Дипломная работа по предмету Туризм

• 21. Влияние физической культуры на формирование здорового образа жизни школьников 15-17 лет
  Дипломы Туризм

  Педагогический (констатирующий) эксперимент заключался в частичной апробации авторской программы по физическому воспитанию (Э.Н. Вайнер), которая позволяет подходить к решению проблемы здорового образа жизни системно, эффективно используя школьные и социальные ресурсы, а также проведение необходимой диагностики для выявления положительных тенденций или отклонений в физическом развитии учащихся. Суть данной программы заключается в том, что ответственность за свое здоровье человек несет сам, отсюда вытекают основополагающие принципы программы - сознательность и активность. Вайнер Э.Н. рассматривает ЗОЖ как многоструктурный компонент, особо выделяя физическое здоровье и активность детей, которые должны быть, включены не только в учебный контекст, но и в социальный, в данном случае это семья. Программа предназначена для решения задач физического здоровья школьников на уроках физической культуры и на внеклассных мероприятиях, это предполагает формирование опыта бережного отношения к физическому здоровью, обучение навыкам выполнения комплексов физических упражнений, утренней зарядки, мотивации физического развития. Программа включает 8 разделов, сопровождаемых практическими и теоретическими рекомендациями, комплексами физических упражнений, методикой их проведения и контрольными вопросами. Мы оставили внимание на отдельных аспектах данной программы: что такое ЗОЖ, как измерить свое здоровье, учимся учиться (как рационально, с учетом дневной нормы физической активности выстроить рабочий день школьника), вредные привычки.

• 22. Возрастные особенности адаптации организма школьниц 10-17 лет к занятиям оздоровительной физической культурой
  Дипломы Туризм

  Если физические нагрузки становятся стрессового характера, то наблюдаются выраженные влияния кортикостероидов на гормональную активность щитовидной железы, которая регулируется гипоталамическим тиреолиберином. Такие соотношения в гормональной активности надпочечников и щитовидной железы предупреждают двойную мобилизацию адаптивных реакций на физическую и психоэмоциональную нагрузку в условиях соревновательной и при ударных тренировочных нагрузках [2, 80]. Важным звеном в цени адаптационно-трофических реакций организма являются эстрогены, которые обладают анаболическим действием (это действие, обусловленное повышением синтеза белка на рибосомальной РНК, что приводит к задержке азота) но несколько слабее, чем андрогены. Секреция этих гормонов характеризуется онределенной цикличностью, связанной с изменением продукции гинофизарных гонадотронинов в течение менструального цикла. Эстрогены секретируются клетками фолликула, желтым телом и корковым веществом надиочечников. Основными эстрогенами являются эстрадиол, эстрон и эстриол. Биологически наиболее активным из них является Р-эстрадиол [44, 68]. Женские половые гормоны играют важную роль в формировании скелета растущего организма, носредством усиления активности остеобластов, поддерживают минеральный гомеостаз, влияют на водно-электролитный баланс, тормозят функции щитовидной железы, вызывают снижение основного обмена. Исследования некоторых авторов показали связь эстрогенов с иммунной системой. Полагается, что для женского организма характерна повышенная активность гуморального иммунитета, а для мужского -клеточного [5, 120, 126, 141, 206]. Активность половых желез регулируется двумя гонадотронными гормонами - фолликулостимулирующим, лютеинизирующим и пролактином, являющимися нродуктами аденогинофиза. Фолликулостимулирующий гормон (ФСГ) активирует в яичниках развитие и рост фолликулов и образование эстрогенов, а у мужчин стимулирует сперматогенез в семенниках. Под влиянием лютеинизирующего гормона (ЛГ) происходит разрыв стенки фолликула (овуляция) и образуется желтое тело. ЛГ действует на яички, ускоряя выработку тестостерона в интерстициальных клетках - гландулоцитов (клетки Лейдига). Пролактин или лютеинотропный гормон стимулирует образование нрогестерона в желтом теле и лактацию и способствует пробуждении материнского инстинкта [9, 127, 217].

• 23. Выездной туризм в Беларуси
  Дипломы Туризм

  С каждым годом туристский рынок становится всё более эффективным, формы сотрудничества туроператоров и поставщиков туристских услуг всё более разнообразными, специфика обслуживания более сложной. Вместе с тем, совершенствуются технологии, растёт общий уровень профессионализма работников туризма. Выездной туризм одна из наиболее динамично развивающихся сфер бизнеса. Выездной туризм является органической составляющей всей туристской сферы в целом и обеспечивает поступление в городской бюджет весьма значительных налоговых поступлений. Выездной туризм является косвенным фактором улучшения качества трудовых ресурсов в регионе, поскольку посредством зарубежных поездок рабочие - жители донорского региона улучшают свое эмоциональное самочувствие, получают заряд положительных эмоций, наконец, поправляют здоровье (например, в случае организации санаторно-курортного лечения за рубежом). Очевидно, что поправившие свое физическое и эмоциональное здоровье в результате заграничных поездок жители станут более полезными для своего работодателя, более производительными, что нельзя не отнести к еще одному экономическому эффекту выездного туризма. Более того, грамотное государственное регулирование выездных туристических потоков способно превратить выездной туризм в мощный инструмент стимулирования производства товаров и услуг в отправляющем регионе. Туризм сейчас является одним из самых динамичных секторов как российской, так и мировой экономики. Туризм - это также и туристские предприятия, в первую очередь деятельность туристических организаторов и посредников. Сегодня число туристических компаний сильно увеличилось, и жесткая конкуренция заставляет их занимать свои ниши на рынке. Развитие въездного и выездного туризма и туристического рынка имеет большое экономическое значение, так как помогает решить общие экономические проблемы. Развитие туризма требует также динамического развития всех отраслей хозяйства. Для эффективного продвижения туров на рынке проводятся разработки новых туров и их форм в интересные с туристической точки зрения области мира. Туристское обслуживание удовлетворяет целый комплекс разнообразных потребностей: перевозки, питании, проживании, познавательных экскурсиях, спортивных и развлекательных мероприятиях и т.д. Во время программных туров предлагается удовлетворение специфических потребностей в лечении, деловых встречах, походах и д.р. Существуют фирмы, занимающиеся отдельными странами или направлениями, есть фирмы, работающие только на прием туристов. Есть такие, что работают с группами, и те, что организуют поездки по индивидуальному заказу. Есть туроператоры, которые полностью организует поездки и предлагают со скидкой другим турфирмам готовые маршруты, и есть турагенты, выступающие посредниками между туроператором и клиентом. Международные въездные посетители для каждой страны являются благом, поскольку они стимулируют развитие национальной и местной экономики, обеспечивают приток иностранной валюты и помогают финансировать строительство объектов, которыми могут пользоваться все граждане. Именно измерение расходов въездных туристов позволит оценить экономическое воздействие туризма на национальном и местном уровне. Не менее важно изучение доходов страны от внутреннего и выездного туризма. Максимальное увеличение вклада туризма в общее экономическое благосостояние граждан является важной стратегической целью как развитых, так и развивающихся стран. С помощью грамотной разработки различных турпродуктов можно увеличить чистые экономические выгоды от туристской деятельности, т.е. обеспечить превышение экономических результатов над издержками, связанными с функционированием туризма.

• 24. Выносливость борцов
  Дипломы Туризм

  Силовая выносливость - это способность длительное время проявлять оптимальные мышечные усилия. От уровня развития силовой выносливости зависит успешность двигательной деятельности. Силовая выносливость - сложное, комплексное физическое качество, определяется уровнем развития вегетативных систем, обеспечивающих кислородный режим, и состоянием нервно- мышечного аппарата. Правильно организованные занятия по развитию силы благотворно влияют на здоровье и физическое развитие не только взрослых мужчин, но и подростков, девушек и женщин, пожилых людей. Развитие силовых возможностей и выносливости является необходимым условием для борцов на этапе начальной подготовки, т.к. продолжительность сета 1,5 минуты, в течение которых приходится выдерживать всю массу противника, а также все его попытки уложить тебя не лопатки, а это вызывает большие затраты энергии, и как следствие, усталость. В связи с этим необходимым условием является наличие выносливости и умения распределять свои силы у борцов на этапе начальной подготовки. Повышенная эмоциональность ребенка, легкость образования условно - рефлекторных связей и их изменения, развитие моторики - все это обусловливает доступность изучения сложных технических действий. Общая работоспособность достаточно высока, но достигается большим, чем у взрослых, напряжением вегетативных функций организма, и, прежде всего, кардиореспираторной системы. Медленное врабатывание и медленное восстановление после больших нагрузок обусловливает увеличенные по времени разминку и интервалы отдыха между интенсивными тренировками.

• 25. Выставки как разновидность туризма
  Дипломы Туризм

  В ходе выполнения анализа выставок, как уже говорилось ранее, были использованы статистические данные по составу участников и посетителей. С помощью этих данных удалось выявить определенные общие тенденции, присущие всем рассматриваемым выставкам: 1) В исследуемых международных выставках принимают участие специалисты из России и стран СНГ. Так, в работе «ТрансРоссии 2010» приняли участие около 1700 специалистов из России и около 1300 специалистов из 12 зарубежных стран; в выставке «MosBuild» участвовали около 2500 представителей компаний из 49 стран, при этом число зарубежных участников составило чуть более 40% от общего состава участников; в работе выставки «Катера и яхты»/MIBS 2009 приняли участие около 1700 специалистов, причем число российских участников было в 4,5 раза больше, чем число иностранных специалистов (в выставке участвовали 300 зарубежных представителей компаний и 1350 из России и стран СНГ). 2) В основном выставки посещают россияне и граждане СНГ, а процент посещаемости зарубежных гостей ни в одной рассматриваемой выставке не составляет более 30%. Так, например на «ТрансРоссии» было зарегистрировано около 15000 человек, россияне и граждане СНГ составили 93% от состава всех посетителей, а гости зарубежья всего 7%; выставку «MosBuild» посетили около 150000 человек, из них примерно 95% - россияне и граждане СНГ, а по отношению к ним зарубежные посетители (порядка 5000) составили 5%; на выставке Ingredients Russia было зарегистрировано более 10000 человек, причем 30% составили зарубежные гости, остальные - российские посетители. 3) Среди посетителей из России и СНГ примерно 50% прибывших на выставку составляют жители Москвы, остальные 50% - это те, кто приехал в Москву для того, чтобы посетить выставку.

• 26. Выявление уровня развития пространственно-временных ощущений боксеров 15-17 лет
  Дипломы Туризм

  воля к победе54321безволиесмелость54321трусостьуверенность в себе54321неуверенность в себенастойчивость54321отсутствие настойчивостивыдержанность54321отсутствие выдержкихладнокровие54321отсутствие хладнокровиянаходчивость54321растерянностьсамостоятельность54321отсутствие самостоятельностиинициативность54321безынициативностьотсутствие мнительности54321мнительностьсознательность54321несознательностьдисциплинированность54321недисциплинированностьтрудолюбие54321леностьдобросовестность54321недобросовестностьаккуратность54321неаккуратностьстарательность54321небрежностьцелеустремленность54321разбросанностьтворческая активность54321отсутствие творчества в работепринципиальность54321беспринципностьколлективизм54321индивидуализмморальность54321аморальностьсамолюбие54321отсутствие самолюбияскромность54321хвастливостьтактичность54321бестактностьоткровенность54321скрытностьсправедливость54321несправедливостьобщительность54321замкнутостьтребовательность к себе54321нетребовательность к себетребовательность к другим54321нетребовательность к другимсамокритичность54321не самокритичностьотношение к деловой критике - положительное54321отношение к деловой критике - отрицательноеотношение к слабым соперникам - положительное54321отношение к слабым соперникам -отрицательноеотношение к сильным соперникам - положительное54321отношение к сильным соперникам - отрицательноедоброжелательность к людям54321недоброжелательность к людямуважение к коллегам54321отсутствие уважения к коллегамответственность перед коллективом54321безответственность перед коллективомсообразительность54321несообразительностьтактическая хитрость54321тактическая незрелостьрассудительность54321безрассудствоостроумие54321неспособность остритьлегкая возбуждаемость54321плохая возбудимостьсильная эмоциональная реакция54321слабая эмоциональная реакциястабильное настроение54321изменчивость настроенияспортивная злость54321отсутствие спортивной злостиесть чувство юмора54321нет чувства юмора

• 27. Гибкость в аэробной гимнастике
  Дипломы Туризм

  № п.п.Содержание упражненийДозировкаОМУ1И.п. - сомкнутая стойка, руки на пояс 1 - выпад правой ногой вперед; 2-7 - пружинистые покачивания на правой; 8 вернуться в и.п.; 1-8 - то же левой.4При выполнении выпада сзади стоящую ногу не сгибать в колене. Колено впереди стоящей ноги располагается над пяткой.2И.п. - сомкнутая стойка, руки на пояс 1 - наклон , руки вниз; 2-7 - пружинистые наклоны, кисти к носкам 8 - вернуться в и.п.4Ноги в коленях не сгибать. Стараться коснуться носков. Подготовленные учащиеся могут ставить ладони на пол. Избегать резких движений.3И.п. - стоя у гимнастической стенки (станка), правая нога поднята вперед, на перекладине (станке), руки на пояс; 1-3 - наклоны к правой ноге; 4 - вернуться в и.п., развернув носок левой ноги выворотно; 5-7 - наклоны к левой ноге; 8 вернуться в и.п. 1-8 то же с левой ноги.2При выполнении наклонов ноги в коленях не сгибать, спину держать прямо. К ноге тянуться грудью.4И.п. - о.с., стоя левым боком к гимнастической стенке (станку), левая рука на перекладине, правая на пояс 1-8 махи правой ногой вперед; 1-8 то же с левой.8Мах выполнять прямой ногой, носок оттянуть. Спину держать прямо. Высоту маха увеличивать постепенно. Маховую ногу в и.п. возвращать плавно.5И.п. - сед ноги вместе, руки на пояс; 1-4 - наклоны к ногам, кисти к носкам; 5-8 - задержаться в глубоком наклоне.4Ноги не сгибать в коленях, спину держать прямо.6И.п. - А лежа на спине, В держит правую ногу А; 1-8 - В поднимает прямую правую ногу А вперед, совершает небольшие покачивания вверх-вниз, стремясь поднять ногу как можно выше; 1-8 - то же для левой ноги.4На начальном этапе обучения допускается согнуть в колене свободную ногу. Рабочую ногу в колене не сгибать. Избегать резких движений. Высоту подъема ноги увеличивать постепенно.7И.п. - то же; 1-8 - В поднимает прямую правую ногу А вперед, А преодолевая сопротивление В стремится опустить ногу; 1-8 - А расслабляет ногу, В поднимает ногу А вперед-вверх, и совершает пружинистые движения вверх-вниз; 1-16 - то же для левой ноги.2Сопротивление партнера и выполняющего должно быть умеренным. Рабочая нога прямая. Усилия партнера должны быть незначительными, контролируемыми, бережными.8И.п. - сед с разведенными в сторону и согнутыми в коленях ногами, ступни вместе; 1-4 - покачивать бедрами вверх-вниз; 5-8 - наклоны, стараясь достать грудью носки.4Спину держать прямо. Бедра и колени тянуть к полу.9И.п. - сомкнутая стойка, руки на пояс 1-2 - выпад правой ногой в сторону; 3-6 пружинистые покачивания вверх-вниз на правой; 7-8 вернуться в и.п. 1-8 то же для левой ноги.2Во время выполнения упражнения не заваливаться назад, корпус чуть наклонен вперед. Спина прямо. Свободная нога прямая. Стопа свободной ноги полностью на полу.10 И.п. - широкая стойка, руки на пояс; 1-3 - наклоны, предплечья тянутся к полу; 4 - и.п. 5-8 - наклоны назад.4Ноги в коленях не сгибать. Наклон назад выполнять осторожно.11И.п. - Упор с предельно разведенными в сторону ногами; 1-3 - наклоны к правой ноге; 4 - вернуться в и.п. 5-6 - наклоны к левой ноге; 8 - вернуться в и.п.4Ноги в коленях не сгибать. Упражнение выполнять с предельной осторожностью. Не использовать упражнение на первых занятиях.12И.п. - то же; 1-8 - отжимания от пола.2Ноги в коленях не сгибать. Стараться коснуться грудью пола. Упражнение для подготовленных.13И.п. - о.с., стоя правым боком у гимнастической стенки, держась за перекладину правой рукой, левая на пояс; 1-8 - махи левой ногой в сторону; 1-8 - то же правой ногой.8Ноги в коленях не сгибать. Высоту маха увеличивать постепенно. Маховую ногу возвращать в и.п. плавно.14И.п. - лежа на спине; 1 - развести согнутые в коленях ноги в стороны, свести ступни вместе и постараться опустить бедра на пол; 2 - свести бедра, преодолевая сопротивление партнера; 3 расслабиться и развести бедра в стороны с помощью партнера;4Сопротивление партнера должно быть умеренным. 15И.п. - лежа на спине, ноги вперед 1 - развести ноги в стороны; 2- слегка свести ноги и попытаться далее свести их вместе, преодолевая сопротивление партнера; 3 - расслабиться и развести ноги в стороны с помощью партнера;4Ноги в коленях не сгибать. Сопротивление партнера должно быть умеренным.16И.п. - о.с., руки за голову, партнер помогает сзади; 1 - отвести ногу в сторону; 2 постараться опустить ногу в и.п., противодействуя сопротивлению партнера; 3 опустить ногу, расслабиться; 4 отвести ногу в сторону с помощью партнера; 5-8 то же с другой ноги.4Ноги в коленях не сгибать. Сопротивление партнера должно быть умеренным.

• 28. Гонконг и Макао как перспективное направление международного (выездного) туризма на Российском Дальнем Востоке
  Дипломы Туризм

  При изучении экономики туризма конкретной страны (региона), направлений ее развития и повышения эффективности функционирования необходимо рассматривать такие понятия, как «национальный туризм», «международный туризм» и «туризм в пределах данной страны (региона)». С точки зрения приведенной классификации к национальному туризму относится внутренний и выездной туризм, к международному туризму - въездной и выездной. Туризмом в пределах данной страны (региона) занимаются как граждане данной страны (внутренний туризм), так и приезжающие из других стран и регионов (въездной туризм). С точки зрения повышения доходов страны (региона) он наиболее привлекателен. Развитие этого направления туристской деятельности позволяет, с одной стороны, увеличить приток валюты в страну (регион), с другой - денежные средства граждан, проживающих в данной стране (регионе), остаются в ее пределах и оказываются вовлеченными в развитие экономики данной страны (региона). Кроме того, внутренний туризм выполняет такую экономически важную функцию, как сглаживание уровней доходов в данном государстве (регионе). Экономический смысл функции сглаживания заключается в том, что осуществляется перераспределение более высоких доходов граждан из промышленно развитых регионов в экономически слаборазвитые регионы, где доходы граждан значительно ниже. Но эти регионы располагают, как правило, в более богатым природными ресурсами районах (сельскохозяйственные, например).

• 29. Горнолыжный туризм в Сибири
  Дипломы Туризм

  Вероятнее всего, что поначалу северные народности использовали ступающие лыжи различной формы - круглые, овальные и ракетообразные. Скользящие лыжи появились значительно позднее - в период неолита. Наскальные изображения, относящиеся к III тысячелетию до н.э., позволяют считать, что в это время уже применялись скользящие лыжи. Такие рисунки найдены на скалах побережья Белого моря, в местностях, носящих названия Золовруг и Бесовы следки. На этих рисунках фигурки людей изображены на относительно узких и длинных лыжах с загнутыми носками и с одной палкой, которая, очевидно, использовалась и при передвижении на лыжах, и как копье на охоте. Филологические исследования говорят о сходстве названий лыж (корней слов) примерно в 50 языках и наречиях. Это главным образом у северных народностей - выходцев из районов Алтая и Байкала. Такие данные наводит на мысль, что лыжи возникли где-то в этих регионах, а затем распространились на север и в другие места с великим переселением народов. Но, очевидно, следует считать, что лыжи возникли там, где имелись соответствующие климатические условия, и древним людям необходимо было добывать себе пищу при продолжительной зиме и глубоком снежном покрове. На Руси слово "лыжи" впервые употребляется в XII в. в письме митрополита Никифора к киевскому князю Владимиру Мономаху. С тех пор оно получило широкое распространение в русском языке. При археологических раскопках на стоянках древнего человека и торфяных болотах на территории Российской Федерации и стран Скандинавии найдены лыжи или их отдельные части. Наиболее древние находки окаменелых лыж имеют возраст около 5000 лет. В районе Екатеринбурга найдены лыжи, датируемые II - I тысячелетием до н.э. В процессе эволюции форма лыж постепенно совершенствовалась. После ступающих лыж появились скользящие. В условиях передвижения по пересеченной местности, на охоте и в лесу использовать лыжи разной длины неудобно. Видимо, поэтому появились лыжи более короткие и широкие, но одинаковые по длине. Позднее стали применяться лыжи, обтянутые снизу шкурой лося, оленя или нерпы с коротким ворсом, расположенным назад, что позволяло избежать проскальзывания при подъёме в гору [6].

• 30. Гостиничная недвижимость: проектирование маркетинговой концепции и комплекса маркетинга по ее реализации
  Дипломы Туризм

• 31. Гостиничное хозяйство как основа индустрии туризма
  Дипломы Туризм

  МП - вполне самостоятельная и наиболее типичная форма организации экономической жизни общества со своими отличительными особенностями, преимуществами и недостатками, закономерностями развития. Функционирование на локальном рынке, быстрое реагирование на изменение конъюнктуры этого рынка, непосредственная взаимосвязь с потребителем, узкая специализация на определенном сегменте рынка товаров и услуг, возможность начать собственное дело с относительно малым стартовым капиталом - все эти черты МП являются его достоинствами, повышающими устойчивость на внутреннем рынке, но при определенных условиях становятся недостатками, сдерживающими его развитие. С одной стороны, быстрое реагирование МП на изменения условий функционирования делает его более мобильным и приспосабливаемым, а с другой - зависимым от конъюнктуры рынка, динамики внешних социально-экономических и политических условий. Относительно небольшой капитал сужает рамки производства, ограничивает возможность привлечения дополнительных ресурсов (научно-технических, финансовых, производственных, трудовых и т.д.). Ограниченные масштабы производства и небольшое количество занятых обусловливают простоту и эффективность управления предприятием. Однако характерное для МП совмещение функций собственника и менеджера в лице хозяина предприятия, установление личных связей с работниками предприятия, неформальный стиль управления, снижая управленческие издержки, могут привести - и часто приводят - к самоэксплуатации и сверхурочным работам.

• 32. Двигательные способности детей 10-12 лет и методы их воспитания при помощи баскетбола
  Дипломы Туризм

  Этап многолетней подготовкиДлитель-ность этапа Преимущественная направленность тренировкиГруппа обучения в спортивной школеЭтап предва- рительной подготовки3 годаУкрепление здоровья и улучшение физического развития. Овладение основами техники выпол-нения физических упражнений. Приобретение разносторонней физической подготовленности на основе занятий различными видами спорта. Привитие интереса к занятиям спортом. Воспитание волевых качеств. Определение вида спорта для последующих занятий.Группа начальной подготовкиЭтап начальной спортивной специализации2 годаДостижение всесторонней физической подго-товленности. Овладение основами техники избранного вида спорта и других физических упражнений. Воспитание основных физических качеств. Приобретение соревновательного опыта путем участия в соревнованиях в различных видах спорта (на основе многобор-ной подготовки). Определение спортивных задатков и способностей (спортивная ориента-ция). Уточнение спортивной специализацииУчебно-тренировоч- ная группа, первый-второй годы обученияЭтап углубленной специализации в избранном виде спорта2-3 годаСовершенствование техники избранного вида спорта и специальных физических качеств. Повышение уровня подготовленности. Накоп-ление соревновательного опыта в избранном виде спорта. Совершенствование волевых качествУчебно-тренировоч- ная группа, третий-пятый годы обученияЭтап спортивного совершенст- вования2-3 годаСовершенствование техники избранного вида спорта и специальных физических качеств. Повышение тактической подготовленности. Освоение должных тренировочных нагрузок. Достижение спортивных результатов, характерных для зоны первых больших успехов в данной специализации (норматива мастера спорта). Совершенствование соревнователь-ного опыта и психической подготовленностиГруппа спортив- ного совершенст- вования(Ж.К.Холодов, В.С.Кузнецов «Теория и методика физического воспитания и спорта»)

• 33. Динамика показателей Гарвардского степ–теста при различных тренировочных воздействиях у легкоатлетов–средневиков 10 - 11 лет
  Дипломы Туризм

  Теоретический анализ показывает, что при выполнении силового упражнения до отказа, например 10 приседаний со штангой, с темпом одно приседание за 3-5 с, упражнение длится до 50 с. В мышцах в это время идет циклический процесс: опускание и подъем со штангой 1-2 с выполняется за счет запасов АТФ; за 2-3 с паузы, когда мышцы становятся мало активными (нагрузка распространяется вдоль позвоночного столба и костей ног), идет ресинтез АТФ из запасов КрФ, а КрФ ресинтезируется за счет аэробных процессов в ММВ и анаэробного гликолиза в БМВ. В связи с тем, что мощность аэробных и гликолитических процессов значительно ниже скорости расхода АТФ, то запасы КрФ постепенно исчерпываются, продолжение упражнения заданной мощности становится невозможным - наступает отказ. Одновременно с развертыванием анаэробного гликолиза в мышце накапливается молочная кислота и ионы водорода (в справедливости высказываний можно убедиться по данным исследований на установках ЯМР()). Ионы водорода по мере накопления разрушают связи в четвертичных и третичных структурах белковых молекул, это приводит к изменению активности ферментов, лабилизации мембран, облегчению доступа гормонов к ДНК. Очевидно, что чрезмерное накопление или увеличение длительности действия кислоты даже не очень большой концентрации может привести к серьезным разрушениям, после которых разрушенные части клетки должны будут элиминироваться. Заметим, что повышение концентрации ионов водорода в саркоплазме стимулирует развитие реакции перекисного окисления. Свободные радикалы способны вызвать фрагментацию митохондриальных ферментов, протекающую наиболее интенсивно при низких, характерных для лизосом, значениях рН. Лизосомы участвуют в генерации свободных радикалов, в катаболических реакциях. В частности, в исследовании А.Salminen e.a. на крысах было показано, что интенсивный (гликолитический) бег вызывает некротические изменения и 4-5 кратное увеличение активности лизосомальных ферментов. Совместное действие ионов водорода и свободного Кр приводит к активизации синтеза РНК. Известно, что Кр присутствует в мышечном волокне в ходе упражнения и в течении 30 - 60 с после него, пока идет ресинтез КрФ (Виру А.А. <http://lib.sportedu.ru/2SimQuery.idc?Author=виру%20а>,1981).Поэтому можно считать, что за один подход к снаряду спортсмен набирает около одной минуты чистого времени, когда в его мышцах происходит образование и-РНК. При повторении подходов количество накопленной и-РНК будет расти, но одновременно с повышением концентрации ионов Н, поэтому возникает противоречие, то есть можно разрушить больше чем потом будет синтезировано. Избежать этого можно при проведении подходов с большими интервалами отдыха или тренировках несколько раз в день с небольшим числом подходов в каждой тренировке.

• 34. Динамика показателей физической подготовленности студентов на занятиях по физической культуре
  Дипломы Туризм

  Физическая подготовленность определяется путем измерения максимальной статической, динамической или смешанной работы, которую способен выполнить спортсмен. Критерием физической подготовленности при выполнении различных упражнений служат выраженные в единицах работы (кГм) или мощности (кГм / мин или ватт) эргометрические показатели. Таким показателем может быть, например, выраженная в килограммометрах суммарная работа, которую спортсмен способен выполнять, педалируя до изнеможения на велоэргометре при ступенеобразной повышающейся нагрузке. Другой показатель - максимальная мощность (в килограммометрах в 1 мин. или ваттах), которую испытуемый может удержать при восхождении на ступеньку или работе на велоэргометре в течение, например, 3 мин. В качестве эргометрического показателя может быть использовано время, на протяжении которого обследуемый способен пробежать определенную дистанцию в заданном темпе, не снижая скорости. Поднятый спортсменом вес также является эргометрическим показателем.

• 35. Договорная практика в туризме
  Дипломы Туризм

  о правилах пребывания и об условиях безопасности в стране временного пребывания, основных особенностях страны пребывания; о требованиях, предъявляемых посольством (консульством) к оформлению визы и сроку действия заграничных паспортов; о расписании рейсов и поездов перевозчиков, времени и месте сбора группы, порядке и сроках оформления виз консульствами иностранных государств; об условиях договора перевозки, об условиях возврата и обмена билетов, о том, что билет на чартерный рейс и некоторые категории билетов на регулярный рейс обмену и возврату не подлежит, а его стоимость не возвращается; об условности классификации средств размещения и особенностях средств размещения в стране временного пребывания; о расчетном часе заселения в отель и выселения из отеля; о требованиях, предъявляемых уполномоченными органами к въездным и выездным документам; о необходимости приобретения медицинской страховки и об условиях договора страхования, включая перечень страховых случаев; о возможности застраховать финансовые потери вследствие непредвиденной отмены поездки (страховка от невыезда, страховыми случаями которой являются отказ в визе, внезапная госпитализация и др); о правилах выезда несовершеннолетних детей (при выезде ребенка без родителей до 18 лет должна быть доверенность от родителей, в загранпаспорте родителя, выезжающего с ребенком старше 6 лет, должна быть фотография ребенка, заверенная печатью); об условиях проживания и питания в средстве размещения, о порядке предоставления экскурсий; о правилах поведения во время туристической поездки; о возможных трудностях, связанных с незнанием языка общения страны пребывания; о состоянии природной среды в месте отдыха и о специфике погодных условий; о санитарно-эпидемиологической обстановке в месте проведения тура; об опасностях, с которыми возможна встреча при совершении путешествия.

• 36. Достопримечательности центральных районов Хабаровского края и использование их в туризме
  Дипломы Туризм

  ДеньМаршрутПрограммаПримечания1с. Троицкое > Национальный парк «Анюйский» > оз. Гасси >. с. Троицкое > г. Комсомольск-на-АмуреПрибытие в с. Троицкое, автобусом в национальный парк «Анюйский» (экскурсионная программа, сплав по реке, рыбалка), посещение оз. Гасси, автобусом в с. Троицкое. Обед. После обеда туристы автобусом отправляются в г. Комсомольск-на-Амуре2г. Комсомольск-на-Амуре > оз. АмутЗавтрак в гостинице, обзорная экскурсия по городу, обед, автобусом на спортивно-туристическую базу «Амут Сноу Лэйк» (посещение оз. Амут, экскурсионная программа)Ночевка осуществляется на базе «Амут Сноу Лэйк». Утром третьего дня после завтрака туристы автобусом возвращаются в г. Комсомольск-на-Амуре3г. Комсомольск-на-Амуре > с. Нижние ХалбыОбед. Посещение центра нанайской этнографии с. Нижние ХалбыУжин на теплоходе4с. Нижние Халбы > с. Нижняя Тамбовка > лагерьЗавтрак. Переправка через Амур, пеший поход до лагеря. Ночевка.Обед и ужин осуществляется по пути следования туристов до лагеря.5Лагерь > «Амурские столбы» > лагерьПосещение памятника природы «Амурские столбы»Туристы сами готовят себе еду6Лагерь > с Нижняя ТамбовкаПосле завтрака туристы возвращаются пешком на теплоход.Обед и ужин на теплоходе. Отдых.7с. Нижняя Тамбовка > с. Булава > с. СусаниноЗавтрак. Посещение музея под открытым небом «Ульчская деревня». Обед. Теплоходом до «Аннинских вод»Ночевка и ужин на территории курорта.8с. Сусанино > Тырский утёс > г. Николаевск-на-АмуреЗавтрак. Экскурсионная программа по минеральным источникам и на грязевое озеро. Обед. Теплоходом до Тырского утеса. Поздно ночью прибытие в Николаевск-на-Амуре.9г. Николаевск-на-Амуре > п. Озерпах > г. Николаевск-на-АмуреАвтобусом в столовую. Завтрак. Экскурсия по г. Николаевску-на-Амуре. Обед. Автобусом в п. Озерпах (прогулка по побережью Охотского моря). Ужин и ночевка в гостинице города.10г. Николаевск-на-Амуре > г. ХабаровскЗавтрак. Отъезд туристов домой.

• 37. Древний город на Случи
  Дипломы Туризм

  На Этой же Сенаторсой улице(ранее она носила название Комсомольская), находилось то самое двухэтажное здание мануфактуры слуцких поясов. Благодаря гению Максима Богдановича "визитной карточкой" города стали слуцкие пояса. Благодаря же самим поясам Слуцк в считанные десятилетия превратился не только в крупнейший экономический центр, но также в одну из признанных столиц европейской моды. А начиналось все с того, что в середине ХVIII века среди дворянского сословия приобрели бешеную популярность широкие (до 50 см) шелковые пояса, привозимые из Турции и Персии. Все возрастающий спрос на них навел предприимчивых Радзивиллов на мысль о создании в Слуцке собственной мануфактуры по производству персидских поясов - "персиарни". В конце 1757 года в Слуцк был приглашён знаменитый турецкий мастер Ованес Маджаранц, армянин по национальности. В Речи Посполитой имя Ованеса Маджаранца было переделано на местный манер - Ян Маджарский. Любопытно, что его правнучка Елизавета вышла замуж за белорусского помещика Монюшко и родила ему сына Станислава, ставшего знаменитым композитором и дирижером. Он некоторое время работал в Станиславе (Ивано-Франковск), затем в Несвиже. В Станиславе проходили обучение два слуцких художника - Ян Годовский и Томаш Хаецкий. В 1758 году Ованес Маджаранц заключает договор с Михаилом Казимиром Радзивиллом о создании «фабрики перской» для изготовления «пояса с золотом и шелком» с обязательным обучением «работе перской» местных умельцев. Первоначально были приглашены мастера из Османской империи и Персии. Поэтому первые пояса делались с восточными узорами. Обучение ткача длилось не менее семи лет. Когда местными мастерами был освоен процесс изготовления поясов, то ими стали использоваться местные мотивы в узорах поясов - незабудки, васильки, ромашки, листья клена, дуба. Под руководством Маджарского на основе единственного уникального станка княжеские механики собрали еще несколько. Кроме поясов, мануфактура производила золотые и серебряные галуны, ковры и гобелены. Радзивиллам удалось добиться того, что их пояса не только конкурировали с зарубежными аналогами, но и превосходили их по качеству. Весьма быстро и успешно они вытеснили турецкие и персидские "прототипы" сперва с рынка всей Речи Посполитой, а затем и других европейских стран. Слуцкие пояса стали примером для ткацких мануфактур, открывавшихся в соседних государствах. Шелковые пояса длиной в 2-4,5 метра с вытканной с обеих сторон меткой "Слуцк" можно было увидеть на балах в Вильне и Варшаве, Кракове и Париже. Стоили они очень дорого - до 1000 злотых (это примерно годовой оклад офицера белорусской армии того времени), поэтому роскошь носить слуцкий пояс могли себе позволить лишь магнаты и наиболее богатые шляхтичи. У слуцкого пояса не было изнанки, все стороны являлись лицевыми. Пояса изготавливались односторонними- с обратной стороной, двухсторонние. Наиболее ценимыми считались четырёхсторонние слуцкие пояса - каждая сторона пояса была разделена на две части с разными цветами, пояс складывался вдвое. Слуцкие пояса повязывались сверху кунтуша- мужской верхней одежды, к поясу крепилось оружие. После третьего раздела Речи Посполитой и восстания 1831 года на территориях вошедших в состав Российской империи было запрещено носить слуцкие пояса, меняются тенденции моды. Под влиянием этих факторов изменяется характер производства - начинается выпуск тканей для церковных нужд. В 1846 году мануфактура закрывается, а сами пояса из элемента одежды белорусских денди превращаются в предмет собирания для любителей антиквариата. Самая богатая коллекция слуцких поясов находилась в Несвиже, у князей Радзивиллов. После революции она была передана в Белорусскую государственную галерею, в годы Великой Отечественной следы ее (как и следы многих национальных святынь) потерялись. Сегодня десятки слуцких поясов демонстрируются в музеях Польши, Франции, США, Литвы (рассказывают, что в каунасском краеведческом они выставлены под табличкой "изделия местных ремесленников"), а также в знаменитом музее шелка в Германии. Вот только на родине раритетных экспонатов, в Слуцке, помимо отдельных шелковых фрагментов, не сохранилось ни одного целого пояса. Местный краеведческий музей, прописанный в бывшем доме дворянского собрания , берет слуцкие пояса напрокат у питерских коллег. А ведь экспозиция этого музея могла быть намного богаче, если бы в начале 1930-х не ушли за бесценок на Запад под предлогом сбора валюты для строительства промышленных гигантов "не имеющие исторической ценности" десятки поясов. Возможно, в будущем комплекс застройки Сенаторской улицы будет восстановлен: проткнет небо шпиль кальвинистской церкви, загудят ткацкие станки, защебечут птахи на ветвях ожившего радзивилловского сада. На все это, восхищенно будут глядеть туристы, и разум откажется верить в то, что в XX веке такое шикарное место было превращено в городские задворки...

• 38. Занятия волейболом как средство сохранения и укрепления здоровья школьников
  Дипломы Туризм

  Части занятияСодержаниеДозировкаОрганизационно-методические указания1234IПодготовительная часть23´1. Построение 2. Сообщение задач 3. Ходьба а) обыкновенная б) в полуприседе в) в приседе с поворотом на 360º 4. Перемещения (в одном направлении) приставными шагами вперед, правым и левым боком вперед 5. Бег 6. Общеразвивающие упражнения: а) наклоны туловища б) круговые движения тулови-щем в) круговые движения в тазобедренном суставе г) приседания д) смена положений - из положения стоя в упор присев, упор лежа и наоборот е) перекаты в стороны ж) сгибание и разгибание рук из упора лежа з) поднимание и опускание туловища из положения лежа на спине. 7. Эстафета 1´ 30´´ 30´´ 1´ 1´ 2´ 2´ 8´ 8 раз 8 раз 8 раз 30 раз 8 раз 8 раз 30 раз 30 раз 7´В одну шеренгу Во время ходьбы сжимать и разжимать пальцы, круги руками. По сигналу - ускорение, смена способа перемещения, остановки, приседания, прыжки. У лицевой линии - поворот на 360º и ускорение к сетке, у сетки остановка и снова ускорение после поворота на 360º до лицевой линии на другой стороне площадки. Влево, вправо, вперед, назад В среднем темпе Больше амплитуда движений При вставании быстрое выпрямление ног. Руки вперед, вверх. На четыре счета. Пятки не отрывать от пола Руки прижимать к туловищу. Ноги согнуты в коленных суставах. На расстоянии 3 м от стартовой линии лежат два набивных мяча, контрольная линия на расстоянии 9 м от стартовой. По сигналу первые в колонне бегут. Берут один мяч и пере-носят его к контрольной линии, кладут его там, возвращаются за вторым мячом и переносят его туда же, затем бегут к стартовой линии, делая на этом отрезке поворот не 360º. После пересе-чения линии второй игрок бежит к набивным мячам и поочередно переносит их на 3-х метровую линию и так далее. Побеждает команда, раньше других закончившая бег.IIОсновная часть63´1. Упражнения с набивными мячами: а) броски двумя руками от груди в парах б) соревнование - кто раньше выполнит 40 передач в) броски над собой, поворот на 180º и ловля г) то же, но бросок партнеру, стоя к нему спиной д) три игрока в зонах 4,3,2; из зоны 4 бросок мяча в зону 4 е) то же, но в зоне 4 три игрока ж) то же, но три игрока располагаются в зоне 6 з) броски мяча через сетку во встречных колоннах и) эстафета прыжками с набивными мячами (по два мяча весом 1 кг) 2. Совершенствование техники передачи и приема мяча сверху двумя руками: а) передачи в парах, изменяя высоту передачи и расстояние б) в парах, после передачи выполнить задания в) встречная передача мяча с переходом из колонны в колонну г) передачи в тройках за голову д) прием мяча сверху двумя руками (на задней линии мячи броском направляют через сетку партнеры) е) то же, но мяч направляется нижней подачей ж) прием мяча сверху двумя руками от удара одной рукой з) "кто быстрее", в парах 50 передач мяча сверху двумя руками на расстоянии 5 м 3. Обучение выбору места при второй передаче из зоны 3 в зону 2 стоя к ней спиной: (игроки располагаются в зонах 4, 3, 2 у сетки и вдоль лицевых линий; передачи игроку зоны 3 посылают из зоны 4 различной высоты и в сторону от него). 4. Учебная игра16´ 1´30´´ 2´ 1´30´´ 1´30´´ 2´ 2´ 2´ 1´30´´ 2´ 24´ 3´ 3´ 3´ 3´ 3´ 3´ 3´ 13´ 10´ 2 попытки. После броска игрок идет в ту зону, куда он бросил мяч. Из зоны 6 бросают в различные точки, у сетки и по расстоянию от сетки игрок в зоне 3 должен выбрать место, своевременно выйти под мяч, поймать у лица и, выпрямляя ноги и руки, бросить мяч в зону 2 высоко и не далее 1 м от сетки. Смена мест в своей колонне. Расстояние 12 м: 6 м - на одной ноге, 6 м 0 на другой; то же в обратную сторону. Сесть, встать, прыжок вверх, прыжок с поворотом на 180º и после приземления - снова поворот. Соревнование - какая команда дольше будет "держать" мяч в воздухе. (см. упражнение с набивными мячами) Побеждает игрок, раньше закончивший задание На двух сторонах площадки. Игрок зоны 3 должен стремиться выполнить стабильную передачу "на удар" в зону 2, из зоны 2 мяч посылается передачей игроку зоны 4. Затем игрок зоны 4 постепенно удаляется от сетки, приближаясь к 5-й и 6-й зонам. После определен-ного количества передач игроки и подгруппы меняются местами. Игрок в зоне 3 должен научиться определять по характеру первой пере-дачи возможно ли вы-полнить передачу назад. Если это невозможно - выполнить передачу игроку в зону 4. Группа делится на две команды, которые распо-лагаются по обе стороны сетки следующим обра-зом: по одному в зонах 4, 3, 2, остальные в зоне 6. Из зоны 6 мяч передачей направляется в зону 3, оттуда в зону 2 (стоя спиной к ней), из зоны 2 в зону 4, в зоне 4 игрок выполняет передачу над собой, поворачивается лицом к зоне 6 и выполняет туда переда-чу. После передачи игрок переходит в ту зону, куда он послал мяч. Команды соревну-ются, кто дольше не потеряет мяч или за определенное время сделает меньше ошибок.IIIЗаключительная часть4´1. Упражнения на расслабление 2. Дыхательные упражнения 3. Построение 4. Подведение итогов, замечания1´ 1´ 30´´ 1´30´´Следить за расслаблением мышц. Следить за дыханием. В одну шеренгу.

• 39. Зарождение гомельского футбола
  Дипломы Туризм

• 40. Значение новой экскурсии для экскурсионной фирмы и для профессионального развития экскурсовода
  Дипломы Туризм

• Назад
• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• 11
• 12
• Далее
• На последнюю страницу