Программа развития огоу нпо профессионального училища №67 на 2008 2013 годы
| Вид материала | Программа |
- Тамара Павловна «17», 1355.36kb.
- Программа перспективного развития, 406.62kb.
- «Одеятельности гооу нпо профессионального училища №35 в 2009-2010 учебном году.», 298.67kb.
- Публичный доклад гбоу нпо профессионального училища №19 за 2010 2011 учебный год, 276.9kb.
- Правительство Республики Казахстан постановляет: Утвердить прилагаемую Программу, 476.57kb.
- Программа инновационного развития областного государственного образовательного, 301.6kb.
- Региональная программа развития мясного скотоводства в Красноярском крае на 2011 2013, 201.14kb.
- Правительства Российской Федерации от 29. 12. 2001 №1756-р Комплексная программа, 247.97kb.
- Программа мониторинговых исследований огоу кши «Томский кадетский корпус» на 2009-2011, 119.97kb.
- Публичный отчет 2010-2011 учебный год Ковров 2011 Общая характеристика общеобразовательного, 407.16kb.
Структура системы ученического самоуправления
ОГОУ НПО Профессионального училища №67 г. Иркутска
Первый уровень ученического самоуправления в группах
Второй уровень ученического самоуправления
Зам. директора по учебно-воспитательной работе, педагог дополнительного образования, социальный педагог,
педагог-психолог, зав. библиотекой, руководитель музея
Третий уровень ученического самоуправления училища
СОВЕТ УЧИЛИЩА
Общественный совет училища
Обучающиеся
Совет родителей
С
Заместитель директора по учебно-воспитательной работе
Органы самоуправления групп
Педагоги-консультанты
труктура ученического самоуправления Модель ученического самоуправления
ОГОУ НПО Профессионального училища №67 г. Иркутска
МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ ИРКУТСКОЙ ОБЛАСТИ
ОГОУ НПО ПРОФЕССИОНАЛЬНОЕ УЧИЛИЩЕ №67 Г. ИРКУТСКА
| | УТВЕРЖДАЮ: Директор ОГОУ НПО Профессиональное училище №67 г. Иркутска _______________ ЛА. Пожидаева |
ЦЕЛЕВАЯ ПРОГРАММА
ФОРМИРОВАНИИ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ
И ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ ПОДДЕРЖКИ ОБУЧАЮЩИХСЯ
Иркутск
2008
ЦЕЛЬ: Показать учащимся прямую зависимость между здоровым образом жизни и достижением жизненного успеха.
ЗАДАЧИ: Формирование умений и навыков для здорового образа жизни и достижения жизненного успеха.
УМЕНИЯ И НАВЫКИ:
Уметь избегать неоправданного риска, уметь эффективно бесконфликтно общаться со сверстниками, иметь навыки ассертивного (уверенного) поведения, ведущего к здоровью, которые включают в себя умения принимать обоснованные решения, противостоять давлению, разрешать конфликты и проблемы, устанавливать позитивные отношения с окружающими, находить и оказывать социальную поддержку. Уметь анализировать свои желания и поступки. Уметь распознавать ситуации группового давления и противостоять им, распознавать поведенческие риски в групповом поведении. Уметь составить реальный план группового взаимодействия и поэтапно его выполнять. Уметь найти выход в ситуации внешнего разрушительного давления, уметь уважать себя. Иметь навыки саморегуляции, эмпатии, механизмов копинг-поведения.
Здоровье человека определяется не только отсутствием морфофункциональных нарушений в организме, но и состоянием психических, когнитивных процессов, отражает способность адаптироваться к социальным условиям жизни, оставить жизнеспособное потомство. В структуре здоровья выделяют следующие компоненты: духовно-нравственное, личностное, социальное, интеллектуальное, эмоциональное, репродуктивное, физическое (Полетаева Н.М., 2000). Все компоненты взаимосвязаны друг с другом и формируют единый процесс здоровья. Здоровье у человека одно. Деление его на составляющие компоненты довольно приблизительно и условно. Здоровье – это единое целое, не равное сумме его частей (Ю.П.Лисицын, 1992).
Духовно-нравственное здоровье – это прежде всего сила духа человека и иерархия его жизненных ценностей, на основе которой формируется индивидуальная программа жизнедеятельности.
Личностный (психологический) компонент здоровья определяется местом здоровья и духовных ценностей в системе жизненных ценностей, способностью осознать себя личностью, адекватной своему биологическому возрасту и полу, сформированностью умений самоанализа, самопознания, самоконтроля, самовоспитания, планирования и прогнозирования, постановки целей, уровнем самоуважения. Стремление человека к развитию, к удовлетворению более высоких потребностей рассматривается как признак психического здоровья (Маслоу А., 1997). Термином «психическое здоровье» обозначается состояние душевного благополучия, характеризующееся отсутствием болезненных психических проявлений и обеспечивающее адекватную условиям окружающей действительности регуляцию поведения, деятельности (Ю.П.Лисицын, 1992).
Когнитивный (интеллектуальный) компонент здоровья отражает способность человека мыслить, принимать адекватные решения, уметь выделять главное, находить недостающую информацию. Скорость принятия решений, их правильность, объем, уровень влияют на эффективность жизни человека, на его социальную значимость. Когнитивное здоровье проявляется в способности мыслить позитивно и оперативно.
Эмоциональное здоровье – это эмоциональная устойчивость, способность противостоять стрессам, адекватно оценивать эмоции окружающих, проявлять свои эмоции и управлять ими. Эмоциональная составляющая здоровья оказывает влияние на все остальные его компоненты. Негативное эмоциональное состояние (стрессы, дистрессы) обуславливают многие соматические заболевания (болезни тела). Эти заболевания объединены в группу психосоматических заболеваний. К ним относятся: сердечно-сосудистые заболевания, такие как гипертоническая болезнь, ишемическая болезнь сердца, опасные своими катастрофическими последствиями – инфарктом, инсультом. Это язвенная болезнь желудка и 12-перстной кишки, неспецифический язвенный колит; это болезни обмена веществ (сахарный диабет); аллергические заболевания (нейродермиты, бронхиальная астма) и онкологические заболевания. Все они относятся к основным неинфекционным заболеваниям, профилактика возникновения которых должна начинаться в детском и подростковом возрасте. Социальный компонент здоровья выражается прежде всего в умении адаптироваться в жизни и социуме, обладать социально-ролевой саморегуляцией.
Социальное здоровье человека определяется и его социальной активностью, профессиональными достижениями, высокой коммуникативностью, широким кругом общения, наличием взаимопонимания, социально-психологической поддержки. Репродуктивное здоровье – это способность к продлению рода, к рождению здоровых детей.
Физическое (соматическое) здоровье – естественное состояние организма, когда все показатели деятельности органов и систем соответствуют возрастно-половой норме, являющееся выражением его совершенной саморегуляции, гармоничного взаимодействия всех органов и систем и динамическим равновесием с окружающей средой.
Если раньше здоровье определялось как отсутствие болезни, то на современном этапе понятие о здоровье трансформировалось в широкое представление о человеке как о существе более социальном, нежели биологическом. Оно обогатилось таким понятием, как «благополучие», «успех». Оказывается, в современном мире совершенно недостаточно не иметь заболевания, надо быть еще и благополучным в разных отношениях. Трактовка понятия «благополучия» затрагивает все стороны жизни человека. Человек находится в состоянии полного благополучия, когда гармонично сочетаются физические, социальные, психические, духовные, эмоциональные составляющие его жизни, когда удачно складывается его карьера, семейная жизнь. Каждая в отдельности и все вместе они оказывают самое существенное влияние на здоровье, качество и полноценность жизни человека. Приходит понимание того, что здоровье – это неотъемлемое условие в любой области жизнедеятельности человека – материальной и духовной (К.Байер, Л.Шейнберг, 1997). Ценностное отношение к здоровью (не гипертрофированное, не как самоцель) предполагает ответственность человека за свое здоровье, свои поступки, за здоровье своих близких, за сохранение жизни на земле.
Это же подтверждает Н.М.Амосов, отмечая, что здоровье ради здоровья не нужно: оно ценно тем, что обеспечивает долгую жизнь с высоким уровнем душевного комфорта (Амосов Н.М., 1979).
Ценностное отношение к здоровью предполагает совершение человеком определенных действий, следование определенному типу поведения, называемому самосохранительным, здоровьесберегающим, здоровым стилем жизнедеятельности.
Психологические проблемы и основные потребности возраста (14-15 лет).
Для данного возраста характерна маргинальность статуса подростка - он уже не ребенок, но еще не взрослый. С одной стороны он претендует на статус взрослого, с другой - его поступки незрелы и зависимы от группы. Концентрация на имидже тела становится ведущим переживанием. Для этого возраста характерны серьезные невротические расстройства, такие как анорексия и булимия, отражающие его переживания собственного несовершенства и отклонения от общепринятых стандартов. Актуальными для подростков становится проблемы с кожей, что в определенной мере свидетельствует о наличии проблем дифференциации границ Я подростка. Очевидным становится сдвиг интересов с семьи на группу сверстников, которая становится источником моделей для самоидентификации. Наблюдается интенсивная концентрация подростков на себе, интерпретируемая окружающими как эгоизм. Возрастает агрессия к однополым.
Подростки в этом возрасте склонны к депрессии, как результату давления социальных, коммуникативных учебных проблем. Депрессии проявляются в повышенной возбудимости, грубости, нередко сопровождается ощущением опасности, тревогой пониженной самооценкой, нарушениями отношений в школе, с родителями. Жалобами на недомогание, расстройствами функций других органов, суицидальным поведением.
Подростки постоянно сомневаются в себе, своей эффективности, у них появляется беспокойство о будущем. В области здоровья полностью зависят от групповых норм. Возможно регулярное употребление алкоголя и табакокурение, экспериментирование с наркотиками. Как следствие – повышение травматизма. Появляются подростковые беременности.
Основные потребности.
Физические потребности:
- потребность мальчиков в повышенной физической активности;
- в снятии сексуального напряжения и повышении энергетического уровня через ритмичные движения и громкую музыку.
Социальные потребности:
- обостренное чувство справедливости;
- потребность проводить много времени со сверстниками;
- потребность в самоиденитификации с референтной группой;
- потребность в независимости от взрослых;
- потребность сосредотачиваться на себе, выраженный эгоцентризм.
Эмоциональные и когнитивные потребности:
- потребность в сепарации от семьи;
- потребность в эмоциональной поддержке родителей;
- повышенная потребность быть информированным в сфере отношений;
- потребность в рефлексии.
Потребность в достижениях:
- потребность иметь работу и зарабатывать;
- потребность в профессиональном самоопределении;
- потребность в построении эффективных моделей своего будущего;
- потребность в интенсивной, наполненной событиями жизни.
Потребности в области здоровья:
- потребность в риске;
- потребность в экспериментировании с психологически-активными веществами;
- потребность быть информированными по технике секса, контрацепции и профилактике венерических заболеваний;
- потребность в навыках построения отношений с другим полом.
Основная цель тренингов - развитие и модификация поведенческих стратегий, способствующих совпадению с требованиями среды. Развитие ресурсов личности, позволяющих подростку делать осознанный выбор. Обучение навыкам совладения с негативными переживаниями и стрессом.
Примерный перечень тренингов для учащихся (14-15 лет).
Тема 1. Тренинг навыков самоосознания и самооценки. Знакомство с понятиями «самооценка», «самоуважение», «саморазвитие». Осознание различных сторон собственной личности. Навыки адекватной самооценки.
Тема 2. Тренинг навыков самоконтроля и самоэффективности. Понятия: «самоконтроль» и «самоэффективность». Формирование навыков самоконтроля. Формула
«Скажи себе «Стоп!». Формирование навыков самоэффективности. Навыки внутреннего диалога в сложных ситуациях.
Тема 3 . Тренинг коммуникативных навыков. Формирование навыков идентификации и
разделения эмоционального состояния другого человека развитие способности вставать на позицию другого, принимать его роль. Отработка навыков эффективного общения. Навыки задавания вопросов, навык «начало беседы», «принятие критики», «аргументации своей точки зрения», «преодоления обвинения» и т.д.
Тема 4. Тренинг: Жизненные навыки и стратегии преодоления проблем. Жизненные события как причины стресса. Основные способы совладания с проблемами: изменение ситуации, изменение восприятия проблемы, совладание со стрессом, который порожден проблемой. Составление банка жизненных проблем. Разные типы поведения в стрессе. Эффективное и неэффективное поведение. Курение как неэффективный способ решения проблем и преодоления стресса.
Тема 5. Тренинг навыков разрешения проблем. Этапы разрешения проблемы. Ориентация в проблеме. Определение и формулирование проблемы. Генерация альтернатив. Принятие решения. Выполнение решения и проверка. Отработка навыка решения проблем в малых группах. Развитие способности к выдвижению альтернатив в разрешении типичных сложных ситуаций. Анализ эффективного и неэффективного разрешения проблем. Методы самоконтроля выполнения собственных решений
Тема 6 . Тренинг навыков принятия решений. Навыки дифференциации повседневных и жизненно важных решений. Модель принятия решений «Шаг за шагом». Модель принятия решений «Остановись и подумай»
Тема 7. Тренинг поиска социальной поддержки. Диагностика ресурсов социального окружения подростка. Понятие социально-поддерживающей системы. Поведенческие стратегии поиска и оказания социальной поддержки. Принципы развития социально–поддерживающей системы. Обучение методам поиска и оказания социальной поддержки в стрессовых и проблемных ситуациях. Отработка навыков «просьба о помощи», «выражение благодарности».
ТРЕНИНГИ ДЛЯ УЧАЩИХСЯ (14-15 лет).
Занятие 1. Тренинг навыков самоосознания и самооценки
Цель: научить участников программы лучше разбираться в себе, понимать свои сильные и слабые стороны.
Информация для ведущего. Данное занятие требует большой активности со стороны участников программы. Ведущий должен уметь постоянно провоцировать и поощрять активность членов группы. Он должен постараться активизировать их деятельность в направлении генерации идей.
Выяснение знаний учащихся.
Новая информация.
Ведущий знакомит участников с понятиями: «самооценка», «самоуважение», «саморазвитие».
Инструкция учащимся: «Сейчас вы переживаете самый важный возрастной период своей жизни. В это время люди особенно усиленно думают о том, кто они, чем хороши и чем плохи, вглядываются в себя и других. Происходит формирование понятия о себе - самооценка.
Как правило, самооценка - это продукт наших мыслей. Она может быть адекватной или неадекватной. Но от того, как мы ее формируем, зависят наша жизнь, поведение, способность чувствовать себя уверенно, использовать свои ресурсы для саморазвития, эффективного существования, постановки и достижения целей. Наша самооценка влияет на отношение с окружающими. В том возрасте, в котором вы находитесь, человек быстро развивается и изменяется, а также усваивает много новых форм поведения, что отражается на его опыте и может вызвать некоторые сомнения в себе. Каждому человеку присуще сомневаться в правильности своих действий и поступков. Это нормальное явление. Однако все хорошо в меру. Если человек слишком критичен к себе или, наоборот, не критичен к своим действиям, он может оказаться в неприятной для него ситуации. Поэтому нужно учиться управлять своей самооценкой, уметь уважать себя, контролировать, поощрять и критиковать, не бояться смотреть на себя правдиво, уметь эффективно и успешно действовать. Но для этого нужно знать себя. Это даст возможность управлять своим здоровьем, поведением, успехами в жизни».
Проведение игры «кто я?»
Ведущий проводит игру «Кто Я?», в которой каждому из участников предлагается написать 10 определений, дающих ответ на вопрос: Кто он/она? Затем каждому предлагается зачитать свои 10 определений. Группа задает участнику уточняющие вопросы, чтобы помочь ему разобраться в себе. Проводится обсуждение результатов этой игры. Ведущий делает обобщение.
Заметки для ведущего. Игра носит проективный характер. Ответы участников могут быть поверхностными, но могут затрагивать и глубинные личностные проблемы. Ведущий должен внимательно следить за реакцией участников и немедленно реагировать на нее. Он должен также следить за тем, чтобы, задавая вопросы друг другу, участники делали это корректно, стараясь помочь человеку разобраться в себе, а не «вывести на чистую воду» или оскорбить. В некоторых случаях возможны бурные реакции участников: слезы, раздражение. Подросткам особенно необходима поддержка ведущего и всей группы.
В результате игры участники должны научиться лучше разбираться в себе, понимать себя и окружающих.
Осознание положительных и отрицательных черт характера
Инструкция участникам: «Разделитесь на пары. Пусть каждый из вас по очереди ответит на вопросы своего партнера, а потом задаст ему те же вопросы.
Перечислю вопросы, которые вам следует обсудить:
· назовите две вещи, которые вы делаете хорошо;
· опишите успехи, которых вы достигли в своей жизни;
· назовите две вещи, которые вы делаете плохо;
· опишите ситуации, возникавшие в вашей жизни; какие из них вы могли бы оценить как «провал».
Ведущий собирает участников группы вместе для обсуждения результатов. Просит их записать в дневках свои положительные и отрицательные черты и обсудить их с остальными членами группы. Он просит участников заполнить «Лист самооценки», предлагающий оценку «себя реального», «себя идеального» и «себя глазами других».
После выполнения задания ведущий организует обсуждение проблемы соотношения этих трех компонентов самооценки.
Инструкция участникам: «Назовите, пожалуйста, значимые качества своей личности и запишите их на бумаге и оцените по 10-бальной системе в трех вышеназванных параметрах».
Домашнее задание
Ведущий просит участников выполнить домашнее задание.
Инструкция участникам: «Оцените свое поведение в течение последних 1 -2-х дней с положительной и отрицательной стороны. Проанализируйте его и запишите свои мысли в дневнике. Обсудите проблему самооценки с родителями или друзьями».
Занятие 2. Тренинг навыков самоконтроля и самоэффективности.
Цель:
· ознакомить участников программы с понятиями самоконтроля, самоэффективности;
· повторить пройденный материал;
· обсудить домашнее задание.
Освоение навыков
Ведущий просит участников программы назвать ситуации, в которых необходимо контролировать себя и записать их на листе бумаги. Он организует обсуждение результатов работы.
Ведущий предлагает участникам провести ролевую игру под названием «Скажите себе «Стоп!»
Инструкция участникам: «Я сейчас опишу вам определенную ситуацию и попрошу вас изобразить ее. Действие происходит в шумной компании, поэтому в этой сценке может участвовать вся группа. Нам потребуются актеры на следующие роли:
- ваш сверстник, обладающий мужеством сказать себе «Стоп» на предложение покурить;
- его друг, пригласивший его в эту компанию и предлагающий попробовать покурить;
- сверстники из шумной компании;
- предлагающие покурить;
- пытающиеся выразить сочувствие и поддержку;
- насмехающиеся.
В роли «сверстников из шумной компании» могут выступить все остальные члены группы.
Ролевая игра «Скажи себе «стоп!»: «Ваш знакомый привел вас в шумную компанию сверстников. В этой компании есть разные люди. Кто-то пытается уязвить ваше самолюбие, кто-то кажется понимающим вас. У вас, как и у многих других людей, есть некоторые проблемы, которые не решены и гнетут вас.
Вам предлагают попробовать покурить. Эта идея кажется вам очень привлекательной - решить с помощью наркотика все свои проблемы, разом избавиться от постоянно гнетущего вас чувства неуверенности в себе, роли неудачника, которую вы, по собственному мнению, в последнее время играете в жизни.
Вас начинают уговаривать. Вас это привлекает. Скажите себе: «Стоп!»
Вы смогли сделать это. Вы сказали себе: «Стоп!» Над вами начинают смеяться. Вам говорят обидные вещи, вас унижают.
Что вы будете делать?
Как сохраните самоуважение?
А может быть, найдете способ его повысить?
Что вы при этом чувствовали?
Проведение ролевой игры «я могу!»
Ведущий просит участников программы вспомнить ситуации, в которых они чувствовали себя слабыми, бессильными. Он предлагает записать их в дневниках, организует их обсуждение. Ведущий организует ролевую игру «Я могу!», используя предложенные ситуации.
Навыки внутреннего диалога.
Инструкция участникам: «Попытайтесь вспомнить, какие мысли навевают на вас неудачи (например: в школе, во взаимоотношениях со сверстниками, с лицами противоположного пола). Вспомните, как вы пытаетесь их преодолеть, сказав себе: «Я могу». Изобразите описанные ситуации в ролевой игре».
Домашнее задание
Ведущий просит участников группы выполнить домашнее задание.
Инструкция участникам:1. «Постарайтесь использовать в своем поведении формулы: «Скажи себе «Стоп!» и «Я могу!» Опишите эти ситуации на листе бумаги.
Подумать и ответить на вопрос и записать в дневнике: «Каким образом я могу помочь кому-либо из сверстников повысить уважение к себе?»
Занятие 3. Тренинг коммуникативных навыков.
Цель: научиться идентифицировать и разделять эмоциональные состояния других людей, развивать способности «вставать» на позицию других, научиться «принимать их роли», понимать людей и смысл общения.
Выяснение знаний учащихся.
Повторение пройденного материала. Обсуждение домашнего задания.
Новая информация
Знакомство с понятиями: эффективное общение, потребность в принятии, эмпатия.
Инструкция участникам: «Для того чтобы эффективно общаться с другими людьми, мы
должны уметь представлять и разделять их эмоциональные состояния, уметь поставить себя на их место, проникнуть в их переживания. Это позволяет человеку грамотно общаться с людьми, получать удовольствие от общения.
Освоив правила и навыки сегодняшнего занятия, вы научитесь получать удовольствие и извлекать большую пользу от общения.
Эмпатия — «это способность воспринимать внутренний мир другого без потери своего» (К. Роджерс).
Общение, даже с незнакомым или неприятным вам человеком перестанет быть для вас тяжелым трудом, станет интересным и увлекательным занятием. У каждого человека имеется потребность в принятии Значимыми другими. Благодаря этой потребности люди вступают в социальные взаимоотношения .Эта потребность усиливается в стрессовых ситуациях. Блокирование этой потребности вызывает чувство одиночества, отчужденности, порождает и усугубляет стресс, она связана с эмпатией..
Эмпатия — постижение эмоционального состояния другого человека, проникновение, «вчувствование» в его переживания. Эмпатия — целостный процесс, положительно влияющий на качество общения и позитивные личностные изменения.
В структуре эмпатии выделяют различные компоненты: физиологический, кинестетический, аффективный, когнитивный и мотивационный. Эмпатию принято рассматривать как процесс:
- переживания аффективного состояния другого в ответ на его эмоциональное поведение;
- понимания, осмысления внутренней жизни другого человека, способности «принять роль», позицию другого;
Отработка навыков эффективного общения
Ведущий организует ролевую игру на понимание и сопереживание окружающим.
Инструкция участникам: «Я попрошу каждого из участников группы по очереди изобразить эмоции, которые обычно возникают у него в той или иной проблемной ситуации. Постарайтесь изобразить эти эмоции как можно ярче. Вы можете делать это любым привычным для вас способом, используя мимику, жесты, позы, определенные слова и т.д.
Задача остальной группы - распознать эти эмоции и постараться перенять внутренний опыт этого человека, стараясь изобразить его эмоции. Попытайтесь проникнуть в переживания другого человека. Постарайтесь «увидеть», «услышать», «почувствовать» так же, как он».
Ведущий организует обсуждение результатов игры.
Развитие способности «принятия роли другого человека»
Инструкция участникам: «Для того чтобы лучше понимать других людей, очень полезно научиться «ставить» себя на место другого человека, «принимать его роль».
Пусть члены группы разыграют несколько сценок, в которых задействованы следующие персонажи: кто-либо из взрослых (родители, бабушка, дедушка или учитель) и подросток. Представьте себе, что между взрослыми и подростком возникла какая-то проблемная или конфликтная ситуация».
Ведущий организует обсуждение результатов игры, спрашивает, что каждый из участников чувствовал, находясь в той или иной роли.
Отработка «принятия роли» другого человека
Инструкция участникам. «Подумайте и ответьте на вопрос: «Какова была бы ваша жизнь, если бы вы были:
· колдуном, который знал бы все ответы на все вопросы и проблемы;
· мышью, пойманной в мышеловку и не знающей, как оттуда выбраться;
· человеком, попавшим на необитаемый остров;
· знаменитым певцом;
· наркоманом, алкоголиком,
· кем-то еще, кем бы вы хотели быть один день».
Выберите какой-нибудь из этих персонажей и постарайтесь «принять его роль», стать на некоторое время этим человеком. Расскажите, что вы чувствовали, когда играли эту роль.
Участники группы рефлексируют состояние выбранного ими персонажа. Ведущий организует обсуждение.
Инструкция участникам: «Пусть кто-либо из группы разыграет ситуации, где участники переживают:
· ужас;
· горе;
· испуг;
· раздражение;
· зависимость от наркотика;
· одиночество;
· радость;
· смущение;
· печаль;
· счастье.
Ответьте, пожалуйста, на следующие вопросы:
1. Что, по вашему мнению, переживает этот человек?
2. Какие причины у этого человека переживать эти чувства, эмоции?
3. Представьте, как бы вы себя чувствовали, если бы были этим человеком?
4. Что вы чувствовали, наблюдая эту сцену?»
Проведение ролевых игр на заданные темы.
Ведущий предлагает ролевые игры следующего содержания:
Игра I.
Актер 1 — рассерженный родитель (по поводу того, что его ребенок пропустил школу, вернулся поздно домой и не желает ничего слушать).
Актер 2— подросток, который чувствует, что мама или отец несправедливы. Он рассержен на маму или отца, потому, что его не хотят слушать.
Игра II
Актер 1 — психолог, специалист, который помогает людям контролировать свой характер.
Актер 2— подросток, который рассержен на весь мир. У подростка тяжелый характер, и поэтому он одинок.
Ведущий организует дискуссию, предлагая участникам программы ответить на
следующие вопросы:
1. Что случилось?
2. Что вы думаете о том, что происходило?
3. Каковы причины, вызывающие эти переживания?
4. Если бы вы были этим человеком, что бы вы чувствовали?
5. Что вы чувствовали, будучи актёром?
Домашнее задание
Инструкция учащимся: «Постарайтесь в конфликтных ситуациях поставить себя на место вашего противника и подумайте, что он переживает? Попробуйте «принять» на себя его роль, «вчувствоваться» в его эмоции. Опишите этот опыт на листе бумаги».
Занятие 4. Жизненные навыки и стратегии преодоления проблем.
Цель: получить представление о жизненных навыках, событиях и проблемах. Практическая отработка навыков преодоления проблем.
Информация для ведущего. Жизненные события — это все значительные социальные изменения и неудачи, с которыми человек столкнулся в повседневной жизни. Жизненные события часто могут являться причиной стресса, но также могут иметь и положительный исход с точки зрения защиты здоровья.
Во многих странах существует определенный порядок оказания социальной поддержки во время основных стрессовых событий жизни.
В нашей стране еще не существует отработанной системы оказания такой помощи. Часто люди не знают, в какие структуры можно обратиться. Социальные структуры общества пока еще не могут рассматриваться как промежуточная структура укрепления здоровья, надежный источник преодоления стресса и поиска социальной поддержки. Поэтому очень важно научиться самим оказывать поддержку друг другу.
Обычно люди стараются справиться с проблемами тремя основными способами. Они пытаются:
· изменить восприятие проблемы;
· изменить ситуацию, породившую ее;
· справиться со стрессом, который эта проблема порождает.
Выявление знаний учащихся
Ведущий дает краткий обзор информации, полученной на предыдущих занятиях, и организует обсуждение стереотипного поведения подростков в стрессовых ситуациях. Обсуждение понятий: жизненные события, жизненные навыки, жизненные трудности. Дискуссия на тему: «Жизненные трудности и их преодоление»
Ведущий организует дискуссию, вовлекая участников группы в обсуждение понятий:
жизненные события, жизненные навыки, жизненные трудности, способы разрешения проблем.
Жизненные навыки — это личные, межличностные и физические навыки, которые позволяют людям контролировать свою жизнь, развивать умение жить вместе и вносить позитивные изменения в окружающую среду.
Пример жизненных навыков:
определение и решение проблем,
принятие решений и разрешение конфликтов.
Преодоление — это процесс, предполагающий активизацию имеющихся у индивидов познавательных и физических навыков и ресурсов, используемых ими для разрешения проблем и преодоления стрессов и трудностей повседневного существования или жизненных событий, вызывающих стресс.
Инструкция участникам: «Вспомните, пожалуйста, основные проблемы, которые возникали у вас в течение последних шести месяцев и то, как вы вели себя в этих ситуациях».
Проведение ролевых игр, демонстрирующих разные типы копинг-поведения.
Ведущий просит кого-то из участников программы разыграть сценки, демонстрирующие способы преодоления стресса. Желательна запись ролевых игр на видеомагнитофон для обсуждения и получения обратной связи.
Обсуждение основных стратегий копинг-поведения человека.
Дискуссия на тему:
«Более эффективные копинг-стратегии, менее эффективные копинг-стратегии»
На примере только что разыгранных ситуаций ведущий организует обсуждение основных стратегий, используемых человеком для преодоления стресса (разрешение проблем, поиск социальной поддержки, избегание стрессовых ситуаций). Обсуждаются «более эффективные и менее эффективные стратегии».
Определение ведущих копинг-стратегии учащихся
Ведущий предлагает учащимся написать на листе бумаге еще по 1 -2 примеру преодоления стрессовых ситуаций. Совместными усилиями определяются ведущие копинг-стратегии в этих примерах.
Навыки поведения, способствующие эффективному преодолению стресса
Ведущий вместе с участниками, используя метод «мозгового штурма», разрабатывают и записывают на листе бумаги «навыки поведения, способствующие эффективному преодолению стресса».
Домашнее задание.
Завести дневник « Жизненные навыки».
Инструкция участникам: «В дневнике составьте список уже имеющихся у Вас навыков («Я могу»)и список навыков которые Вы хотели бы развить ( «Хочу научиться»).
Занятие. 5 Тренинг навыков разрешения проблем.
Цель:
· ознакомление участников программы с процессом разрешения проблем и его
этапами;
· отработка первого и второго этапа проблеморазрешающего поведения.
Информация для ведущего.
Тренинг разрешения проблем — сложная работа, связанная с процессом развития умения рационально мыслить.
На данном занятии учащиеся должны быть ознакомлены с двумя первыми этапами проблеморазрешающего поведения.
Знакомство с шагами разрешения проблем.
Ведущий знакомит участников с этапами разрешения проблем.
Инструкция участникам: «На этом занятии мы познакомимся с этапами разрешения
проблем:
· ориентация в проблеме;
· определение и формулирование проблемы;
· генерация альтернатив;
· принятие решения;
· выполнение решения и проверка.
Сегодня мы подробно изучим 2 первых этапа: ориентация в проблеме; определение и формулирование проблемы.
Ориентация в проблеме предполагает следующие шаги:
· точное узнавание, что проблема возникла (проблема есть);
· понимание того, что проблемы в жизни - это нормальное и неизбежное явление;
· выработка веры в то, что существуют эффективные способы разрешения проблемы;
· понимание проблемы не как угрожающей, а как нормальной ситуации, несущей в себе изменение или вызов личности.
После того как произошла ориентация в проблеме, необходимо оценить проблему, сформулировать цель её разрешения.
Формулирование проблемы состоит из четырёх шагов-компонентов:
1. поиск всей доступной информации о проблеме;
2. отделение информации, относящейся к делу, от информации субъективной, непроверенной, к делу не относящейся, от преждевременных оценок, ожиданий, интерпретаций, выводов;
3. определение факторов или обстоятельств, которые
делают ситуацию проблемной, то есть препятствуют достижению цели;
4. постановка реалистической цели решения проблемы с описанием деталей желательного исхода.
Отработка навыков
Учащимся предлагается составить банк тех проблем, с которыми они сталкиваются обычно или в последнее время. Проанализировать в парах собственную проблему с позиций двух пройденных этапов разрешения проблемы. Результаты отразить в дневнике жизненных навыков. Некоторые проблемы представить в виде ситуации, разыграть и обсудить в круге.
Домашнее задание
Ведущий просит участников выполнить домашнее задание.
Инструкция участникам: «Вся наша жизнь - это цепь малых и больших проблем. Постарайтесь определить ряд проблем, возникающих на этапе от одного занятия до другого, разобрать их по «шагам» ориентации в проблеме и ее определения, как это было записано на занятии и проиграно в ролевых играх».
Занятие 6. Тренинг навыков разрешения проблем (продолжение)
Цель: осознание и отработка третьего и четвертого этапов разрешения проблем (генерация альтернатив, принятие решения).
Информация для ведущего. Навыки принятия решения — это способность определять и различать обстоятельства, помогающая индивидуумам или сообществам делать выбор среди множества имеющихся вариантов.
Выяснение знаний учащихся
Повторение пройденного материала. Обсуждение домашнего задания
Ведущий дает краткий обзор информации, полученной на предыдущем занятии, организует обсуждение домашнего задания.
Новая информация
Ведущий знакомит участников с третьим этапом разрешения проблем — генерацией альтернатив.
Инструкция участникам: «Третья стадия разрешения проблем «мозговой штурм» - генерация альтернатив. На этой стадии генерируется множество альтернативных вариантов разрешения проблемы. Чем больше самых разнообразных предложений вы выскажете, тем лучше. Необходимо предполагать самые различные, возможно, и неподходящие варианты. Не бойтесь, что некоторые из них покажутся не очень разумными или наивными. Сейчас мы проведем «мозговой штурм» проблемы, над которой работали на предыдущем занятии. Записывайте все возможные варианты решения на листе бумаги. Чем больше, тем лучше. Действуйте по принципу «количество порождает качество».
Не принимайте решения сразу. Используйте принцип «отсроченного решения». Он заключается в том, что, высказывая варианты решения, вы понимаете, что проблема ещё окончательно не решается, и откладываете наиболее важные этапы решения на какое-то время».
Осознание и отработка четвертого этапа разрешения проблем
Ведущий знакомит участников с четвертым этапом разрешения проблем — принятием
решения.
Цель: развить имеющиеся возможности решения проблемы и выбрать наиболее эффективные из них.
Инструкция участникам: «Мы подошли к четвертому шагу разрешения проблем - этапу принятия решения.
Под эффективными понимаются решения, которые приводят к полному разрешению проблемы и увеличивают положительные последствия. Встречаются четыре категории последствий:
· кратковременные или непосредственные;
· долговременные;
· направленные на себя;
· направленные на окружающих».
Проверка эффективности принятия решений
Ведущий просит записать в дневнике действия по принятию решений и проверке их эффективности.
Ведущий предлагает разобрать проблемные ситуации, для решения которых применялся «мозговой штурм», организует их обсуждение, просит участников предложить наиболее подходящее решение и проверить его эффективность.
Домашнее задание
Ведущий просит участников выполнить домашнее задание.
Инструкция учащимся. «Попытайтесь определить и записать в дневнике ряд проблем, возникших между занятиями, и разобрать их по шагам: ориентация в проблеме, её определение, генерация альтернатив, принятие решения. Попросите родителей и/или друзей рассказать вам о своих проблемах и попытайтесь вместе с ними разобрать их по известной вам схеме».
Занятие 7. Тренинг навыков разрешения проблем (продолжение).
Цели:
· осознание и отработка пятого этапа разрешения проблем (выполнение решения
и проверка);
· тренинг проблеморазрешающего поведения в целом.
Информация для ведущего. В силу действия защитных механизмов личности определение актуальных проблем и их осознание является очень сложным процессом. Ведущий должен провести эту часть занятий так, чтобы анализировались не формальные или шутливые проблемы, а действительно реальные. Это требует от него достаточной компетентности.
Для активизации открытости учащихся можно перед занятием провести два-три коротких упражнения, направленных на большее сплочение группы и развитие взаимной поддержки.
Выяснение знаний учащихся
Обсуждение домашнего задания, краткий обзор информации, полученной на предыдущем
занятии.
Новая информация
Осознание и отработка пятого этапа разрешения проблем
(выполнение решения проверка).
Ведущий знакомит участников с шагами пятого этапа разрешения проблем и просит их записать эти шаги.
Инструкция учащимся: «Процедура выполнения решения и его проверки включает
четыре шага:
1. эффективность разрешения проблем;
2. изучение последствий разрешения;
3. оценка эффективности разрешения;
4. самоподкрепление (самопоощрение)».
Оценка ситуаций, разбираемых на прошлом занятииВедущий просит участников провести оценку ситуаций, которые разбирались на предыдущем занятии, сравнивая реальные результаты с ожидаемыми.
Проведение ролевых игр, демонстрирующих способы разрешения межличностных проблем.
Ведущий организует ролевые игры, демонстрирующие усвоенные способы разрешения проблем. Желательна запись разыгрываемых сценок на видеомагнитофон для обсуждения и получения обратной связи.
Домашнее задание
Инструкция участникам: «Как вы уже убедились, многие проблемы можно решить, когда вы чувствуете поддержку окружающих. Определите для себя свою основную проблему, наберитесь храбрости и вынесите ее на обсуждение на следующем занятии. Попросите помощи у группы в разрешении вашей проблемы.Подумайте и ответьте на вопросы: «Какие проблемы, на ваш взгляд, есть у ваших близких, родителей и друзей?» и «Как вы можете помочь своим близким, родителям и друзьям разрешить их проблемы?». Разберите со своими близкими, родителями и друзьями какие-либо их или ваши проблемы по уже известной вам схеме.
Занятие 8. Тренинг навыков принятия решений
Цель: тренировка навыков принятия решения.
Выяснение знаний учащихся.
Повторение пройденного материала. Обсуждение домашнего задания
Ведущий организует дискуссию на темы: повседневные решения, жизненно важные решения.
Инструкция учащимся: «Мы принимаем массу повседневных решений, но у нас не всегда есть время для раздумий. Однако есть такие решения, которые очень сильно влияют на нашу жизнь. В этом случае будет полезным использование модели принятия решения «Шаг за шагом».
Я попрошу вас назвать примеры решений, которые сильно повлияли на вашу жизнь (например, решения, касающиеся здоровья, взаимоотношений с людьми, употребления никотина, алкоголя и других наркотических и психоактивных веществ). Запишите эти решения в дневнике.
Приведите примеры повседневных решений. Определите разницу между повседневными решениями и жизненно важными. Как ведет себя человек, принимая повседневные и жизненно важные решения? Есть ли разница в его поведении. Определите эту разницу, если она есть».
Знакомство с моделью «Остановись и подумай!»
Ведущий знакомит участников с моделью принятия решений «Остановись и подумай!». Ниже приведен алгоритм реализации этой модели.
Модель принятия решения « Остановись и подумай!»
ШАГИВОПРОСЫ-ДЕЙСТВИЯ
1. Остановись. Определение проблемы: Чего это касается? В чем заключается проблема? (Попытайтесь встать напозитивную точку зрения и определить позитивные стороны проблемы).