Особенности стрелковой и комплексной подготовки у биатлонистов различного возраста и квалификации
Дипломная работа - Туризм
Другие дипломы по предмету Туризм
ельбе из положения стоя.
Отдавая предпочтение силовой изготовке и методу силовых включений, особенно в соревновательных условиях, все же следует сказать, что на начальном этапе обучения, когда стрельба проводится в тире, где помехи со стороны внешней среды ветер, снег и др. практически отсутствуют, метод изготовки на балансе должен быть усвоен каждым занимающимся. Он необходим как для овладения навыками мышечного контроля, так и в качестве верного средства при выявлении любых ошибок мышечно-двигательного характера в управлении оружием.
В связи с этим биатлонисту, прежде всего начинающему, необходимо систематически участвовать в соревнованиях по спортивно-пулевой стрельбе.
Прицеливание - это процесс визуального уточнения положения прицельных приспособлений на оружии мушки и отверстия в диоптре по отношению к цели для ее поражения. Прицеливание заключается в совмещении отверстия диоптра, мушки и мишени.
Оно должно обеспечивать:
-высокую точность видимости мушки в центре диафрагмы и относительно точки прицеливания:
- способность четко воспринимать и предвидеть совмещение мушки с точкой прицеливания и ее отклонения;
-определенную четкость видимости объектов прицеливания в течение всего его периода стрельбы.
Способность глаза приспосабливаться к рассмотрению различно удаленных предметов за iет изменения кривизны хрусталика выполняющего роль фотографического объектива называется аккомодацией. При аккомодации глаза на близкий предмет диоптрийное отверстие, мушка все, что расположено на дальнем расстоянии мишень, теряет резкость очертаний, делается туманным, расплывчатым, и наоборот, при сосредоточении взгляда на мишени мушка и диоптрийное отверстие будут казаться не очень четкими. В связи с этим во время прицеливания спортсмен должен чем-то жертвовать и стремиться отчетливо и резко видеть один из трех предметов: либо мушку, либо отверстие диоптра, либо мишень. Рекомендуется во время прицеливания при стрельбе из винтовки четко видеть мушку, пренебрегая резкостью изображения прорези прицела и яблока мишени.
Имеются и другие особенности глаза, играющие большое значение для прицеливания. Различают монокулярное зрение одним глазом и бинокулярное двумя глазами. Бинокулярное зрение имеет ряд преимуществ перед монокулярным, так как при нем снижается напряжение мышц глаза, вызванное зажмуриванием одного глаза, и острота зрения улучшается. Необходимо сразу же приучать юных биатлонистов прицеливаться, не закрывая один глаз, в связи iем часто делается накладка на диоптре, закрывающая левый глаз.
На резкость видения объектов также оказывает влияйте поражение головы. Изменение положения головы резко усиливает работу мышц глазного яблока, в результате чего они быстрее утомляются и увеличивается дрожание. При подготовке к стрельбе спортсмен должен стремиться придать голове наиболее естественное положение с наименьшим наклоном.
Необходимо помнить, что длительное прицеливание снижает работоспособность глаза, а это влечет за собой грубые ошибки. Поэтому нельзя допускать "зацеливания". Оптимальное время для прицеливания - 3 - 5 секунд. Не рекомендуется также часто "перебегать" взглядом с мушки на диоптр, а затем на мишень и обратно. Это утомляет глаз и сбивает с привычного ритма стрельбы.
Опыт подготовки биатлонистов показывает, что уже на начальных этапах обучения стрельбе лучше применять только кольцевые мушки, поскольку эффективность прицеливания из них неоспорима.
Спуск курка является наиболее важным и ответственным элементом техники выстрела. Он как бы завершает весь процесс прицеливания, т.е. выжим спуска должен произойти при наилучшем совмещении прицельных приспособлений с точкой прицеливания. Спуск курка не должен смещать наведенное в цель оружие. Для этого биатлонисту необходимо научиться плавно нажимать на спусковой крючок. Кроме того, спуск необходимо приурочивать к определенному моменту, когда мушка совмещена с мишенью. Следовательно, прицеливание и спуск курка - это взаимосогласованные действия и выполнять их нужно не раздельно, а одновременно.
Спуску курка предшествует полное затаивание дыхания, нажим на спуск до грани срыва и его удержание, уточнение всех действий по наведению оружия в цель, постоянный и тщательный контроль за равновесием системы "стрелок - оружие", принятие быстрого волевого решения по выполнению или откладыванию выстрела. Как правило, начинающие биатлонисты редко откладывают выстрел несмотря на- целый ряд отрицательных факторов, таких как сильный порывистый ветер, недостаточная стабильность всей системы спортсмен-оружие", большая частота сердечных сокращений, неясное видение мушки и др.
Юный спортсмен обязан выработать привычку подавлять защитный рефлекс, вызываемый отдачей оружия и звуков выстрела, и не допускать мышечных напряжений в области плечевого сустава и головы, а также сохранить прицеливающий глаз открытым не моргнуть и как бы сфотографировать положение мушки по отношении к мишени в момент выстрела. Следует постоянно контролировать действия указательного пальца шейки ложи.
При обработке выстрела указательный палец должен накладываться на спусковой крючок либо серединой последней дистальной фаланги, либо ближе к сгибу. Чтобы указательный палец мог выполнить работу не нарушая наводки оружия, необходимо кистью правой руки правильно обхватить шейку приклада винтовки, плотно, но без лишнего усилия, так как мыш?/p>