Выносливость борцов
Дипломная работа - Туризм
Другие дипломы по предмету Туризм
в голову правой, а затем левой снизу в туловище. Эти, следующие один за другим, удары выполняются слитно, но требуют изменения положений тела, перемещения массы тела с ноги на ногу, определенной последовательности усилий отдельных групп мышц и т. д.
Расчлененный метод применяется для изучения, исправления, совершенствования и закрепления отдельных частей целого. После того как отдельное движение усвоено достаточно прочно, его связывают с другими движениями: занимающиеся снова выполняют целостное действие, обращая внимание на правильное воспроизведение той детали, которая изучалась отдельно как часть общего действия. Например, при изучении и совершенствовании прямого удара левой в голову сначала осваивается техника переноса массы тела после толчка правой ногой на левую и небольшое вращательное движение туловища вправо, потом - движение вперед левой руки для нанесения удара. Затем это действие выполняется слитно. Часто целостные действия воспроизводят после предварительного изучения его частей на более раннем этапе обучения.
Борцы разной квалификации могут совершенствовать отдельные движения, входящие в уже изученный комплекс. Чем выше мастерство борца, тем чаще он применяет целостный метод в изучении и совершенствовании сложных действий.
Расчлененный и целостный методы обучения взаимосвязаны. В процессе обучения борьбе они используются поочередно по схеме: целостный - расчлененный - целостный.
Правильно расположив группу (занимающиеся не мешают друг другу, хорошо видят преподавателя, и он - их), преподаватель вкратце дает характеристику упражнению.
Преподаватель показывает и одновременно называет упражнения. Этот способ доступен любому составу занимающихся, он позволяет преподавателю объяснять назначение и другие характеристики заданного упражнения или действия. Занимающиеся выполняют движения одновременно с показом их преподавателем. Он может исправлять ошибки еще в этой предварительной фазе, тем самым добиваясь более точного выполнения упражнения. При проведении занятий с детьми преподаватель может вести сюжетный рассказ, который дети сопровождают действиями, доступными их воображению и двигательному опыту.
Преподаватель может показывать упражнение, не называя его занимающимся. После показа он или подает команды для начала и окончания упражнения, или предлагает занимающимся копировать все его действия, в том числе и паузы между упражнениями. Такой прием активизирует внимание и способствует большей самостоятельности занимающихся. Им можно пользоваться при проведении занятий с любым контингентом занимающихся, но особенно на занятиях с детьми. Прием напоминает своеобразную игру. Дети очень внимательно следят за преподавателем и стремятся возможно точнее скопировать его действия.
Чтобы занимающиеся точно выполняли упражнения, преподаватель им помогает, пользуясь подсказом, зеркальным показом и подсчетом. По ходу выполнения преподаватель подсказывает форму, амплитуду и другие особенности упражнения.
При выполнении упражнения занимающиеся допускают те или иные ошибки, которые преподаватель должен немедленно устранять. Иногда он указывает на ошибки, не прекращая выполнения упражнения. Если одну и ту же ошибку допускают многие занимающиеся, целесообразно прекратить выполнение, разъяснить суть ошибки и сделать соответствующие поправки. Если выполнение упражнений регламентировано временем, например, при совершенствовании действий в парах, то указания можно давать в перерывах для отдыха всем или для каждой пары в отдельности.
Общие требования к проведению занятий:
а) высокая диiиплина во время выполнения упражнений, внимательность при объяснениях и показе;
б) энергичное, самостоятельное, сосредоточенное и точное выполнение упражнения или действия;
в) интерес к занятиям, который можно поддерживать хорошим объяснением, четким показом, своевременным исправлением ошибок, убеждением, требовательностью, вниманием к каждому занимающемуся, иллюстрированием материала интересными примерами, точным выполнением плана, анализом результатов обучения.
Таким образом, учебно-тренировочное занятие является основой спортивной тренировки вольного борца. В течение учебно-тренировочного занятия решаются проблемы общей и специальной физической подготовки спортсменов с учетом того, что тренер сам демонстрирует правильное выполнение приемов, изучаемых в ходе тренировочного занятия.
Заключение
Раскрытие поставленной цели стало возможным благодаря решению задач, способствующих реализации выдвинутой цели.
В ходе выполнения курсовой работы были решены следующие задачи:
1.Изучена научно-методическая литература по теме исследования. В результате чего выяснено, что на сегодняшний момент перенос знаний и умений, а также методика их формирования, перенесены со старшего поколения на группу начальной подготовки, при этом не учитываются возрастные особенности групп.
2.Рассмотрены особенности общей физической подготовки борцов вольного стиля. Общая подготовка направлена на развитие двигательных качеств спортсмена, которые необходимы для любого вида спорта. На начальном этапе подготовки борцов вольного стиля она составляет 60 %.
.Исследована специальная физическая подготовка. Специальная подготовка формирует навыки, характерные только для вольной борьбы, при этом, на начальном этапе подготовки она составляет 40%.
.Проанализирована структура и сод