Применение подвижных игр на льду в физической и технической подготовке юных шорт-трековиков
Дипломная работа - Туризм
Другие дипломы по предмету Туризм
?сивность раздражителя (44).
Главной чертой поведения подростков становится психическая неуравновешенность, частые резкие и неожиданные смены настроения, внезапные переходы от экзальтации к депрессии и наоборот. Они становятся очень обидчивыми и легко ранимыми. Именно в этот период наиболее вероятно возникновения конфликтов между спортсменом и тренером.
Все изменения в ВНД подростков - результат изменений взаимоотношений процессов возбуждения и торможения: сила возбуждения увеличивается, а сила всех видов внутреннего торможения становится недостаточной.
В этом возрасте особенно большое значение приобретает рационально организованный режим дня, отдыха, сна, питания, тренировок. В это время наиболее важны занятия игровыми видами спорта. Игры должны отвечать следующим требованиям:
а) применяться систематически, а не от случая к случаю;
б) быть доступными и интересными;
в) не вызывать чрезмерного утомления;
г) быть разнообразными, то есть воздействовать на весь организм.
Глава 2. Методы и организация исследований
.1 Методы исследований
В процессе работы нами применялись следующие методы исследований:
Теоретический анализ и обобщение научно-методической литературы.
Педагогические наблюдения: беседы, анализ тренировочных планов, анализ тренировочных занятий.
Педагогические тесты, отражающие специальную физическую подготовленность: прыжок в длину с места, пятискок, сгибание рук в упоре лежа.
Педагогические тесты, отражающие специальную техническую подготовленность: челночный бег на коньках 25м, стартовый разгон на коньках 0,5 круга (55 м), бег на коньках со старта 500 м.
Медико-биологические методы исследований: Гарвардский степ-тест, Воспроизведение заданных углов 50 и 110 градусов на угломере,
Методы математической статистики.
Теоретический анализ и обобщение научно-методической литературы.
Анализ литературных источников позволил выявить, что в настоящее время имеется большое количество работ с описанием различных игр, но в то же время нет систематизированных работ по использованию подвижных игр на льду в тренировке шорт-трековиков. Всего было изучено 48 литературных источников.
Педагогические тесты.
Прыжок в длину с места характеризует взрывную силу мышц ног и в значительной степени влияет на силу отталкивания ногами на прямой и по повороту, определяя в дальнейшем длину и частоту шага. Прыжок выполняется от линии, находящейся на расстоянии 1 метра от прыжковой ямы, после предварительного подседа.
Пятискок - прыжковое упражнение, используется как одно из основных средств для развития и оценивания динамической силы мышц ног. Отражает скоростно-силовые качества мышц ног и координацию движений, от которых зависит дальность полёта. Прыжок осуществляется как и предшествующий с учетом пяти прыжковых подскоков с ноги на ногу.
Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа отражает силовые данные мышц рук и в определенной степени мышц спины и брюшного пресса. Выполняется в упоре лёжа на земле с касанием грудью земли и удержание на одной линии ног и туловища испытуемым.
Челночный бег на коньках на 25 м. и бег на 500 м. у начинающих шорт-трековиков 12-13 лет характеризует специальную выносливость и является одним из основных критериев оценки специальной работоспособности юных шорт-трековиков.
Методы, определяющие изменения в состоянии нервно-мышечной и функциональной систем.
Гарвардский степ-тест. Для тестирования физической работоспособности применялся Гарвардский степ-тест, в определении его индекса использовалась общепринятая формула:
x 100
ИГСТ=--------------------,
(f1+f2+f3) x 2
Где: tc - время восхождения на ступеньку высотой 43см. в темпе 30 раз в минуту.- число сердечных сокращений за первые 30с., 2-й, 3-й, 4-й минуте восстановительного периода (6).
Оценка уровня физической работоспособности по ИГСТ производилась по рекомендуемым в литературе (15) критериям: менее 55 - плохая, 55-64 - ниже средней, 65-79 - средняя, 80-89 - хорошая, 90 и более - отличная (1).
Воспроизведение заданных углов 50 и 110 градусов на угломере.
Весьма существенным для шорт-трекистов является определение чувства ориентации в пространстве, что имеет решающее значение при беге на коньках особенно в положении сидя в посадке.
Исследование проводились в утренние часы до выполнения физической нагрузки при помощи угломера общепринятой конструкции (35). Спортсменам задавались углы, которые, по нашим раiетам, являются оптимальными при беге на коньках из положения сидя в посадке по прямой - 110 градусов, и по повороту - 50 градусов.
Шорт-трекистам давалось время для опробования до полной уверенности, затем они производили 5 попыток по воспроизведению заданных углов. После этого подiитывалось средние величины отклонений от заданных углов путем математических вычислений.
Методы математической статистики.
Все полученные в ходе экспериментального исследования данные подвергались обработке с использованием общеизвестных методов математической статистики (18; 35; 43).
Расiитывались следующие показатели:
Х - среднее арифметическое;- средне-квадратное отклонение,- ошибка репрезентативности средней арифметической;- достоверность различия между средними величинами (по критерию Стьюдента);- коСФффициент вариации;- коСФффициент корреляции.
Достоверность iиталась существенной при 5%-ном уровне значимости (Р < 0.05), что признается вполне надёжным в био