Geum.ru

Эффективность педагогической технологии физической подготовки женщин, основанной на методике "Силовое скольжение"

Дипломная работа - Туризм

Другие дипломы по предмету Туризм

, что правильно разработанная методика и рационально построенная организация занятий - основные условия достижения максимального оздоровительного эффекта индивидуально для каждого занимающегося. Для обоснования ряда вопросов организации, технологии и планирования занятий оздоровительными упражнениями на скользкой поверхности предложена классификация, основанная на динамических наблюдениях за влиянием тренировки на физическое развитие и состояние здоровья занимающихся Силовым скольжением.

С учётом особенностей этих процессов, обусловленных возрастом занимающихся, должны решаться такие вопросы как возрастная группировка при занятиях Силовым скольжением, подбор средств согласно предложенной классификации, рациональное соотношение специальных упражнений на скользкой поверхности и элементов общей физической подготовки, нормирование нагрузок. Использованная в исследовании технология занятий оздоровительной гимнастикой на скользкой поверхности явилась эффективным средством оздоровительной физической культуры, способствующим улучшению уровня физической подготовленности женщин различного возраста, укреплению их здоровья, повышения работоспособности.

 

Выводы

 

Диссертационные теоретические и практические исследования определили следующие выводы:

  1. Необходимость поиска новых форм, средств и методов физической подготовки женщин различного возраста обусловлена несоответствием между состоянием их здоровья, физического развития и основными положениями, изложенными в программно-нормативных документах, научно-методических рекомендациях, регламентирующих структуру, организацию и содержание процесса их физического воспитания.

Многочисленные рекомендации по технологии использования оздоровительных средств физической культуры, как правило, противоречивы и не дают существенных позитивных результатов, что предопределяет актуальность поиска новых подходов и методик физической подготовки женщин.

  1. Классификация оздоровительных физических упражнений, выполняемых на скользкой поверхности, основаниями которой являются траектории перемещения, виды опорных звеньев тела, группировка элементов и исходных положений, анатомическая дифференциация направленности упражнений на различные части тела и группы мышц, является позитивным фактором, позволяющим на современной методологической основе разрабатывать комплексы оздоровительных физических упражнений, контролировать и регулировать уровень физической нагрузки в процессе применения методики оздоровительных физических упражнений Силовое скольжение.
  2. Сконструированный специальный инвентарь для занятий на скользкой поверхности (слайдер, стопер, площадка, специальные смазки и др.) позволяет эффективно и рационально учитывать биомеханические особенности движений при занятиях методикой Силовое скольжение. Это, в свою очередь, расширяет возможности повышения тренирующего эффекта, создает предпосылки для целевой направленности физических нагрузок и включения в работу групп мышц мало задействованных в упражнениях других оздоровительных методик.
  3. Сравнительный анализ результатов занимающихся экспериментальной методикой Силовое скольжение и силовым направлением фитнесса Боди-шейп показал достоверное преимущество результатов женщин из экспериментальной группы. Об этом свидетельствуют:
  4. увеличение скорости восстановления показателей частоты сердечных сокращений после нагрузки на 9,6% (р<0,05);
  5. увеличение показателей коэффициента индекса Гарвардского степ-теста на 4,8% (р<0,05);
  6. данные динамики изменения массы тела в сторону ее уменьшения на 1,4% (р>0,05);
  7. результаты педагогического теста сгибание-разгибание рук в упоре лежа, увеличившиеся на 97% (р<0,05);
  8. результаты педагогического теста подъем туловища из исходного положения лежа, возросшие на 5,9% (р<0,05).
  9. Целенаправленные педагогические воздействия, осуществленные в рамках экспериментальной работы позволяют на достоверном уровне:
  10. повысить результаты физической подготовки женщин в показателях восстановительных реакций организма по данным индекса Гарвардского степ-теста с показателя среднее до показателей хорошее: 67,64 - 80,27 (на 8,5%, р<0,05);
  11. увеличить показатели кистевой динамометрии у испытуемых на 24.04%(р<0,05);
  12. уменьшить время восстановления АД на 21,41% (р<0,05);
  13. уменьшить время восстановления ЧСС на 32,36% (р<0,05), что способствовало более высокому уровню развертывания деятельности сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

Аналогичные результаты получены и по характеристикам физической подготовленности. Средние результаты в тесте сгибание-разгибание рук в упоре лежа увеличились на 203,1% (р<0,05); в тесте подъем прямых ног в висе на 171,1% (р<0,05); в тесте приседания на одной ноге на 116.9% и 128,8% (р<0,05), соответственно для левой и правой ноги, а результат в тесте подъем туловища из и.п. лежа на 135,6% (р<0,05).

6. Педагогические наблюдения за женщинами различного возраста, занимавшимися по методике Силовое скольжение подтвердили, что правильно разработанная методика и рационально построенная организация занятий - основные условия достижения оздоровительного эффекта индивидуально для каждого занимающегося.

Использованная в исследовании технология занятий оздоровительными физическими упражнениями методики Силовое ск?/p>