Тематический план программы «Обучение здоровью»

Содержание

• супружеские между супругами,
  
• родительские – родителей по отношению к детям;
  
• дочерние (сыновние) детей по отношению к родителям;
  
• братские – детей между собой;
  
• взаимосвязи в функциональной семье гибкие без образования стойких группировок, хотя временами могут возникать маленькие «секреты» и «тайны», например, у отца с сыном, у матери с дочерью, в основном, в период полового созревания детей.
  

• Более тесные контакты семья устанавливает с соседями, со школой, где учатся дети, клубами, спортивными секциями, куда ходят члены семьи, с местной поликлиникой, с коллективом на работе и т.д. – это система первичных групп.
  
• Через систему первичных групп семья связана с системой вторичных групп – здравоохранением, образованием, профсоюзами, и т.д.
  

• физическое здоровье членов семьи,
  
• образование,
  
• совместные мероприятия,
  
• дети,
  
• теплый доверительный микроклимат,
  
• уважение прав членов семьи,
  
• благосостояние,
  
• социальный статус,
  
• …
  

• СМИ,
  
• местные слухи,
  
• реклама,
  
• …
  

• черпают свои образцы из существующих стереотипов,
  
• способствуют их формированию и подкреплению,
  
• распространяют их среди населения.
  

• независимый от мнений окружающих стиль поведения,
  
• компетенция,
  
• рациональное мышление,
  
• активность,
  
• эффективность в жизни, но:
  
• грубость,
  
• авторитарность,
  
• излишний рационализм,
  
• …
  

• социальные и коммуникативные навыки,
  
• теплота,
  
• эмоциональная поддержка, но:
  
• формализм,
  
• пассивность,
  
• излишняя эмоциональность,
  
• …
  

• стимулирование земледелия, огородства, садоводства,
  
• стимулирование развития животноводства (молочного), птицеводства, рыбного хозяйства (выведение карпов) и т.д.
  

• потребность в пище должна соответствовать:
  

• расслабиться,
  
• снять боль,
  
• уснуть,
  
• успокоиться,
  
• снять комплексы,
  
• «для аппетита»,
  
• забыть о проблемах,
  
• за компанию,
  
• за успех мероприятия,
  
• на вечеринках и т.д.
  

• за компанию,
  
• за успех мероприятия,
  
• на вечер
  

• замороженные
  
• консервы
  
• пресервы и др.
  

• хорошее здоровье во всех аспектах,
  
• выносливость,
  
• терпение,
  
• …
  

• целеустремленность,
  
• силу воли,
  
• умение отстаивать себя,
  
• ответственность за себя,
  
• …
  

• желания,
  
• потребности,
  
• возможности,
  
• …
  

1. 
   Найти пульс на запястье, положив большой палец должен быть сверху на запястье, а остальные пальцы снизу (с помощью учителя или инструктора)
   
2. Другой способ найти пульс – положить пальцы на шею около (немного ниже) челюсти.
   
3. Посчитать количество ударов за 10 секунд.
   
4. Помножить количество ударов на 6. Это пульс покоя.
   
5. Чтобы найти максимальный пульс, нужно вычесть свой возраст из 220.
   
6. Чтобы найти пульс для тренировок, нужно вычесть из максимального пульса 20.
   
7. Затем побегать на месте (не очень быстро) три минуты.
   
8. Снова измерить пульс. Насколько он близок к пульсу для тренировок?
   

• Осанка – манера держать фигуру (корпус тела).
  
• Мешают правильной осанке привычки:
  
• горбиться,
  
• сутулиться,
  
• сидеть за столом, опустив одну руку под стол, а другой писать или рисовать,
  
• длительное статическое напряжение
  
• и т.д.
  

• заниматься физической зарядкой,
  
• укреплять мышцы,
  
• соблюдать режим статических нагрузок,
  
• чередовать работу за столом с физическими упражнениями,
  

• Неравномерная нагрузка и тренировка всех групп мышц может привести к укреплению и развитию одних мышц и слабости других, что приведет к искривлению позвоночника и нарушению осанки.
  

• пульс,
  
• частота дыхания,
  
• …
  

• Любое вещество, при введении в живой организм, влияющее на головной мозг, изменяя сознание, называется психоактивным.
  

• Легальные – продаются свободно (табак, алкоголь, краски, лаки, клей, медикаменты и др.)
  
• Нелегальные – ввоз и продажа вещества и его прекурсоров (предшественников) категорически запрещены. (марихуана, героин, кокаин и др.)
  

• возможно острое отравление вплоть до смерти,
  
• даже однократное употребление может привести к зависимости
  

• при употреблении наркотика формируется физическая и психологическая тяга к нему,
  
• потеря контроля над количеством употребляемого наркотика,
  
• растет толерантность (с каждым разом наркотика надо все больше и больше),
  
• наступает время, когда наркоман не в состоянии жить без дозы.
  
• Это болезнь – химическая зависимость.
  

• поведение,
  
• взаимоотношения,
  
• внешность,
  
• 
  

• Избегать членов семьи,
  
• Избегать смотреть в глаза родителям,
  
• Иметь колебания настроения,
  
• Спорить ни о чем,
  
• Не соблюдать семейные правила или поступать наперекор просьбам родителей,
  
• Лгать,
  

• Нецензурно выражаться,
  
• Проявлять тревожность, болезненную подозрительность, скрытность,
  
• Излишне увлекаться громкой рок музыкой,
  
• Приходить домой с покрасневшими глазами,
  
• Иметь пристрастие к сладостям,
  
• Много спать или засиживаться допоздна,
  
• Ускользать украдкой из дому по ночам или убегать в любое время,
  
• Вести непонятные разговоры по телефону,
  
• Иметь проблемы с законом,
  
• Говорить о самоубийстве.
  

• Плохо концентрировать внимание,
  
• Демонстрировать снижение интереса к учебе,
  
• Снижать успеваемость,
  
• Обвинять в проблемах учителей,
  
• Грубить школьной администрации
  
• Пропускать внеклассные мероприятия,
  
• Опаздывать, уходить с урока, прогуливать уроки,
  
• Списывать, красть или хулиганить,
  
• Драться,
  
• Крутиться на площадке для курящих.
  

• Обнаружить, что им трудно общаться со своим ребенком,
  
• Не радоваться появлению ребенка дома,
  
• Не любить друзей ребенка или не знать их вовсе,
  
• Бояться ребенка и/или страдать от него физически,
  
• Замечать пропажу денег и/или ценностей,
  
• Искать оправдания плохому поведению,
  
• Винить в проблемах школу,
  
• Винить в проблемах, друзей ребенка и/или их родителей,
  
• Винить друг друга в проблемах,
  
• Чувствовать ухудшение супружеских отношений,
  
• Искать причины задерживаться на работе допоздна и работать в выходные,
  
• Увлекаться сверх меры общественными мероприятиями,
  
• Выпивать, чтобы забыть о проблемах,
  
• Чувствовать бессилие перед проблемами.
  

• изменения головного мозга,
  
• деградация личности,
  
• поражение внутренних органов,
  
• смерть
  

• тебе угрожают,
  
• называют «белой вороной»,
  
• обзывают неженкой,
  
• ты боишься оставаться одиноким (ой)
  
• …
  

• уверенно говорить «нет»,
  
• уйти,
  
• предложить другое занятие,
  
• убедить, что это вредно,
  
• объяснить, почему ты не хочешь этого делать,
  
• …
  

• к родителям,
  
• к учителю,
  
• к школьной медсестре,
  
• к психологу,
  
• …
  

• Телефон доверия;
  
• Наркологический диспансер;
  
• Наркологический реабилитационный центр;
  
• Центр социально-психологической помощи семье;
  
• Кабинет психолога или психотерапевта,
  
• Общественные организации, как например, "Матери против наркотиков", "Родители против наркотиков" и др.;
  
• Группы взаимопомощи для алкоголиков, наркоманов и/или их родственников АА (анонимные алкоголики), АН (анонимные наркоманы), АлАнон (для родственников зависимых);
  
• Другие учреждения с предоставлением консультационных услуг психолога, психотерапевта, врача нарколога.
  

• бактерии,
  
• грибки,
  
• простейшие,
  
• вирусы,
  
• …
  

• ВИЧ – это вирус иммунодефицита человека, возбудитель, вызывающий снижение иммунитета, т.е. способности организма сопротивляться инфекции.
  

• попадает в кровь,
  
• внедряется в макрофаги и Т-лимфоциты, клетки, отвечающие за иммунитет,
  
• заставляет клетку «производить» белки, необходимые вирусу, а не клетке
  
• из клетки в кровь выделяются тысячи вирусов, и
  
• клетка гибнет.
  

• половым путем,
  
• от матери к ребенку,
  
• гематогенным путем при использовании нестерильных инструментов, одного и того же шприца наркоманами или переливании инфицированной крови.янии
  

• ранняя половая жизнь,
  
• наличие нескольких половых партнеров,
  
• употребление инъекционных наркотиков,
  
• гомосексуализм,
  
• …
  

• с пониманием,
  
• толерантностью,
  
• …