ОсобливостСЦ методики корекцСЦi порушення постави молодших школярСЦв засобами фСЦзичних вправ
Дипломная работа - Педагогика
Другие дипломы по предмету Педагогика
.
В. п. - те ж. ВСЦдвести назад обидвСЦ ноги, розвести iх в сторони, зСФднати разом, опустити.
В. п. - те ж, лицем до партнера. Узяти гСЦмнастичну палицю хватом зверху, пСЦдвести голову СЦ груди, утримуючи палицю бСЦля грудей, - кидання палицСЦ партнеровСЦ, ловля хватом зверху СЦ знизу, утримуючи голову СЦ груди в вСЦдведеному положеннСЦ. КСЦлькСЦсть повторень - за командою СЦнструктора.
12. Та ж вправа, але на гСЦмнастичнСЦй лавцСЦ.
13. Та ж вправа з медицинболом. Для мязСЦв черевного преса:
В. п. для всСЦх вправ - лежачи на спинСЦ з притисненням поперековоi частини хребта до опори. ЗСЦгнути СЦ розСЦгнути ноги в колСЦнному СЦ тазостегновому суглобах по черзСЦ - "велосипед".
ЗСЦгнути обидвСЦ ноги, розСЦгнути iх вперед, поволСЦ опустити. Руки за головою, почергове пСЦдведення прямих нСЦг вперед.
Руки вгору, поволСЦ пСЦдняти обидвСЦ прямСЦ ноги о кута 45 СЦ поволСЦ опустити вихСЦдне положення.
ЗСЦгнути ноги в колСЦнах, випрямити вперед - вгору, розвести в сторони, зСФднати СЦ поволСЦ опустити.
Утримуючи мяч мСЦж колСЦнами, зСЦгнути ноги,розСЦгнути iх вперед до кута 45, поволСЦ опустити.
7. Те ж, але утримуючи мяч мСЦж кСЦсточками.
8. Схрещування прямих нСЦг - "ножицСЦ". ПерехСЦд в положення сидячи з махом рук.
Те ж, але руки на поясСЦ.
Ноги фСЦксованСЦ у гСЦмнастичноi лавки або утримуються партнером - поволСЦ сСЦсти СЦ поволСЦ повернутися в вихСЦдне положення.
12. Сидячи верхи на гСЦмнастичнСЦй лавцСЦ, вСЦдхилитися назад до положення лежачи, утримуючись прямими ногами, перейти в вихСЦдне положення.
Для бСЦчних мязСЦв тулуба:
Лежачи на правому боцСЦ, права рука витягнута вгору, лСЦва рука вздовж тулуба. Утримуючи тСЦло в положеннСЦ на боцСЦ, пСЦдводити СЦ опускати випрямлену ногу. Те ж на лСЦвому боцСЦ з пСЦдведенням СЦ опусканням правоi ноги.
Лежачи на правому боцСЦ, права рука витягнута вгору, лСЦва рука зСЦгнута в лСЦктСЦ СЦ долонею упираСФться в пСЦдлогу на рСЦвнСЦ плеча - "вСЦконце". ВСЦдвести обидвСЦ прямСЦ ноги, утримувати на вазСЦ до рахунку 3-5, поволСЦ опустити в вихСЦдне положення.
Те ж, лежачи на лСЦвому боцСЦ. Утримування прямих нСЦг на вазСЦ може проводитися по заданому рахунку або по командСЦ СЦнструктора.
В. п. на боцСЦ пСЦдвести одну ногу, приСФднати до неi СЦншу, поволСЦ опустити ноги.
РЖ. п. - лежачи на боцСЦ на кушетцСЦ або пСЦдведенСЦй опорСЦ, тулуб на вазСЦ, однойменна рука спираСФться на пСЦдлогу, СЦнша - вздовж тулуба. При фСЦксацСЦi нСЦг партнером - перекласти руки на пояс, вгору, вперед, до плечей - повернення в початкове положення.
Те ж на СЦншому боцСЦ.
Додаток 2
РУХЛИВРЖ РЖГРИ ДЛЯ ДРЖТЕЙ МОЛОДШОГО ШКРЖЛЬНОГО ВРЖКУ, що МАЮТЬ ПОРУШЕННЯ ПОСТАВИ.
РЖгри цСЦлеспрямованого характеру: на збереження правильноi постави СЦ змСЦцнення мязСЦв спини.
"ТИХРЖШЕ РЗДЕШ - ДАЛРЖ БУДЕШ". Завдання гравцСЦв при виконаннСЦ - зберСЦгати правильну поставу СЦ прийти до фСЦнСЦшу першим. ВсСЦ учасники шикуються в одну шеренгу. КерСЦвник подаСФ рСЦзнСЦ команди, наприклад: "Крок вперед, налСЦво, два кроки вперед, присСЦсти - руки вперед, направо, два кроки вперед" СЦ СЦн.
КерСЦвник пСЦд час гри стежить за поставою СЦ як тСЦльки помСЦтить помилку (опущена голова, нахиленСЦ вперед плечСЦ, випнутий живСЦт СЦ СЦн), даСФ розпорядження гравцю, що допустив помилку, зробити крок назад. ВиграСФ той, хто першим буде на фСЦнСЦшСЦ, хто менше зробив помилок СЦ хто зберСЦгав правильну поставу.
ПримСЦтка. Гра застосовуСФмося на етапСЦ рСЦшення задачСЦ закрСЦплення навику правильноi постави, в завершальнСЦй частинСЦ занять.
"ВИПРЯМЛЯННЯ". ГравцСЦ вишикуванСЦ в двСЦ колони на вСЦдстанСЦ витягнутих рук один вСЦд одного, руки на пояс в нахилСЦ вперед на 45, прогнувшись.
За сигналом керСЦвника що стоiть в хвостСЦ колони випрямляСФться СЦ ляскаСФ долонею по спинСЦ попереду того, що стоiть, який, у свою чергу, випрямляСФться в положення "струнко" СЦ ляскаСФ попереду того, що стоiть. Коли хлопок дСЦйде до того, що стоiть попереду колони, який також випрямляСФться СЦ приймаСФ стСЦйку "струнко" (правильна постава), вСЦн командуСФ "довкола", пСЦсля чого стаСФ в вихСЦдне положення (нахил вперед), СЦ хлопок по спинСЦ передаСФться у зворотному напрямСЦ. Колона швидше за СЦнших передала хлопок назад, до номера, що почав гру, вважаСФться такою, що перемогла.
ПримСЦтка. Гра проводиться як в завершальнСЦй частинСЦ, так СЦ в основнСЦй, як вправа на змСЦцнення мязСЦв спини, випрямляння хребта СЦ виховання правильноi постави.
"НОЖНИЙ МЯЧ В КРУЗРЖ". Учасники гри сидять лицем до центру, спираючись руками в пСЦдлогу за спиною. ДСЦти, що сидять в крузСЦ, ударяють по мячу ногами так, щоб вСЦн пСЦдкотився до кого-небудь з гравцСЦв СЦ не вийшов з круга.
ПримСЦтка. Гра маСФ вСЦдволСЦкаюче значення СЦ служить для розвантаження мязСЦв спини СЦ нижнСЦх кСЦнцСЦвок. РацСЦонально застосовувати в завершальнСЦй частинСЦ занять.
"ПОТРАП МЯЧЕМ В БУЛАВУ". ДСЦти вишикуванСЦ в одну шеренгу, лягають на живСЦт, в руках у кожного гумовий мяч. На вСЦдстанСЦ 4-5-6 метрСЦв вСЦд кожного учасника гри поставлено булави. Поштовхом рук вСЦд грудей треба збити мячем булаву. ПСЦсля вСЦдштовхування мяча учасник гри ставить руки до плечей (зСФднавши лопатки) - тримати три рахунки. Незалежно вСЦд того, чи буде збита булава чи нСЦ, кожен з тих, що грають встаСФ, йде за мячем СЦ повторюСФ завдання. ПризначаСФться вСЦд 5 до 8 спроб. ВиграСФ той, хто бСЦльше разСЦв збив булаву.
"КВАЧРЖ - ЯЛИНОЧКОЮ". ДСЦти стають в свСЦй "будинок" у гСЦмнастичноi стСЦнки або стСЦни без плСЦнтуса прийнявши правильну поставу (стосуючись стСЦни пятами, гомСЦлковими мязами, сСЦдничною СЦ лопаткою частинами СЦ потилицею), руки дещо вСЦд?/p>