Лечебная физическая культура и искусственная коррекция движений в физической реабилитации больных при начальных степенях сколиотической болезни
Дипломная работа - Медицина, физкультура, здравоохранение
Другие дипломы по предмету Медицина, физкультура, здравоохранение
?овление правильного положения тела.
При проведении урока важно руководствоваться следующими положениями:
На всем протяжении урока преподаватель не должен забывать об основной направленности занятий - сознательном освоении больным правильного положения тела.
При проведении групповых занятий требуется максимально индивидуализировать упражнения, как по дозировке, так и по подбору целого комплекса индивидуальных упражнений. После предварительной подготовки (через 30-35 занятий) во второй части урока проводятся не только общие для всей группы, но и индивидуальные упражнения. Для организованного выполнения индивидуальных упражнений необходимо, в особо отведенное время внеурочных занятий, разучить упражнения с каждым ребенком, а также обучить самостоятельному выполнению упражнений на снарядах и страховке. После такой подготовки во время выполнения индивидуальных упражнений на уроке преподаватель ограничивается только дачей заданий и контролем.
В связи с усиленной тренировкой силовой выносливости необходима умелая организация отдыха. Эта организация должна преследовать цель сделать максимально активным отдых, что может быть осуществлено путем: а) переключения характера упражнений: например, после статической нагрузки дается динамическая игра; б) включения бесед, опроса, индивидуальной проверки выполненных упражнений, с привлечением к разбору и оценке выполнения всей группы; в) во время объяснений, дачи заданий, ожидания очереди для выполнения упражнений на снарядах, дети должны находиться в правильном положении - лежа на спине или животе, что также является отдыхом; г) включения упражнений на расслабление и дыхательных движений.
Комплекс 1
Примерный урок 1 (начальный этап - 3-й месяц занятий)
Группа детей - 10-12 человек в возрасте от 12 лет и выше, имеющих сколиозы I и II степени, возникших на почве нервно-мышечной недостаточности
№№ упр.ЦельУпражнениеДозировкаУказания12345 1. Умеренное поднятие тонуса с ориентировкой на правильную осанкуI. Вводная часть Построение в колонну по одному. Ходьба обыкновенная, чередующаяся с ходьбой с высоким подниманием колен и махом рук с остановкой по сигналу 3-5 мин. Все движения должны выполняться с сохранением правильной осанки. При тех или иных нарушениях в осанке преподаватель дает детям соответствующие указания 1. Увеличение подвижности позвоночникаII. Основная часть И.п. - коленно-кистевое (горизонтальное) - симметричное горизонтальное ползание с катанием набивного мяча35-40 мин. 2 мин.Дети, которым по тем или иным причинам противопоказано коленно-кистевое положение, в это время находятся в положении виса на наклонной плоскости, лестнице или делают лежа разученные ранее упражнения для укрепления мышц спины или живота123452.Увеличение подвижности позвоночника и укрепление мышц плечевого пояса и спиныИ. п. - то же - симметричное горизонтальное ползание с вращением руки2-3 мин.3.ОтдыхИ. п. - стоя на коленях; дыхательные упражнения с движением рук: 1) руки в стороны - вверх (вдох), 2) в стороны - вниз (выдох)1 мин.В момент вдоха, при положении руки вверх, делается потягивание. Данное дыхательное упражнение может производиться для отдыха после всех упражнений в коленно-кистевом положении4.СамовытяжениеИ. п. - лежа на животе; руки вытянуты вперед - потягивание1 мин.При потягивании ребенок должен головой и руками тянуться вперед, а ногами назад. При потягивании делается вдох, при расслаблении - выдох5.Тренировка силовой выносливости мышц спиныИ. п. - лежа на животе, руки согнуты в локтевых суставах, локти назад - круговое движение в плечевых суставах с последующей паузой и возвращением в исходное положение в конце движения1-2 мин.При выполнении упражнений №№ 5, 6, 7 дается определенный ритм дыхания6.То жеИ. п. - лежа на животе, руки подняты назад, пальцы сжаты в кулаки - повороты в плечевых суставах, чередующиеся с 2-3 небольшими покачиваниями рук1-2 мин.-7.Тренировка силовой выносливости мышц спины, чередующаяся с самовытяжениемИ. п. - лежа на животе, руки вытянуты вперед - плавательные движения руками (брасс) с последующим самовытяжением в конце движения 1-2 мин.-8.Отдых и воспитание сознательного отношения к выполнению упражненийИ. п. - лежа на животе; опрос по ранее проведенной беседе о дыхании2-3 мин.-123459.Тренировка силовой выносливости ягодичных мышц, чередующаяся с самовытяжениемИ. п. - лежа на животе; попеременное поднимание ног с выдержкой от 5 до 7 счетов, чередующееся с вытяжением обеих ног 1-2 мин.-10.Тренировка силовой выносливости мышц спины и животаИ. п. - лежа попеременно на правом и левом боку; поднимание ноги с выдержкой от 7 до 10 счетов2 минУпражнение делается одинаковое количество раз на том и другом боку11.Тренировка силовой выносливости мышц животаИ. п. - лежа на спине; руки согнуты в локтевых суставах, кисти сжаты в кулаки, ноги врозь - бокс. 1)поднимание головы с поочередным вытягиванием рук вперед (вдох); 2)и. п. (выдох)1-2 мин.При выполнении упражнений №№ 11, 13, 14 требуется чтобы дети напрягали мышцы живота, прижимая поясницу к ковру (для большего включения в работу мышц живота)12.ОтдыхИ. п. - лежа на спине; ноги согнуты в коленных и тазобедренных суставах, ступни на полу, одна рука на груди, другая на животе - грудное и полное дыхание1 мин.-13.Тренировка силовой выносливости мышц животаИ. п. - лежа на спине - велосипедные движения ногами1 мин.-14.То жеИ. п. - лежа на спине; садиться с махом рук в положение руки на пояс1 мин.-15.Увеличение подвижности позвоночника, вытяжение его оси. Укрепление мышц плечево