть отношения с тренером. При складывающихся положительных отношениях у спортсменов второго-третьего разрядов мотив, связанный с ответственностью перед тренером, является одним из ведущих (Ю. Ю. Палайма). В то же время деление тренером учеников на «любимчиков» и «нелюбимчиков» приводит к негативным изменениям в мотивационной сфере юных спортсменов — «нелюбимчики» теряют веру в свои возможности и часто бросают занятия спортом, а у «любимчиков» возникает к спорту потребительское отношение.

На стадии спортивного мастерства основными мотивационными факторами являются стремление поддержать и развить, насколько это возможно, свои достижения, умножить престиж и славу в спортивном мире, содействовать своими успехами прославлению города, страны, способствовать развитию данного вида спорта (обогащая его технику и тактику, внедряя свой оригинальный стиль и т. п.), а также обеспечить свое материальное благополучие. На этой стадии спортсмен может уже сам выбирать себе тренера, поэтому его мотивация в большой мере обусловлена отношением к тренеру как к специалисту.

Проблема формирования культуры репродуктивного

здоровьесбережения молодёжи.

Бин Т.Ю., Панкратова Л.Э.

Российский государственный профессионально-

педагогический университет, г. Екатеринбург

Одним из аспектов зрелости личности является половое сознание, под которым следует понимать осознание человеком себя самого как носителя определенного пола, а также выработку системы эмоционально-этических установок, регламентирующих сексуальное поведение. В формировании и становлении полового сознания помимо физиологических и биологических факторов ведущую роль играет сексуальное (половое) воспитание. В современном мировоззрении необходимость полового воспитания, то есть системы мер, направленных на формирование у детей, подростков и молодежи правильного отношения к вопросам пола, не вызывает сомнений.

Возникшая кризисная демографическая ситуация в России во многом определяется низкими показателями репродуктивного здоровья и поведения молодежи, вступающей в фертильный возраст. Репродуктивное поведение, по определению В.А. Борисова, представляет собой систему действий, отношений и психологических состояний личности, связанных с рождением или отказом от рождения детей любой очерёдности, в браке или вне брака. Здоровье женщин фертильного (детородного), возраста закладывается с первых дней жизни. В детстве происходит становление общесоматического здоровья, берут начало многие органические, а тем более функциональные заболевания женских половых органов, закладывается фундамент сексуального поведения, формируются репродуктивные установки-представления человека относительно оптимального числа и пола детей. Только решив проблему здоровья молодежи, вступающей в репродуктивный возраст, можно ожидать рождения здорового поколения.

Раннее начало половой жизни, плохая осведомленность о методах контрацепции и недостаточное их использование, говорят о низкой репродуктивной культуре молодёжи, не имеющей необходимых знаний, ценностей регулирующих репродуктивное поведение человека, следствии чего увеличивается риск наступления нежелательной беременности и росту числа искусственных абортов, а также к увеличению частоты случаев заболеваний передающихся половым путём (ЗППП).

Значительной проблемой в России являются болезни, передаваемые половым путем. При этом лидирующими по количеству случаев и скорости распространения являются мегаполисы. Заболеваемость половыми инфекциями растет быстрее у женщин, чем у мужчин. Число зарегистрированных случаев заболеваний передающихся половым путём составляет до 200% в год. Наиболее быстро происходит распространение сифилиса,48,7% всех заболеваний приходится на возрастную группу 20-29 лет, т. е. на наиболее сексуально активную категорию населения. В Свердловской области, каждый двадцать девятый человек в возрасте от 18 до 29 лет является ВИЧ-инфицированным. Заболевания передающиеся половым путём оказывают значительное влияние на фертильность-способность половозрелого организма к репродукции.

По данным ВОЗ, ежегодно в мире более 340 миллионов человек в возрасте 15-49 лет заболевают излечимыми ЗППП, следствием чего становятся острые и хронические заболевания. Они влекут за собой не только серьезные, отдаленные последствия для здоровья инфицированных лиц (бесплодие, внематочную беременность, рак шейки матки), но и являются источником передачи возбудителей инфекций плоду и новорожденному.

Низкий уровень репродуктивного здоровья в значительной мере обусловлен сохраняющимся высоким уровнем абортов, которые до сих пор остаются основным методом регуляции рождаемости в России. Из десяти беременностей около шести прерываются абортом. Около 83% абортов производятся женщинам 20-39 лет, т. е. наиболее активного репродуктивного возраста. Также на уровень репродуктивного здоровья молодёжи непосредственное влиянии оказывают вредные привычки (курение, алкоголь, наркотики), несбалансированное питание, неорганизованный режим работы и отдыха, снижение двигательной активности, неблагоприятные условия окружающей среды и т.д.

Приоритетными направлениями в работе по сохранению нормальных репродуктивных функций молодёжи должны являться создание программ санитарного просвещения по вопросам контрацепции и ЗППП, стимулирование использования надёжных методов контрацепции, доступность лечения ЗППП, пропаганда здорового образа жизни, формирование ответственного сексуального поведения. Главным условием решения проблем молодежи является скоординированность действий различных государственных и социальных учреждений, организаций и специалистов, а также полноценное финансирование молодежных программ, для оказания адекватной психологической и медико-социальной помощи не зависимо от гендерной принадлежности.

Таким образом, к моменту вступления в активный репродуктивный период у каждой третьей девушки имеются отклонения и со стороны репродуктивной системы. Причем, на этом фоне лишь 1 из 10 больных самостоятельно обращается к гинекологу. Среди девушек, живущих половой жизнью, лишь 55% регулярно предохраняются от беременности. А это в свою очередь ведет к крайне высокому числу абортов у несовершеннолетних, высокому уровню венерической заболеваемости, росту числа родов у юных матерей.

Стоит отметить критическую важность репродуктивного здоровья в целом для демографической политики и развития нашего государства.

ОСНОВА ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ СТУДЕНТА

Бобкова А., Кропотухина О.С.

Российский государственный профессионально-

педагогический университет, г. Екатеринбург

Как известно, неправильно организованный труд студентов может принести вред здоровью. Поэтому большое значение имеет налаживание рационального образа жизни. Человек, умеющий со студенческой поры правильно организовать режим своего труда и отдыха, в будущем надолго сохранит бодрость и творческую активность.

Первое, что надо учитывать – это распорядок дня. Четкое выполнение хотя бы в течение нескольких недель заранее продуманного и разумно составленного распорядка дня поможет студенту выработать у себя динамический стереотип. Его физиологическая основа — формирование в коре больших полушарий определенной последовательности процессов возбуждения и торможения, необходимых для эффективной деятельности. Организация рационального режима дня должна проводиться с учетом расписания занятий, оптимального использования имеющихся условий, понимания своих индивидуальных особенностей, в том числе и биоритмов.

Следующий немаловажный момент – это гигиена умственного труда. Вот некоторые рекомендации, важные для успешного умственного труда студента:

1. Втягиваться в работу постепенно, как после ночного сна, так и после продолжительного отдыха.

2. Подбирать удобный для себя индивидуальный ритм работы. Оптимальным считается - равномерный, средний темп. Утомляет неритмичность и чрезмерная скорость умственного труда. При этом быстрее наступает утомление.

3. Соблюдать привычную последовательность и систематичность умственной работы. Работоспособность значительно выше, если придерживаться заранее запланированного распорядка дня и смены видов умственного труда.

4. Установить правильное, рациональное чередование труда и отдыха. Это поможет более быстрому восстановлению умственной работоспособности, поддержанию ее на оптимальном уровне.

Также, важно студенту правильно питаться. Основные заповеди для студента о правильном питании:

1. Получай больше калорий, чем расходуй.

2. Ешь 5-6 раз в день и даже чаще.

3. Ешь небольшими порциями.

4. Часть своих калорий получай «в жидком виде» - пей соки, питательные коктейли и т.д.

5. Никогда не пропускай завтрак.

6. Следи за поступлением протеина: минимальная суточная доза - 2,2 грамма на килограмм веса тела.

Сон и работоспособность – взаимосвязаны между собой. Жизнь студента проходит в двух состояниях - бодрствовании и сне. Именно полноценный сон в значительной мере обеспечивает нормальное самочувствие студента в период бодрствования. Недостаток сна вредно отражается на здоровье. Даже частичное недосыпание понижает активность мозга, отрицательно сказывается на внимании, памяти, качестве мышления, ухудшает самочувствие, умственную работоспособность. Для полноценного протекания ночного сна достаточно 7-8 часов.

Занятия физической культурой – неотъемлемая часть здорового образа жизни. В современном обществе, особенно в условиях городской жизни, человек практически избавлен от физических нагрузок (к студентам это относится в силу времени, проводимого в учебных аудиториях в сидячем положении). В результате мышечная система организма функционирует не в полную силу. Это вредно отражается и на других системах. Экспериментально доказано, что при напряженной умственной работе непроизвольно сокращается скелетная мускулатура. Это как бы «подзаряжает» энергией подкорковые нервные структуры головного мозга. Они в свою очередь активизируют кору больших полушарий, осуществляющих мыслительную деятельность. Действительно, в моменты интенсивного мышления мышцы лица поневоле напряжены и это помогает концентрации внимания, памяти. Вместе с тем, при сильном и длительном напряжении крупных мышечных групп мозг начинает хуже функционировать из-за чрезмерного притока к нему импульсов с мышечных рецепторов. Поэтому в процессе умственной работы мышцы нужно расслаблять время от времени, что позволит активизировать деятельность мозга. Отсюда становится нам понятной роль физических упражнений в повышении умственной работоспособности. Регулярные занятия физическими упражнениями дают возможность свести к минимуму эти вредные явления.

Из всего вышесказанного вытекает важнейшая роль воспитания у студентов в образовательном процессе отношения к здоровью как главной человеческой ценности. Поэтому, необходимо побуждать студентов к сохранению и укреплению здоровья, пропагандировать и поддерживать культуру здорового образа жизни среди молодежи, культивировать своего рода «моду» на здоровье, - внедрять в образовательный процесс знания, направленные на формирования здорового образа жизни начиная с самого раннего возраста.

Библиографический список:

Непокойчиский Г. А. «Полная энциклопедия жизни и здоровья женщины» ООО «Книжный дом АНС». – М., 2001
ссылка скрыта
ссылка скрыта
ссылка скрыта

Blog

[Текст]: сб тез докл. VI межвуз студ науч практ конф., Екатеринбург, 18 нояб. 2010 г. / Фгаоу впо «Рос гос проф пед ун-т.». Екатеринбург, 2010