Аздел 2 современные подходы к разработке оздоровительных технологий
| Вид материала | Задача |
- Методические подходы к разработке учебных средств на основе информационных технологий, 380.75kb.
- Учебно-методический комплекс дисциплины менеджмент Специальность, 535.89kb.
- Учебно-методический комплекс дисциплины основы менеджмента Специальность, 536.11kb.
- Оптимизация спортивной подготовленности квалифицированных каратистов средствами восточных, 484.58kb.
- Международная научно-практическая конференция «Современные подходы к решению проблем, 141.88kb.
- Д. В. Рищенко выделяет три области, требующие постоянного контроля со стороны предприятия:, 108.68kb.
- Аннотации курсов по выбору на 2011 – 2012 уч. Год кафедра тофв педпрактика в оздоровительных, 115.91kb.
- V международный Форум от науки к бизнесу «Современные подходы взаимодействия вузов, 39kb.
- Конференция «Экономика и менеджмент некоммерческого сектора: современные подходы, технологии,, 19.61kb.
- Материаловедение и современные технологии обработки конструкционных материалов программ, 272.21kb.
ТЕОРИЯ И ТЕХНОЛОГИЯ ПОСТРОЕНИЯ ВНУТРИШКОЛЬНОЙ СИСТЕМЫ ОЗДОРОВЛЕНИЯ В СПЕЦИФИЧЕСКИХ УСЛОВИЯХ УРБАНИЗИРОВАННОГО СРЕДНЕГО ПРИОБЬЯ
В.А. Вишневский, кандидат биологических наук, доцент, зав. кафедрой медико-биологических основ физической культуры Сургутского государственного университета
г. Сургут
Отвечая на требования научно-технической революции и постоянно наращивая объем и интенсивность учебных нагрузок, современная школа до предела обострила проблему их переносимости, превратившись в «больную школу» (В.Ф. Базарный, 1995; В. Кумарин, 2001). В этой связи в настоящее время инициатива сохранения позитивного здоровья подрастающего поколения принадлежит системе образования (Айзман Р.И., 1996; В.Н. Касаткин, 1998; Г.К. Зайцев, 1998; Э.Н., Вайнер Э.Н., 1998; Э.М. Казин, 2000; В.С. Соловьев, 2004 и др.).
Вместе с тем, перевод проблемы в новую плоскость не завершился созданием теории и технологии оздоровительной работы в образовательном учреждении, которая бы сочетала системный подход с технологической проработкой основных направлений работы, носила междисциплинарный, адаптивный и природосообразный характер, опиралась на уже имеющийся в школе потенциал, учитывала особенности региона и реальные потребности учащихся. Стало очевидным, что для превращения обычной массовой школы в школу содействия здоровью необходима ломка многих сложившихся медико-биологических и педагогических стереотипов, необходим отказ от эмпирических, приблизительных, а иногда и умозрительных построений такой работы. В этой связи, разработанная нами и апробированная в практике работы ряда школ Ханты-Мансийского автономного округа модель характеризуется рядом особенностей инновационного характера.
Прежде всего, с учетом сложности и многогранности проблемы, для ее решения обоснован системный междисциплинарный подход, как адекватная методология, синтезирующая различные области знания.
Предлагаемая система является частью системы более высокого уровня и учитывает особенности различных составляющих здоровья и связанного со здоровьем поведения школьников в связи с природно-климатической и социально-экономической спецификой Среднего Приобья.
В ходе комплексных исследований выявлено, что многофакторность неблагоприятных климатических и экологических воздействий в регионе вызывает дополнительное напряжение функциональных систем организма и способствует формированию у учащихся образовательных учреждений г. Сургута и Сургутского района скрытых, а затем и явных отклонений в состоянии здоровья и не соответствию стандартам для средней полосы России. Отставание в росто-весовых характеристиках сохраняется вплоть до старшего школьного возраста. Особо уязвимыми являются представители астенического телосложения, среди которых наблюдается наибольший процент лиц с дисгармоничным развитием (54% у мальчиков и 62% у девочек). Наибольшее отставание в физической подготовленности обнаруживается к старшему школьному возрасту. Выявлена взаимосвязь между степенью загрязненности микрорайонов г. Сургута и физическим развитием учащихся школ, заболеваниями системы кровь, эндокринной системы, глаза. Особенно высокую «цену» адаптации испытывают дети из семей беженцев и переселенцев. Они отличаются более низким общим уровнем нейрогуморальной регуляции (TP - соответственно 1979±1117.6 мс² против 4106±3368.5 мс², p < 0.05), более высоким стресс индексом (254±136.1 у.е. против 156±103.6 у.е., p < 0.05), чрезмерной активностью симпатического (Amo - соответственно 52±14.2% против 42±11.9%, p < 0.05) и недостаточной - парасимпатического (rMSSD - соответственно 32±1.3 мс против 54±3.2 мс, p < 0.05) отделов вегетативной нервной системы, преобладанием эмоциональных мотивов над учебными, повышенной тревожностью.
Самооценка состояния здоровья школьников г. Сургута и Сургутского района завышена и не соответствует статистике клинических показателей. Чаще всего встречающимися симптомами являются головная боль, боль в животе, боль в спине, почти все соматические симптомы у школьников региона выражены в большей степени, чем в целом по России. Среди симптомов метеочувствительности преобладают признаки неспецифического характера. Доминирующими метеосимптомо-комплексами являются: ревматоидный (23.8%); церебральный (19.4%) и вегето-сосудистый (16.6%). На материалах биоритмологических исследований учащихся школы-интерната выявлена меньшая метеочувствительность школьников коренной национальности (ханты) в сравнении с детьми пришлого населения.
Анализ связанного со здоровьем поведения свидетельствует, что структура питания школьников региона характеризуется крайне низким потреблением молока, широкой представленностью в рационе конфет, шоколада, газированных и сладких напитков. Пищевые рационы содержат недостаточное количество витаминов С и А, минеральных веществ Са и Р и избыточное содержание углеводов, жиров, Fe и Mg. С возрастом значительная часть детей не завтракает, 73.5% учащихся испытывают неприятные ощущения после еды. Физическая активность сургутских школьников уступает их сверстникам из других регионов России и составляет только 46%-58% от нормы. Среди мотивов, побуждающих к занятиям физическими упражнениями, на первом месте находится стремление улучшить свое здоровье. Спортивные мотивы с возрастом убывают. Уверенность, что будут заниматься физическими упражнениями и в 20 лет сохраняют только 44.7% юношей и 42% девушек. Процент школьников, курящих ежедневно, в г. Сургуте и Сургутском районе больше, чем в целом по России. Предпочтительным спиртным напитком является пиво, 13.4% юношей и 6.4% девушек имеют опыт использования наркотиков. Отмечен слабый уровень специальных знаний и навыков, связанных с рискованным для здоровья поведением.
Для того, чтобы сделать предлагаемую модель более жизнеспособной, оздоровительная функция школы органично вписана в алгоритм деятельности образовательного учреждения по повышению качества образования, которое рассматривается как соотношение целей и результатов образования. Обнаружена достоверная связь (p<0.01) между готовностью учителя к реализации здоровьесберегающих функций и качеством успеваемости в рамках учебного предмета (r = 0.649) и урока (r = 0.674).
С учетом системообразующей функции конечного полезного результата, обоснована необходимость технологической проработки узловых этапов деятельности службы здоровья образовательного учреждения для любой эффективной оздоровительной системы. В этой связи разработаны следующие технологии:
-экспертиза различных сторон учебно-воспитательного процесса (на уровне школы, учебного расписания, учебного предметы, урока, предельно допустимой учебной нагрузки) с учетом «цены» обучения;
-оценка факторов, связанных с состоянием здоровья учащихся в условиях конкретного образовательного учреждения;
-оперативный, текущий и этапный виды комплексной диагностики здоровья участников образовательного процесса;
-информационное обеспечение оздоровительной деятельности в школе на базе автоматизированного рабочего места специалиста по оздоровительной работе;
-профилактика саморазрушающего поведения;
-внутришкольная система метеопрофилактики;
-профилактика острых вирусных респираторных заболеваний и управляемое закаливание;
-профилактика «школьных заболеваний»;
-здоровьесберегающее сопровождение учащихся на этапах приема детей в школу, введения в школьную жизнь, постоянного и итогового сопровождения;
-повышение оздоровительной направленности физического воспитания школьников;
-валеологическое образование школьников;
-взаимодействие школьной службы здоровья с семьей;
-повышение активности и самостоятельности учащихся в вопросах сохранения, укрепления и формирования индивидуального и общественного здоровья;
-комплексная программа укрепления профессионального здоровья учителя.
Само понятие «служба здоровья образовательного учреждения» рассматривается нами, прежде всего, как функциональное объединение уже имеющихся в школе специалистов. Обязательным условием их эффективной работы является интеграция в деятельности специалистов, взаимодействие которых обеспечивает получение интегрального результата на основе организационных, диагностических, профилактических, коррекционных, развивающих, образовательных и других средств. Ведущий признак интеграции - единство процесса и результатов его осуществления. Механизмом такой интеграции выступает технологическая карта, которую можно определить как форму конструирования оздоровительного процесса на уровне технологии. Она позволяет представить оздоровительную работу в школе в виде целостной системы взаимосвязанных действий целеполагания, организации, контроля и регулирования. Предлагаемая модель носит адаптивный характер и не привязана жестко к определенной образовательной парадигме
С учетом того, что биологические качества человека детерминированы генетически выработанными механизмами взаимодействия с природой, а общество и культура также являются следствием развития биологической материи, модифицированной природой, для эффективной системы оздоровления учащихся обоснована необходимость природосообразной педагогики, так как программы реагирования на окружающую среду коренятся в глубинах сущности человека. Таким образом, если оздоровительный процесс в школе будет опираться на природные задатки учащихся, совпадающие по своей направленности с процессами социализации, можно ожидать появления т.н. «медико-биологического и педагогического резонанса» с высокопродуктивным результатом. Индивидуально-типологический подход, основанный на учете психофизиололгических возможностей школьников, обеспечил достоверное снижение уровня личностной тревожности детей, повышение уровня самооценки, улучшение достижений у учебе. В экспериментальной группе удалось не допустить характерного для традиционных форм обучения повышения к концу учебного года уровня физиологического напряжения учащихся.
Для достижения целей оздоровления и образования, наряду с целевым, предлагается использовать ресурсный подход, который ориентируется на реальные состояние здоровья, потребности, возможности и желания ребенка.
Эффективность предлагаемого подхода доказана на основе анализа состояния здоровья учащихся, результатов экспертизы различных сторон учебно-воспитательного процесса и связанного со здоровьем поведения школьников в рамках международного проекта HBSC. Так, если в школах, серьезно не принявших идею оздоровления, средний показатель использования потенциальных возможностей увеличился на 4.3%, то в экспериментальных образовательных учреждениях прирост составил 18.3%. Особенно выраженный прогресс отмечен в кадровом обеспечении школ (30.9%), укрепилась их материально-техническая база (28%), формируется система обучения детей здоровью (27.4%), расширились внешние связи школ (26.9%), в оздоровительную работу активно включились сотрудники школ (26.3%), в лучшую сторону изменилась политика содействия здоровью в школах (22.8%).
Обнаружено, что повышение результативности в учебной деятельности, организованной с учетом разработанных нами требований к здоровьесберегающей функции урока, может достигаться и без усиления эрготропных влияний на сердце. Технология профилактики метеочувствительности в условиях школы обеспечила ослабление метеотропных реакций, повышение адаптационных возможностей организма, сокращение числа пропущенных занятий, улучшение самочувствия учащихся. Доказано, что к организации летнего отдыха в лагере дневного пребывания в условиях Среднего Приобья необходимо подходить дифференцированно с учетом зрелости регуляторных механизмов и типа регуляции. Показана эффективность использования физических упражнений, избирательно воздействующих на симпатический и парасимпатический отделы вегетативной нервной системы, в регуляции вегетативного баланса. Реализации комплексной программы укрепления профессионального здоровья учителя способствовала улучшению вегетативной реактивности и ускорению восстановительных процессов, позитивным изменениям в гностических, проектировочных и организаторских умениях учителя, его готовности к реализации принципов здоровьесберегающей педагогики.
Таким образом, говорить о здоровье для всех и каждого можно только в адаптивной школе, имея в виду, что это не только образовательное учреждение для всех учащихся с разными уровнями здоровья и способностей, но и школа, стремящаяся максимально адаптироваться как к учащимся, с их индивидуальными возможностями и особенностями, так и к природным и социокультурным изменениям среды.
ОСОБЕННОСТИ СИСТЕМЫ РЕЛАКСАЦИОННОЙ ПОДГОТОВКИ СПОРТСМЕНОВ
Высочин Ю.В., доктор медицинских наук, профессор, Санкт-Петербургский государственный университет
Денисенко Ю.П., кандидат биологических наук, доцент, Камский государственный институт физической культуры, г.Набережные Челны
В наших исследованиях установлено, что однонаправленные изменения функционального состояния НМС, в частности скорости произвольного расслабления (СПР) мышц, под влиянием различных адаптогенных факторов связаны с тем, что каждое из таких воздействий в большей или меньшей степени сопровождается явлениями тканевой гипоксии и гипоксимии, которая вызывает активизацию (включение) целого комплекса антигипоксических и защитных реакций, затрагивающих все иерархические уровни организации целостного организма (центральную нервную, нервно-мышечную, сердечно-сосудистую, дыхательную, нейро-эндокринную, терморегуляционную, метаболическую и другие системы). Однако наибольшим экономизирующим и антигипоксическим эффектом обладает, впервые открытая Ю.В. Высочиным (1989), неспецифическая тормозно-релаксационная функциональная система защиты (ТРФСЗ) организма от экстремальных воздействий различных адаптогенных факторов, сопровождающихся резкими нарушениями гомеостаза и явлениями тканевой гипоксии.
Принцип работы ТРФСЗ состоит в том, что информация о резких нарушениях гомеостаза и соотношений важнейших гомеостатических констант (кислорода и углекислого газа) по каналам афферентной обратной связи передаётся в ЦНС, приводит к активизации тормозных процессов, понижению возбудимости ЦНС, нормализации процесса расслабления и существенному повышению скорости расслабления одновременно всех скелетных мышц.
Комплексная система релаксационной подготовки направлена на стойкое повышение скорости произвольного расслабления мышц и, соответственно, формирование релаксационного типа долговременной адаптации. Физиологической основой долговременной адаптации является системный “структурный след” от предшествующих срочных адаптационных реакций. Экстренное повышение активности тормозных систем ЦНС и скорости расслабления мышц, как срочная приспособительная реакция в ответ на интенсивную физическую нагрузку, возникает при активизации тормозно-релаксационной функциональной системы срочной адаптации и защиты от экстремальных воздействий, сопровождающихся возникновением явлений гипоксии (недостатка кислорода) в организме.
Кроме интенсивных физических нагрузок включение ТРФСЗ вызывает экзогенная гипертермия, высотная гипоксия (среднегорье, высокогорье, барокамеры общего действия), вдыхание воздушных смесей обеднённых кислородом, специальные дыхательные упражнения, некоторые фармакологические препараты (адаптогены, актопротекторы, антигипоксанты) и др.
Исходя из этого, очевидно, что для формирования на клеточном уровне соответствующих структурных (морфологических) перестроек (например, увеличение объема саркоплазматического ретикулума мышечных волокон и мощности тормозных нейронов ЦНС), которые обеспечат стойкое повышение скорости расслабления мышц, необходимо регулярное использование различных средств и методов, вызывающих активизацию (включение) ТРФСЗ. Это является первым принципом построения системы релаксационной подготовки.
В предыдущих исследованиях нами была выявлена прямая зависимость характера и скорости процесса произвольного расслабления мышц от функционального состояния ЦНС. Функциональным состоянием ЦНС в значительной мере определяется и мощность тормозно-релаксационной системы защиты. При повышении уровня возбуждения (возбудимости) ЦНС мощность ТРФСЗ резко снижается. Это было установлено в специальных экспериментах с участием группы спортсменов (Высочин Ю.В., Денисенко Ю.П.2003; 2004).
Исходя из этого, формулируется второй важный принцип построения системы релаксационной подготовки - нормализация психофункционального состояния, направленная на снижение возбудимости и повышение активности тормозных систем ЦНС. Для реализации этого принципа могут быть использованы различные методы психологический подготовки, коррекции психофункциональных нарушений, методы активной саморегуляции и релаксации (цигун, медитация, дыхательные и релаксационные упражнения), методы адаптивного биоуправления с биологической обратной связью, приёмы фармакологической коррекции и другие.
Обобщение результатов наших многолетних исследований позволяет обосновать основные пути и принципы построения специальной релаксационной подготовки, направленной на повышение эффективности тренировочного процесса футболистов на всех этапах становления спортивного мастерства. Под эффективностью двигательной деятельности мы понимаем достижение наивысших уровней специальной физической работоспособности (СФР) при полном сохранении и улучшении состояния здоровья спортсменов.
На сегодняшний день известны различные способы повышения СФР спортсменов, основанные, главным образом, на наращивании объёмов тренировочных и соревновательных нагрузок. Они достаточно эффективны для достижения своей главной цели, но ни один из них не обеспечивает сохранность здоровья спортсменов. Более того, с увеличением объёмов и интенсивности нагрузок, которые в спорте уже почти достигли своих пределов, прогрессивно растёт спортивный травматизм и заболеваемость. Известны и разные способы укрепления здоровья человека, в большинстве из которых ведущая оздоровительная роль отводится умеренным физическим нагрузкам малой интенсивности. Однако такой подход не способствует прогрессу специальной физической работоспособности и спортивных результатов. Исходя из этого, была очевидной необходимость поиска принципиально новых путей для одновременного решения этих двух сложнейших и, по мнению многих исследователей, почти несовместимых проблем - проблемы достижения наивысших уровней специальной физической работоспособности и проблемы сохранения и улучшения здоровья спортсменов, объединённых нами в одну общую проблему - повышения эффективности двигательной деятельности человека.
В нескольких сериях экспериментов, в которых участвовали спортсмены различной квалификации и специализации, была установлена прямая высоко достоверная зависимость СФР и, естественно, спортивных результатов от скорости произвольного расслабления (СПР) скелетных мышц. Причём в подавляющем большинстве видов спорта (в 17 из 20) значимость СПР в прогрессе спортивных результатов, особенно на этапах высшего спортивного мастерства, была существенно выше, чем сократительных свойств мышц. А в таких видах как бокс, хоккей, футбол, бег на коньках, десятиборье и плавание СПР являлась не только ведущим, но и единственным из полимиографических параметров, определяющим рост квалификации. Это, конечно, ни в коей мере не означает, что сократительные свойства мышц не играют никакой роли в механизмах работоспособности. Напротив они чрезвычайно важны, поскольку именно сокращения мышц обеспечивают выполнение физической работы. А вот продолжительность этой работы, то есть физическая выносливость и, соответственно, специальная физическая работоспособность в значительно большей мере зависят от релаксационных характеристик мышц. Поэтому наши данные следует рассматривать лишь как доказательство того, что уровень развития сократительных свойств мышц, приобретённый, например, кандидатами в мастера спорта и перворазрядниками, в процессе многолетней спортивной тренировки, уже вполне достаточен для достижения вершин спортивного мастерства, и достижение этих вершин лимитируется, главным образом, уровнем СПР мышц.
Здесь же следует сказать о высоко достоверных корреляционных связях СПР со всеми основными компонентами координации движений и со спортивными результатами в сложнокоординационных видах спорта (Ажищенко А.А., Высочин Ю.В., 1985; Ажищенко А.А., 1987; Высочин Ю.В., 1989). Заслуживают внимание также данные о существенном влиянии СПР на степень реализации сократительных свойств мышц. Это влияние при низкой СПР проявляется в том, что во время выполнения быстрых движений работающие мышцы встречают значительное сопротивление со стороны своих медленно расслабляющихся антагонистов и поэтому не могут реализовать в полной мере свои сократительные возможности, особенно скорость сокращения. В результате не только возникают огромные бесполезные энерготраты, но и снижается максимальная скорость и темп дви- жений, то есть появляется так называемый «скоростной барьер», а, следовательно, снижается и сам уровень СФР.
Перечисленные факты, на наш взгляд, достаточно значимы для понимания той важной роли, которую играет миорелаксация в росте СФР во всех видах спортивной деятельности, поскольку в каждом из них проявляются повышенные требования либо к скорости, скоростной выносливости или координированности, либо к различным сочетаниям этих качеств, находящихся в прямой взаимосвязи с СПР мышц.
Однако наиболее важную роль в понимании и трактовке физиологических механизмов СФР и устойчивости к физическим нагрузкам, особенно в экстремальных условиях деятельности, сыграло существование общей неспецифической тормозно-релаксационной функциональной системы защиты (ТРФСЗ) организма от экстремальных воздействий и влияние её активности (мощности) на формирование трёх различных типов долговременной адаптации. Экспериментально были доказаны огромные преимущества релаксационного типа долговременной адаптации (РТДА), формирующегося у спортсменов с высокой СПР мышц и высокой активностью ТРФСЗ, который одновременно обеспечивает достижение наивысших уровней работоспособности и сохранение здоровья в экстремальных условиях деятельности. Установлено также, что главным лимитирующим фактором мощности ТРФСЗ является повышенная возбудимость ЦНС (Высочин Ю.В., Денисенко Ю.П.2003; 2004). При обобщении совокупности литературных и наших экспериментальных данных определилось главное стратегическое направление в решении проблемы повышения эффективности подготовки футболистов– всестороннее совершенствование релаксационных характеристик мышц и целенаправленное формирование релаксационного типа долговременной адаптации.
Затем были разработаны основные принципы построения комплексной системы специальной релаксационной подготовки. Поскольку функциональная активность (мощность) ТРФСЗ лимитируется повышенной возбудимостью ЦНС, то прежде чем приступать к использованию средств, активизирующих включение механизмов защиты (ТРФСЗ), необходимо нормализовать баланс нервных процессов и функциональное состояние ЦНС. Это первый важный принцип релаксационной подготовки. Второй принцип заключается в том, что для активизации ТРФСЗ, приводящей к экстренному повышению СПР мышц, необходимо использовать не только интенсивные физические нагрузки анаэробного или смешанного характера, но и их сочетания с другими адаптогенными факторами.
Поскольку долговременные морфо-функциональные перестройки в организме (долговременная адаптация) происходят вследствие кумуляции «системных структурных следов» от предшествующих срочных адаптационных реакций, то для целенаправленного формирования РТДА мы посчитали целесообразным использовать именно те факторы и средства, которые вызывают активацию (включение) ТРФСЗ и соответственно повышение СПР мышц (Высочин Ю.В., Денисенко Ю.П., 2004).
Благодаря широкому поиску, в нашем распоряжении к настоящему времени помимо традиционных физических нагрузок имеется довольно большой арсенал таких средств как: естественная высотная гипоксия среднегорья; искусcтвенная гипоксия, моделируемая в барокамерах локального и общего действий, при задержках дыхания или вдыхании газовых смесей, обедненных кислородом; экзогенная гипертермия в парной и суховоздушной бане-сауне; электростимуляция и вибрация мыщц; различные виды ручного и точечного массажа. Достаточно эффективны для совершенствования тормозных систем ЦНС и миорелаксации приемы психорегуляции и саморегуляции, специальные релаксационные упражнения, приёмы биологической обратной связи и т.д., а также некоторые фармакологические препараты, не относящиеся к категории допингов.
Следует отметить, что в современной спортивной тренировке из этого большого арсенала средств в основном используются различного рода физические нагрузки. Это, с одной стороны, ограничивает возможности тренера, а с другой,- в связи со сравнительно быстрой адаптацией к физическим нагрузкам, вынуждает постоянно наращивать их объем для получения желаемого результата. Наш опыт показывает, что периодическое использование всего комплекса средств и адаптогенных факторов, вызывающих метаболические сдвиги в организме, аналогичные тем, которые наблюдаются при физических нагрузках, позволяет получить значительно больший эффект при гораздо меньших затратах тренировочного времени.
Под воздействием широкого спектра адаптогенных факторов, активизирующих ТРФСЗ, происходит сначала кратковременное (после каждого воздействия), а затем стойкое (при длительном использовании) повышение СПР мышц и формирование релаксационного типа долговременной адаптации. Этим обеспечивается одновременное достижение наилучшего конечного результата одновременно по всем критериям эффективности и адап- тированности сложных биологических систем: 1) высокий уровень экономичности энергетических затрат; 2) высокая скорость восстановительных процессов; 3) высокий уровень устойчивости к физическим и психоэмоциональным перегрузкам; 4) сохранение здоровья и спортивного долголетия; 5) высокий уровень физической работоспособности и технического мастерства спортсменов.