Повышение физических возможностей у часто болеющих детей в условиях детского учебного учреждения
Дипломная работа - Туризм
Другие дипломы по предмету Туризм
?. По третьей группе показателей можно определить образ жизни.
. Педагогическое наблюдение проводится с целью выявления коммуникативных возможностей учащихся, уровня работоспособности, эмоционально-психологических особенностей, уровня двигательной активности.
. Педагогический (констатирующий) эксперимент заключается в частичной апробации предложенных автором упражнений физической культуры, системного подхода к здоровому образу жизни [38], эффективном использовании школьных и социальных ресурсов, а также проведении необходимой диагностики для выявления положительных тенденций или отклонений в физическом развитии учащихся. Здоровье учащихся связано с формированием навыка выполнения комплексов физических упражнений, утренней зарядки, мотивации физического развития.
Большинство исследований, при которых был расiитан индекс Кетле, определена жизненная емкость легких и т.д. свидетельствуют, что в группе ЧБД доминируют показатели ниже нормы, что требует коррекции средствами физической культуры.
.3 Средства повышения физических возможностей
Все работы и исследования в рамках данного дипломного проекта проводились с сентября 2011 года по апрель 2012 года в три этапа. На первом этапе изучена и проанализирована научно-методическая литература для определения состояния проблемы исследования, автор диплома ознакомился с оздоровительной программой, разработанной методистами детского сада и различными методиками оздоровительной физкультуры для детей младшего школьного возраста.
На втором этапе разработаны комплекс оздоровительной физкультуры, в том числе упражнения утренней гигиенической гимнастики, респираторной гимнастики по методике Б.С. Толкачева [37], упражнения для физкультминутки, для формирования правильной осанки, способы закаливания.
На третьем этапе проводились исследования на базе основной и контрольной групп учащихся первых классов средней школы № 39.
Учащиеся посещали занятия по физическому воспитанию 3 раза в неделю по 45 мин. В комплекс упражнений включались упражнения общеразвивающего характера, овладение базовыми двигательными навыками, подвижные игры и эстафеты (ЧСС на пике нагрузки 100-120 уд/мин). В основной группе из 10 детей, перенесших ОРЗ 6-8 раз в течение предшествующего года была использована респираторная гимнастика по Б.Толкачеву.
В рамках дипломного проекта были разработаны методические указания по физическому воспитанию. Периоды тренировочного курса оздоровительной физкультуры представлены в табл. 2.9.
Таблица 2.9.
Периоды тренировочного курса .
Период оздоровительной физкультурыРежим двигательной активностиПороговая мощностьОтношение ОРУ к специальнымВиды гимнастических упражненийВводный 6 недельЩадяще-тренирующий50:25ОРУ, статические дыхательные, упражнения на растяжения грудных мышц и раскрытие грудной клетки (изменение типа дыхания)Основной 12 недельТренирующий средней и высокой интенсивности70-75:56 25:75Динамические дыхательные упражнения с усиленным выдохом (методика Б.Толкачева)Заключительный 6 недельТренирующий с постепенным снижением нагрузки60-70:50Дополняются упражнения по ритмопластике, упражнения для психологической разгрузки
Структура урока физической культуры
. Подготовительная часть
Подготовительная часть обеспечивает предпосылки для продуктивной деятельности занимающихся в основной части урока. В подготовительной части проводится организация класса, функциональная и психологическая подготовка к предстоящей работе.
Задачи:
организация учащихся (постановка задач на урок, обеспечение внимания, дисциплины, собранности, регулировка эмоционального состояния, психологическая настройка на предстоящую работу и др.
подготовка организма учащихся (центральной нервной, сердечно-сосудистой систем, вегетативных функций, опорно-двигательного аппарата) для наиболее успешного решения задач основной части урока и достижения максимального оздоровительного эффекта.
Средства: строевые упражнения, различные виды ходьбы, бега, прыжков, общеразвивающие упражнения без предметов и с раздаточным инвентарем, подвижные и народные игры низкой и средней интенсивности и др.
Методы: словесные - описание, указания, распоряжения, подiет, команды. Наглядные - показ. Практические - метод строго регламентированного упражнения, переменно - интервального и переменно - непрерывного упражнений. Реже используется соревновательный метод.
Нагрузка: планируется от 5-15 минут.
Интенсивность: оценивается по частоте сердечных сокращений (ЧСС). При включении беговых упражнений ЧСС может достигать 160 ударов в минуту.
Основная часть.
Задачи:
формирование у учащихся физкультурных знаний, двигательных умений и навыков (обучение правильной технике выполнения упражнений).
развитие физических качеств (силы, быстроты, ловкости, выносливости, скоростно-силовых, гибкости, подвижности и др.), воспитание морально-волевых качеств (трудолюбие, честность, смелость, решительность, взаимопомощь и др.).
Обучение умению применять приобретенные навыки и качества в условиях жизни, спортивной и трудовой деятельности.
Средства: программный материал, разработанный автором диплома комплекс упражнений оздоровительной физкультуры. Подводящие и подготовительные упражнения на развитие качеств. Подвижные игры. Методы: практически весь арсенал методов обучения.
Нагрузка: 25 - 35 минут.
Интенсивность: нужно с