Повышение физических возможностей у часто болеющих детей в условиях детского учебного учреждения
Дипломная работа - Туризм
Другие дипломы по предмету Туризм
-оценки здоровья ребенка. Дельта углов лопаток - это ортопедический показатель. Он отражает правильность осанки, особенно состояние грудного отдела позвоночника, степень закаленности ребенка и устойчивость к климатическим факторам среды. Увеличенное расстояние между углами лопаток означает нарушение осанки, снижение закаленности. После простуды показатель часто ухудшается. А дети, закаляющиеся имеют его хороший уровень.
2.2.5 Показатели физического развития
Экскурсия грудной клетки - разница окружности грудной клетки между вдохом и выдохом. Окружность грудной клетки определяется сантиметровой лентой на уровне сосков. Возрастные нормы зависят от роста и массы тела и для дошкольников лежат в пределах 49-55 см, для младших школьников - в пределах 53-71 см в зависимости от пола.
Определение жизненной емкости легких [23] производится с целью оценки физического развития школьников. Она измеряется воздушным спирометром. После 2-3 вдохов ребенку предлагается произвести максимально глубокий вдох и медленный до отказа выдох (в трубочку спирометра через рот). Фиксируют максимальный результат из трех попыток. Возрастная норма для детей 6-7 лет 1800-1900 мл, 8 лет - 1000-1700 мл, 9 лет - 1130-2200 мл, 10 лет - 1360-2300мл, 11 лет - 1480-2700мл.[27]
Адаптированную пробу Ромберга, характеризующую статокинетическую координацию, проводили в исходном положении: стопы вдоль прямой линии одна за другой, с закрытыми глазами при вытянутых вперед руках. Оценивалось время сохранения равновесия (при норме для 7-летних детей - 16 с, для 8-летних - 21 с).
Система мониторинга физической подготовленности детей начальной школы состоит в отслеживании развития физических качеств:
быстрота, как способность выполнять двигательные действия в минимальный срок. В качестве тестового упражнения предлагается бег на дистанцию 10м с хода и 30м со старта. Средние показатели скорости бега на 10 м для мальчиков 7 лет равны 2,2сек -1,8сек, для девочек 7 лет 2,4сек-1,8сек. Средние показатели бега на 30м для мальчиков 7 лет равны 8 сек -7,4 сек, для девочек - 8,7 сек -7,3 сек.
скоростно-силовые способности плечевого пояса оценивают по расстоянию, на которое ребенок бросает двумя руками набивной мяч (медбол) массой 4 кг, стоя ноги врозь без шага вперед. Метание медбола, стоя во фронтальной стойке без шага вперед производится мальчиками 7 лет на расстояние 242см - 360см, девочками 7 лет на расстояние 193-3100см;
скоростно-силовые способности нижних конечностей определяются по результатам в прыжках в длину с места, в длину и в высоту с разбега (в высоту с прямого разбега способом согнув ноги). Средние показатели представлены в таблице 2.4.
Таблица 2.4.
Средние результаты прыжков (см)
Возраст летПолВ длинуВ высотус местас разбегас местаразбега6М86,3-108,7139-17021,1-26,942-54 Д77,7-99,6124-16020,9-27,140-517М94-122,4170-19023,8-30,254-60 Д80-123160-18022,9-29,151-56
- ловкость - способность быстро и точно перестраивать свои действия в соответствии с требованиями внезапно меняющейся обстановки. Ловкость можно определять комплексом различных упражнений, например:
ловкость в беге (челночный, змейкой), таблица 2.5;
ловкость в координации (равновесие фламинго), таблица 2.6;
ловкость в лазании (влезание по гимнастической лестнице 3 м), таблица 2.8 (№ 3);
ловкость в точности (метания в цель), таблица 2.8 (№ 4);
Ловкость в беге можно оценить по результатам бега на дистанцию 10 м она определяется как разница во времени, за которое ребенок пробегает эту дистанцию с поворотом (5 + 5 м) и по прямой. Е.Н. Вавилова [10] рекомендует использовать разницу пробегания дистанции 30 м по прямой и 3 х 10 м (челночный бег) или 30м с обеганием препятствий (змейкой), количество препятствий Е.Н. Вавилова не указывает. Чем меньше разница, тем выше уровень ловкости.
Таблица 2.5.
Результатѹ бег 3 х 10 мОбегание препятствиймальчикидевочкимальчикидевочки611,512,15,66,0710,511,05,05,5
координационные способности (ловкость). Удержание равновесия на одной ноге, другая стопой к колену опорной, ее колено отведено в сторону на 30 градусов, руки на пояс (сек)
Таблица 2.6
Фламинго - равновесие на одной ноге
Пол6 лет7 лет8 летМ15,1-27,928,0-34,334,4 и большеД13,7-26,726,8-33,233,3 и больше
выносливость - способность противостоять утомлению. Выносливость определяется функциональной устойчивостью нервных центров, координацией функций двигательного аппарата и внутренних органов.
Общая выносливость определяется скоростью пробегания длинных дистанций: для детей 6 лет -120 м за 35,7-29,2 сек; для детей 7 лет - 150 м за 41,2-33,6 сек.
По времени пробегания дистанции 300 м: 6 лет, мальчики - 105,1-85,8 сек, 6 лет девочки - 107,2-84,2 сек; 7 лет мальчики - 97,3-81,2 сек, 7 лет девочки - 101,2- 84,6 сек.
Силовая выносливость рук определяется по времени виса на прямых руках на гимнастической стенке, спиной к стенке. Упражнение начинается по команде и заканчивается при попытке изменить положение рук, тела (перехватиться), упоре ногой в перекладину.
Таблица 2.7
Вис на прямых руках (сек)
Пол6лет7лет8 летМ25,6-32,532,6-51,0Больше 51,1Д21,3-28,528,6-44,1Больше 44,2
Таблица 2.8
Другие показатели уровня физического состояния и развития детей
(скоростно-силовые - 1,2; ловкость - 3,4; выносливость - 5; гибкость - 6)
№Показательпол6-7 лет1Ползание 6 мД 14,6-13,9М 13,1-10,82Пресс к-во раз за 30 секД 11,5-15,2М 13,7-16,43Лазанье 3 м (сек)Д 9,2-7,5М 6,7-5,24Метание в мишень (очки из 25)Д 6,6-9,7М 6,8-11,55Вис на согнутых руках (сек)Д 15,6-25,3М 21,4-30,36Наклон вперед сидя (см)Д 17,5-23,2М 16,9-20,6
В таблице 2.8 приведены некоторые по?/p>