Выносливость борцов
Дипломная работа - Туризм
Другие дипломы по предмету Туризм
Содержание
Введение
. Общая физическая подготовка борцов вольного стиля групп начальной подготовки
.1 Понятие общей физической подготовки
.2 Сила как физическое качество, формы проявления силовых качеств. Методы развития силы
.3 Силовая выносливость
.4 Методы развития быстроты
. Специальная физическая подготовка борцов вольного стиля групп начальной подготовки
. Структура и содержание учебно-тренировочного процесса борцов вольного стиля групп начальной подготовки
.1 Особенности спортивной тренировки
.2 Типовая структура организации учебно-тренировочных занятий
Заключение
Библиографический список литературы
Введение
Актуальность данной работы заключается в том, что вольная борьба является одним из видов спорта, обеспечивающим гармоничное развитие подрастающего поколения. Вольной борьбой можно заниматься с раннего детства и до преклонного возраста. Широкая сеть ДЮСШ, СДЮСШОР, спортивных секций позволяет осуществлять подготовку спортивного резерва и обеспечивает массовость занятий борьбой.
В спортивной подготовке юных борцов сложилась ситуация, когда программный материал и методика тренировки обучения были перенесены с взрослого контингента занимающихся на юношей и детей. В таких условиях ранняя специализация приобрела ряд недостатков, связанных с недооценкой особенностей детской психики и присущих детям форм жизнедеятельности.
Традиционная практика технико-тактической по подготовки ориентирована на изучение приемов с постепенным включением их в борьбу, при этом тренеры упускают из виду имеющее большое значение изучение базовых элементов технико-тактических действий (стойки, дистанции, передвижения, захваты, освобождения от захватов, тиснения, маневрирования и другие элементарные действия). Они считают, что освоение этих действий борцами происходит само по себе. Чтобы применять приемы в схватках, нужно приобрести борцам навыки ведения борьбы, воспитание которых тренеры стараются обеспечить включением учебных и тренировочных схваток, но в таких условиях навыки у детей формируются медленно и с большим трудом. Традиционные методы не могут успешно решать эти проблемы, а вот с помощью игровых методов возможно это сделать. Игровые методы обучения и тренировки в спорте получают все большее распространение в различных видах спорта, и в спортивной борьбе, в частности. В работе И.А. Кондрацкого, Г.М. Грузных, В.М. Игуменова обобщен большой опыт использования игр в формировании основ ведения единоборств в вольной борьбе, но он ещё не нашел широкого распространения.
Объект исследования - учебно-тренировочный процесс подготовки борцов.
Предмет исследования - содержание общей и специальной подготовки борцов вольного стиля.
Цель работы - изучить особенности содержания учебно-тренировочных занятий группы начальной подготовки борцов вольного стиля.
Для достижения цели необходимо решить следующие задачи:
1.Изучить научно-методическую литературу по теме исследования;
2.Рассмотреть особенности общей физической подготовки борцов вольного стиля групп начальной подготовки;
.Исследовать специальную физическую подготовку борцов вольного стиля групп начальной подготовки;
.Проанализировать структуру и содержание учебно-тренировочных занятий борцов в группах начальной подготовки.
Методом исследования является изучение научно-методической литературы по выбранной теме.
Курсовая работа состоит из введения, трех глав, заключения и библиографического списка литературы.
1. Общая физическая подготовка борцов вольного стиля групп начальной подготовки
.1 Понятие общей физической подготовки
Общая физическая подготовка направлена на формирование и развитие у спортсмена основных умений и навыков, необходимых для занятия любым видом спорта. Одним из важнейших условий осуществления физической подготовки является ее рациональное построение на достаточно длительных отрезках времени.
Построение занятий по физической подготовке основывается на закономерностях физического воспитания и спортивной тренировки.
В качестве средств общей физической подготовки (ОФП) почти во всех видах спорта используют кроссовый бег, упражнения с отягощениями, общеразвивающие гимнастические упражнения и спортивные игры.
На начальном этапе подготовки должна преобладать базовая ОФП (приблизительно 60%). С ростом уровня вольного борца соотношение между ОФП и СФП изменяется.
К общей физической подготовке относится развитие двигательных качеств, силовых способностей вольных борцов, а также развития выносливости.
Под физическими (двигательными) качествами принято понимать отдельно качественные стороны двигательных возможностей человека и отдельных действий. Уровень их развития определяется не только физическими факторами, но и психическими факторами в частности степенью развития интеллектуальных и волевых качеств. Физические качества необходимо развивать своевременно и всесторонне. Физические (двигательные качества связанны с типологическими особенностями проявления свойств нервной системы (силой-слаботью, подвижностью-инертностью и т.д.), которые выступают в структуре качеств в виде природных задатков. Выигрывая в проявлении одних двигатель качеств, человек проигрывает в других.
Физические (двигательные) качества можно разделить в зависимости от их структуры на простые и