Применение подвижных игр на льду в физической и технической подготовке юных шорт-трековиков
Дипломная работа - Туризм
Другие дипломы по предмету Туризм
?авать помех едущему сзади, а его преследователь должен действовать безукоризненно, не задевая соперника. Следует иметь в виду, что если при совершение обгона происходят помехи, касание, падения, подвергается дисквалификации тот, кто совершает обгон.
На соревнованиях высокого уровня все участники в достаточной мере подготовлены тактические и технические. Отличает их то, что они по-разному реагируют на возникшую ситуацию и в разной степени используют собственные возможности. Хорошо подготовленный спортсмен должен уметь быстро сориентироваться и соизмерив свои силы и возможности, правильно оценить ситуацию.
В учебно-тренировочном процессе надо постоянно ставить и решать тактические задачи наряду с усовершенствованием техники и функциональной подготовки.
В беге на коньках по короткой дорожке тактических вариантов может быть столько, сколько раз конькобежец участвует в забегах. Вот несколько тактических вариантов в процессе забега на разнообразные дистанции:
Спортсмен, обладающий выносливостью и способный совершать ускорение на дистанции (кроме 500м.), должен постоянно пользоваться этим и время от времени ускорять свой бег. Благодаря этому он будет держать соперников в напряжении, и заставлять их подстраиваться под его манеру ведение борьбы.
Если идущий за лидером совершает падение, лидер должен немедленно совершить ускорение, поскольку упавший спортсмен, несомненно, станет помехой для его соперников.
При хорошей всесторонней подготовке спортсмен должен оторваться от преследователей и бежать по удобной траектории без помех, сохраняя силы для следующих забегов.
Если спортсмен не обладает выносливостью, не владеет хорошей скоростью, ему следует после старта занять выгодную позицию, стараясь не дать себя обогнать. Начинать готовить себя к серьезным стартам следует в тренировочных легких забегах с товарищами по команде, в постоянной борьбе с самим собою.
Достижению успехов способствует и постоянная психологическая готовность к тренировочным нагрузкам.
В шорт-треке можно победить соперника, даже обладающего более высокой спортивной формой, имеющего сильный финишный рывок или высокие скоростные качества - для этого нужно овладеть тактическим мастерством.
Эстафетные забеги еще более изобилуют тактическими вариантами. Например, в команде берут участия 4 спортсмена, а на дорожке в забеге находятся не менее 4-х команд, передача эстафеты выполняется через круг (но возможны другие варианты, которые оговариваются командами накануне забега). Эстафеты проводятся на дистанциях 3000 и 5000 м., (на 27 и 45 кругов соответственно). На первый взгляд, эстафеты кажутся сложными, потому, что один из спортсменов бежит по дорожке, в то время как трое других ожидают своей очереди находясь в центр катка. От них в основном и зависит успех или поражение команды.
По правилам соревнований любой член команды, находящийся внутри круга, в случае падения бегущего партнера, может, коснувшись его рукой, принять эстафету и продолжить бег. Таким образом, у каждого спортсмена своя функция в зоне отдыха, их внимание не ослабевает ни на секунду, все участники следят за бегущим в эстафете. Контроль осуществляется по условным зонам, которые оговариваются накануне забега между участниками команды. Передача эстафеты своеобразный показатель слаженности действий команды. Если скорость при передаче не теряется, а, наоборот возрастает - это верный залог успеха в эстафете. Качество передачи эстафеты зависит от двух факторов. С одной стороны, от физического толчка, а с другой от взаимопонимания товарищей по команде (передающего и принимающего) (30).
Психологическая подготовка. Психологические особенности деятельности шорттррековика определяются характером действий спортсмена на дорожке, объективными особенностями соревновательной борьбы. Шорт-трек предъявляет большие требования к волевым качества спортсмена.
Психологическая подготовка шорт-трековика - это сложный процесс, охватывающий широкую сферу воздействия на психику спортсмена. Чтобы способствовать дальнейшему росту результатов, очень важно воспитывать мотивационно-волевую сферу личности спортсмена. У некоторых конькобежцев, к примеру, не всегда хватает умения контролировать себя.
Опыт показывает, что между самочувствием спортсмена и результатом его выступления нет прямой зависимости. Неудача, как правило, объясняется тем, что спортсмена, который готовится к соревнованиям, переполняют отрицательные эмоции.
Психологическая подготовка должна стать неотъемлимой частью тренировочного процесса. Для тренера, если в команде нет психолога, важно определить особенности психического состояния спортсменов при достижении ими наивысших результатов и попытаться научить их воспроизводить это состояние, являющееся фактором стабильности.
Одним из важнейших аспектом успешной психологической подготовки является избавление спортсмена от страха перед неудачей, от неуверенности в себе (26).
Неуверенность сковывает спортсмена, не дает ему возможности проявить себя. Достижение высоких результатов неизбежно связано с риском, тогда как спортсмен, который испытывает тревогу и страх, не должен испытывать судьбу.
Нередко ситуации, когда неудачный опыт предыдущего выступления препятствует созданию благоприятного психологического фона.
В процессе подготовки спортсменов к соревнованиям важно поставить перед ними такую цель, которая стимулировала их рост мастерства и настра