Вплив фiзичних вправ на розумову працездатнiсть учнiв середнього шкiльного вiку
Дипломная работа - Педагогика
Другие дипломы по предмету Педагогика
му за рахунок руху дiафрагми у бiк черевноСЧ порожнини. Дихати слiд через нiс, спокiйно, глибоко та рiвномiрно. Тривалiсть вдиху 2-4 с, видиху 3-5 с.
Вдих маСФ збiгатися з випрямленням корпусу, пiдняттям або розведенням рук. Його слiд виконувати у перiод найменшоСЧ напруги сил пiд час виконання кожноСЧ окремоСЧ фiзичноСЧ вправи.
Видих маСФ вiдповiдати перiоду найбiльшого зусилля i за часом збiгатись iз згинанням корпуса, опусканням або зведенням рук.
Дихальнi вправи подiляються на такi : а) статичнi, якi здiйснюються грудною клiтиною без додаткових рухiв корпуса та рук ; б) динамiчнi, якi повязанi з рухом корпуса та рук ; в) спецiальнi, призначенi для переважного впливу на окремi дiлянки дихального апарату або на фази дихання (однобiчнi спайки, пiдсилений видих при емфiземi).
Кожний окремий урок фiзичноСЧ реабiлiтацiСЧ необхiдно проводити так, щоб максимум навантаження припадало за часом на середину заняття.
У звязку з цим урок фiзичноСЧ реабiлiтацiСЧ розподiялють на три частини : вступну, основну i заключну.
Вступна частина складаСФться з 3-4 вправ, якi призначаються для поступовоСЧ пiдготовки серцево-судинноСЧ, дихальноСЧ, нервовоСЧ систем i всього органiзму вцiлому до найкращого виконання вправ основного роздiлу. Тривалiсть цiСФСЧ частини уроку може коливатись вiд 3 до 4 хв. Вправи слiд проводити спокiйно, у тривалому темпi.
Основна частина вмiщуСФ 8-12 вправ як загальнорозвивального характеру, так i спрямованих переважно для безпосереднього впливу на вогнище ураження та на побiчнi ускладнення.
Заключна частина уроку маСФ на метi заспокоСЧти учня, поступово знижуючи навантаження, вiдновити нормальний пульс, ритм дихання, тобто привести органiзм до його початкового стану. Для цього добираються 3-4 вправи на розслаблення мязiв заспокiйливого характеру.
Фiзична реабiлiтацiя з використанням фiзичних вправ пiсля хiрургiчних втручань маСФ починатися якомога ранiше для попередження пiсляоперацiйних ускладнень i покращення функцiональних результатiв хiрургiчного втручання. Фiзичнi вправи (у комплексi з iншими засобами фiзичноСЧ реабiлiтацiСЧ) широко застосовуються пiсля хiрургiчних втручань iз приводу захворювань опорно-рухового апарату, черевноСЧ порожнини, пiсляоперацiйних ателектазiв , порушення дихальноСЧ функцiСЧ легень, боротьби iз спайками та зрощенням, алопластики великих судин, операцiй на серцi, у процесi лiкування опiковоСЧ хвороби (попередження застiйних явищ) ; токсикозу; розвитку контрактур ; рубцiв, якi порушують функцiю кiнцiвок) та хiрургiчного лiкування цих видiв травм.
Пiд час захворювання органiв дихання фiзичнi вправи СФ необхiдними для покращення дихальноСЧ функцiСЧ (шляхом поглиблення дихання, навчання хвороСЧ дитини правильного дихання), змiцнення дихальноСЧ мускулатури ; покращення крово i лiмфообiгу в органах грудноСЧ клiтки, попередження застiйних явищ ; попередження утворення спайок i зрощень при плевритах та пiсля хiрургiчних втручань на органах грудноСЧ клiтки ; прискорення розсмоктування випотiв, iнфiльтратiв i гематом, розтягування спайок, рубцiв i зрощень, якi порушують функцiю органа (пiсля операцiй на органах грудноСЧ порожнини).
При оцiнцi функцiонального стану школяра iз захворюванням дихальноСЧ системи слiд враховувати, що зовнiшнСФ дихання, кровообiг i тканинне дихання являють собою СФдину функцiональну систему (респiраторно-кардинальну).
ЗовнiшнСФ дихання характеризуСФ два процеси: вентиляцiю легень i дифузiя кисню та вуглекислоти крiзь альвеолярну мембрану. Вентиляцiйна функцiя бере участь у пiдтримцi необхiдного для органiзму тиску кисню в альвеолярному повiтрi та залежить вiд розвитку зовнiшнього дихання i вмiння правильно дихати. Що ж стосуСФться дифузiСЧ кисню та вуглекислоти, то ця функцiя визначаСФться рiзницею СЧх порцiального тиску в альвеолярному повiтрi та кровю, яка протiкаСФ у легенях ; iншими словами, маСФ значення кiлькiсть кровi, яка протiкаСФ за одиницю часу через легенi.
Пiд час захворювання серцево-судинноСЧ системи фiзичнi вправи застосовуються для того, щоб спричинити такi фiзiологiчнi новацiСЧ : полегшення дiяльностi органiв крово- та лiмфообiгу за рахунок покращення процесiв зовнiшнього та внутрiшнього дихання ; зниження пiдвищеного тонусу в артерiолах, змiна просвiтлення капiлярiв, полегшення роботи серця, повязаноСЧ iз подоланням опору капiлярноСЧ сiтки кровоносних судин; пiдвищення працездатностi (вправи, тренування) серцевого мяза до виконання тiСФСЧ самоСЧ роботи з меншими енергетичними затратами.
Правильно побудований руховий режим СФ цiнним профiлактичним заходом, який попереджуСФ розвиток атеросклерозу кровоносних судин i гiпертонiчних явищ.
Система кровообiгу найважливiша система, яка забезпечуСФ кровопостачання органiзму, а вiдповiдно й живлення у рiзних умовах життСФдiяльностi. У звязку з цим захворювання серцево-судинноСЧ системи позначаСФться на зниженнi функцiональноСЧ дiяльностi всього органiзму. Одночасно обмежуСФться працездатнiсь i творчi можливостi учнiв. Актуальнiсть боротьби з серцево-судинними захворюваннями обумовлена також тим, що незважаючи на процес i розробку фармакологiчних та хiрургiчних методiв лiкування хвороб серця та судин, ще не спостерiгаСФться iстотного покращення у цiй галузi медицини. Серед захворювань, якi призводять до передчасного старiння, iнвалiдностi та смертностi, хвороби серцево-судинноСЧ системи посiдають перше мiiе.
Фiзичнi вправи, рекомендованi при наслiдках травм опорно-руховоСЧ систе