Повышение физических возможностей у часто болеющих детей в условиях детского учебного учреждения
Дипломная работа - Туризм
Другие дипломы по предмету Туризм
ий, фосфор, лимонная кислота и др.), при необходимости легко вступают в обменные реакции.
Молодые кости растут в длину за iет хрящей, расположенных между их концами и телом. Например, в возрасте 10 лет энергично растут поясничные и нижние грудные позвонки. К моменту окончания роста костей хрящи заменяются костной тканью.
У новорожденного ребенка позвоночный столб почти прямой, изгибы развиваются постепенно. В 6-7 лет происходит формирование осанки. У детей мышцы туловища ещё слабо развиты, поэтому их осанка неустойчива. Формирование осанки - одна из главных задач физического воспитания. В 7 лет уже четко выражены шейный и грудной изгибы, к 12 годам происходит фиксация поясничного лордоза. Благодаря изгибам позвоночный столб амортизирует удары и толчки при ходьбе, беге, прыжках. С ростом ребенка увеличивается его устойчивость в прямостоянии, что является основой для проявления различных сторон координированной двигательной деятельности. Большая подвижность позвоночного столба, высокая эластичность связочного аппарата обуславливают высокий прирост гибкости в 7-10 лет.
Быстрое (беглое) письмо детям младших классов не удается в связи с тем, что окостенение фаланг пальцев происходит только к 10 годам. В 5-6 лет начинается сращение тазовых костей. После 9 лет отмечаются различия в форме таза у девочек и мальчиков. У мальчиков таз более высокий и узкий, чем у девочек.
Мышечная система составляет значительную часть общей массы тела человека. В 8 лет масса всех мышц составляет 27% массы тела. Отдельные мышечные группы растут неравномерно. Диаметр мышечных волокон в 3 года составляет 12-16 мкм, в 7 лет - 21-22 мкм, в 12 - 26 мкм.
Систематические исследования мышечной работоспособности детей показывают, что с возрастом работа, выполняемая ребенком за определенное время (1 мин.) увеличивается, причем прирост количества работы изменяется неравномерно в разные возрастные периоды. Если максимальную работу, выполняемую в течение 1 мин на пальцевом эргографе детьми 7-9 лет принять за 100%, то величина её в 10-12 лет повышается до 148%.
В период первого детства значительно увеличивается динамическая нагрузка на скелетную мускулатуру в связи с разнообразными играми. С 6-7 лет начинается быстрое развитие мышц кистей рук. Особенно быстро развиваются мышцы, обеспечивающие прямостояние и ходьбу. К 7 годам поперечный размер волокон в этих мышцах становится больше, чем во всех других. Годичные прибавки роста в этот период составляют 5-8 см, массы - около 2 кг, окружности грудной клетки - 1-2 см. К 6-7 годам высота головы составляет 1/6 длины тела. В возрасте 7 лет позвоночник еще гибок, процессы окостенения в нем не завершены. С 6-7 лет начинается смена молочных зубов постоянными.
В младшем школьном возрасте меняются черты соматотипа, что выражается в изменении направления роста - преимущественно вдоль продольной оси (период удлинения тела), начинается преимущественный рост лицевой части черепа, изменяются черты лица. Развитие идет относительно равномерно. Длина тела увеличивается в среднем на 4-5 см в год, масса - на 2-3 кг, окружность грудной клетки - на 1,5-2см. Продолжается окостенение и рост скелета. Однако слабость глубоких мышц спины и большая гибкость позвоночного столба являются одной из причин нарушений осанки у детей при неправильной позе при письме, из-за несоответствия размеров мебели пропорциям тела.
Самые существенные изменения двигательной функции происходят в младшем школьном возрасте (8-12 лет). Центральные структуры двигательного анализатора дозревают морфологически от 7 до 12 лет. К этому же возрасту достигают полного развития чувствительные и двигательные окончания мышечного аппарата.
Чем больше движений совершает ребенок повседневно, тем больше условий имеется для развития его двигательных функций. Ребенок дошкольного возраста находится в движении почти беспрерывно, за исключением периодов, отводимых на сон и еду. При поступлении в школу двигательная активность сокращается вдвое. Следовательно, необходимы организованные формы занятий физическими упражнениями. Можно с уверенностью утверждать, что главные задачи школьного физического воспитания необходимо решать уже в первые годы обучения детей в школе.
.2 Методы развития физических качеств в дошкольных учебных учреждениях и младших классах
Степень развития различных двигательных качеств - силы, скорости, выносливости - позволяет дать наиболее общую характеристику возрастной эволюции двигательной функции. Возможность объективно измерить эти показатели появляется лишь в 6-7 летнем возрасте.[28]
В возрасте 2 лет дети при подпрыгивании не отрываются от пола, их движения сводятся к приседаниям и выпрямлениям тела. С 3 лет ребенок начинает подпрыгивать на месте, слегка отрывая ноги от опоры. Лишь с 6-7 лет наблюдается координация нижних конечностей при прыжке, при этом растет его дальность. В возрасте 4-5 лет, в связи с развитием мышечных групп и совершенствованием координации движений, детям доступны довольно сложные двигательные акты: бег, прыжки, катание на коньках, гимнастические упражнения. В этом возрасте дети могут рисовать, играть на музыкальных инструментах. В младшем школьном возрасте устанавливается бег и ходьба (с хорошо выраженной фазой полета, по типу взрослых). Двигательные условные реакции часто сопровождаются сопутствующими движениями рук, ног и туловища, но их значительно меньше, чем в 4-6 лет. Так как усиливается динамический компонент мышечной деятельности в связи ?/p>