Применение подвижных игр на льду в физической и технической подготовке юных шорт-трековиков
Дипломная работа - Туризм
Другие дипломы по предмету Туризм
?вала на бескомпромиссную борьбу.
Для достижения этой цели тренер вместе со своими учениками должен наметить определенные пути к ней и, таким образом определить стратегию всего тренировочного процесса. Спортсмен, перед которым стоит четкая, недосягаемая им прежде цель, должен постараться отказаться от всего, что может ему помешать достигнуть её, сконцентрировать своё внимание на том, каким образом эта цель может быть достигнута. Чтобы сохранить нервную энергию, желательно научиться переключат внимание, на отношения к предстоящим соревнованиям. Тренеру же следует поддерживать в спортсменах уверенность в своих силах.
Если это необходимо, нужно научить спортсменов овладевать навыками релаксации и самоконтроля. Состояние релаксации достигается с помощью физических упражнений, и методом словесного воздействия, однако весьма полезно, чтобы на первом этапе в тренировках принимал участие психолог. Опыт показывает, что навыки самоконтроля помогают снять напряжение, способствуют скорейшему восстановлению.
На скорость движения по дистанции может существенно влиять сохранение постоянного ритма и темпа, потому особое внимание следует уделять их выработке, а также выработке умения контролировать выполнение отдельных элементов техники.
При подготовке шорт-трековиков необходимо обращать внимание на развитие волевых качеств от самого первого этапа начальной подготовки. Шорт-трековику нужно уметь бороться с утомлением, продолжая усилено мышечную работу, проявлять выносливость. Для волевого спортсмена характерные решительность и самообладание, он своевременно принимает решения и самостоятельно справляется со своими эмоциями.
Важное значение имеет воспитание чувства ответственности. Подготовка спортсменов в этом плане носит строго индивидуальный характер. Именно индивидуальные различия определяют выбор средств и методов психологической подготовки.
В настоящее время исход ответственных соревнований определяется в значительной степени психологическими факторами. Немаловажное значение, а подчас и определяющее, имеет психологическая характеристика спортсмена, схема которой разработана А.Ц. Пуни, В.И. Силин, А.Д. Захаров и др. Основными показателями в этой схеме являются направленность личности (мотивы, интересы, установки, увлечения, основные потребности, принципиальность, коллективизм, сознание долга и уровень притязаний); отношение (к людям, к делу, к самому себе); психологическое развитие (темперамент, психические и волевые качества); поведение на тренировках и соревнованиях. На основе представления о личности спортсмена и осуществляется обычно планирование психологической подготовки.
1.4 Средства и методы подготовки, используемые в шорт-треке
Средствами спортивной тренировки являются разнообразные физические упражнения, прямо или непосредственно влиять на усовершенствование мастерства спортсменов. Состав средств формируется с учетом особенностей конкретного вида спорта, что является предметом спортивной специализации (41).
Способа спортивной тренировки - физические упражнения - В.Н. Платонов условно подразделяет на четыре группы: обще-подготовительные, вспомогательные, специально-подготовительные и соревновательные (28).
К обще-подготовительным относятся упражнения, служащие всестороннему функциональному развитию организма спортсмена. Они могут как соответствовать особенностям избранного вида спорта, так и находиться с ним в определенном противоречии (при решении задач всестороннего и гармоничного физического воспитания).
Вспомогательные упражнения предполагают двигательные действия, создающие специальный фундамент для следующего усовершенствования в той или другой спортивной деятельности.
Специально-подготовленые упражнения занимают центральное место в системе тренировок квалифицированных спортсменов и охватывают круг средств, включающих элементы соревновательной деятельности, а также действия, приближенные к ним по форме, структуре, а также по характеру проявляемых качеств и деятельности функциональных систем организма.
Соревновательные упражнения допускают выполнение комплекса двигательных действий, являющихся предметом спортивной специализации, в соответствии с существующими правилами соревнований.
Так как большинство способов подготовки у шорт-трековиков и конькобежцев одни и те же, а публикаций с анализом их применения в использование к шорт-треку весьма ограниченное количество, темой в своей работе мы будем рассматривать все основные материалы, что касаются обще-подготовительных и специально-подготовительных способов тренировки конькобежцев.
Одной из первых работ по конькам, в которой дается сжатая характеристика важнейших тренировочных средств конькобежца является публикация Стенина Б.А. и Половцева В.Г.
В качестве наиболее используемых способов в подготовительном периоде средств авторы приводят: роликовые коньки, имитация (шаговая, прыжковая), пригибная ходьба.
В работе Чернова И.П. средства тренировки конькобежцев разделяют на основные и вспомогательные, которые способствуют развитию необходимых качеств и совершенствуют координацию движений. В свою очередь вспомогательные упражнения подразделяют на обще-развивающие и специальные. Специальные же делят на подготовительные, имитационные и подводящие.
Обще-развивающие упражнения способствуют общему развитию и применяются во всех периодах тренировки у шорт-треко