Эффективность педагогической технологии физической подготовки женщин, основанной на методике "Силовое скольжение"
Дипломная работа - Туризм
Другие дипломы по предмету Туризм
к занятиям оздоровительными видами аэробики и слабо владеющие техникой выполнения упражнений, часто не подготовленные физически, перегружают свой организм, что приводит к заболеваниям и травмам.
На современном этапе развития общества идут постоянные поиски эффективных педагогических методов воздействия на организм занимающихся с целью снижения общей заболеваемости, повышения работоспособности, укрепления здоровья. Исследование этой проблемы привело нас к необходимости создания нового направления оздоровительной гимнастики, в которой применяются упражнения на скользкой поверхности с использованием разноустойчивых упоров.
Приведённые в работе данные, основываются на проведенном педагогическом эксперименте и специальных исследованиях, представленных в сравнительном плане на группах занимающихся разными направлениями оздоровительной гимнастики, схожими в направленности нагрузок: Силовое скольжение и Боди-шейп. Результаты исследования показывают общую тенденцию: повышение функциональных возможностей организма женщин, занимавшихся разными видами оздоровительной гимнастики, связано с ростом их тренированности и обусловлено определёнными морфологическими и функциональными изменениями, развивающимися в процессе приспособления к физическим нагрузкам.
Полученные нами данные показывают, что рост функциональных возможностей организма зависит и может быть значительно расширен в процессе индивидуальной жизни человека при условии надлежащей организации его систематических занятий физическими упражнениями целенаправленного воздействия.
Оценивая работу функциональных систем организма женщин, занимавшихся Силовым скольжением и Боди-шейпом по результатам показателей группы физиологических методов исследования и серии педагогических тестов можно сделать заключение о преимуществе результатов воздействия физических упражнений оздоровительной системы Силовое скольжение.
Результаты серии педагогических тестов свидетельствуют о значительном положительном воздействии экспериментальной методики в развитии физических качеств в целом, уровне силовой, координационной подготовки и силовой выносливости, в частности.
В сравнении с результатами первичного обследования, проведенного до воздействия экспериментальной методики, выявлен значительный достоверный прирост показателей развития силовых характеристик, координационных возможностей и силовой выносливости обследуемых.
Применение оздоровительной системы физических упражнений Силовое скольжение в виде экспериментальной методики в исследуемых группах, оказало выраженный достоверный развивающий и адаптационный эффект в функционировании сердечно-сосудистой и дыхательной систем организма человека, в развитии опорно-двигательного аппарата и скелетной мускулатуры. Объективно и достоверно увеличились характеристики развития физических качеств. Субъективно улучшилось моральное и эмоциональное состояние занимающихся.
Результаты проведенных исследований позволяют предположить, что обоснованное применение оздоровительной системы физических упражнений Силовое скольжение является действенным способом активизации функционирования, развития адаптивных и ускорения восстановительных процессов в системах и органах человека.
Проведенный теоретический анализ и данные эксперимента определили, что Силовое скольжение, как оздоровительная система физических упражнений, является эволюционным продолжением развития направлений современного фитнесса при полном соответствии известным педагогическим основам и принципам физической тренировки.
Наши данные показывают, что степень и характер изменений, происходящих в функциональных системах организма женщин с ростом тренированности зависят от вида и продолжительности занятий оздоровительными физическими упражнениями, с одной стороны, от возраста занимающихся с другой. Различные формы и направления организации оздоровительными физическими упражнениями предполагают различные варианты дозирования тренировочной нагрузки для занимающихся.
В процессе исследования была решена проблема индивидуализации дозирования нагрузки при занятиях оздоровительными упражнениями на скользкой поверхности, которая базировалась на учёте уровня здоровья и физического состояния занимающихся, причём в отличие от других направлений фитнесса индивидуализация воздействия касалась не только основных групп мышц, но и в значительной степени второстепенных.
О положительном воздействии систематической тренировки и рационального общего режима свидетельствуют многочисленные примеры более высоких индивидуальных показателей работоспособности в группах занимавшихся Силовым скольжением, по сравнению с группами занимавшихся другой разновидностью фитнесса. Занятия физическими упражнениями на скользкой поверхности имели исключительно оздоровительную гигиеническую направленность и могут успешно применяться при работе с лицами различного возраста, как занимавшихся ранее, так и не занимавшимися активно физической культурой. Нами получены достоверные доказательства, что занятия Силовым скольжением явились надёжным фактором укрепления здоровья и повышения функциональных возможностей женского организма.
Педагогические наблюдения за женщинами разного возраста занимавшимися Силовым скольжением продемонстрировали