Литература

Вид материала

Литература

Содержание Секрет личного обаяния Искусство вхождения а образ Секреты дичж>го ебаж*Шя , . Искусство вхождения в образ Секреты личн Искусство вхождения в образ Секреты личного обаяния Искусство вхождения в образ Секреты яичного обаяния Искусство вхождения е образ Секреты личного обаяния Искусство вхождения в образ Секреты личного обаяния Секреты личногообаяния Искусство вхождения в образ

Подобный материал:

• Класс: 12 Зачёт №2 «Русская литература 1917-1941», 186.43kb.
• Литература 7 класс Зачетная работа№2 Содержание, 40.79kb.
• Литература Форш О. «Одеты  камнем», 38.6kb.
• Литература английского декаданса: истоки, становление, саморефлексия, 636.47kb.
• Тема: «Библейские мотивы в творчестве Б. Пастернака», 211.88kb.
• Литература 11 класс Программы общеобразовательных учреждений. Литература, 331.28kb.
• Учебника. Учитель Кулябина Зинаида Григорьевна. Выступление на Краевой научно-практической, 48.58kb.
• Жиркова Р. Р. Жондорова Г. Е. Мартыненко Н. Г. Образовательный модуль Языки и культура, 815.79kb.
• Английская литература. , 57.37kb.
• Планирование курса литературы 8 класса по программе, 14.4kb.

1. Соберите ноги, сделайте мах руками и сделайте прыжок с места вперед. На сколько вы прыгнете:

120 см — 2 балла 160 см —3; 180 см — 4; 200 см и более — 5.

2. Соберите ноги вместе, встань­те у стены и с поднятой над головой

рукой мелом отметьте на стене высоту. Насколько выше [этой отметки вы прыгнули:

на 25 см — 1 балл;

на 25-30 см — 2;

на 30-40 см — 3; \ на 40-50 см — 4;

более 50 см — 5.

Подсчитайте баллы.

253

Секрет личного обаяния

106 баллов. Вы активны, энергичны. Рекомендуем вам любые виды спорта на открытой площадке. Это разо­вьет ваш дыхательный аппарат и сердце. Вы можете за­ниматься волейболом, баскетболом, плаванием, легкой атлетикой. Но не переутомляйтесь!

5 и менее баллов. К сожалению, ваши успехи в этой области скромны. Займитесь сначала со скакалкой, боль­ше прыгайте, по крайней мере 5 минут в день. Когда вы ходите пешком или бежите, то прыгайте через препят­ствия, которые встретите на своем пути, кусты, повален­ные деревья, канавки, садовые скамейки» невысокие огра­ды. Прыгайте, пытаясь схватить листья деревьев (конеч­но, не срывая их!).

Играйте в волейбол или баскетбол. И результаты не замедлят сказаться.

Чтобы научиться владеть своим телом, не надо обладать какими-то особыми физическими данными. Важно этого хотеть и уметь. Как-то Пьеру Кардену во время пребывания в доме моделей «Кузнецкий мост» показали манекенщицу не с лучшими ногами. И посочувствовали ей. Он посмотрел, как она работает, и заметил: «О-ля-ля! Если бы все так уме­ли управлять своими прямыми ногами, как эта женщина кривыми». Так модельер подтвердил, что в телодвижении, при всей значимости природных физических характерис­тик, главное — его смысловая выразительность.

В этом суть работы над собственным телом. Его ста­тика и динамика призваны выражать чувства и мысли, настроение и желания, ибо только тогда «речь тела» бу­дет эстетически приемлема.¹ Приведенное образное срав­нение позаимствовано у известного балетмейстера М. Фо­кина. Действительно, есть такая «речь». Она ярко прояв-

¹ Or.: Фокин М. Против течения. Воспоминания балетмейстера. Над. 2-е. М.. 1981. С. 329.

Искусство вхождения а образ

1ется в таком виде искусства, как пантомима. Не еди-ожды многие из нас зачарованно наблюдали, как е ее омощью зрительно рисуется образ. Прямо на глазах вла­деющий пантомимой творит чудо, создавая порой прямо противоположные персонажи. Смотрим в восхищаемся, только пластично человеческое тело, сколь велик его художественно-образный ресурс.

Возможно ли каждому овладеть «речью тела»? Впол-' реально. По крайней мере для успешного делового об-,ения или для соблюдения приличий в неформальном зрвим. Например, как красноречивы наши позы. По «им можно безошибочно судить о взаимоотношениях об­щающихся людей. Поэтому полезно знать типичные лозы и их язык, чтобы умело ими пользоваться или, наоборот, не допускать их в своем поведении.

Рассмотрим несколько типичных поз. Туловище отклонено назад, голо­ва поднята, руки на уровне груди по­ложены одна на другую, ноги слегка расставлены.

Такая поза выражает высокоме­рие. Этакое пренебрежение к партне­ру по общению.

Плечи подняты, руки отведены в сторону и согнутые локтях.голова слегка повернута вбок. Позу оценивают как проявление растерянности, не­доумения, непонимания.

Ноги в сидячем состоянии крепко сжаты или скреще­ны, даже когда мужчины нет в поле зрения. Тело кик бы убрано. Это сексуально-оборонная поза женщины.

Женщина сидит, подогнув одну ногу под другую и на­правив острие колена на того человека, к которому про­являет интерес. Колени кокетливо обнажены. Поигры-



255

Секреты дичж>го ебаж*Шя , .

вание туфелькой, фаллическое ныряние ноги в туфельку и выныривание, одна нога подложена на стуле под себя. Одна нага у женщины прижимается к другой, .чтобы вызвать ощущение мышечного тонуса. Закидывание ноги на ногу перед глазами мужчин и медленное их возвраще­ние в нормальную позу. Нежное поглаживание бедер ру­кой и подобное движение в отношении своего бюста. - Эти женские позы, ориентированные на эротическое восприятие мужчинами, — призыв к освобождению от каких-то формальностей в общении¹.

Грустно смотреть, когда этого не замечают мужчины. Их неумение читать женские позы, создавать свои ответные ва­рианты нередко приводят к потере шансов взаимоприятного общения. А иногда упущен шанс найти себя друг в друге. Можно, конечно, потом долго искать ответ на вопрос, кто должен был первым подойти и начать разговор. Однако от этого легче не бывает ни женщинам, ни мужчинам.

Прочтение поз полезно для соблюдения этикета обще­ния. Следует быть внимательным к ним. Не бесцеремонно вглядываться в позы, а как бы ненароком отметить-ха­рактерологические особенности своих партнеров, сориен­тироваться в их личном настроении, в наличии у них ка­ких-то переживаний. Подобный тренинг — прекрасное средство для развития эмпатии и рефлексии. Тех самых личностных качеств, степень разработанности которых имеет прямое отношение к имиджированию.

Телодвижение устойчиво фиксируется в походке. Она своеобразная картограмма личности. Можно даже так сказать: кинетический информационный банк о ней. При­мечательно одно из высказываний О. Бальзака о том, что походка человека — физиономия его тела. Можно приво­дить по поводу походки множество интересных высказы-

¹ См.: Пиз Аллан. Язык телодвижений. Кис читать мысли других людей по жестам. Новгород, 1992.

256

Искусство вхождения в образ

щй, но не требуется никаких доказательств, что ее со-*ями являются ритм» динамика шага, амплиту-, переноса тела при движении, масса тела. Все эти дан-хе у разных людей проявляются с большим или мень-; отличием. По походке можно судить о самочувствии бловека, его возрасте, характере. Говоря словами замеча-вльной актрисы А. К. Тарасовой, не все могут находить гешнее физическое спокойствие даже при внутренней со-шости. Надо уметь управлять своим телодвижением. Для иллюстрации сказанного о походке, а самое глав­ное, для овладения навыком ее прочтения, полезно по­лакомиться со следующими шестью видами походок. гс ^ч1. Уверенный человек — ходит быстро, размахивая сами, имеет ясную цель и готов ее реализовать.

2. Критичный и скрытный, подавляющий других чело-£век — держит руки в карманах даже в теплую погоду.

3. Человек, находящийся в угнетенном состоянии, — ш в движении или находятся в карманах, волочит ноги

I, как правило, смотрит под ноги.

4. Человек, испытывающий вспышку энергии, — идет эченившись, намерен достичь цели кратчайшим путем.

б. Озабоченный человек — ходит в позе «мыслителя», элова опущена, руки сцеплены за спиной.

б. Заносчивый человек — высоко поднятый подборо-ж, руки двигаются подчеркнуто энергично, ноги словно эевянные, стиль — вышагивание лидера.



Г1

ПРАКТИКУМ

Хотите исправить свою походку? Воспользуйтесь простым тренингом: положите на голову толстую книгу и походите с вей вперед я назад по ком­нате, стараясь, чтобы она не упала. Вна­чале книга часто будет падать с вашей

9. За* 342

257

Секреты личного обаяния

головы. Не обижаетесь на нее; Она здесь ни при чем, как и не виноваты в этом падении вы сами. Тренируйтесь и тренируйтесь. Когда вы сможете это упражнение проде­лывать не менее 10 раз без падения книги столоны,- вы заметите, насколько ваша походка стала лучше. Это уп­ражнение надо делать два-три раза в неделю. Бели вы хотите проследить за своей походкой, растяните на полу шнур или веревку и идите точно по прямой линии. Руки должны свисать свободно, чтобы их движения были есте­ственными, связанными с ритмом хода.

К. С. Станиславский считал, что освоение логики фи­зических движений, придание им эстетической вырази­тельности — одно из в&жашх положений актерского мас­терства. Вся наша жизнь словно сцена грандиозного теат­ра, в котором каждый из вас выступает в нескольких ро­лях. Поэтому есть смысл прислушаться к словам теат­рального режиссера. Ни одна роль не может быть сыг­рана без освоения определенных манер общения, ориен­тированных на сближение с людьми и их расположение к себе. Каждый из нас обладает довольно приличным набо­ром способностей к визуальному общению. Их на­считывают около 30. Все они даны людям для облегчения их взаимодействия друг с другом. В обобщенном виде их представляют как пантомимические способности.

Если кто-то усомнится в подобном своем даровании, то пусть вспомнит первые движения ребенка. Его дви­жения и мимические ужимки — это подача информации о себе самым доступным его возрасту способом. Взрослые прекрасно читают этот язык пантомимики. Однако взрос­лея, мы залавливаем в себе пантомимические способности. Не владея культурой телЪдвижения, часто етесняемся об­ращаться к атому языку общения. Или пользуемся им Неловко, выставляя себя не лучшим образом. Отсюда и

258

Искусство вхождения в образ

аод: надо разумно развивать наши пантомимические эности, облекая их в достойные и изящные манеры эвеческого поведения.

Для этого создана такая интересная отрасль научно-

щото знания, название которой кинесика. Не-

«отря на наличие различных толкований кинесики, мож-

утвёрждать, что она изучает закономерности те-

вдвижения по принципу информационных.моделей. Су-

гтвует кинесическая лексика, имеющая профес-

шльхые и бытовые, варианты. Понаблюдайте, как во

емя сделок на бирже брокерам помогает эта лексика.

га без слов, «с ходу» понимают друг друга. Действуют

яергично и слаженно. Не умеющему читать этот язык

эжет показаться, что биржевые сделки — это какая-то

шст&енная сфера общения жестами.

Кинесическая лексика имеет международный н этно-

ххологический статусы. Что весьма полезно знать и уметь

«и пользоваться. Иначе неизбежны казусы. Возьмем, к

амеру, жесты. В них явно просматривается специфика

щонального характера людей. А с характером людей

§1ельзя не считаться. Например, то, что англичане, италь-

1цы и русские по-разному машут рукой при прощании,

таые народы, в отличие от европейцев, при прввет-

зии складывают ладони перед грудью, а конголезцы —

■ на ладони, имеет немаловажное значение в междуна-

эдном общении. Лучше все это знать и учитывать, чем

оказаться в положении неучтивого человека.

Кинесика — интегральная дисциплина. Она основана

ja данных таких наук, как физиология, анатомия, психо-

эгия, физиогномика, ортобиотика, информатика, линг-

scrmca. По мнению ряда ее исследователей, она включает

себя изучение экспрессивно-регулятивных функций в

бшевии. Специалисты считают, что кинесшса охватывает

<же проблемы, имеющие отношение к имиджированию.

I

Р*

259

___________________ Секреты личного обаяния __________

Прежде всего в той его части, где речь идет об умении носить одежду, подбирать прическу, владеть позой и ми­микой. В основном же на сегодня складывается такое мне­ние: не следует бесконечно расширять объем проблем ки-несики, ибо ее главная функция — постижение информа­ционного значения телодвижения. Если говорить о ее прак­тической роли, та кинесика призвана научить людей при­давать своему телу наилучшую выразительность. По ут-. верждению Ф. Ларошфуко, изящество для тела — это то же, что здравый смысл для ума. В этом высказывании удач­но выражено все то, что должно относиться к кинесике.

Чтобы лучше раскрыть значение кинесики как науч­но-прикладной дисциплины, имеющей непосредственное отношение к созданию образа, обратимся к культуризму. В наше время к нему по-прежнему не остывает интерес. Даже проводятся шоу-представления в международном масштабе. Однако культуризм не является соперником кинесики. Накачка мышц в нем порой доведена до физи­ческого предела. В этом его неприемлемость для имиджи-рования. Хотя говорят, что о вкусах не спорят. Но, как правило, культурист редко выступает в роли претендента на обаятельную личность. '

Почему? Людям импонируют личности, не просто физически мощные, а обладающие изящным телом. Фи­зическая гармония всегда способствует визуальной при­влекательности. Если же к атому добавить личностную самобытность и высокую культуру, то такой образ не­отразим. Изящное тело пластично, выражает духовнроць личности, а это очень важно для создания привлека­тельного имиджа. те

Наше телодвижение повседневно проявляется в поход­ке. Возможно ли каждому научиться красиво ходить, так сказать, овладеть «королевской походкой»? Евгений Ас-тафуров на этот счет дает ряд рекомендаций.

260

Искусство вхождения в образ




1Mb»

Ученые подсчитали, что при ходь­бе по твердому покрытию с опорой на пятку нога человека получает удар силой в восемь ускорений.

Чтобы снять давление вертикаль­ной прижимной силы, достаточно включить и контролировать работу «разгибателей», вытягивая «веревоч-». позвоночника максимально вверх. Встаньте прямо, с, чтобы опоравашего тела пришлась на мысочки, при до ваши пятки легко отрываются от земли. Этим вы точили разгибатели. Они уже начали вытягивать «ве-эчку». А теперь попробуйте слегка потянуть голову йрх. Ноги чуть-чуть согнуты в коленях, чтобы обеспе-ть пружинистость походки и погасить случайные уда-Хорошенько распрямитесь и сделайте несколько ма-Цньких шагов с опорой на переднюю часть стопы бедра-вперед. При этом ваше тело как бы поворачивается jtotpyr прямого позвоночника подобно вращающейся две-отеля. Понять это вращение вам поможет хозяйствен-сумка с грузом 10-15 килограммов. Размахивать та-: грузом тяжело, поэтому, экономя силы, мы стараем-i делать так, чтобы сумка как бы оставалась на месте, а ie тело во время ходьбы поворачивалось туда-сюда во-■ нагруженной сумки. Попробуйте — и сразу поймете, эследите за кошкой. Она ставит передние лапы строго : прямой линии и при этом выбрасывает лапу вперед, бы стряхивая ее с плеча. А ногу ставит на подушеч-Все ее тело — сплошная грация. Так же как и кошка, |i как бы «стряхиваете» ногу с поворачивающего бедра обычно делают, когда вынимают ногу из таза с во-i, чтобы как можно меньше намочить полотенце). Мы, увечно же, так же как и кошка, касаемся земли преж-»,всего «подушечкой», которая расположена чуть ниже

261

Секреты яичного обаяния

основания большого пальца, а затем, не оставляя поду­шечки, на которой пока вся опора нашего тела, прокаты­ваем массу нашего тела по всем пальцам ноги от большо­го до мизинца, одновременно поворачивая бедро другой ноги максимально вперед, перед тем как оттолкнуться (Внимание! Очень важно! Именно это «прокатывание по пальцам» активизирует работу «разгибателей», выпрям­ляющих позвоночник, и тем самым гасится ударное уси­ление, способное в противном случае подвергать головной мозг микросотрясенияму. Вы должны почувствовать в этот момент, что шейный отдел позвоночника выпрямился именно в том месте, где, выражаясь образно, наш позво­ночник «перебит» и нарушена нормальная связь двух энер­госистем — головного мозга и тела человека. Таким обра­зом, правильной походкой мы восстанавливаем нормаль­ный энергообмен и энергетическую целостность всего орга­низма. Следует постепенно отучить себя от приспособи­тельной походки «коленками вперед», когда походка осу­ществляется не за счет поворота бедра, а за счет выбра­сывания ноги вперед от колена. Именно такая ходьба по твердому покрытию вырабатывает плоскостопие и приво­дит к искривлению позвоночника.

На освоение «королевской походки» могут уйти годы. Не отчаивайтесь и не стремитесь форсировать события. Главное — постепенная ежеминутная волевая работа над собой! Ваш бесплатный и надежный тренер — простая лестница. Удивительно, но человечество сумело сохранить принципы правильной походки, именно спускаясь и под­нимаясь по лестнице! Л все потому, что в этом случае не происходит опоры на пятку, а при опоре на переднюю часть стопы включаются «разгибатели» позвоночника. И еще, следите за тем, чтобы все мышцы вашего тела во время ходьбы были расслаблены, за исключением цепи мышц, непосредственно участвующих в движении. В этом

262

Искусство вхождения е образ

поможет упражнение в ходьбе, имитирующее поход-«пьяного человека», все мышцы тела которого дейст-

ьно расслаблена под влиянием алкоголя. Примите за основу бесценный совет великого хореогра-XX столетия Игоря Александровича Моисеева. 70-лет-опыт творческой деятельности мастера танца позво-ему вывести истинную формулу правильного движе-:: «Корпус не должен нагружать йоги. Он должен сам : вести и тянуться вверх, тогда ногам будет легче».

Тайны красоты тела. Они раскрываются благодаря *пингу. В переводе с английского это понятие обо-гчает формирование, придание заданной формы. В прак-еском варианте под шейпингом понимаются специально "добранные, исходя из индивидуальных особенностей I, физические упражнения, благодаря которым удает-исправить какие-то его дефекты. С его помощью воз-га телесная гармонизация личности. И достигается путем продуманного подбора элементов аэробики, ат-геской гимнастики, индивидуальной диеты питания. На что хотелось бы обратить внимание, говоря о шей-зге? При его проведении широко используются пред-и специальные снаряды (тренажеры). Например, ггели (0,5-3,0 кг), утяжеленные палки (2,5-5,0 кг), :зиновые биты (2-4 метра), утяжеляющие мешки для >г (0,5-3,0 кг), набивные мячи. В настоящее время име-целый ряд разнообразных тренажеров, с помощью эрых можно воздействовать на физическое состояние нкретных зон тела, соблюдая нужную дозировку энер-ических усилий.

Обязательно в комплекс упражнений по шейпингу

одят разнообразные общеразвивающие упражнения для

вх частей тела — танцевальные, прыжковые и беговые.

рекрасно, когда они сопровождаются благозвучным му-

263

Секреты личного обаяния

зыкальным фоном. В конечном итоге названные упраж­нения ориентированы на придание телу стройности гиб­кости, а в целом — физической изящности.

Обладать этим — мечта многих людей. Тем более тех, кто увлечен желанием обрести элегантность манер. Шей­пинг в этом плане незаменим. Но он требует кропотливого труда» усердия и терпения во время регулярных трени­ровок, жесткого соблюдения структуры питания. Когда одну из известных отечественных балерин .спросили, как она сумела в своем преклонном возрасте не раздобреть телом, то последовал ответ: «Есть поменьше и двигаться побольше!»

Тест «Гибкое ли у вас тело?» поможет выявить ваши способности к шейпингу.

1. Соедините ноги вместе и мед­ленно наклоняйтесь к полу:

а) достанете ли вы пол ладонями — 4 балла; ,

б) пальцами — 3;

в) не касаетесь пола—0.

2. Ноги прямо, на ширине плеч. Наклонитесь влево и вправо, не дви­гая тазом:'

а) вы касаетесь икр ног — 4 балла;

б) достаете до колена — 3;

в) не дотянетесь до колена—0. 3. Лежа на спине, заведите ноги за голову.

- а) прямой ногой коснетесь пола — 4 балла;

б) коснетесь слегка согнутой ногой — 3J

в) согнутой — 2;

г) не коснетесь — 0.

Подсчитайте баллы.



264

Искусство вхождения в образ

_ri2**8 баллов* У вае завидная гибкость. Для поддержа-формы рекомендуем-вам заниматься гимнастикой, явными танцами, плаванием. 7-4 балла. Вероятно, в детстве вы обладали гибкос-Тогда позвольте дать вам один совет: чередуйте овой» спорт (баскетбол, волейбол, гандбол...) с бо-е «мягкими», например теннисом, гимнастикой, ортивными танцами. Тем самым вы вернете былую орму. 3-0 баллов. Увы, вы не обладаете достаточной гибко­стью. И сами ощущаете это в повседневной жизни. По­дыщите спортивные занятия, которые развивают гибкость ! мускулатуру, — гимнастику, спортивные танцы, йогу, плавание. Эти виды спорта и развитие чувства равнове­сия помогут вам. Но не перенапрягайтесь, исходите из ? ваших возможностей. Только терпение и продолжитель­ные тренировки вернут вам гибкость.

Прежде чем приступить к занятию шейпингом, не сле­дует пренебрегать советом: обязательно пройти пред­варительное обследование у соответствующих специали­стов. Тех самых, которые помогут выявить особенности вашей телесной конституции, состояние здоровья (напри-

■ мер, как у вас обстоит дело с кровяным давлением), по тестовой методике определят, какие физические парамет­ры следует иметь, чтобы вызвать у одних восхищение, а у других зависть. На сей счет имеются конкретные ориен­тиры-показатели. Так, при росте 170 сантиметров для ;. девушек классическими являются такие пропорции, как

' 90-60-90. Санкт-петербургский специалист по шейпингу Илья Прохорцев разработал девять эталонных моделей, которым должны соответствовать шея, грудь, руки, жи­вот, бедра, голени. По его мнению, шейпинг — это физи­ческая культура для женщин XXI века.

265

___________________ Секреты личного обаяния ____________'

По всей вероятности, в ближайшем будущем нам гро­зит шейпингизация. Это тот случай, когда никому нечего бояться. Образно говоря, шейпинг — это своего рода ноу-хау, освоение которого сулит только выгоду. И особенно женщинам. Им Бог велел быть привлекательными. В чем не только их миссионерское, но гуманно формирующее общественное предназначение. Наполеону принадлежат слова о том, что все лучшее, что есть в мужчине, дано ему матерь». У обаятельных' женщин, как правило, достой­ные дети.

Теперь обратимся к мужчинам. Немногие из них вы­держивают проверку временем. Где-то к пятидесяти го­дам они теряют интерес к своим физическим данным. Становятся обрюзгшими, непомерно выступающий живот обезображивает фигуру. Только великодушие их жен по­зволяет этим мужчинам не замечать своей внешней урод­ливости.

Возможны- по этому поводу возражения некоторых читателей. Дескать, возраст есть возраст, а потому неиз­бежно происходят нарушения обмена веществ, истоще­ние компенсаторного механизма поддержания физического состояния. Однако это, скорее всего, объяснение, но не оправдание. В наших газетах не однажды говорилось о том, что в армии США не увидишь генералов, непомерно раздавшихся в весе, каких много в российской армии. Почему американские начальники подтянуты, энергич­ны и подвижны, а наши тучны и дородны? Не думаю, что первых хуже кормят, чем вторых. Дело в желании внеш­не соответствовать своему воинскому статусу и вытекаю­щему отсюда самоограничению.

В этой связи решающим обстоятельством является характер человека. Предлагаем проверить его по тесту «Каков ваш характер?»

266

Искусство вхождения в образ

Ответьте «Да» или % Нет» на еле-h дующие вопросы: j [п *• Уважаете ли вы дружбу?

2. Привлекает ли вас что-то новое?

3. Предпочитаете ли вы старую одежду новой?

4. Притворяетесь ли довольным без всякой на то причины?

5. Меняли ли вы в детстве более трех раз профессию, ыпорую собирались выбрать? в. Теряете ли уверенность в себе, когда вам предсто-_г решить трудную задачу?

7. Коллекционируете ли вы что-нибудь?

8. Часто ли вы меняете свои планы в последний мо-Ъмент?

к# Запишите себе по 1 баллу, если вы ответили «да» на • вопросы 1, 3 и 7, и столько же за ответы «нет» на вопро­сы: 2, 4, б, в и 8. Затем подсчитайте набранные баллы. .

Свыше 6 баллов. Вы уравновешенный человек; роди­телям, учителям, друзьям грех жаловаться на вас; у вас легкий, хороший характер.

3-6 баллов. Ваш характер не назовешь легким, ваше хорошее настроение весьма легко может превратиться в плохое. А это не может не отразиться на работе, семейной жизни, дружеских отношениях. Ие забывайте, что только проявляя настойчивость, вы будете преуспевать в жизни.

Менее 3 баллов. Почему вы не верите в своя силы? Нужно больше доверять людям и поискать себе друзей среди тех, кто вас окружает.

У Ш. Монтескье есть интересное высказывание в духе нашего разговора: «У женщины есть только одна воз­можность быть красивой, но быть привлекательной есть

267

______ Секреты личногообаяния

сто тысяч возможностей». Вот о чем всегда следует пом-¹ нить женщинам и мужчинам. В любом возрасте при опре­деленных усилиях над собой можно физически быть при­влекательным. Как правило, люди, которые обая­тельны и ловят доброжелательные взгляды других, ду­ховно и интеллектуально развиты, хорошие собеседники. Такова побуждающая сила людского внимания.

Более того, человек, который заботится о физическом совершенстве своего тела, чаще всего становится лично­стью высокой ценностной ориентации. Возможно, это до­стигается благодаря тому, что, как говорил К. Э. Циолковский, телесные движения удивительным обра­зом массируют и освежают наш мозг. А может быть, фи­зически привлекательный человек обладает уверенностью в себе, что позволяет ему активнее использовать свои способности, ставить перед собой перспективные цели.

Всему этому шейпинг — надежный помощник. Заня­тия шейпингом помогают психологически перестраивать людей. Подобное могут подтвердить все, кто, не занима­ясь специально шейпингом, просто следит за своим фи­зическим состоянием, постоянно обращаясь к различ­ным физическим упражнениям. Пока, к сожалению, шейпинг — это экономически дорогое удовольствие, а потому не всем оно по карману. Но не надо из-за этого расстраиваться. Главное — захотеть использовать его подходы в своей повседневной жизни. И прежде всего сделать заботу о своей физической форме составной ча­стью «Я-концепции».

Все это доступно для многих. Например, по стати­стике средний француз весит 75 килограммов при росте примерно 172 сантиметра. Отмечается, что за последние двадцать лет вес мужчин увеличился на 3 килограмма. Рост средней француженки — 160 сантиметров, весит она 60 килограммов. С 1979 года француженка похудела

268

Искусство вхождения в образ

600 граммов. Вывод: французские женщины больше отятся о своей фигуре, чем мужчины. Женщины психологически ориентированы на внеш-юю привлекательность. В этом проявляется одна из осо-снностей их менталитета, хотя им труднее» чем мужчи-ам, по многим причинам сберечь стройность фигуры. На ■о нужно не только желание, но и мужество. Для под-верждения сказанного приведу небольшой дайджест из одного газетного интервью с Галиной Вишневской. На вопрос: много ли она тратит времени на сохранение своей {'физической формы, последовал такой ответ:

Я просыпаюсь и начинаю все де­лать очень быстро. Так и быть, рас-. крою вам один секрет. Я привезла с собой платье, в котором хотела выйти на сцену в свой юбилей. Оно сшито одной венской фирмой в единственном экземпляре. Так вот, платье не сходилось на мне на два сантиметра. Но я специально не *" взяла про запас другое, решив похудеть здесь. Набра­ла с собой супы в пакетиках, ничего, кроме них, не позволяю себе есть.

Было бы утопично заверять, что, приложив усилия, можно вылепить и? любого тела красивую фигуру. С при-i родой трудно спорить. Но не безнадежно! Можно восполь­зоваться знанием особенностей восприятия людьми физи­ческих данных других. Известно, что женщины, глядя на мужчину, прежде всего обращают внимание на его го­лову, плечи, руки. Как в свою очередь, мужчины в жен­щине выхватывают взором ноги и грудь.