Аздел 2 современные подходы к разработке оздоровительных технологий

Вид материала

Задача

Содержание З.И. Ерохина, Главный специалист Областного Центра физической культуры и юношеского спорта, г.Н.Новгород Р.Д. Ескулов, преподаватель кафедры «Теория и методика адаптивной физической культуры» РГУФК г. Москва Ушу – боевое искусство послужило истоком и одновременно матрицей для всех боевых искусств Восточной Азии. Именно в Китае находят Ушу из вполне среднего человека делает не только хорошего бойца, но и развитую личность. Ушу Цель занятий

Подобный материал:

• Методические подходы к разработке учебных средств на основе информационных технологий, 380.75kb.
• Учебно-методический комплекс дисциплины менеджмент Специальность, 535.89kb.
• Учебно-методический комплекс дисциплины основы менеджмента Специальность, 536.11kb.
• Оптимизация спортивной подготовленности квалифицированных каратистов средствами восточных, 484.58kb.
• Международная научно-практическая конференция «Современные подходы к решению проблем, 141.88kb.
• Д. В. Рищенко выделяет три области, требующие постоянного контроля со стороны предприятия:, 108.68kb.
• Аннотации курсов по выбору на 2011 – 2012 уч. Год кафедра тофв педпрактика в оздоровительных, 115.91kb.
• V международный Форум от науки к бизнесу «Современные подходы взаимодействия вузов, 39kb.
• Конференция «Экономика и менеджмент некоммерческого сектора: современные подходы, технологии,, 19.61kb.
• Материаловедение и современные технологии обработки конструкционных материалов программ, 272.21kb.

Внедрение спартианской оздоровительной технологии в систему воспитания и организацию досуга учащихся учреждений, реализующих программы начального профессионального образования Нижегородской области

З.И. Ерохина,

Главный специалист Областного Центра физической культуры и юношеского спорта,

г.Н.Новгород

Спартианское движение зародилось в России в 1990 году. на основе идей проекта «СпАрт» (автор профессор В.И. Столяров). В Нижегородской области внедрение спартианского движения среди учащихся, образовательных учреждений, реализующих программы начального профессионального образования началось с 1993 года. Основная цель инновационной спартианской технологии духовного и физического оздоровления детей и молодежи - содействовать духовному и физическому оздоровлению детей и молодежи, их активному участию в разнообразных формах творческой социально-полезной деятельности, включая спорт и искусство, формированию и развитию ориентации на духовно- нравственные ценности в отношениях людей друг с другом и с природой, т.е. приобщение к общечеловеческим ценностям, а вместе с тем возрождение и развитие лучших черт, присущих россиянину – доброты, великодушия, милосердия, высокой духовности в сочетании с физической силой, здоровьем и талантливостью в различных видах творческой деятельности.

Областные Спартианские игры проводятся министерством образования и науки Нижегородской области совместно с областными центрами: физической культуры и юношеского спорта и эстетического воспитания детей.

Нижегородские Спартианские Игры направлены на всестороннее развитие способностей детей, привлечение учащихся к занятиям физической культурой и спортом, на пропаганду здорового образа жизни, организацию интересного, активного, творческого отдыха, развлечения и общения учащихся друг с другом.

В ходе областных Спартианских Игр проводятся внутриучрежденческие и зональные Игры. Всего участниками спартианского движения внутриучрежденческого этапа в 2004 – 2005 учебном году стали 8 320 учащихся учреждений, реализующих программы начального профессионального образования. (В первых играх в 1993 году приняло участие всего лишь 4 команды – 40 участников).

В зональных Спартианских Играх приняли участие учащиеся 74 образовательных учреждений, что составляет 87 % от их общего числа (в 2002 году приняло участие 61 образовательное учреждение), в финале игр - 11 команд (110 участников) победителей зональных соревнований.

Важной особенностью программы Спартианских Игр является сбалансированность спорта и искусства, соревнований и конкурсов, требующих физической и спортивной подготовки, художественного мастерства, определенных знаний.

На основе комплекса соревнований и конкурсов оценивается физическая подготовленность, спортивное и художественное мастерство, творческие способности, юмор, знания, интеллектуальные способности.

Программа Спартианских Игр - это палитра разнообразных соревнований и творческих конкурсов. В программе игр - СпАрт- конкурсы: СпАрт-визитка, конкурс знатоков: «Угадай мелодию» и «Проф- тайм», СпАрт- Орхестрика (СпАрт-движение, СпАрт-мода), СпАрт – многоборье (эстафеты в спортивном зале и бассейне), СпАрт-Аэробика. Победители Игр награждаются кубками и призами.

С каждым годом растет спортивное и исполнительское мастерство, улучшается художественный уровень, артистизм участников, юмор, сценическая культура, костюмы, реквизит, увеличивается количество участников Спартианских игр.

Система проведения Спартианских Игр ежегодно совершенствуется и изменяется: вводятся новые конкурсы, усложняются программы и вносится разнообразие в спортивные эстафеты в зале и в бассейне. Тематика Спартианских Игр разнообразна и посвящается знаменательной дате на данный год проведения. Так, например, Спартианские Игры 2003-2004 учебного года были посвящены Олимпийским Играм в Афинах, 2004-2005 учебного года – 60-летию Победы в Великой Отечественной войне и 65-летию создания государственной системы начального профессионального образования.

В целях развития Спартианского движения в области руководителям образовательных учреждений, реализующих программы начального профессионального образования рекомендуется содействовать вовлечению большего количества учащихся: на ряду с проведением Спартианских Игр между группами в образовательном учреждении, способствовать созданию молодежных объединений, спартианских лагерей в летний период.

Новые оздоровительные технологии улучшения адаптационных возможностей учащихся 1-11 классов общеобразовательных школ, студентов средних и высших учебных заведений средствами АФК на примере ушу (китайского боевого искусства)

Р.Д. Ескулов, преподаватель кафедры

«Теория и методика адаптивной физической культуры» РГУФК

г. Москва

Современная система китайской оздоровительной гимнастики и система цигун (замененное нэйгун) имеет тесную связь с древним воинским искусством – ушу (замененное у).

Ушу (современное прочтение иероглифов "воинское искусство" – у) представляет собой комплекс многофункциональных и многоцелевых систем, объединенных на основе общих философских, психических и этических принципов.

Ушу – боевое искусство послужило истоком и одновременно матрицей для всех боевых искусств Восточной Азии. Именно в Китае находятся корни японских каратэ, айкидо, джиу-джитсу и дзюдо, корейских тхэквондо и хварандо, вьетнамского вьетводао.

Ушу невозможно определить однозначно. Это и система единоборства и великолепная оздоровительная, профилактическая гимнастика. Способ познания окружающего мира и своей роли в нем.

Ушу отражает в себе, как в зеркале, всю многогранность, продуманность и неоднозначность китайской культуры, истории и философии, являясь, по сей день одной из самых эффективных систем физического и нравственного формирования личности

Ушу, будучи одним из способов воспитания адепта, как комплекс, включил в себя методы боевого единоборства, но никогда не рассматривал техническое мастерство боевых приемов как главную и конечную цель в процессе формирования гармонично развитой личности. Система охватывает все аспекты человеческой деятельности.

Ушу включает в себя многочисленные приемы кулачного боя и владения различным холодным оружием (меч, копье, алебарда, палка и т.д.), парные упражнения, различные виды акробатики, дыхательных упражнений (цигун) и звукового цигун, специального психотренинга.

Ушу позволяет адепту достичь гармонии "внешнего" и "внутреннего" "Внешнее" – работа рук, ног, корпуса. "Внутреннее" – контроль "внутренним" взором за дыханием, волей, разумом (нэйгун).

Ушу из вполне среднего человека делает не только хорошего бойца, но и развитую личность.

Ушу базируется не на общей технике, а на личностях Учителей (НАСТАВНИКОВ жизни).

Современные методы физического воспитания уже не способны выработать необходимое учащимся единое комплексное учение равноценное системе ушу. Как впрочем, полным абсурдом была бы сама попытка найти альтернативу совершенно готовой, чрезвычайно эффективной, тысячекратно апробированной системе. На ушу возлагают надежду и те, кто хочет воспитать здоровое поколение. мало изученных практически

Система цигун является важным элементом восточной народной медицины и рассматривается как главное средство укрепления здоровья и профилактики многих болезней. В настоящее время сформированы основные системы оздоровления цигун (дыхательной гимнастики): даоинь, нэйянгун, цянчжуан, баоцзяньгун.

Изучение базовой техники ушу и формальных комплексов (таолу) оказывает мощное оздоровительное и психорегулирующее воздействие на организм в целом, а именно:

• улучшает работу опорно-двигательного аппарата и сердечно-сосудистой деятельности;
  
• повышает тонус ослабленных и расслабляет ригидность мышц;
  
• добиться подвижности суставов, прочности сухожилий, чуткости нервных окончаний, эластичности и трофики мышц и хорошего кровообращения и увеличения капилляров – залога здоровья;
  
• эффективно корректирует фигуру и осанку.
  

Цель занятий:

Стать высококоординированным и ловким, сильным и гибким, уметь противостоять агрессии "внешней" среды. Занятия включают в себя:

• Суставную гимнастику: растягивание всех скелетных мышц (рук, ног и корпуса), укрепление сухожилий,
  

• тренировку силы, выносливости, ловкости и координации движений;
  
• искусство постижения гармонии духа и тела;
  
• профилактику опухолевых заболеваний, остеохондроза, плоскостопия;
  
• изучение формальных комплексов движений (таолу), технику шагов и перемещений, сочетание работы рук, ног и корпуса;
  
• разучивание способов адекватно вести себя в экстремальной ситуации;
  
• дыхательные упражнения;
  
• элементы акробатики.
  
• навыки самозащиты.
  

Однако, проблема гиподинамии и двигательные нарушения в школьном возрасте могут быть связаны не только с режимом (недостаточность физических нагрузок) но и связаны с заболеваниями, как-то:

• стенокардия;
  
• хронические заболевания легких и бронхов;
  
• болезни желудочно-кишечного тракта;
  
• мочеполовой системы.
  

Используя на всех уроках 5-10 минутные занятия ушу и (или) 1–1,5 часовые занятия в сфере дополнительного образования, можно эффективно снять излишнее напряжение и быстро восстанавливать работоспособность после напряженной умственной работы у учащимся 1-11 классов.

Кроме того, в ушу существует ряд комплексов (говоря современным языком – постизометрическую релаксацию мышц), с помощью которых достигается увеличение объема движения в суставах. Это так называемые мобилизационные техники, при которых проводится разнонаправленные раскачивания суставов в определенных суставах.

Так как у людей генетически заложен оптимальный двигательный стереотип, то учащимся средних и старших классов общеобразовательных школ, студентам средних и высших учебных заведений для понимания важности занятий физическими упражнениями, необходимо донести минимальные знания анатомо-физиологических особенностей опорно-двигательного аппарата человека. Условно его можно себе представить как систему рычагов и двигателей. Роль рычагов выполняют кости и суставы. Двигателями являются мышцы со всем комплексом связок, сухожилий и фасций. А от того, в каком состоянии находятся мышцы – напряженном, расслабленном или уравновешенном, зависит распределение нагрузки на суставы и кости.

Занятия ушу в значительной степени помогают поддерживать равновесие между статическими и быстрыми (ловкими) мышцами, тем самым не развивается состояние, именуемое постуральным мышечным дисбалансам. А в конечном итоге человек не испытывает болезненные ощущения в суставах, мышцах, позвоночнике. Занятия ушу помогают поддерживать напряженный/расслабленный баланс мышц спины, что в свою очередь позволить избежать сколиоза, остеохондроза, "прямой" спины, сутулости и других нарушениях в строении позвоночника.

Учебный план в школах, в средних и высших учебных заведениях имеет очень плотный, порой жесткий, и насыщенный график. Иногда, по времени, равен производственному рабочему дню и даже порой превышает. Плюс домашние задания. Все это требует огромных затрат умственного, психического и эмоционального напряжения, переходящего в переутомление, апатию, снижает иммунитет и приводит в конечном итоге к хроническим заболеваниям. Для повышения интереса к учебе, к оздоровлению, эмоциональному подъему, восстановлению жизненных сил необходимо вводить в учебную программу физического воспитания базовую систему ушу.

И что важно, ушу помогает найти адепту свое место в жизни. Без серьезных жизненных разочарований, так как все молодое поколение не воспринимает механически любые внешние воздействия. Все воздействия усваиваются избирательно, преломляются через уже сложившиеся формы мышления, в связи с преобладанием в каждом возрасте интересами и потребностями. Зона ближайшего развития – это все то, что дети и молодежь сегодня выполняют в сотрудничестве, а завтра они смогут выполнять самостоятельно. Так при обучении базовой технике ушу, надо ставить задачи достаточно трудные, но доступные, требующие волевого напряжения. Занятия ушу в значительной степени помогает успешно преодолевать возрастные кризисы – особые, относительно непродолжительные по времени (до года) периоды онтогенеза, характеризирующиеся резкими психологическими изменениями. Кризис является рубежом, его разрешение ведет на новую ступень развития личности, как в психологическом, нравственном, так и в эмоциональном, физическом совершенствовании.

Для учащихся младших классов достаточно ввести гимнастику "Игры животных", начальную базовую подготовку, подвижные игры, упражнения на координацию

Учащимся старших классов, студентам предпочтительно заниматься тайцзицюань – одним из «внутренних» стилей, относящееся к уданскому направлению. А также использование техники психической саморегуляции (концентрация внимания с помощью "внутреннего" взора, мысленно проговаривая заданные действия, ассоциативность и образность самих действий и органов, чередование вдоха/выдоха по оптимальной схеме, перераспределение дыхания в режиме "расслабление/напряжение»".

По одним данным (знаменитые Мавандуйские раскопки), родоначальниками тайцзи были даосы. Они огромное значение придавали здоровью внутренних органов, эластичности мышц, подвижности суставов (что способствовало хорошему кровообращению, чувствительности нервных окончаний, полноценному обмену на клеточном уровне) и поддержанию энергетического баланса инь/ян. Нормальная жизнедеятельность организма даосами достигалась за счет ограничения питания, тренировки дыхания (цигун) и многочисленных физических упражнений. Основной принцип тайцзицюань сводится к следующему:

• непрерывность движений, ритмично сменяющих друг друга;
  
• плавность и округлость движений;
  
• сочетание расслабления и напряжения;
  
• гармоничное соединение дыхания, мысли-формы, тела и взгляда;
  
• сочетание мягкости и твёрдости
  

Позы в тайцзицюань удобные, движения нескованные, непринужденные, плавные и мягкие. Комплекс длится до 6 минут, укрепляет ноги ("корни"), в частности, суставы стоп, благодаря перемещениям массы тела с одной ноги на другую. Шагами в сторону, вращением стопы и т.д. Базовая техника же тайцзицюань развивает физическую выносливость, развитию статических групп мышц и в особенности укрепляет мышцы спины. "Неправильное положение позвоночника рождает все болезни" говорили даосы. При правильном положении позвоночника уравновешиваются функции нервной системы, повышаются жизнедеятельность и защитные силы организма. Этому способствуют подвижные бедра, которые укрепляют позвоночник, все мышцы спины и ног. А подвижные бедра "массируют органы брюшной полости и таза". Выполнение тайцзицюань предусматривает: максимальную концентрацию внимания – " внутренний взгляд" и основана на "идее" движения в сочетании с ритмичным (в такт движениям) и плавным дыханием (вдоху/выдоху). Благодаря строго определенным последовательным движениям тела, контроля "внутренним" взглядом точек приложения силы, тайцзи повышает иммунитет настолько, что на борьбу с грозными заболеваниями (как грипп) организма тратит значительно меньше жизненной энергии и времени.

В систему ушу заложено много неограниченных ресурсов, И раскрывая их, адепт ушу идет по пути бесконечного восхождения к высотам совершенствования тела и духа.

Если принцип восхождения определяет всё историческое движение человеческого сообщества, то людям ни сегодня и не завтра не обойтись без "науки жизни", которая досталась нам в наследство от великих мастеров и мыслителей прошлого.


Особенности построения учебных программ по физической культуре со спортивно ориентированным физическим воспитанием


Железняк Ю.Д., зав. кафедрой теории и методики физического воспитания и спорта МГОУ, доктор педагогических наук,

профессор


Система физического воспитания и спортивной подготовки детей школьного возраста является важным фактором максимальной реализации огромного потенциала ценностей физической культуры для обеспечения здоровья нации, достижения людьми высокого уровня профессионализма, духовного развития личности, освоения здорового стиля жизни.

Однако эти возможности в полной мере не реализуются, имеет место низкая эффективность физического воспитания детей школьного возраста, недостаточный объем двигательной деятельности школьников, прежде всего двух уроков физической культуры, других форм культурно-оздоровительной и спортивной работы. Поэтому положительный опыт в плане повышения эффективности физкультурно-спортивной деятельности в общеобразовательной школе заслуживает поддержку изучения и распространения.

В этом отношении большой интерес представляет новый подход к построению физического воспитания учащихся общеобразовательной школы, разрабатываемый под руководством члена-корреспондента РАО, профессора Бальсевича В.К., в основу которого положены «спортивно ориентированные формы физического воспитания» и выбор учащимися физкультурно-спортивного вида обязательных занятий (урока и тренировочного занятия), три раза в неделю продолжительностью 90 минут. Здесь имеют место сложности организационного плана, которые требуют должного материально-технического, кадрового, организационного обеспечения и пр.

Экспериментальные данные и практический опыт в этом направлении подтверждают большую эффективность процесса физического воспитания школьников по сравнению с традиционными двухурочными формами и методикой проведения уроков физической культуры.

Важную роль в реализации основных положений выдвигаемой концепции спортивно ориентированного физического воспитания играют учебные программы по предмету «физическая культура» на основе конкретного вида спорта.

Программа соответствует основным положениям Государственного стандарта общего образования и направлениям его модернизации, одно из которых «повышение удельного веса и качества занятий физической культурой»^, концепции физического воспитания школьников в рамках проекта «Наш спорт – мое здоровье».

Программы предназначены для второй ступени основного общего образования, для учащихся 5-9 классов. С учетом целей физической культуры на этой ступени образования и концепции спортивно-ориентированного содержания физического воспитания в программах определены следующие задачи применительно к категории «Учебно-тренировочные группы»:

- обеспечение гармоничного развития форм и функций организма, укрепление здоровья и повышение устойчивости к неблагоприятным факторам окружающей среды;

- обогащение двигательного опыта сложно координированными упражнениями и техническими приемами из базовых видов спорта, умениями использовать ранее освоенные жизненно-важные двигательные навыки в изменяющихся условиях;

- обеспечение соответствующее возрастным особенностям развитие физических качеств и физических способностей, интегральное их совершенствование в условиях учебной, тренировочной и соревновательной деятельности;

- освоение знаний, умений и навыков в организации и проведении самостоятельных занятий физическими упражнениями и избранным видом спорта, формирование представлений и установок на построение здорового образа и стиля жизни;

- развитие специальных физических качеств и способностей, необходимых при совершенствовании техники и тактики вида спорта;

- прочное овладение основами техники и тактики вида спорта;

- приучение к соревновательным условиям в виде спорта;

- индивидуализация тренировочно-соревновательной деятельности обучающихся;

- обучение навыкам ведения дневника, системам записи игр и анализа полученных данных;

- приобретение навыков в организации и проведении соревнований по виду спорта.

В сочетании с базовой частью программы по физической культуре вариативная часть – избранный вид спорта – направлена на решение задач физического воспитания на ступени основного общего образования. В связи с этим основной показатель работы учебно-тренировочных групп (5-9 классы) – выполнение в конце каждого года обучения программных требований по уровню подготовленности обучающихся, выраженных в количественно-качественных показателях по базовой и вариативной частям программы по физической культуре.

Общий объем занятий в учебно-тренировочных группах – 204 академических часа: 34 рабочих недели, три занятия в неделю продолжительностью два часа (шесть часов), всего 102 занятия в учебном году в каждом классе. Из 204 часов на занятия по вариативной части программы (вид спорта) отводится 144 часа, 80 часов приходится на базовую ее часть.

Структура программ содержит следующие разделы:

Пояснительная записка. Организационно-методические указания по работе с учебной программой. Планирование изучения программного материала. Педагогический и врачебный контроль. Программный материал для практических и теоретических занятий. Техническая подготовка. Тактическая подготовка. Физическая подготовка. Интегральная подготовка. Теоретическая подготовка. Построение занятий по волейболу по направленности и содержанию. Воспитательная работа. Психологическая подготовка. Инструкторская и судейская практика. Оценка уровня подготовленности обучающихся по виду спорта. Контрольные испытания. Наблюдения за действиями обучающихся в игре и соревнованиях. Материально-техническое обеспечение. Литература.