Тематический план программы «Обучение здоровью»

Содержание

• Положительные эмоции способствуют выработке эндорфинов – «гормонов радости» и некоторых других веществ, участвующих в обмене веществ, передаче нервных импульсов и отвечающих за хорошее самочувствие. В результате активизируются процессы обмена веществ, повышается сопротивляемость организма к болезням.
  
• Отрицательные эмоции стимулируют выброс надпочечниками в кровь слишком большого количества адреналина и других веществ, перевозбуждающих нервную, сердечно-сосудистую и дыхательную систему (повышается кровяное давление, учащается пульс, частота дыханий и т.д.). Все это отрицательно влияет на физическое состояние организма.
  

• Чувство – устойчивое переживание человеком своего отношения к чему или кому-либо.
  
• Эмоция – душевное волнение, испытываемое человеком в какой-либо ситуации.
  
• Темперамент – совокупность психических свойств человека, определяющих степень его возбудимости и проявляющихся в силе чувств, поведении, отношении к окружающему.
  
• Различают по темпераменту:
  
• холерика;
  
• сангвиника,
  
• флегматика и
  
• меланхолика
  

• Темпераментный – очень живой, энергичный, пылкий.
  
• Темперамент влияет на эмоции, усиливает их (холерик) или помогает справляться (флегматик).
  

• уважительно,
  
• принимать такими, какие есть,
  
• …
  

• Встречаются люди с общими интересами: любители животных, любители поэзии, занимающиеся туризмом, кружок вязания и т.д.
  
• Группы встречаются в школе, в клубе, на природе, …
  
• У каждой группы есть организаторы.
  
• Это хороший способ проведения досуга
  
• …
  

• эмоциональное здоровье (положительные чувства и эмоции),
  
• социальное (востребованность, общение, статус),
  
• физическое через положительные эмоции, отказ от употребления ПАВ, нездорового проведения досуга.
  

• Чаще всего финансируется криминальными авторитетами.
  
• Привлекаются подростки, которым нечем заняться
  
• Пропагандируется и поощряется агрессивное поведение, насилие
  
• Распространяется алкоголь и другие наркотики,
  
• Существует строгая иерархия власти,
  
• Отсутствует равноправие членов банды,
  
• …
  

• убирать за собой (кровать, игрушки, книги),
  
• уважать старших (например, за стол садится сначала бабушка, затем все остальные),
  
• не кричать,
  
• …
  

• здороваться,
  
• помогать младшим,
  
• не шуметь,
  
• не драться,
  
• …
  

• пропустить старших при входе в помещение,
  
• пропустить выходящих из магазина, а затем войти самому,
  
• мужчине пропустить вперед женщину,
  
• уступить старшим место в транспорте,
  
• не кричать и громко не разговаривать,
  
• …
  

• международный,
  
• дипломатический,
  
• дворянский,
  
• речевой,
  
• …
  

• посол при вручении верительных грамот должен стоять;
  
• на светском рауте необходима определенная форма одежды (мужчина во фраке, женщина в длинном платье, декольте, волосы убраны и т.д.);
  
• поднимаясь по лестнице, мужчина идет чуть сзади женщины, спускаясь – чуть впереди;
  
• …
  

• репродуктивная (рождение детей),
  
• экзистенциальная (содержание членов семьи),
  
• социализирующая (воспитание детей); Неспецифические:
  
• экономическая,
  
• защитная,
  
• статусная,
  
• эмоционального удовлетворения,
  
• сексуального регулирования,
  
• …
  

• защиту,
  
• заботу,
  
• любовь,
  
• теплоту,
  
• …,
  
• Обсудить, исходя из функций семьи
  

1. Личностный – конфликт между ценностями и поведением (курильщик знает, что курить вредно, винит себя в малодушии, но не может бросить курить).
   
2. Межличностный – между людьми (сотрудников на работе, детей в классе, родителей и детей).
   
3. Конфликт личности и группы – между одним человеком и группой из-за несоответствия поведения члена группы ее нормам. (кто-то употребляет алкоголь в группе непьющих).
   
4. Межгрупповой – столкновение различных групп, народов (война).
   

• по распределению домашней работы (кто ее будет выполнять, как, муж и домашняя работа, жена вне дома),
  
• по распределению доходов (кто тратит деньги, кто решает этот вопрос, на что тратить и т.д.),
  
• столкновение между стремлением контролировать со стороны родителей и стремлением быть независимыми со стороны детей, (отсутствие взаимопонимания и т.д.)
  

• жесткий контроль,
  
• авторитарный стиль воспитания
  
• и др.
  

• понять других;
  
• достичь консенсуса (единство мнений, суждений, согласие людей);
  
• найти компромисс (урегулирование разногласий путем взаимных уступок);
  
• избежать конфликта (выход из конфликта без попытки его разрешить);
  
• приспособиться (сглаживание конфликта в ущерб собственным интересам)
  

• Возрастные изменения в уровне потребностей в энергии/питательных веществах: грудной ребенок, ребенок младшего возраста, ребенок школьного возраста
  

• важность строения своего тела (естественные изменения в костях и мускульной массе) для его потребностей в энергии.
  
• разнообразная, богатая углеводородами пища.
  
• никаких добавок.
  
• большая потребность в энергии =>значительно большие порции => автоматически более защитные питательные вещества, никакой потребности в дополнительных питательных веществах.
  
• значение жидкости для восстановления.
  
• никаких прохладительных напитков
  

• Нет какого-то одного и единственно правильного способа питания для решения поставленной задачи.
  
• К примеру, и мужчина, и женщина с одинаковым успехом могут иметь в своем рационе кусочек ржаного хлеба, слегка намазанного сливочным маслом, нежирную колбасу или сыр, овощи, фрукты, молоко, чай или свежевыжатый сок
  

• Культура питания является отражением культуры времени и людей, сохраняющих ее.
  
• Культура питания представляет собой сумму привычек, регулирующих получение, приготовление и поглощение пищи.
  
• Выбором блюд вы показываете принадлежность или не принадлежность к той или иной категории людей
  

• режим питания
  
• сбалансированность
  
• качественный состав пищи
  
• количество на один прием
  
• использование перекусов и т.д.