Применение подвижных игр на льду в физической и технической подготовке юных шорт-трековиков
Дипломная работа - Туризм
Другие дипломы по предмету Туризм
х задач.
Тренировочный эффект, возникающий при использовании подвижных игр на льду, обуславливается вполне конкретными психологическими механизмами, которые приводят к возникновению во время игровой деятельности эмоционального фона, связанного с приятными умственными и физическими действиями.
Снижая монотонность тренировочного процесса, повышая его эмоциональность, можно сохранить привлекательность шорт-трека и добиться лучших спортивных результатов.
Игра создает атмосферу здорового соревнования, заставляет не просто механически повторять известные движения, а мобилизует память, двигательный опыт, помогает осмыслить происходящее, сопоставлять ситуацию и оценивать свои действия.
К положительному качеству подвижных игр на льду следует отнести и то обстоятельство, что во время игры происходит многократное повторение предметного материала в его различных сочетаниях и формах.
Использование подвижных игр на льду помогает применять большие физические нагрузки, обязательные для достижения высших спортивных результатов с наименьшей затратой физических сил и психических напряжений и добиваться того, чтобы занятие спортом приносили радость и удовольствие.
Подвижные игры на льду являются одним из важнейших методов при проведении занятий с юными шорт-трековиками на первом этапе многолетней подготовки.
Использование подвижных игр на льду позволяет вести тренировочный процесс шорт-трековиков в следующих направлениях:
освоение техники;
развитие физических качеств;
. Применение подвижных игр на льду эффективно сказывается на развитии двигательных качеств, преимущественно ловкости, быстроты и координации движений.
. Результаты исследований в контрольной и экспериментальной группах, отражающие уровень специальной физической подготовленность детей, выявили следующее:
а) в тесте сгибание и разгибания рук в упоре лёжа прирост результатов в контрольной группе составил +5 раз, или +16,39%. Прирост результатов в экспериментальной группе составил +6,25 раз, или + 17,36%.
б) Прыжок в длину с места, как показатель уровня скоростно-силовых возможностей юных шорт-трековиков, демонстрирует улучшение средних показателей в контрольной группе с 1,62 м до 1,73 м ( +0,11м или +6,3%), в экспериментальной группе с 1,66 м до 1,80 м (+0,14м или +7,7%). Результаты исследования не выявили достоверное преимущество данных экспериментальной группы над контрольной (+1,4 %).
в) средние результаты в беге на 500 м. в контрольной группе практически не изменились и даже несколько ухудшились - с 55,29с до 55,31с на 2,55%, -0,03с., в экспериментальной возросли с 55,74с до 54,59с на 3,18%, -1,15 с.
г) результаты исследований демонстрирует улучшение средних показателей пятискока в контрольной группе с 10,50 м до 10,84 м ( на 3,13%), и в экспериментальной группе с 10,55 м до 11,60 м (на 9,05%).
д) исследования данных в стартовом разгоне 0,5 круга демонстрирует улучшение средних показателей в контрольной группе с 8,40 с до 8,21 с ( -0,19сек, или -2,31%), и в экспериментальной группе с 8,40 с до 8,12 с (-0,28сек, или -3,44%).
е) Исследования данных в челночном беге на коньках на 30м демонстрирует улучшение средних показателей в контрольной группе с 18,46с до 18,0с ( -0,46сек, или -2,55на%), и в экспериментальной группе с 18,47с до 17,9с (-0,57сек, или -3,18%).
ж) тест на повторение заданных углов сгибания ног в коленных суставах, характеризующий восприятие движений в пространстве, показал, что за период мезоцикла, в котором использовались подвижные игры на льду, детям экспериментальной группы удалось улучшить средние исходные показатели с 59,6 град. до 53,25 град. на 6,35 градусов и 11,92% (тест 50 град.) (Р > 0.05), и с 118,3 град. до 104,08 град. на 14,22 градуса и 13,6% (тест 100 град.) (Р > 0.05). В то же время результаты шорттревиков контрольной группы остались практически на прежнем уровне: с 56,8 град. до 53 град. на 3,8 градуса и 7,16% (тест 50 град.) (Р > 0.05), и с 114,75 град. до 111,9 град. всего на 2,85 градуса и 2,5% (тест 100 град.) (Р > 0.05),. Кроме того, разница между показателями отклонения от заданных углов между двумя группами, практически не имевшая достоверных различий до начала эксперимента, составила 2,55 градуса и 4,76% (50 град.), и 11,42 град. и 11,1% (100 град.) (Р < 0.05), с преимуществом данных экспериментальной группы.
и) Средние показатели ИГСТ контрольной группы возросли на 7,1 условных единиц и на 9,51% (Р > 0.05), а у экспериментальной - повысились на 12,79 условных единиц и на 15,78%, которая есть достоверно отличительными (Р > 0.05), что говорит о определенном преимуществе результатов экспериментальной группы.
. При наборе детей в секцию шорт-трека можно рекомендовать проведение кратковременного этапа начальной физической подготовки продолжительностью 2-3 недели с целью выравнивания уровня развития двигательных и физических качеств.
. В занятиях с детьми не стоит включать однообразную монотонную работу, так как у них быстрее нарушаются процессы внутреннего торможения, в особенности дифференцировочного, что ухудшает внимание, появляется двигательное беспокойство, сменяющееся резким спадом активности в результате развития охранительного торможения и снижение возбудимости корковых клеток.
. Представленные в работе подвижные игры на льду могут использоваться при развитии двигательных качеств не только при подготовке шорт-трекистов, но и в других видах спорта.
В комплексной тренировке юных шорт-трековцев, для развития технических навыков, а так же физических качеств, эффективно сочетанное применение технического катания и разработанных нами подвижных игр на льду:
&