Особенности психологического статуса беременных женщин и его влияние на течение родов
Дипломная работа - Психология
Другие дипломы по предмету Психология
, дающими уверенность в собственной силе, способности создавать жизнь. Творчество наполняет энергией, огромные траты которой во время беременности неизбежны. Зарождающаяся жизнь внутри побуждает творить, пробовать новое, познавать себя.
Как можно чаще обращайтесь к этой памятке и не забывайте, что прежде всего нужно любить себя!
4. Упражнение Разговор с собой
Вы способны сделать многое сами: полюбить себя, признать свою уникальность и неповторимость. В этом поможет следующее упражнение.
Методика проведения: Опустите свой голос в область сердца. Послушайте свой низкий голос, его вибрации. Представьте внутри Вас сосуд, наполненный жизнью. Опускайте в него каждое слово:
- Я люблю и ценю себя.
- Я благодарна своему телу.
- Я ценю свои возможности видеть, слышать, двигаться, думать, ощущать вкус и запах.
- Это всё Я.
- Я могу видеть новые картины.
- Я могу услышать новые звуки.
- Я могу рождать новое.
- Это даёт мне силы и наполняет меня новой энергией.
Представьте, услышьте, ощутите. Как Ваш сосуд наполняется с каждым словом. Забота о себе, внимание к своему телу, уму и чувствам поможет ощутить себя всемогущей, прибавит сил и уверенности в своей способности легко и радостно давать жизнь. Ваш малыш родиться здоровым и открытым миру.
Сохранить душевное равновесие Вы сможете, занимаясь медитацией, расслаблением, аутогенной тренировкой, арттерапией, - для этого Вам просто придётся потратить какое-то время, но это потраченное время положительно скажется на Вас, на Вашем ребёнке. Просто уделите себе пару минут, посидите в тишине, расслабьтесь, перенеситесь туда, где Вам легко и спокойно или сядьте возле зеркала и проделайте сегодняшнее упражнение.
5. Упражнение Мой рисунок
Методика проведения: В течении 10-20 минут женщины должны нарисовать на 3-листах рисунки. На 1-м необходимо нарисовать Я в прошлом, на 2-м - Я в настоящем и на 3-м - Я в будущем. По истечении времени проводится анализ и обсуждение рисунков.
6. Рефлексия занятия.
7. Заполнение дневников.
8. Анкетирование Обратная связь.
9. Ритуал прощания: коллективные аплодисменты.
ЗАНЯТИЕ 4. РОЛЬ ЭМОЦИЙ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ
Ход работы:
- Ритуал приветствия .
- Упражнение на сплочение группы Комплимент .
Методика проведения: Женщины садятся в большой круг, каждая должна внимательно посмотреть на партнера, сидящего слева, и подумать о том, какая черта характера, какая привычка этого человека ей нравится, и что она хочет сказать об этом, то есть сделать комплимент.
Начинает любой из членов группы, который готов сказать приятные слова своему партнеру, сидящему слева от него. Во время высказывания все остальные участники должны внимательно слушать выступающего.
- Лекция -беседа на тему Радость эмоций.
Для нормального развития будущего малыша весь спектр маминых переживаний, причём как позитивных, так и отрицательных. Невозможно переоценить значение положительных эмоций беременной для здоровья её будущего малыша. Когда кроха переживает радость (в ответ на положительные эмоции мамы), его психика формируется правильно, и это, несомненно, отразится на характере малыша. Исследования показали, что у мам, любящих ребёнка ещё до появления на свет, дети рождаются здоровее, жизнерадостнее и общительнее, у них более уравновешенная психика. Именно поэтому беременным женщинам необходимо поменьше волноваться и поддерживать в себе положительные эмоции. В противоположность этому сильный стресс может реализоваться в физических травмах органов и тканей развивающегося малыша и нарушить процесс его развития, и поэтому беременным необходимо избегать стрессов.
Все будущие мамы отличаются ранимостью, особенно в первой половине беременности. Повышаются чувствительность и слезливость, обидчивость и капризность, потребность в добросердечном отношении и внимании. Это объяснимо: включаются бессознательные механизмы, регулирующие такой процесс. Контролировать подобное состояние слишком трудно, и многие женщины переживают, что не могут чувствовать себя счастливыми постоянно, ведь их теперь легко расстроить!
С другой стороны именно повышенная чуткость мамы позволяет ребёнку ещё в животике познакомиться со всем спектром её эмоций. Под их воздействием в кровь женщины выделяются гормоны, которые легко проникают через плаценту к плоду, а значит все ваши переживания достигают плода в считанные минуты. Малыш почти синхронно с мамой улыбается или опускает кончики губ - этот удивительный факт неоднократно подтверждался экспериментами. Значит, к моменту рождения плоду хорошо знакомы все эмоции, которые испытывала его мам: грусть, радость гнев, счастье и др. и самое важное - многообразие переживаний мамы необходимо для нормального развития ребёнка.
Как же сочетать постоянно ровное настроение и отсутствие стрессов с полным спектром эмоций, которая должна переживать беременная? Как может женщина, ставшая более чуткой и ранимой, избегать переживаний, как раз этой самой повышенной чувствительностью и вызванных?
Попробуем разобраться с понятием стресс. Мы привыкли называть стрессов любое чрезмерно неприятное событие, связанное в основном с отрицательными переживаниями на самом деле, по определению физиолога Ганса Селье, стресс есть неспецифический ответ организма на любое предъявление ему требования. Всё, что нуждается в какой-то п?/p>