Программа факультативного экологического курса "Войди в природу другом" для 6-го класса 52
| Вид материала | Программа |
- Программа факультативного курса «Издательское дело» Цели и задачи факультативного курса, 266.15kb.
- Программа факультативного курса «Химия жизни», 40.36kb.
- Программа факультативного курса по английскому языку для учащихся 8 класса «Focus, 689.3kb.
- Программа факультативного курса по математике, 32.25kb.
- Программа факультативного курса «культура и религия» для 10-11-го класса средней школы, 167.1kb.
- Программа факультативного курса по литературе для учащихся 5 класса Объяснительная, 58.3kb.
- Программа факультативного курса "Нейросетевые технологии и введение в нейросемантику", 64.93kb.
- Шаповаловой Светлане Григорьевне учителю начальных классов з, автору программы факультативного, 643.27kb.
- Приказ от № Рабочая программа элективного учебного предмета «Алгебра плюс: элементарная, 165.27kb.
- Программа факультативного занятия «Основы экологического туризма», 45.68kb.
Сохранение психического здоровья как цель деятельности практического психолога
Портнова Л.К., зав. Центром прикладной и практической психологии ЧИПКРО
«Если Вас воспринимают счастливым человеком, то Вы постепенно становитесь таковым».
М.Е. Литвак
Практическая психология интенсивно развивается и все шире внедряется в учреждения всех типов. Изучение вопросов, касающихся научного обоснования и способов практической организации психологической службы, решаются по-разному. С одной стороны, психологическая служба определяется научными концепциями, существующими в данном обществе, с другой – потребностями социума, зависящими от полей, экономических особенностей этого общества.
В настоящее время созданы научные и организационные принципы психологической службы, разработаны и обоснованы подходы, опирающиеся на отечественные психологические теории и традиции. И, наконец, сформирована цель деятельности практического психолога – сохранение психологического здоровья личности,а личное и психологическое развитие личности – условие, средство достижения этого здоровья.
«Здоровье – состояние полного душевного, физического и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов» (Энциклопедический словарь медицинских терминов. Т.1, стр.391).
Попытаемся обосновать выделение этой цели как приоритетной на данном этапе развития общества. Но прежде дадим характеристику духовных ценностей, свойственных нашему времени.
В современном мире часто имеется необходимость жертвовать моральными принципами во имя удачи в условиях увеличивающейся конкуренции. Жизнь все больше пронизывается условностями и фальшью.
Духовная жизнь часто ограничивается потребительскими интересами и «коммерческой культурой», погоней за удовольствиями. Современные средства массовой информации негативно действуют на все большее количество людей путем убеждения и внушения. Без достаточной критики усваиваются различные мифы, вкусы, идеи. Такие этические понятия, как совесть, благородство, сочувствие, жалость, сдержанность, отстаивание собственного мнения перестают быть главными критериями общественной оценки. На смену им уже давно пришел более простой и очевидный критерий – успех. Однако многим людям не удается с легкостью отбросить моральные остановки. Возникающая внутренняя борьба между моральными критериями и чувством неудовлетворенности, как давно выяснено, приводит к неврозам.
В целях защиты и приспособления человек вынужден одевать на свое лицо различные маски. Вырабатывается целая система поведения с отказом от собственного мнения и взглядов, они заменяются безразличием и конформизмом. Люди становятся «к добру и злу постыдно равнодушны», в результате страдают самолюбие, самоуважение, чувство собственного достоинства. Одновременно с этим люди часто слышат призывы к самораскрепощению, самовыражению, увеличению собственной свободы. И все это, вместе взятое, способствует возникновению противоречий и сумятицы в сознании человека, разрушает его психику и в итоге приводит к стрессу.
В чем это выражается?
Индивидуальные качества личности теряют значение, уменьшается роль отдельной личности, а наличие качеств, отличающих личность от среднего шаблона, нередко идет не на пользу делу, а во вред. Вместе с тем повышается зависимость человека не только от отдельной группы лиц, с которыми он лично знаком и связан, но и от безликой общественной машины, в которой он чувствует себя мелким «винтиком» и перед которой у него нет личных и моральных обязательств. Так называемый маленький человек чувствует, что общественная машина обезличивает и подчиняет его себе, своей сложной системе, которую ему трудно понять. По отношению к этой системе он часто враждебно настроен в связи с бюрократическим произволом, необходимостью платить большие налоги и т.д. Следовательно, противоречия современного общества, как между индивидуумом и обществом, так и внутриличностные, приводят к психическим напряжениям, неудовлетворенности, одиночеству, потере смысла и естественности в отношениях людей между собой. Потому и увеличивается число неврозов, психосоматических заболеваний, депрессий и самоубийств. К тому же у каждого человека имеется неограниченная возможность прибегать к успокаивающим средствам, подмене реальных чувств, полученных с помощью алкоголя, наркотиков. Последнее получило сейчас широкое и далеко не безобидное распространение.
Мы считаем, что актуальной задачей, стоящей не только перед психологами, психиатрами, но и перед обществом в целом, является профилактика психической стабильности и психогигиена. Для сохранения психического здоровья общества существуют разнообразные приемы, формы психотерапевтической работы.
Один из ведущих социальных психологов В.Н.Панкратов рекомендует следующие психотерапевтические формулы:
- Формирование позитивного отношения к окружающей действительности. Известно, что на эмоциональное состояние человека влияет не только то, что его окружает, но и его отношение к окружающему. Сформировать позитивное отношение к окружающему может тот, кто знает как работает его собственное подсознание, отвечающее за эмоционально- чувственную сферу. Особенности функционирования подсознания человека можно представить в следующих чертах:
- в подсознание могут проникать как позитивные, так и негативные мысли, импульсы;
- подсознание не может быть заполнено одновременно и позитивными, и негативными эмоциями, что-то будет непременно доминировать;
- мысли, доминирующие в подсознании, способны как бы магнетизировать его, т.е. притягивать к себе другие однородные мысли;
- подсознание не отличает созидательную мысль от разрушительной, оно материализует мысли конструктивного характера так же успешно, как и деструктивные (например, отрицательные мысли материализуются в чувство страха и др., положительные – в чувство уверенности и др.)
- подсознание «не обсуждает» поступающую в него информацию и не ставит ее под сомнение.
- подсознание более склонно поддаваться не обычным мыслям, а прочувствованным, оно охотнее реагирует на импульс мысли, насыщенный эмоциями и волнующими чувствами.
- подсознание не умеет «бездельничать», и если мы не даем ему работу, то оно будет функционировать на материале, попадающем в него без нашего ведома и участия.
- от человека зависит, какие мысли будут «хозяйничать» в его подсознании. Человек определяет приоритет доминирования: какими мыслями пополнить свое подсознание. Каждый из нас хозяин своей судьбы в той же степени, в какой он обладает властью над своими мыслями. Другими словами, подсознание можно сравнить с грядкой, где прорастают семена как сорных трав, так и культурных растений. Только от самого человека зависит, какие мысли будут «засеяны» в его подсознании.
- для мудрого человека главнейшей функцией сознания является управление своим подсознанием.
Из вышесказанного следует, что ключ к подсознанию приобретет тот, кто:
а) научится сознательно отсекать поток отрицательных импульсов;
б) будет способен помочь позитивным импульсам в их благотворном влиянии на подсознание.
«Слабые люди выжидают благополучные условия, а сильные люди сами создают их» М. Мольц.
- Овладение психотехнологиями управления собой.
Коммуникативная сторона общения:
- осваивайте приемы межличностного слушания. Предлагаем некоторые из них:
- Будьте первыми, когда нужно слушать, и последними, когда нужно говорить;
- Научитесь слушать и вы сможете извлечь пользу даже из речи тех, кто говорит плохо. Не забывайте, что хорошему порой учатся на примерах вульгарности и зрелище нелепостей очень часто способно породить хороший вкус.
- Лучший собеседник не тот, кто умеет говорить, а тот, кто умеет слушать.
- ориентируйтесь в общении лишь на позитивные разговоры;
- в общении учитывайте особенности людей интересоваться прежде всего собой, а затем уже окружающими;
- придерживайтесь людей с позитивным складом ума;
- чтобы хорошо думать о других, сначала нужно научиться хорошо думать о себе;
- чтобы любить других, сначала нужно научиться любить себя.
Профилактика стрессовых ситуаций:
- не позволяйте стрессу владеть вами;
- узнайте механизм развития стресса: как стресс реагирует на человека, что происходит в организме во время стресса и т.д.;
- научитесь в ситуации кризиса «переключать» свою активность на другой вид деятельности (спортивная, двигательная, трудовая и т.д.);
Выработка эмоциональной устойчивости:
- блокируйте доступ ко всем неприятным воспоминаниям;
- научитесь извлекать особую пользу из переживания неприятных эмоций, в частности:
в обиде можно научиться уникальной возможности прощать других;
в стыде реально глубоко познать себя, свои скрытые нравственные возможности, а также особые защитные механизмы ума;
через переживания вины можно лучше понять ожидания других, ориентированных на меня;
через переживания зависти – обнаружить степень своего тщеславия и зависти
- не забывайте, что чем сильнее потребность, тем больше наслаждение. Это верно, как и то, что чем сильнее потребность, тем сильнее и страдание от ее неудовлетворенности;
- не сдерживайте свои эмоции, ибо этим вы только усиливаете их. Психотерапевты в целях сохранения психического здоровья рекомендуют: обидевшемуся – обижаться, стыдящемуся – стыдиться, ревнивому – ревновать, боящемуся – бояться;
- не забывайте, что многие болезни, связанные с напряжением, проистекают от сдерживания эмоций.
- когда мучительно больно – плачьте, не стесняйтесь, ибо это снимает напряжение;
- позвольте себе хоть иногда «впадать в детство»;
- постарайтесь быть самим собой, но в лучшем виде. Избавляйтесь от комплекса неполноценности.
Каждый способен овладеть умением в совершенстве управлять собой. Для этого необходимо только желание.
«Приступайте к действиям, и силы появятся». Эмирсон.
- Овладение методиками релаксационных, концентрационных, противострессовых упражнений.
Приемы, упражнения такого плана вы найдете в достаточном количестве и в литературе, и в СМИ.
Из всего сказанного можно сделать вывод, что понимание психического здоровья это один из элементов более широкого явления – психологического здоровья, рассматриваемого в целостном контексте и личностного развития человека, и высших проявлений человеческой личности в целом.
ЛИТЕРАТУРА.
- Руководство практического психолога. Психическое здоровье детей и подростков в контексте психологической службы под ред. И.В.Дубровиной. –М.: Академия, 1995
- В.Н.Панкратов. Психотехнология управления собой. – м.: Сфера, 1998
- Я.М.Неплох. Человек, познай себя! (Записки психиатра). - С-П.: Наука, 1991
- Энциклопедический словарь медицинских терминов. Т.1
- Джеральд Джампольски. Как обрести внутреннее равновесие и оздоровить свои отношения с окружающими.-М.: Просвещение, 1990.