Вплив фiзичних вправ на розумову працездатнiсть учнiв середнього шкiльного вiку
Дипломная работа - Педагогика
Другие дипломы по предмету Педагогика
з величезною роботою по перекачуванню кровi, лiмфи i тканинноСЧ рiдини без помiчникiв, особливо при великих фiзичних навантаженнях.
У спортсменiв, якi займаються циклiчними видами спорту, повязаними з переважним проявом витривалостi, показники роботи мязових насосiв сягають 60 мм рт. ст.
Пiд час досить iнтенсивного навантаження внаслiдок накопичення кисневого боргу може виникнути велика задишка.
Систематичнi заняття фiзичними вправами сприяють нормалiзацiСЧ зсiдаючих i протизасiдаючих систем кровi.
Одним iз обСФктивних критерiСЧв здоровя людини СФ рiвень фiзичноСЧ працездатностi. Висока працездатнiсть СФ показником мiцного здоровя, i навпаки, низькi СЧСЧ значення розглядаються як фактор ризику для здоровя.
В побутовiй i виробничiй дiяльностi фiзична працездатнiсть найбiльш тiсно повязана з витривалiстю. Чим менше стомлюСФться людина при виконаннi досить тяжкого фiзичного навантаження i чим вища стiйкiсть СЧСЧ органiзму до несприятливих зовнiшнiх впливiв, тим, за iнших рiвних умов, бiльшу кiлькiсть роботи вона виконуСФ.
В останнi десятирiччя в бiльшостi розвинутих краСЧнах свiту широко розгорнулась компанiя фiзична культура на виробництвi. РЗСЧ першопричина маСФ економiчний характер. Вкладати грошi в змiцнення здоровя виявилось набагато вигiднiшим, нiж в лiкуваннi захворювань.
При доборi вправ для фiзкультурних пауз необхiдно також подбати про усунення застiйних явищ, якi виникають в рiзних ланках органiзму при виконаннi робочих операцiй.
1.4 Фiзiологiчна характеристика дiтей середнього шкiльного вiку
Середнiй шкiльний вiк охвачуСФ дiтей у вiцi вiд 12 до 15 рокiв. (5-8 класи).
Середнiй шкiльний вiк характеризуСФться iнтенсивним розвитком росту i збiльшенням розмiрiв тiла. Рiчний прирiст довжини тiла досягаСФ 4-7см головним чином за рахунок збiльшенням довжини нiг. Маса тiла прибавляСФться щорiчно на 3-6 кг. Найбiльш iнтенсивний темп росту хлопчикiв вiдбуваСФться у 13-14 рокiв, коли довжина тiла збiльшуСФться за рiк на 7-9 см. А у дiвчат iнтенсивне збiльшення росту вiдбуваСФться у 11-12 рокiв.
У пiдлiтковому вiцi швидко ростуть довгi губчастi кiстки верхнiх i нижнiх кiнцiвок, прискорюючи рiст хребцiв у висоту. Хребет пiдлiтка дуже рухливий. Великi мязовi навантаження, прискорюючи процес окостенiння, можуть затримувати рiст трубчастих кiсток у довжину.
У цьому вiцi швидкими темпами розвиваСФться i мязова система. З 13 рокiв рiзкий стрибок в збiльшеннi загальноСЧ маси мязiв, головним чином за рахунок збiльшення товщини мязових волокон мязова маса особливо iнтенсивно наростаСФ у хлопцiв в 13-14 рокiв, у дiвчат 11-12 рокiв.
Спостерiгаються суттСФвi змiни у перiод статевого дозрiвання хлопцiв i дiвчат. Перiод статевого дозрiвання у дiвчат наступаСФ на 1-2 рiк ранiше, нiж у хлопцiв. В одному класi навчаються учнi з рiзним ступенем статевого дозрiвання, а послiдовно, з рiзними функцiональними адаптацiйними можливостями. Звiдси видно, що у пiдлiтковому вiцi набираСФ особливу актуальнiсть проблема iндивiдуального навчання в умовах колективних форм виховання.
У пiдлiткiв на фонi морфологiчноСЧ i функцiональноСЧ незрiлостi серцево-судинноСЧ системи, а також продовженого розвитку центральноСЧ нервовоСЧ системи особливо помiтно виступаСФ незавершенiсть формування механiзмiв, регулюючих i координуючих рiзнi функцiСЧ серця i судин. Тому адаптацiйнi можливостi системи кровообiгу у дiтей середнього шкiльного вiку при мязовiй дiяльностi значно менша, чим у юнацькому вiцi. РЗх система кровообiгу реагуСФ на навантаження менш економнiше. Повного морфологiчного i функцiонального вдосконалення серце досягаСФ лише до 20 рокiв.
У перiод статевого дозрiвання у пiдлiткiв спостерiгаються найбiльш високий темп розвитку дихальноСЧ системи. ОбСФм легенiв у вiцi з 11 до 14 рокiв збiльшуСФться майже у 2 рази, значно пiдвищуСФться хвилинний обСФм дихання i росте показник життСФвоСЧ СФмкостi легень(ЖЕЛ): у хлопцiв з 1970 мл (12 рокiв) до 2600 мл (15 рокiв); у дiвчат - з 1900 мл (12 рокiв) до 2500 мл (15 рокiв).
Режим дихання у дiтей середнього шкiльного вiку менш ефективний, чим у дорослих . За один дихальний цикл пiдлiток споживаСФ 14 мл кисню, у той час як дорослий 20 мл. Пiдлiтки менше чим дорослi, здатнi затримувати дихання i працювати в умовах не достатку кисню. У них швидше, чим у дорослих знижуСФться насищення кровi киснем.
Пiдлiтковий вiк це перiод продовження рухового вдосконалення моторних здiбностей, бiльших можливостей у розвитку дихальних якостей. (прирiст основних рухових якостей наведений у таблицi №1,2)
Таблиця №1
Темпи приросту рiзних фiзичних здатностей у дiтей середнього шкiльного вiку(%)
Фiзичнi
якостiСередньорiчний прирiстЗагальний прирiстхлопцiдiвчатахлопцiдiвчатаШвидкiснi3.92.915.411.5Силовi15.818.479.092.0Загальна витривалiсть3.32.113.08.4Швидкiсна витривалiсть4.11.016.44.0Силова витривалiсть9.43.337.513.1
Таблиця №2
Темпи приросту активноСЧ i пасивноСЧ гнучкостi у дiтей 11-14 рокiв(%)
СуглобиГнучкiстьактивнапасивнахлопцiдiвчатахлопцiдiвчатаРухомiсть у суглобах плечового поясу, лiктСФвих i стопогомiлкових- 0.1- 1.4- 0.8- 1.7Рухомiсть у тазостегнових, колiнних i гомiлковоступневих суглобах
-1.7
- 2.6
- 3.4
- 2.3Рухомiсть рiзних вiддiлiв хребтового стовба:
- тазостегновий суглоб при згинаннi тулуба
- нижньогрудний поясний вiддiл
- верхньогрудний вiддiл
- шийний вiддiл
3.4
5.1
11.6
6.0
10.4
20.0
6.4