ОсобливостСЦ органСЦзацСЦi фСЦзичноi пСЦдготовки учнСЦв молодшого шкСЦльного вСЦку
Дипломная работа - Педагогика
Другие дипломы по предмету Педагогика
? виконання 2-3-ох серСЦй.
При розвитку аеробноi витривалостСЦ повторне виконання вправи СФ необовязковим, оскСЦльки працездатнСЦсть, в даному випадку, залежить вСЦд окислення вуглеводСЦв, яке вСЦдбуваСФться пСЦсля 5-i хв роботи. Такий метод виконання вправи називають безперервним [26].
Для збСЦльшення МСК без пСЦдвищення ПАНО використовуСФться коловий метод виконання вправ безперервне виконання анаеробних вправ для рСЦзних мязових груп.
ЗбСЦльшенню катаболСЦтичних зрушень в органСЦзмСЦ сприяють також методичнСЦ прийоми СЦнтенсифСЦкацСЦi вправи.
НайбСЦльш розповсюдженим прийомом СФ продовження виконання вправи пСЦсля тАЬвСЦдмовитАЭ з поступовим, по мСЦрСЦ розвитку втоми, зниженням величини зовнСЦшнього опору чи швидкостСЦ руху. Це застосовують також в наступних пСЦдходах вправи. ВСЦн називаСФться прийомом регресуючоi вправи. Раптове зниження опору також можна використати у вправах на розвиток швидкСЦсноi сили з метою створення умов для перетворення максимальноi сили у швидкСЦсну [27].
Для глибшого впливу на ЦНС застосовують прийом варСЦативноi вправи, який передбачаСФ повторне виконання вправи з рСЦзною СЦнтенсивнСЦстю [20].
При розвитку пасивноi гнучкостСЦ ефективними СФ плавнСЦ рухи з поступовим збСЦльшенням амплСЦтуди.
В теорСЦi СЦ практицСЦ фСЦзичного виховання при дозуваннСЦ фСЦзичних навантажень широко розповсюджене використання даних про сенситивнСЦ (чутливСЦ) перСЦоди бСЦологСЦчного розвитку рСЦзних фСЦзичних якостей. ЗгСЦдно цСЦСФi теорСЦi вибСЦрково спрямованСЦ впливи на тСЦ чи СЦншСЦ фСЦзичнСЦ якостСЦ в перСЦоди, що характеризуються пСЦдвищеними темпами iх природного розвитку призводять до найбСЦльших зрушень в розвитку цих якостей. Не заперечуючи цСЦнностСЦ сенситивних перСЦодСЦв слСЦд пСЦдкреслити, що такий пСЦдхСЦд до розвитку фСЦзичних якостей СФ дещо однобоким, оскСЦльки СЦгноруСФться вдосконалення усСЦх СЦнших важливих фСЦзичних якостей [22].
РЖншСЦ дослСЦдники [32, 44] при дозуваннСЦ фСЦзичних навантажень пропонують враховувати особливостСЦ соматотипу учнСЦв. ОднСЦ з них вказують на необхСЦднСЦсть акцентованого впливу на випереджуючСЦ сторони фСЦзичноi пСЦдготовленостСЦ, СЦншСЦ на вСЦдстаючСЦ. Проте, в обох випадках органСЦзм втрачаСФ повноцСЦнний всебСЦчне удосконалення внаслСЦдок гальмування розвитку одних рухових функцСЦй за рахунок розвитку СЦнших.
БСЦльш доцСЦльно дотримуватись положення, згСЦдно з яким процес розвитку фСЦзичних якостей в шкСЦльному вСЦцСЦ повинен сприяти повнСЦй реалСЦзацСЦi генетичного потенцСЦалу кожноi руховоi функцСЦi. ВСЦн передбачаСФ оптимальний тренувальний вплив на усСЦ сторони руховоi активностСЦ не порушуючи бСЦологСЦчних закономСЦрностей розвитку органСЦзму. В залежностСЦ вСЦд особливостей соматотипу реакцСЦя на фСЦзичнСЦ навантаження рСЦзноi тренувальноi спрямованостСЦ буде рСЦзною для кожного СЦндивСЦда, а тому по рСЦзному вСЦдбуваСФться СЦ фСЦзичне вдосконалення. Проте воно, з точки зору пСЦдпорядкованостСЦ фСЦзичного вдосконалення бСЦологСЦчним закономСЦрностям розвитку органСЦзму, буде оптимальним для кожного пСЦдлСЦтка, а отже гармонСЦйним [25].
Визначаючи оптимум фСЦзичних навантажень слСЦд враховувати, що для органСЦзму школярСЦв не рекомендуСФться застосовувати СЦнтенсивнСЦ навантаження СЦ форсувати розвиток будь-якоi руховоi функцСЦi (крСЦм гнучкостСЦ, оскСЦльки ii розвиток носить регресивний характер), поки вона не досягне достатньо високого щаблю свого природного розвитку. Це повязано СЦз передчасним (максимальна реалСЦзацСЦя фСЦзичноi пСЦдготовленостСЦ вСЦдбуваСФться у 20-30 рокСЦв) вичерпуванням адаптацСЦйних можливостей органСЦзму [9, 10].
1.7 ОрганСЦзацСЦя тренувального процесу з молодшими школярами на уроках фСЦзичного виховання
Для ефективноi реалСЦзацСЦi навчально-тренувальних завдань необхСЦдно рацСЦонально розподСЦлити бюджет часу на заняттСЦ для розучування рухових дСЦй СЦ для розвитку фСЦзичних якостей [21, 25].
Загальноприйняту схему уроку в СЦнтересах пСЦдвищення ефективностСЦ навчально-тренувальноi роботи з пСЦдлСЦтками доцСЦльно дещо змСЦнити. На кожному уроцСЦ фСЦзкультури в другСЦй половинСЦ основноi частини потрСЦбно передбачити спецСЦальний час для розвитку фСЦзичних якостей. Час для цього слСЦд зекономити за рахунок оперативного проведення пСЦдготовчоi СЦ заключноi частин.
ЕкономСЦю часу в пСЦдготовчСЦй частинСЦ можна досягнути за рахунок бСЦльш чСЦткоi органСЦзацСЦi роботи. Тут ефективнСЦ наступнСЦ заходи:
- оперативне повСЦдомлення завдань уроку (без зайвоi деталСЦзацСЦi);
- виключення часу на перевСЦрку вСЦдсутнСЦх (це доручено черговому по класу, який складаСФ список вСЦдсутнСЦх перед заняттям);
- використання виправдано укорочених комплексСЦв загальнорозвиваючих вправ (по однСЦй вправСЦ на кожну групу мязСЦв);
- фронтальноi перевСЦрки виконання домашнСЦх завдань.
Зменшити обсяг заключноi частини можна шляхом оцСЦнювання учнСЦв та повСЦдомлення СЦндивСЦдуальних домашнСЦх завдань в ходСЦ основноi частини уроку [50].
Висока загальна щСЦльнСЦсть уроку забезпечуСФться оптимСЦзацСЦСФю умов занять та вибором найбСЦльш рацСЦональних методСЦв органСЦзацСЦi дСЦяльностСЦ учнСЦв (фронтальний, потоковий, груповий, а на етапСЦ закрСЦплення та вдосконалення навички необхСЦдно також практикувати взаСФмодопомогу та взаСФмонавчання, змагальну та СЦгрову дСЦяльнСЦсть, якСЦ окрСЦм пСЦдвищення щСЦльностСЦ занять позитивно позначаються на емоцСЦйному станСЦ школярСЦв) [28].
Умови уроку такСЦ, що виконання фСЦзичних вправ обмежене в часСЦ та необмежене в СЦнтенсивностСЦ. Тому, поступове збСЦльшення величини навантажень можливе переважно шляхом регулювання iх СЦнтенсивностСЦ [20].
Для пСЦдвищення моторноi