Кудрявцев В. Т., Егоров Б. Б. Ослабленный ребенок: развитие и оздоровление : Монография
| Вид материала | Монография |
- Финансовое оздоровление Финансовое оздоровление, 237.03kb.
- Развитие творческой личности ребенка на уроке музыки.” Введение, 385.38kb.
- Монография подготовлена коллективом ученых Института демографии и социальных исследований, 173.99kb.
- Къэбын / къэбун Qabyn, 295.49kb.
- -, 381.76kb.
- Методические рекомендации вдц «Орленок» Социально-психологическая служба. Адаптация, 168.54kb.
- Монография «Концепция сатанизма», автор Algimantas Sargelas. Монография «Концепция, 10676.87kb.
- Программа кружка «туризм», 385.54kb.
- Монография Издание академии, 2515.99kb.
- С. В. Кортунов проблемы национальной идентичности россии в условиях глобализации монография, 10366.52kb.
Групповое упражнение «Клавиши» (приседания на скамейке под звучание разных нот со сменой темпа). Кружение индивидуально и парами держась за руки (5 сек) с вхождением в образ снежинок, волчка, пропеллера, летающей тарелки, гайки (с приседанием) и др.
^ Подготовительная группа.
Ходьба. Ходьба с имитацией движения неодушевленных предметов (паровоз, башенный кран, ножницы, циркуль). Игровые упражнения "Живая линейка" (приставные шаги вправо и влево разной длины); "Рисуем многоугольники" (изображение контуров фигур-многоугольников приставными шагами вперед-назад, вправо-влево); "Богатыри выходят из моря" (ходьба и.п. в приседе с постепенным принятием нормального положения тела); "Фехтовальщики" (ходьба с выпадами). "Выразительная" ходьба с закрытыми глазами с концентрацией внимания на телесных ощущениях при вхождении в образ (усталость, бодрость, напряженность, расслабленность и т.д.). Имитация движений ног при ходьбе на руках. Игра "Чьи это ноги?" (сюжет на тему одноименной сказки В.Бианки).
Ходьба по скамейке с преодолением препятствий (перешагивание, перепрыгивание натянутой веревки, куба высотой 20 см); по горизонтальному и наклонному бревну прямо, боком, с разными положениями рук (высота 40 см, ширина стесанной поверхности 15-20 см); по гимнастической скамейке спиной вперед, то же - в парном варианте ("Игровое упражнение "Тяни-толкай").
Задания на ориентировку в пространстве: ходьба по лабиринтам с использованием простой графической схемы; самостоятельное составление графической схемы и ее использование при ходьбе; "Место сбора"; изображение плана ближайшей местности следами на влажном песке. Групповое упражнение "Превращения фигур" (ходьба по контурам круга, кривой, прямой, треугольника, прямоугольника с изменением направления по команде).
Ходьба и бег с преодолением реальных (кубики, набивные мячи и др.) и воображаемых препятствий сохраняя скорость движения (с вхождением в образ лошадки, кораблика, бороздящего волны и др.) (высота препятствий может варьироваться от 10 до 20 см).
Бег*. Стремительный бег под легкую и энергичную музыку в разных направлениях, разными способами (на носках, с поднятыми коленями, приставными шагами боком, с махами и вращением рук, с прыжками) и с меняющимся темпом; концентрация внимания на ощущениях, возникающих при этом ноги. Бег спиной вперед в индивидуальном и парном варианте с сохранением направления и равновесия.
Бег* по самостоятельно составленными из кубиков лабиринтам. Непрерывный бег до 3 мин. Медленный бег по пересеченной местности (400 м). Ближе к концу года: бег на 300-350 м с изменением скорости от медленной к средней (с концентрацией внимания на телесных ощущениях при изменении скорости). Быстрый бег от 15 до 25 м (в зависимости от индивидуальных особенностей ребенка). Челночный бег 3-5 раз по 10 м. Задание "Пробеги как можно быстрее".
Прыжки*. Прыжки на двух ногах на месте, смещая ноги вправо-влево; с продвижением вперед: по наклонной доске, с поворотом кругом, поочередно на одной и на другой ноге, по контурам геометрических фигур (прямая, кривая, круг), из полуприседа и приседа. Прыжки на одной ноге вперед, удерживая на колене другой (согнутой) ноги мешочек с песком. Самостоятельное придумывание новых (в том числе - необычных) видов прыжков и названий для них. Игра-соревнование "Лягушки и кузнечики".
Прыжки с места через проведенную на полу линию в ситуациях, когда: а) расстояние до линии (не менее 140 см) задается воспитателем; б) ребенок сам должен выбрать для себя это расстояние и прочертить линию в нужном месте; в) ребенок должен провести линию мысленно. Задание "Прыгни как можно дальше"; то же - с соревнованием.
Прыжки с разбега через "ров" шириной 160 см, через барьер из кубиков (сугробы, насыпь) высотой 25-30 см. Прыжки с места в высоту с попыткой достать предмет, подвешенный выше поднятых рук ребенка в ситуациях, когда: а) высота подвешенного предмета (не менее 30 см) определяется воспитателем; б) ребенок сам должен выбрать нужную высоту и подвесить предмет на нее (попросить об этом воспитателя); в) ребенок должен мысленно "подвесить" предмет на определенную высоту. Задание "Прыгни как можно выше"; то же - с соревнованием. Перепрыгивание через длинную качающуюся скакалку; через короткую вращающуюся скакалку; через обруч как через скакалку. Задание "Нарисуй свой прыжок".
Спрыгивание с высоты 40-50 см с принятием игровой роли (пингвины, парашютисты, прыгуны с лыжного трамплина и др.). Спрыгивание с высоты с поворотом тела. Запрыгивание с разбега (3 шага) на возвышение до 40 см. Парное и групповое спрыгивание с возвышения и запрыгивание на него (высота 20-30 см) с места.
^ Ползание, лазание. Изображение реки, медленно текущей под мостом (проползание под предметами), огибающей деревья и дома (проползание между предметами); быстрого ручейка при тех же условиях. Игра-соревнование "Кто проползет быстрее" с имитацией движений ползающих животных (змеи, жуки и др.). Игровые упражнение "Тонели" (проползание под предметами), то же - с соревнованием; "Котята и клубок" (катание мяча передвигаясь на четвереньках).
Передвижение с пролета на пролет гимнастической стенки в разных направлениях: игровые упражнения "Многоэтажный дом", "Счеты". Лазание по веревочной лестнице и канату с вхождением в образ обезьянки, акробата, альпиниста; концентрация внимания на ощущениях, возникающих при этом. Преодоление неуверенности в движениях и страха высоты (общие и индивидуальные варианты коррекции).
^ Бросание, ловля и метание. Бросание мешочка с песком рукой из-за плеча. Перебрасывание друг другу мяча, набивного мяча, мешочка с песком произвольным способом (мальчики - с расстояния 4 м, девочки - с расстояния 3 м).
Игровое упражнение "Нарисуй свой бросок". Ловля мяча, отскочившего от земли, двумя руками (не менее 20 раз подряд), одной рукой (не менее 10 раз). Перебрасывание мяча через препятствие одной рукой в ситуациях, когда: а) расстояние до препятствия (не менее 4 м) устанавливается воспитателем; б) ребенок сам устанавливает это расстояние; в) ребенок мысленно представляет себе линию препятствия.
Задание "Брось мяч как можно дальше"; то же - с соревнованием. Отбивание мяча кистью руки, предплечьем, плечом, головой грудью в заданном направлении; о скамейку одной рукой с продвижением вперед.
Метание мяча в горизонтальную и вертикальную цели с расстояния 4-5 м. Парное игровое упражнение "Охота" - метание мяча в движущуюся цель (в другой мяч) из разных положений (стоя, сидя, лежа, при ходьбе и др.). Метание шишки, снежка в горизонтальную и вертикальную цели с расстояния 8 м из разных положений; в движущуюся цель. Метание мяча вдаль (расстояние до 12 м). Игровое упражнение "Соревнуются руки" ("соревнование" правой и левой руки по метанию в цель).
Равновесие. Воспитанники данной группы выполняют все упражнения, предназначенные для работы в предшествующей. Кроме этого детям предлагаются новые упражнения.
Упражнение. И.п. стоя на полу: "ласточка"; подъем и опускание на всю ступню с закрытыми глазами; стойка на одной ноге, закрыв глаза, с самостоятельным поиском образа, способствующего сохранению равновесия ("кран", "гриб" и т.д.). Упражнение. И.п. стоя на гимнастической скамейке: подъем на носки и опускание на всю ступню; повороты кругом, "ласточка"; вхождение в образ гимнаста на брусе; приседы с разным положением рук.
Балансирование на небольшом набивном мяче. Медленное кружение индивидуально и парами держась за руки с закрытыми глазами.
Упражнения и задания на принятие и сохранение позы
Старшая группа.
Игровое упражнение «Замри» (создание первоначального представления о связи позы и движения). Игровые задания: 1) имитация поз животных (сова в дупле, спящая кошка, лев перед прыжком и др.); 2) изображение неживых предметов по наглядному образцу и по памяти (чашка, стул, телевизор, мяч и т.д.), геометрических фигур (прямая линия, круг, треугольник и т.п.); 3) имитация поз в непривычных ситуациях (кошка, забравшаяся на люстру; прием пищи сидя на столе со стула и др.).
Игровые задания: «Внимание, снимаю!» (вариант игры «Замри»); «Стоп-кадр» (имитация фотографических изображений: «лошадка перед прыжком»; «орел в полете»; «тяжелоатлет в рывке» и др.); имитация игрушек (в том числе, художественных) и скульптур; «Скульптор и глина» (один ребенок создает «скульптуру» из первоначально аморфной «глины», которую изображает другой ребенок; данное упражнение носит глубоко развивающий многофункциональный характер, включая в себя черты двигательно-игровой, продуктивной, театральной деятельности, а также эмоционально-энергетический контакт детей). Поза «змеи».
Воспроизведение, придумывание и распознавание выразительных поз: напряженная поза (ожидание, испуг, сосредоточенность, готовность к действию), расслабленная поза (усталость, удовлетворение, получение удовольствия). Поза кошечки (освоение простейших навыков снятия эмоционального напряжения).
^ Подготовительная группа.
Игровые задания "Сад скульптур", "Театр поз".
Упражнения и задания на развитие мелких мышц руки
Старшая группа.
Имитация мытья рук под слабой, средней и сильной струей воды. Рисование в воздухе кистями и пальцами рук. Дирижирование. Упражнение "Радужные брызги" (встряхивание кистей в различном направлении и ритме). Опознание знакомого предмета на ощупь с завязанными глазами.
Гимнастика для пальцев (по А.Роговин): упражнения "Пчелиный улей", "Яблоня", "Моя семья", "Завтрак", "Волшебные орешки". Отдельные игровые упражнения для пальцев с изображением движений и форм живых и неживых объектов: "Пальчики здороваются", "Человечек", "Слоненок", "Корни деревьев", в том числе, со стихотворным сопровождением: "Домик", "Очки", "Краб, "Замок", "Слон", "Дерево", "Птичка"; самостоятельное придумывание детьми вариантов этого изображения. Игровое упражнение "Лепим умелую и сильную руку".
Игровые упражнения "Прикосновение" (движения кистями рук по воображаемому препятствию), "Встреча друзей" (поочередное прикосновение пальцев одной руки к пальцам другой), "Угадай, что нарисовано" ("рисование" пальчиками на спине товарища).
"Физкультминутки" для развития пальцевой моторики: "Дружба", "В гостях", "Домик", "Прогулка", "Человечки", "Засолка капусты", "Замок"*. Отдельные игровые упражнения для пальцев с изображением движений и форм живых и неживых объектов со стихотворным сопровождением: "Филин", "Петушок", "Курочка", "Осы", "Жук", "Птенчики в гнезде", "Колокольчик"; самостоятельное придумывание детьми вариантов такого изображения.
^ Подготовительная группа.
Комплекс игровых упражнений "Теневой театр" (проекция на экран подвижных комбинаций сложенных пальцев). Игровое упражнение с музыкальным сопровождением "Клавишы и струны" (имитация игры на клавишых и щипковых музыкальных инструментах).
"Физкультминутки" для развития пальцевой моторики: "Дом и ворота", "Цветок", "Зайцы", "Коза и козленок", "Птички", "Кошка и собачки" (рекомендуется для преимущественного использования в рамках двигательно-оздоровительных моментов на занятиях).
Отдельные игровые упражнения для пальцев с изображением движений и форм живых и неживых объектов: "Собака", "Мышка", "Зайка и ушки", "Скворечник", "Шарик", "Елка, "Корзинка", "Курочка клюет зернышки", "Кран", "Подарок"; самостоятельное придумывание детьми вариантов такого изображения.
Упражнения на развитие мелких мышц лица и мимики
Старшая группа.
Демонстрация (на картинках и на живом примере) и воспроизведение общего выражения на лице различных эмоциональных состояний (радость, печаль, испуг, гнев, удвиление, равнодушие и др.). Самостоятельное изображение мимики сказочных персонажей, людей в разных ситуациях (дед и бабка горюют из-за разбившегося золотого яичка, Иван-царевич освободил Василису Премудрую, мама делает замечание расшалившемуся мальчику, дети впервые увидели в зоопарке медведя и др.).
Игровое упражнение "Лепим лицо" (придание лицу различного выражения при помощи рук) /данное упражнение также способствует развитию мелкой моторики руки/.
Демонстрация (на картинках и на живом примере) и распознавание общего выражения на лице различных эмоциональных состояний (радость, печаль, испуг, гнев, удвиление, равнодушие и др.); его самостоятельное воспроизведение (по замыслу). Игра "Театр мимики".
Подготовительная группа.
Демонстрация (на картинках и на живом примере) и распознавание общего выражения на лице различных эмоциональных состояний (радость, печаль, испуг, гнев, удвиление, равнодушие и др.); его самостоятельное воспроизведение (по замыслу). Создание первоначального представления о соотношении мимики, жеста и позы; передача через них целостного внутреннего состояния (настроения).
Упражнения для разных групп мышц
Старшая группа.
| ^ Упражнения (группы упражнений) | Цель |
| Медленное поднимание рук вперед, вверх (вдох), опускание рук (выдох). То же - с поднятием рук в стороны (вдох) и опусканием рук (выдох); ^ Круговые движения руками вперед, вверх (вдох), назад, вниз (выдох) - "пропеллер". Отведение плеч назад, руки на затылке | Укрепление мышщ рук и плечевого пояса, работа которых связана с движениями грудной клетки и легких |
| ^ Круговые движения согнутых в локтях рук | Укрепление мышц рук и плечевого пояса |
| Игровое упражнение "Коромысло" - хождение с палкой на плечах распрямив плечи и выпрямив спину (детей просят быть внимательными, чтобы "не разлить воду") | Укрепление мышц рук, плечевого пояса и спины |
| ^ Игровые упражения "Объятия" (дети с широко расставленными руками устремляются навстречу друг другу и обнимаются), "Попробуй обнять весь мир" | Укрепление мышц рук и плечевого пояса, взаимная "корректировка энергетики" (в первом случае), создание положительного эмоционального настроя, развитие выразительности движений |
| ^ Игровое упражнение "Кошка ловит мышей" (передвижение на четвереньках плотно прижимаясь к полу) | Укрепление мышц спины, шеи, рук и ног |
| Игровое упражнение "Самолет" - и.п. ноги вместе, руки в стороны на высоту плеч. Руки - крылья самолета, который летает в разные строны, делая наклоны то вправо, то влево | ^ Укрепление мышц спины, плечевого пояса |
| Игровое упражнение "Сбор фруктов" (потягивание на носочках с поднятыми вверх руками, чтобы сорвать плоды, висящие нас ветках) | ^ Укрепление мышц спины, икроножных мышц и свода стопы |
| Ходьба с подушкой на спине с расставленными в разные стороны руками | ^ Укрепление мышц спины, развитие умения сохранять равновесие |
| Игровое упражнение "Рыба" (перекатывание от головы к ногам лежа на полу) | ^ Укрепление мышц спины, живота и ног |
| Игровое упражнение "Ножницы" (имитация ногами движений ножниц в положении лежа на спине) | -----"-----"-----"---- |
| Игровое упражнение "Перекатывание бревен" (перекатывание со спины на живот и наоборот с вытянутыми вперед руками) | ^ Укрепление мышц спины и бедер |
| Выпячивание и втягивание живота сидя на пятках | Укрепление мышц живота |
| Касание носом колена | ^ Укрепление мышц живота и спины |
| "Воздушный велосипед" | Укрепление мыщц живота и ног |
| "Воздушная лестница" (ходьба прямыми ногами по воображаемой лестнице в положении лежа) | -----"-----"-----"---- |
| Ходьба на коленях по разным поверхностям (пол, мягкий, мат, батут) | ^ Укрепление мышц ног и спины, развитие умения сохранять равновесие |
| Игровое упражнение "Великан" (ходьба на цыпочках с поднятыми вверх руками; в усложненном варианте - по гимнастической скамейке) | -----"-----"------"---- |
| Игровое упражнение "Лягушка" (прыжки на четвереньках на полу и на батуте) | ^ Укрепление мышц ног и спины |
| Игровое упражнение* "Накачиваем велосипед" (приседания) | Укрепление мышц ног и спины |
| Игровое упражнение "Хромой воробей" (изображение воробья, который сломал лапку и прыгает на одной ноге) | ^ Укрепление мышц ног |
| Потягивание на носках (на вдохе) и переступание на пятки (на выдохе) | Укрепление свода стопы, мышц пальцев ног, икроножных мышц, развитие координации моторики и дыхания |
| Вращение палки ступнями и пальцами ног | ^ Укрепление свода стопы и мышц пальцев ног, воздействие на важнейшие биологически активные точки кожи, развитие ловкости |
| Катание мячика ступнями и пальцами ног | ------"------"------"-- |
| "Тяжелоатлет" (хождение с воображаемой "гигантской тяжестью" (в виде скалки, гантели), ее подъем на высоту вытянутых рук и опускание на плечи | ^ Укрепление мышц рук, плечевого пояса и спины |
| Объятия" (с отведением рук за спину") | Укрепление мышц рук и плечевого пояса, создание положительного эмоционального настроя, развитие выразительности движений |
| "Гребля" (имитация движений весел руками сидя на полу по-турецки) | Укрепление мышц спины, плечевого пояса, рук. |
| "Любопытный котенок" (и.п. сидя на коленях, затем на пятках, низкий наклон опершись руками об пол, перебирание руками и повороты шеи в разные стороны) | Укрепление мышц спины шеи, рук |
| "Любопытный ребенок" (и.п. лежа на животе повороты головы в разные стороны) | Укрепление мышц шеи, предплечья, спины |
| "Дискобол" (имитация движений дискобола) | Укрепление мышц спины, плечевого пояса, рук, развитие умения сохранять равновесие |
| "Ветряная мельница" (ноги расставлены одна рука - на поясе, другая, поднятая вверх описывает круги с постепенным ускорением, касаясь уха и ноги; усложненный вариант: круги описывают обе руки одновременно | ^ Укрепление мышц спины, предплечья, рук, формирование умения следитьза осанкой |
| "С чашей воды на руках" (переход и.п. сидя на пятках с поднятыми руками в стойку на коленях) | -----"-----"-----"---- |
| "Косарь" (имитация движений при косьбе) | ^ Укрепление мышц плечевого пояса и спины |
| "Летящая птица*" (и.п. лежа на животе, руки разведены в сторону, бедра и ноги прижаты к полу, подъем и опускание головы и грудной клетки) | ^ Укрепление мышц спины, живота и ног |
| "Поднимите вдвоем" (парное упражнение: подъем и опускание гантели или палочки и.п. лежа на животе) | -----"-----"-----"---- |
| "Испугавшиеся лошади" (парное упражнение: и.п. спинами друг к дргу с руками, отведенными назад, перетягивание палки или гантели) | Укрепление мышц спины, плечевого пояса и рук |
| "Лошадка на карусели" (и.п. лежа на животе, ноги согнуты в коленях, руки держатся за щиколотки, перекатывание тела вперед-назад) | Укрепление мышц спины, плечевого пояса, рук, ног, живота |
| "Гребцы" (парное упражнение: имитация, движений гребцов. И.п. сидя на полу крепко взявшись за руки; ступни ног одного ребенка упираются в ступни ног другого) | Укрепеление мышц спины, плечевого пояса и рук |
| "Открытый перочинный ножик" (и.п. выпрямив ноги и туловище, вытянув руки вдоль тела наклоны туловища с поднятием ног) | Укрепление мышц спины бедер, живота, ягодичных мышц |
| "Чей толчок сильнее?" (парное упражнение: взаимное отталкивание ступнями. И.п. лежа на спине) | Укрепление мышц ног |
| "Перекат и подскок*" (и.п. лежа на спине, колени согнуты, руки обхватывают колени, перекатывание тела назад, а затем вперед с последующим подскоком на ноги) | Укрепление мышц спины и ног, ягодичных мышц |
| "Пальцы ног ходят в гости*" (парное упражнение: и.п. лежа на спине (головы вместе, ноги врозь, взявшись за руки, подъем ног вверх за голову с последующим соприкосновением пальцев) | ^ Укрепление мышщ спины живота, пальцев ног |
Подготовительная группа.
| Упражнения | Цель |
| ^ Игровое упражнение "Боксер" (имитация движений боксера) | Укрепление мышц плечевого пояса |
| Игровое упражнение "Индеец в дозоре" (и.п. лежа на животе повороты головы направо и налево, ладонь приставлена козырьком к глазам) | Укрепление мышц шеи, плечевого пояса |
| ^ Игровое упражнение "Плотогон*" (передвижение сидя на коврике путем отталкивания руками от пола, руки вытянуты вперед) | Укрепление мышц рук, плечевого пояса, спины, живота, бедер |
| ^ Игровое упражнение "Щенок" (передвижение на четвереньках с подтягиванием колен вперед) | Укрепление мышц рук, плечевого пояса, спины, живота, ног |
| Игровое упражнение "Перетягивание палки" (парное упражнение: И.п. сидя по-турецки, прислонившись друг к другу спинами, перетягивание палки, которую соревнующиеся держат вытянутыми вверх руками) | ^ Укрепление мышц рук, плечевого пояса и спины |
| "Арка" (парное игровое упражнение: удержание обруча одной рукой снизу, а другой над головой, наклонившись боком друг к другу) | ^ Укрепление мышц рук, плечевого пояса, спины, ног. |
| Игровое упражнение "Веселый жеребенок*" (и.п. сидя на корточках, опершись руками об пол, подкидывание ног назад-вверх с последующим приземлением на ступни) | -----"-----"-----"---- |
| Удержание легкой гантели на ступнях; то же - с соревнованием на время | ^ Укрепление мышц ног и живота |
Спортивные упражнения
Старшая группа.
Подготовка к плаванию. Выполнение движений руками и ногами сидя на мелком месте: "скоростной катер" (ладонь скользит по поверхности, энергично разрезая воду); "рыбка" (извилистые движения руки по водой); "рубим воду" (ребром ладони), загребание и отгребание воды широкими движениями рук; "ныряльщик" (одна рука изображает трамплин, а другая - человечка, который прыгает в воду); рисование руками на поверхности воды; упражнения "водный велосипед" (для рук и ног), "ножницы" (для ног).
^ Катание на велосипеде*. Катание на двухколесном велосипеде по прямой по разным поверхностям: асфальт, сухая земля. Выработка простейших навыков регулирования скорости. Игра "Перекресток".
Бадминтон. Выработка умения правильно держать ракетку. Отбивание волана ракеткой; формирование умения регулировать направление и силу удара (в игре с воспитателем).
^ Подготовительная группа.
Катание на санках. Игровые задания "Подними предмет", "Воротики". Игры-эстафеты с санками.
Катание на велосипеде*. Управление велосипедом одной рукой. Въезд на небольшую возвышенность и съезд с нее. Игровое упражнение "Кто проедет дальше, не крутя педали". Катание на самокате.
Плавание. Игры-эстафеты в воде.
Волейбол. Освоение простейших навыков подачи, отбивания и перебрасывания мяча.
Бадминтон. Отбивание волана ракеткой; регулирование направления и силы удара; свободное передвижение по площадке (в игре со сверстником).
^ Настольный теннис. Выработка умения правильно держать ракетку; подбрасывать и ловить мяч одной рукой; регулировать силу и направление удара о стену, вверх; посылать мяч через сетку после отскока от стола.
Городки. Выработка умения выбивать городки с наименьшей затратой бит.
Силовые упражнения, элементы спортивных игр для мальчиков*
Старшая группа.
Силовые упражнения**. Отжимы 5 раз (руки в упоре на скамейке). Игровое упражнение "Тележка": ходьба на руках в паре. Перекатывание вперед-назад и.п. сидя 5 раз. Ползание на животе, спине, ягодицах с помощью рук (расстояние 5 м).
Баскетбол. Перебрасывание мяча двумя руками от груди. Формирование умения регулировать направление и силу удара при броске в корзину. Ведение мяча правой и левой рукой.
Футбол. Прокатывание мяча обеими ногами в заданном направлении. Формирование умения регулировать направление и силу удара при закатывании мяча в лунки, в ворота. Отбивание мяча о стенку.
Освоение простейших навыков передачи мяча (в парах). Создание первоначальных представлений о функциях вратаря, защитников, полузащитников, нападающих.
^ Подготовительная группа.
Силовые упражнения**. Отжимы 10 раз (руки в упоре на полу). Ходьба на руках с подтягиванием туловища и ног (расстояние 8 м). Ползание на животе, спине, ягодицах с помощью рук (расстояние 8 м). Парное упражнение: первый ребенок в положении руки за головой, лежа на спине пытается поднять ноги; второй ребенок сидит на ногах первого.
Баскетбол. Овладение техникой передачи мяча одной рукой от плеча, двумя руками от груди в движении. Броски мяча в корзину двумя руками из-за головы. Ведение мяча одной рукой, из руки в руку в движении, с остановкой и со сменой направления. Освоение правил игры. Моделирование простейших игровых ситуаций.
Футбол. Подкидывание мяча ногой и его ловля руками. Обводка предметов, попадание в предметы, в ворота. Первоначальное освоение функций вратаря, защитников, полузащитников, нападающих; их выполнение в условиях моделирования простейших игровых ситуаций. Ознакомление с основными правилами игры. Попытки игры командами.
Хоккей. Выработка элементарных умений ведения шайбы клюшкой с задержкой, передачей и обводкой предметов; развитие меткости удара по воротам с места и после ведения. Моделирование простейших игровых ситуаций. Ознакомление с некоторыми правилами игры.
Художественно-спортивные упражнения для девочек*
Старшая группа.
Художественная гимнастика. Пружинные движения руками, ногами, туловищем. Волнообразные движения плечами и руками. Прыжки, равновесия, повороты в рамках двигательных импровизаций.
^ Танцевальные упражнения. Танцевальный шаг: шаг галопа, шаг польки, русский хороводный шаг, русский переменный шаг, шаг притоптывания.
Акробатические упражнения**. Группировки, перекаты, равновесия, полушпагаты, стойка на лопатках.
^ Подготовительная группа.
Художественная гимнастика. Пружинные движения тела в сочетании с танцевальными движениями. Плавные и волнообразные движения в процессе ходьбы, бега, выполнения танцевальных шагов, в рамках двигательных импровизаций (при этом могут использоваться обруч, мяч, скакалка, лента).
^ Танцевальные упражнения. Вальсовый шаг вперед, в сторону, шаг с подскоком, чарльстон, твист, рок-н-ролл (парные упражнения для девочек и мальчиков). Игровое упражнение "Ковырялочка".
^ Акробатические упражнения**. Группировки, перекаты, кувырки, равновесия, полушпагаты; акробатические стойки.
Музыкально-ритмические упражнения
Старшая группа.
Произвольные танцы под разное музыкальное сопровождение (громкая и тихая, быстрая и медленная, мелодичная и ритмичная музыка), передающее определенные состояния и настроения. При выполнении данных упражнений не следует стремиться к тому, чтобы дети точно "схватывали" и передавали через движения экспрессию музыкальных произведений. Эти упражнения, во-первых, носят характер пробных заданий, которые позволяют детям предварительно сориентироваться в новой ситуации, самостоятельно поэкспериментировать с возможными способами действия в ней. Во-вторых, они способствуют активизации уже накопленного ребенком опыта выполнения музыкально-ритмических движений.
Создание элементарного представления о связи экспрессивных характеристик движения и музыки. Развитие ориентировки на музыкальный ритм. Выполнение отдельных движений (ходьба, бег, прыжки и др.) в соответствии с определенным музыкальным ритмом и выражаемым через ритм образом (состоянием, настроением): например, грациозный, неторопливый, с легкими подскоками, бег цирковой лошадки; стремительный и исполненный испуга бег зайца, которого преследует волк; размеренный и прерывистый ход секундной стрелки на часах; тяжелая, грузная походка медведя; пронзающий воздух полет шмеля или пчелы; веселые прыжки кузнечика; энергичный и уверенный бег весеннего ручейка и т.д. Самостоятельный поиск образов, соответствующих заданному ритму, и их выражение через движение.
Работа по развитию ориентировки на ритм (упражнения "Марш" и "Зарядка"). Отбивание ритма на барабанах, концентрация внимания на характере движений, осуществляемых при этом.
Передача "воображаемого" ритма через движения без музыкального сопровождения. Развитие ориентировки на мелодию. Формирование умения улавливать передаваемые мелодией образы (настроения, состояния) и выражать их через движения (в произвольном танце). Попытки "пропевания" собственных движений, их выражения через произвольную вокализацию.
Части комплекса ритмической гимнастики (по Т.Лисицыной): упражнения "Пила", "Жук упал", "Похлопаем в ладоши", "Качели", "Пружинка", "Насос", "Листопад", "Мячик", упражнения "Гуси-гуси, га-га-га", "Мишка косолапый", "Угадай, в каой руке", "Бокс", "Лягушка", "Неваляшка", "Тик-так", "Петрушка", "Крутые повороты", "Кошечка", "Кошка лезет под забор", "Ванька-встанька". Комплекс ритмической гимнастики "Буратино".
^ Подготовительная группа.
Продолжение работы по развитию ориентировки на ритм и мелодию, формирование умения передавать через движения целостный характер музыки. Развитие двигательной импровизации, непринужденности и артистизма в ходе выполнения музыкально-ритмических упражнений. Игровые упражнения "Я танцую", "Шалтай-болтай". Самостоятельный поиск образов и создание сюжетов под заданное музыкальное сопровождение. Пантомимическое воспроизведение музыкальных звуков в отсутствие музыки. Передача через музыкально-ритмические движения образов универсальных феноменов: "жизнь", "душа", "фантазия", "мысль".
Комплекс ритмической гимнастики "Приходите в гости к нам".
Подвижные игры
(* - для игр с большой физической нагрузкой)
^ Старшая группа.
| Игры | Цель |
| "Сороконожки", "Динозаврик кусает свой хвост" | ^ Развитие умения ориентироваться на действия других при построении индивидуального действия |
| "Где мы были, не скажем, а что делали - покажем", "Птица без гнезда", "Гроза", "Кто живет в избушке" | Развитие находчивости, сообразительности, сноровки, умения перевоплощаться, выразительности движений; овладение "языком движений" |
| "Воробьи-попрыгунчики", "Поиск предметов" (в разных вариантах) | Развитие произвольности, ловкости |
| "Сшибалочки", "Хитрая лиса", Гуси и волк" | Развитие координации движений, умения сохранять равновесие |
| "Каравай", "Зеркало", "Зайка", "Тишина" | Формирование умения ориентироваться на слово при организации действия как условие развития его произвольности |
| "Дождик", "Мыши" | Развитие быстроты реакции, оперативности мышления, умения ориентироваться на слово при построении действия |
| "Жмурки", "Хмель", "Березка" | Развитие пантомимических умений, сообразительности, умения ориентироваться в пространстве |
| "Звонарь", "Серые гуси", "Огородник", "Волк-волчок", "Невод", "Зайчики" | Развитие умения ориентироваться в пространстве |
| "Прятки", "Жмурки" (классический вариант) | Развитие умения ориентироваться в пространстве, находчивости |
| "Ловишки" | Развитие умения ориентироваться в пространстве, ловкости, умения сохранять равновесие |
| "Вороны и воробьи" | Развитие ловкости, внимания |
| "Сколько", "Запомни свой цвет", "Угадай, чей голосок" | Развитие слухового внимания сообразительности |
| "Пушбол", "Теремок", "Лови-бросай", "Брось - догони" | Развитие меткости, ловкости, внимания, быстроты реакции |
| "Поезда", "Репка" | Развитие умения ориентироваться на действия других при построении индивидуального действия |
| "Цирк", "Веселые человечки", "Путешествие по дну моря", "Магазин игрушек" | Развитие находчивости, сообразительности, сноровки, умения перевоплощаться, выразительности движений; овладение "языком движений" |
| "Скакалка-подсекалка", "Эстафета кузнечиков", "Прыгуны и ползуны", "Птицы в клетке" | Развитие сообразительности, быстроты реакции и сноровки |
| "Охотники", "Не задень веревочку", "Через палку" | Развитие произвольности, ловкости |
| "Петушки", "Холсты", "Косари" | Развитие координации движений, умения сохранять равновесие |
| "Усни, трава" | Формирование умения ориентироваться на слово при организации действия как условие развития его произвольности |
| "Наоборот", "Тень", "Голубки" | Развитие быстроты реакции, оперативности мышления, умения ориентироваться на слово при построении действия |
| "Ленок" | Развитие пантомимических умений, сообразительности, умения ориентироваться в пространстве |
| "Белые медведи", "Ловлю птиц на лету", "Бег пингвинов", "Жмурки" в разных вариантах (с голосом, с различными предметами) | ^ Развитие умения ориентироваться в пространстве, находчивости и сноровки |
| "Пескарь", "Колобок" | Развитие ловкости, внимания, произвольности |
| "К своим флажкам", "Найди камешек", "Большие и малые колеса", "Обезьянки" | Развитие слухового внимания, ловкости, произвольности |
| "Шмель", "Ловишки с мячом", "Мяч водящему", "Ловкая пара", "Лови - не лови", "Кувшинчик", "Снайперы", "Попади в мяч" | Развитие меткости, ловкости внимания, быстроты реакции |
Игры-аттракционы для праздников: "Вокруг стульев", "Проворные пальцы", "Многоборцы", "Толкни ядро", "Поезда", "Передача мяча", "Дед Мороз".
^ Подготовительная группа.
| Игры | Цель |
| "Паук", "Перетягивание колонной" | ^ Развитие умения ориентироваться на действия других при построении индивидуального действия |
| "Придумай и покажи", "Поймай лягушку", "Переправа", "Змейка", "Бездомный заяц", "Лихие шоферы", Найди ошибку", "Король" | ^ Развитие находчивости, сообразительности, сноровки, умения перевоплощаться, выразительности движений; овладение "языком движений" |
| "Сумей схватить", "Трудный прыжок" | ^ Развитие произвольности, ловкости |
| "Волшебные превращения" | Развитие сообразительности, находчивости, сноровки |
| "Водолазы", "Прокатись на мяче", "Танец с елочкой" | ^ Развитие координации движений, умения сохранять равновесие |
| "Фигура" | Формирование умения ориентироваться на слово при организации действия как условие развития его произвольности |
| "Норка" | Развитие быстроты реакции, оперативности мышления, умения ориентироваться на слово при построении действия |
| "Дубки и белки", "Охотники и звери" | ^ Развитие пантомимических умений, сообразительности, умения ориентироваться в пространстве |
| "Аисты", "Космонавты", "Почта", "Зайцы в огороде" | ^ Развитие умения ориентироваться в пространстве |
| "Совушка", "Повар и котята" | Развитие умения ориентироваться в пространстве, находчивости, ловкости, умения сохранять равновесие |
| "Делай наоборот", "Маяк", "Светофор", "Делай так, делай этак" | ^ Развитие слухового внимания, сообразительности |
| "Школа мяча", "Передал - садись", "Запрещенные движения", "Свинка", "Разноцветные мячи", "Меткий стрелок", "Меткий глаз" | ^ Развитие меткости, ловкости, внимания, быстроты реакции |
Игры-аттракционы для праздников: "Вернись в круг", "Сумей построить", "Бег с ракетками", "По кирпичикам", "Скользкая цель", "Маковое зернышко", "Бег с капканом", "Лесная сказка", "Зверюшки, навострите ушки", "Драгоценный груз".
Знакомство с играми разных народов (с предварительным коротким рассказом о культурно-географических и ландшафтно-климатических особенностях и факторах их жизни): "Редька", "Посадка картофеля" (белорусские), "Подними монету" (казахская), "Стрельба из лука" (киргизская), "Надень папаху" (дагестанская), "Прыжки в мешке" (немецкая), "Сбор тюльпанов" (таджикская), "Канатоходец" (туркменская), "Колдун" (украинская), "Король мавров", "Игра в школу" (эстонские), "Банки разрушились" (армянская), "Белый шаман" (бурятская), "Альчики" (калмыцкая)