Программа факультативного экологического курса "Войди в природу другом" для 6-го класса 52

Вид материала

Программа

Содержание Проблемы здоровьеохраняющей педагогики Некоторые аспекты валеологического анализа урока Схема построения Гимнастика для глаз Содержание упражнений Содержание упражнений Содержание упражнений

Подобный материал:

• Программа факультативного курса «Издательское дело» Цели и задачи факультативного курса, 266.15kb.
• Программа факультативного курса «Химия жизни», 40.36kb.
• Программа факультативного курса по английскому языку для учащихся 8 класса «Focus, 689.3kb.
• Программа факультативного курса по математике, 32.25kb.
• Программа факультативного курса «культура и религия» для 10-11-го класса средней школы, 167.1kb.
• Программа факультативного курса по литературе для учащихся 5 класса Объяснительная, 58.3kb.
• Программа факультативного курса "Нейросетевые технологии и введение в нейросемантику", 64.93kb.
• Шаповаловой Светлане Григорьевне учителю начальных классов з, автору программы факультативного, 643.27kb.
• Приказ от № Рабочая программа элективного учебного предмета «Алгебра плюс: элементарная, 165.27kb.
• Программа факультативного занятия «Основы экологического туризма», 45.68kb.

Проблемы здоровьеохраняющей педагогики

Некоторые аспекты валеологического анализа урока

Матафонова О.Б., заведующая лабораторией практической валеологии


Ведущим звеном учебного процесса, определяющим его конечные результаты, является урок. Поэтому важным становится вопрос о том, как не допустить перегрузки учащихся именно на уроке. В процессе комплексного исследования факторов школьной среды, оказывающих негативное влияние на здоровье школьников, особое внимание обращается на построение и ведение урока.

В ходе проводимых теоретических и экспериментальных исследований, осуществляемых лабораторией практической валеологии, оказалось возможным выделить три группы факторов, влияющих на работоспособность учащихся на уроке. Первая из них объединяет факторы, характеризующие учебный процесс по данному предмету, который определяется методикой преподавания и деятельностью учителя. Ко второй относятся факторы, определяющие условия обучения в данной конкретной школе. Третью группу составляют факторы, характеризующие учащихся с точки зрения сформированности общеучебных умений и навыков, а также уровня их психического и физического развития. Связи между факторами, влияющими на степень утомляемости школьников на уроке, сложны и многообразны, полное их раскрытие и нормализация на этой основе учебной нагрузки возможны лишь в результате длительного исследования.

Цель данной статьи состоит в том, чтобы, выделив лишь некоторые факторы, которые могут рассматриваться независимо, обратить на них внимание педагогов. В принципе они не новы, но как показывает опыт посещения уроков в разных школах области, опыт организации режимов обучения с учетом фактора утомляемости практически утерян.

На многих уроках, посещенных с целью выявления в процессе урока валеологического аспекта, учителя обращали внимание на правильность посадки за ученическим столом, вследствие чего учащиеся поднимали низко склоненные головы, выпрямляли спины. Но уже через 1 – 2 минуты они вновь принимали неправильное, но привычное положение.

Необходимо постоянно и систематически проводить работу с детьми по закреплению навыка правильной посадки при выполнении учебной работы. На что при оценке рабочих поз учащихся во время урока необходимо обращать внимание? Прежде всего на правильность посадки, ибо даже на мебели, соответствующей росту, учащийся может сидеть неправильно. Оценка поз включает 3 критерия:

1. физиологический – степень мышечного напряжения. энергетическая оценка позы, устойчивость и регуляция позы;
   
2. патофизиологический – ассиметрия позы и мышечной активности;
   
3. психофизиологический – субъективная оценка неудобства позы.
   

Признаки рабочей силы учитываются при оценке степени утомления на уроке, так как неоднократное изменение и поиск более удобного положения говорят о наличии значительной статистической нагрузки.

Каковы же внешние признаки утомления у школьников?

Прежде всего происходит ослабление активного торможения. Это проявляется в двигательном беспокойстве, нарушении дифференцировок, что особенно ярко выражается у младших школьников: дети начинают потягиваться, отвлекаться, менее сдержанные пытаются шалить. В большей или меньшей степени это наблюдается у всех школьников. Затем следует вторая фаза – ослабление процессов возбуждения. Она проявляется в ослаблении замыкательной функции корковых клеток, в уменьшении силы условных реакций, в снижении активного внимания, в преобладании торможения над возбуждением. У разных школьников утомление развивается по – разному и проявляется неодинаково.

В начальной школе каждая работа очень быстро приводит к запредельному торможению, и это предохраняет нервные клетки от длительной непрерывной активности. По существу, ученики начальных классов, как правило, не умеют утомляться по – настоящему, у них возможны лишь начальные формы утомления, которые прерываются наступающим торможением работающих нервных клеток. Эти формы утомления легко и быстро снимаются кратковременным отдыхом. У школьников среднего и старшего звеньев вырабатывается способность волевым усилием преодолевать начальные стадии утомления и продолжать работать вплоть до наступления значительных сдвигов в организме, в связи с чем у этих школьников наблюдаются не только начальные, но и более глубокие стадии утомления, требующие значительного восстановительного периода. Утомление проявляется субъективным чувством усталости, так как физиологические сдвиги происходят в собственно рабочих органах, в т.ч. в мышцах.

Учителя часто задают вопрос о том, какую позу учащихся во время урока считать правильной? Этот вопрос закономерен, так как в последнее время много пишут и говорят о так называемой свободной позе. Правильной рабочей позой может считаться та, при которой сохраняется устойчивое равновесие при наименьшем напряжении мышц спины и шеи, которая обеспечивает оптимальную деятельность сердечно – сосудистой, дыхательной и пищеварительной систем, слухового и зрительного анализаторов, что способствует сохранению работоспособности и предупреждает развитие охранительного торможения. Правильные позы должны соответствовать разным видам деятельности: письму, чтению, слушанию. Требование «сиди прямо» не оправдано, так прямое положение корпуса требует значительно большего напряжения мышц спины, чем поза с легким наклоном вперед. Школьники, которым предлагалось сидеть прямо, уже через 10 минут непроизвольно изменяли позу из – за неудобства и усталости. Как показывают многочисленные исследования, во время работы сидя за столом, физиологически целесообразна непринужденная поза с легким наклоном (угол сгибания в поясничной области около 170, углы в коленном и голеностопном суставах близки к прямым). При сильном наклоне корпуса тела вперед смещается центр тяжести, поза становится неустойчивой, больше напрягаются мышцы спины и шеи. Чтобы избежать позного утомления, рекомендуются определенные рабочие позы.

При письме необходимо соблюдать отрицательную дистанцию сидения (край стула заходит за край стола на 4 – 5 см). Именно такое положение стула за столом обеспечивает 3 точки опоры:

1. ступни опираются о пол или подставку для ног;
   
2. бедра на 2/3 расположены на сидении:
   
3. пояснично – крестовая часть спины опирается о спинку стула.
   

Обе руки, свободно лежащие на поверхности стола, не являются опорой, грудь отстает от стола на ширину ладони, голова несколько наклонена, расстояние от глаз до тетради равняется длине предплечья и кисти с вытянутыми пальцами.

При чтении следует облегчить работу мышц за счет опоры спины в ее средней части.

При слушании допускается свободная поза, можно прогнуть спину, вытянуть ноги.

Работа стоя способствует улучшению дыхания, кровообращения, но длительное стояние для детей, особенно младших школьников, затруднительно из – за малой опоры стоп, слабости связок и мышц спины и высокого расположения центра тяжести.

Особенно важно соблюдение правильной позы при выполнении письма, так как чаще всего нарушение осанки возникает вследствие неправильной посадки при выполнении этого вида учебной работы. Особую значимость это приобретает в работе с детьми младшего школьного возраста, когда еще не завершено формирование физиологических изгибов позвоночника.

Известно, что учебная деятельность требует от школьников большего нервного напряжения, которое ухудшает функциональное состояние организма, в т.ч. и умственную работоспособность. Поэтому на фоне сниженных функциональных возможностей организма неблагоприятное влияние статического позного напряжения особо значимо. Оно сопряжено с изменениями функционального состояния сердечно – сосудистой системы и нарушениями симметрии кровоснабжения полушарий головного мозга. Физические упражнения в структуре урока (физкультминутки) позволяют в значительной мере снять отрицательные сдвиги в физиологических системах организма и повысить работоспособность учащихся.

Школьные занятия, сочетающие в себе психическую и статическую нагрузки на отдельные органы и системы и на весь организм в целом, требуют проведения на уроках физкультминут, прежде всего для снятия локального утомления, а также физкультминут общего воздействия на весь организм ребенка.

Физкультминута проводится во время урока для восстановления работоспособности, улучшения самочувствия, повышения внимания и активности, а также для предупреждения нарушений осанки и улучшения состояния сердечно – сосудистой и дыхательной систем детского организма. Время ее проведения определяет педагог в зависимости от появления нервных признаков утомления учащихся.

Анализ валеологического аспекта уроков показал, что не все учителя включают в структуру урока физкультминуты. Пункт 2.9.5 санитарных правил 2.4.2 – 789 – 99 «Гигиенические требования к условиям обучения в различных видах современных общеобразовательных учреждений» информирует и разъясняет, что в оздоровительных целях в общеобразовательных учреждениях создаются условия для удовлетворения биологической потребности школьников в движении. Эта потребность может быть реализована посредством ежедневной двигательной активности ребенка в объеме не менее 2-х часов. Такой объем двигательной активности складывается из участия школьников в комплексе мероприятий: гимнастики до учебных занятий, физкультминут, подвижных игр на переменах, спортивного часа в продленном дне, уроков физкультуры, внеклассных спортивных мероприятий.

Движения являются естественной биологической потребностью детей, заменить ее без ущерба для здоровья ничем нельзя. Движения нужны ежедневно, ежечасно (здоровый младший школьник совершает в среднем 14 – 22 движения в минуту). Задача учителя – обеспечить необходимый школьнику двигательный отдых в ходе урока. Если же учащимся не предоставляется возможность проявлять двигательную активность, он реализует ее самостоятельно. Следует задуматься, целесообразно ли запрещать двигаться на уроке, если учитель исключает из его структуры, моменты двигательного отдыха. Может стоит отказаться от безуспешных попыток отменить биологические законы поведения детей и, наоборот, использовать их для повышения успеваемости школьников за счет сохранения и поддержания их оптимальной работоспособности.

Физкультминуты должны включаться в структуру каждого урока, они исключаются при проведении контрольных, практических и других подобных работ, например, на уроках трудового обучения.

При анализе уроков было отмечено, что хотя физкультминуты и проводятся учителями, но не всегда они достигают желаемого результата. В чем же дело? Во – первых, не продумано содержание физкультминут: оно не обеспечивает достаточности динамического компонента, не снижает статической перегрузки, создаваемой за счет позного напряжения во время учебной работы, не улучшает самочувствия учащихся. Во – вторых, недостаточны знания методики проведения физкультминут. Постараемся частично восполнить этот пробел, предлагая данные рекомендации.


Рекомендации по проведению физкультминут

на уроках, сочетающих в себе психическую и статическую нагрузки.


I.Упражнения физкультминуты должны быть направлены на активизацию позных мышц (наклоны туловища, вращения головой), мышц нижних конечностей (приседания, тыльные и подошвенные сгибания стоп); последние важны для предотвращения застойных явлений кровообращения в нижних конечностях и органах малого таза.

Упражнения физкультминуты должны охватывать большие группы мышц – в основном те, которые непосредственно участвуют в поддержании статической позы во время урока и может проводиться по одной из нескольких схем:

первое упражнение для мышц рук. Плечевого пояса и спины типа потягивания: поднимание рук вверх и в стороны с прогибанием спины;

второе упражнение для мышц ног и получения общефизиологического эффекта: приседания, подскоки, ходьба на месте с высоким подниманием колен;

третье упражнение для мышц туловища: наклоны, повороты, круговые движения.

II.Кроме указанных выше упражнений, в основном направленных на снятие статического напряжения, в комплекс физкультминуты включают упражнения для профилактики переутомления глаз и развития близорукости. Эти упражнения могут включаться в общий комплекс, а могут быть проведены отдельно, как целевые физкультминуты для глаз.

Особенности комплексной физкультминуты заключаются в том, что она включает дыхательные, корригирующие, общеразвивающие и специальные упражнения. Они чередуются таким образом, чтобы оказать благотворное влияние на организм и не вызвать дополнительного утомления глаз. Специальные упражнения выполняются в следующей последовательности: упражнения, способствующие улучшению кровообращения в глазах, а также циркуляции внутри глазной жидкости, а затем упражнения для наружных и внутренних мышц глаз.

СХЕМА ПОСТРОЕНИЯ

1. Дыхательные и корригирующие упражнения.
   
2. Упражнения, влияющие на улучшение кровообращения глаз и циркуляцию внутриглазной жидкости.
   
3. Упражнения для мышц шеи и плечевого пояса.
   
4. Упражнения для наружных мышц глаз.
   
5. Общеразвивающие или корригирующие упражнения.
   
6. Упражнения для внутренних мышц глаз.
   

ГИМНАСТИКА ДЛЯ ГЛАЗ

1. 15 колебательных движений глазами по горизонтали: справа налево, слева направо.
   
2. 15 колебательных движений глазами по вертикали: вверх – вниз, вниз – вверх.
   
3. 15 вращательных движений глазами слева направо.
   

4. 15 вращательных движений глазами справа налево.
   

5. 15 вращательных движений глазами в правую, затем в левую сторону, как бы вычерчивая глазами уложенную на бок цифру 8.










Примечание: Упражнения выполняются через каждые 20 – 25 минут зрительной работы.


Упражнения выполняются стоя.

1. И.п. – кисти к плечам. 1 – 2 – отвести локти назад – вдох, 3 – 4 – локти вперед – выдох. Смотреть вперед. Повторить 8 – 10 раз.
   
2. Тремя пальцами каждой руки слегка и часто надавливать на верхнее веко в течение 3 – 4 сек., затем открыть глаза. Повторить 5 – 6 раз.
   
3. И. П. – руки на поясе. 1 – 2 – разогнуться и плечи отвести назад – вдох, 3 – 4 – наклониться вперед прогнувшись – выдох. Повторить 6 – 8 раз.
   
4. Не изменяя положения головы, переводить взгляд по диагонали вверх – вправо, затем вниз – налево. Повторить 6 – 8 раз в каждую сторону.
   
5. И. п. – кисти на затылке, ноги врозь. 1 – 2 – 3 – пружинистые повороты туловища в сторону, 4 – и.п. На следующие четыре счета – то же в другую сторону. Повторить по 4 – 6 раз.
   
6. Палец держать перед носом на расстоянии 25 – 30 см, один глаз закрыт. Переводить взгляд с дальнего предмета (смотреть в окно) на палец и обратно в течение 10 – 15 сек. То же другим глазом.
   

III. Каждый комплекс физкультминуты состоит из 3 – 5, 5 – 7 упражнений. Количество упражнений по типам и видам зависит от объема, вида и характера учебной работы, проводимой на уроке. Каждое упражнение повторяется 5 – 6 раз. В комплекс включаются упражнения на подтягивание, прогибание, наклоны, полунаклоны, приседания и полуприседания.

Как известно, процесс письма осуществляется преимущественно мелкими мышцами кисти. Эти мышцы у детей развиваются одними из последних и к началу школьного обучения являются еще недостаточно развившимися и окрепшими. Тонкая координация деятельности мелких мышц кисти у младших школьников еще не установилась, и те отделы центральной нервной системы, которые ведают тонкими и точными движениями, работают с большим напряжением.

Учитывая, что при длительном письме у младших школьников сильно устают мелкие мышцы кисти, специально для них вводят дополнительные минуты для гимнастики рук.


Примерный комплекс упражнений физкультминуты для младших школьников на уроках с элементами письма:

1. Упражнение для улучшения мозгового кровообращения. И. П. – сидя, руки на поясе, поворот головы направо, 2 – и.п., 3 - поворот головы налево, 4 – и.п., 5 – плавно наклонить голову назад, 6 – и.п., 7 – голову наклонить вперед. Повторить 4 – 6 раз. Темп медленный.
   

2. Упражнения для снятия утомления с мелких мышц кисти. И.п. – сидя, руки поднять вверх, сжать кисти в кулак, 2 – разжать кисти. Повторить 6 – 8 раз, затем расслабленно опустить вниз и потрясти руками. Темп средний.
   

3. Упражнения для снятия напряжения с мышц туловища. И.п. – стойка - ноги врозь, руки за голову, 1 – резко повернуть таз направо, 2 – резко повернуть таз налево. Во время поворотов плечевой пояс оставить неподвижными. Повторить 4 – 6 раз. Темп средний.
   

4. Упражнение для мобилизации внимания. И.п. – стоя, руки вдоль туловища, 1 – правую руку на пояс, 2 – левую руку на пояс, 3 – правую руку на плечо, 4 – левую руку на плечо, 5 – правую руку вверх, 6 – левую руку вверх, 7 – 8 – хлопки руками над головой, 9 – опустить левую руку на плечо, 10 – опустить правую руку на плечо, 11 – левую руку на пояс, 12 – правую руку на пояс, 13 - 14 – хлопки руками по бедрам. Повторить 4 – 6 раз. Темп – 1 раз - медленно, 2 – 3 раза – средний, 4 – 5 – быстрый , 6 – медленный.
   

IY. Физкультминуты проводятся на каждом уроке в начальным классах, на предпоследнем и последнем уроках в средних классах, и весьма необходимы на предпоследнем и последнем уроках в старших классах. Физкультминута может проводиться и на других уроках, это зависит от степени утомления на каждом конкретном уроке. Не рекомендуется проводить физкультминуты на лабораторных, контрольных работах, а также на тех уроках, где достаточен двигательный компонент, например, на уроках труда.


Y. Физкультминуты целесообразно проводить в тот момент, когда наблюдаются первые признаки утомления у школьников: рассеивание внимания, частая смена поз, отвлечения. Чаще всего это имеет место в начале последней трети урока. В 1 – х классах в 1 – ю четверть физкультминуты рекомендуются проводить дважды за урок – на 10 – 15-й и 25 – 30-й минутах. Средняя продолжительность этих минут 40 – 60 секунд.


YI. На уроках для учащихся младших классов можно использовать физкультминуты с речитативами. Они стимулируют правильность дыхания. Перед выполнением упражнений учитель произносит речитатив, делая паузы между вдохом и выдохом, учащиеся повторяют за ним.

«Черепаха»

«Черепаха приползла, в море синее вошла, даже панцирь не сняла и по морю поплыла. Удивились рыбки: «Кто здесь плавает в пальто? Кто, кто, кто, кто в море плавает в пальто?»

Содержание упражнений

1. И.п. — сидя за партой, согнуть руки в локтях, кисти рук положить на крышку парты. 1 - вытянуть вперед шею и нижнюю челюсть, 2 - поднять голову вверх, 3 - наклонить голову вниз, челюсть в и.п., 4 -пауза (повторить 6-8 раз, темп средний). Упражнение выполняется при нарушении прикуса с целью выдви­нуть нижнюю челюсть вперед. Движения головы вверх, вниз сочетать с равномерным дыханием. Можно де­лать с закрытыми глазами, представляя синее море, волны, — это улучшает состояние нервной системы, снимает напряжение.

2. И.п. — сидя за партой, руки положить на пояс. 1 — подняться на носки, 2 — и.п., 3 — подняться на внешний край стопы, 4 — и.п. (6—8 раз, темп средний). Упражне­ние направлено на укрепление сводов стопы. При выпол­нении сохранять правильную осанку, хорошо округлять стопы, сжимать пальцы ног.

3. И.п. - о.с. 1-4 - имитация плавания стилем "брасс", 5—8 — "кроль" (6 раз, темп средний). Упражнение спо­собствует выработке правильного дыхания. Имитируя стили плавания, хорошо сближать лопатки, сочетать дви­жения с равномерным дыханием.


«Дождик»

«Ну и ливень!… Целый лес вырос прямо из небес. И темно, как будто в чаще, где сова глаза таращит. Пляшет дождик на опушке, пляшут чистые зверюшки – в светлых вымытых лесах лисы, ежики, зайчишки трогают на елях шишки, словно гири на часах».

Содержание упражнений

1. И.п. - стойка ноги врозь, руки над головой. 1 - качательные движения рук вправо, влево, 2 - и.п. (4 раза, темп медленный). Упражнение направлено на улучше­ние вентиляции легких и укрепление дыхательной мус­кулатуры. Сопровождать звуками "бум-бум".

2. И.п. - стойка ноги врозь. 1 - присесть, руки поло­жить на затылок, крепко зажмурить глаза на 3-5 с, 2 -и.п., открыть глаза (6 раз, темп медленный). Упражне­ние улучшает кровоснабжение глаз.

3. И.п. — стойка ноги врозь, руки на поясе. 1 — накло­нить туловище вперед, закрыть глаза и массировать веки круговыми движениями указательных пальцев, 2 — и.п. (6 раз, темп средний). Упражнение направлено на выра­ботку равновесия, что необходимо для формирования правильной осанки, а также улучшения кровоснабжения тканей глаза. При выполнении спину держать ровно, не наклоняясь вперед. Массируя веки, слегка надавливать на глазное яблоко, затем широко открыть глаза.

4. И.п. — о.с. 1 — прыжок ноги врозь, хлопок над го­ловой, 2 — и.п. (6—8 прыжков, темп средний). Упражне­ние благоприятно влияет на дыхательную и сердечно - ­сосудистую системы, создает положительные эмоции. Выполняя прыжки, следует мягко приземляться на нос­ки, спину прогибать.

5. И.п. - стойка ноги врозь, руки в стороны. 1 - на­клонить туловище вправо, спину слегка прогнуть, 2 -и.п., 3-4 - то же с наклоном туловища влево (6 раз, темп медленный). Упражнение направлено на укрепле­ние мышц туловища.


«Колокольчики»

«В прятки пальчики играют и головки убирают, словно синие цветки распускают лепестки. На ветру качаются, низко наклоняются. Колокольчик голубой поклонился нам с тобой. Колокольчики - цветы очень вежливы, а вы?»

Содержание упражнений

1. И.п. - сидя за партой, положить на нее руки. 1—4— сжимать и разжимать пальцы рук, одновременно плотно открывать и закрывать глаза (3—4 раза, темп медленный). Упражнение является активным отдыхом для мышц кистей рук и зрительного анализатора. Его необходимо выполнять с небольшой паузой в и.п.

2. И.п. — сидя за партой, опереться на локти. 1—4 — разводить и сводить пальцы "веером" (3—4 раза, темп медленный). Упражнение способствует укреплению мышц пальцев.

3. И.п. — о.с., руки вверху. 1—2 — наклониться влево, вправо с плавным движением рук, 3—4 — то же, опустив руки вниз (4 раза, темп медленный). Упражнение способствует расслаблению мышц верхних конечностей и плечевого пояса. Движения легкие, плавные, в сочетании с произвольным дыханием.

5. И.п. - стойка ноги врозь, руки за головой. 1—2 — пружинистые наклоны вперед (выдох), 3—4 — и.п. (вдох) (4 раза, темп медленный). Упражнение направлено на выпрямление позвоночника и укрепление мышц туловища, что способствует формированию правильной осанки. Выполняя упражнение, ноги в коленях выпрямить, локти отвести назад, прогнуться.