Применение подвижных игр на льду в физической и технической подготовке юных шорт-трековиков
Дипломная работа - Туризм
Другие дипломы по предмету Туризм
ость шорт-трековика на одном и двух коньках.
Шорт-трековский пионербол. Две команды располагаются с двух сторон от центральной линии поля произвольно. На линии находится помощник тренера или старший спортсмен. Игроки команд перебрасывают волейбольный мяч друг другу не менее 3 раз, после чего бросают его вверх, через центральную линию на поле противоположной команды. Обязательные условия: а) сразу после приема мяча спортсмен должен принять положение посадки и передать мяч далее с выпрыгиванием не позже 3 секунд после приема мяча; б) Передача мяча на поле соперника только броском вверх, выше стоящего помощника тренера. Развивается умение прыгать на шорт-трековских коньках и равновесие при выпрыгивании и приземлении.
Шорт-трековский хоккей чехлами от коньков, используя теннисный мяч. Цель игры: закатить чехлами от коньков мяч в ворота команды соперников. Тренируется низкая посадка и техника владения коньком.
Правила:
Отменяется правило вне игры.
Допускается замена игроков любое количество раз.
Игровое поле 15х30 может быть уменьшено или увеличено.
Количество игроков любое.
Судейство - 1 судья.
Продолжительность игры 2х10 мин., отдых 10 мин.
Во время игры запрещается задерживать мяч более 3 секунд;
Нельзя хватать руками друг друга и толкать.
Салки по повороту. Игроки движутся в центре круга по кругу перебежкой по различным радиусам с касанием льда одной рукой. Квачующий выбирается из старших и более квалифицированных спортсменов. Он догоняет и осаливает игроков, после чего осаленные встают из посадки и выезжают из круга. На игру дается количество кругов, равное количеству участников + 1 круг форы для Квача. Отрабатывается техника бега по повороту и смена радиусов поворота в движении.
Командная гонка в центре круга по кругу перебежкой в гусе с касанием льда одной рукой. Смена лидера каждые пол круга. Побеждает команда, которая догонит команду соперников или дольше удержит строй - конькобежный гусь.
3.2 Исследование эффективности применения подвижных игр на льду в физической и технической подготовке юных шорт-трековиков
Результаты повторного тестирования, проведённого после тренировочного мезоцикла, представлены в таблицах, из которых видно преимущественное повышение результатов в обеих группах.
Так, уровень физической подготовки спортсменов контрольной и экспериментальной групп на момент проведения контрольных соревнований по основным показателям возрос (таблица 2,3).
Прыжок в длину с места, как показатель уровня скоростно-силовых возможностей юных шорт-трековиков, демонстрирует улучшение средних показателей в контрольной группе с 1,62 м до 1,73 м ( +0,11м или +6,3%), в экспериментальной группе с 1,66 м до 1,80 м (+0,14м или +7,7%). Результаты исследования не выявили достоверное преимущество данных экспериментальной группы над контрольной (+1,4 %).
Таблица 2 - Тести, отражающие уровень специальной физической подготовленности в контрольной группе
н/пФИОПрыжок в длину с местаСгибание рук в упоре лежатАЮПятискокпервое обслед..второе обслед.первое обслед..второе обслед.первое обслед..второе обслед.1Рудик Я.1,441,55142010,1710,402Алихлалова А.1,561,68121910,0510,423Борисов Б.1,681,79323710,9011,204Гунченко А.1,751,85353810,9811,255Ноговский Е.1,681,78363810,5410,956Озимкова К.1,591,69162110,6010,507Тарасенко С.1,541,65121810,5010,888Федорчук С.1,791,89343810,6011,209Липский В.1,751,87353910,5011,0110Елизов Д.1,631,74333810,5310,9611Тыль Д.1,601,71323910,5111,0512Сидоренко О.1,511,62152210,1510,35Сред. значения1,621,7325,530,510,5010,84
Таблица 3 - Тести, отражающие уровень специальной физической подготовленности в экспериментальной группе
н/п ФИОПрыжок в длину с местаСгибание рук в упоре лежатАЮПятискокпервое обслед..второе обслед.первое обслед..второе обслед.первое обслед..второе обслед.1Новаков А.1,751,85324010,9511,902Савенко А.1,771,93354311,0011,853Целгородцева М.1,631,78192410,7711,104Зарванская М.1,651,78182210,0511,115Муляр М.1,621,79152010,7011,606Мазий Е.1,741,87353910,5311,657Хмелевской А.1,621,77343910,5011,708Желтоног А.1,661,78324110,5511,689Щепило П.1,591,65334210,6011,6710Новаков М.1,621,81364110,5111,6011Калитин Н.1,651,79323910,5011,5512Подчасов И.1,761,83364210,5811,88Средние знач.1,661,8029,753610,5511,60
В тесте сгибание и разгибания рук в упоре лёжа результаты исследования говорят об отсутствии преимущества данных экспериментальной группы над контрольной. Первое обследование в контрольной группе, среднегрупповые значения, - 25,5 раз, второе - 30,5 раз. Прирост результатов составил +5 раз,или +16,39%. Первое обследование в экспериментальной группе - 29,75 раз, второе - 36 раз. Прирост результатов составил +6,25 раз, или + 17,36%. Эти результаты объясняются, вероятно тем, что в шорт-треке мышцы плечевого пояса не несут основной нагрузки, и их развитию традиционно не уделяют большого внимания как в известных подвижных играх на льду, так и в предложенных нами. Однако данные, все же, показывают положительные изменения в уровне физического развития плечевого пояса юных шорт-трековиков под влиянием подвижных игр на льду.
За период целенаправленной двухмесячной тренировки улучшились средние результаты в беге на 500 м. в обеих группах. В контрольной группе они практически не изменились и даже несколько ухудшились - с 55,29с до 55,31с на 2,55%, -0,03с., в экспериментальной возросли с 55,74с до 54,59с на 3,18%, -1,15 с, что при n=22 в экспериментальной группе iитается достоверным (Р < 0.05). Это говорит о том, что специальная тренированность, а именно этот, по сути специфический соревновательный тест отражает ее в большей степени, выросла за iет правильного использования в подвижных играх на льду элементов техники бега на льду и актив