Девиантное поведение подростков как объект социально-педагогического изучения и профилактики
| Вид материала | Исследование |
- Девиантное поведение, 362.01kb.
- Ответственный за выпуск: М. А. Ларина Девиантное поведение детей и подростков : рек, 265.82kb.
- Девиантное поведение подростков как социально-психологическая проблема, 61.33kb.
- Понятие агрессии и причины ее проявления в детском возрасте, 56.32kb.
- Суицидальное поведение подростков как показатель социально-психологической дезадаптации, 981.43kb.
- Ствующих общепринятым нормам и правилам, используются понятия «правонарушения», «противоправные, 1037.56kb.
- Учебно-методическое пособие отклоняющееся (девиантное) поведение, как причина преступности, 937.04kb.
- Девиантное поведение в подростковом возрасте, 12.5kb.
- Девиантное поведение личности в период трансформации социальных норм: опыт России (социально, 332.56kb.
- Психология отклоняющегося поведения Понятие отклоняющегося поведения, 1362.25kb.
Занятие 8. Открытое выражение чувств
Цель: формировать навыки выражения позитивных и негативных чувств.
Задачи:
1. Формировать позитивное отношение к собственным чувствам.
2. Рассмотреть типы выражения чувств.
1. Игра-энергизатор «Пум-пум». Выбирается водящий, который произносит следующую фразу: «У следующих играющих (перечисляет их имена) есть «пум-пум», а у других «пум-пума» нет!». Участникам предлагается отгадать, что загадал водящий. Отгадавший становится водящим.
2. Дискуссия:
— Всегда ли чувства выражаются открыто?
— Что мешает открытому выражению чувств?
— Сложно ли понять свои чувства и желания?
— Всегда ли мы уважаем и ценим свои чувства?
— Как Вы считаете, нужно ли собеседнику знать о ваших чувствах? Внимание подростков обращается на необходимость позитивного отношения к собственным чувствам, рассматривается декларация:
«Я имею право на любые чувства — как позитивные, так и негативные.
Я принимаю чувства такими, какие они есть, не гоню их от себя.
Никто лучше меня не знает моих чувств.
Чувства, возникающие по отношению к другим людям, желательно выражать в диалоге с их непосредственным участием.
Выражение собственных чувств не наносит вреда моему авторитету и не может обидеть другого человека».
3. Мозговой штурм «Способы выражения чувств».
Страховка:
Бегство, отказ от выражения чувств, их подавление, чувства скрываются или маскируются (пассивное поведение).
Бурное, оскорбительное выражение чувств (агрессивное поведение). Открытое выражение чувств (уверенное).
4. Демонстрационная ролевая игра. Ребятам предлагается рассмотреть предложенную ситуацию и разыграть сценки, иллюстрирующие вышеперечисленные способы выражения чувств.
Ситуация: «Матери не нравятся друзья дочери. Она часто критикует ее за неудачный выбор подруг: «Ты только посмотри, с кем ты общаешься! Ты уже взрослая, а все общаешься с этими дурочками! Неужели нельзя выбрать себе более достойную компанию?»
Страховка:
1. Ну, ладно-ладно, не буду с ними встречаться, только не ругайся.
2. И почему тебя это так волнует? Не лезь в мою жизнь! Я сама знаю, что мне делать!
3. Мама, меня очень обижает, когда ты несправедливо относишься к моим подругам. Мне бы очень хотелось, чтобы ты изменила свое мнение.
4. Обсуждение:
— Какие приемы были использованы?
— К каким результатам приведут приведенные способы выражения чувств?
— Что способствовало достижению взаимопонимания?
— Что снижало взаимопонимание?
— Что оказалось самым трудным в этом упражнении?
5. Ситуация разыгрывается в парах, образованных из всех участников группы со сменой ролей, так чтобы каждый мог побывать и в роли мамы и в роли подростка. Затем разыгрываются ситуации, предложенные самими участниками.
6. Обсуждение:
— Какую роль сложнее сыграть?
— Какие чувства испытывали?
— Что понравилось?
— Какие фразы первыми приходят в голову?
— Как легче понять чувства в скрытой или открытой форме?
7. Упражнение «Открытое выражение чувств». Подросткам раздаются бланки с таблицами, в левой колонке таблицы дано описание ситуации, в правой колонке нужно сформулировать высказывание в терминах открытого выражения чувств. Для выполнения упражнения на доску вывешивается схема «Я — высказывания»
Схема Я — высказывания
1. Описание ситуации, вызвавшей напряжение: [Сода я вижу, что ты...
Кода это происходит...
Когда я сталкиваюсь с тем, что..,
2. Точное называние своего чувства в этой ситуации:
Я чувствую...(раздражение, злость, обиду, недоумение и т. д.) Я не знаю, как реагировать... У меня возникает проблема...
3. Название причин: Потому, что...
В связи с тем, что...
Ситуации:
1).Ты оказался к компании, где все друг над другом подшучивают. Вокруг тебя достаточно знакомые люди, друзья. Всем весело. И вот в какой-то момент ты понимаешь, что у тебя нет настроения шутить и дурачиться после того, как из-под тебя якобы случайно «убегает» стул. Тебе неприятно и обидно, ты ушибся. Все вокруг веселятся и подмигивают тебе, ты гоже улыбаешься через силу. Но постепенно к концу вечера, в тебе разрастается чувство обиды, появляются сомнения в том, что твои друзья тебе действительно друзья...
2), Ты разговариваешь с группой подростков, и один из них высказывает тебе замечание, которое по твоему мнению унижает тебя...
3).На день рождения родители подарили тебе щенка...
4). Твой друг (подруга) принимает приглашение на вечеринку, выражая свое согласие за тебя, в то время как ты предпочел бы отказаться от этого приглашения...
5). Твой знакомый (знакомая) упорствует, задавая тебе вопросы личного характера, а ты не желаешь распространяться на эту тему...
6).Мама приготовила к ужину твой любимый салат...
7). Практически каждый раз, когда ты начинаешь что-то рассказывать друзьям, твой друг (подруга) прерывает тебя уточнением деталей...
8). Одного из твоих друзей, по-видимому, расстраивает твой успех: то, как ты учишься, как умеешь общаться и т. д. Он все еще дружелюбно к тебе относится, но постоянно при всех делает обидные язвительные замечания...
9). Твой друг помог тебе сделать домашнюю работу по физике...
10).Твой друг решил на летних каникулах работать вместе с тобой...
9. Обсуждение:
— Чем отличаются предложенные ситуации?
— Какие чувства позитивные или негативные выражать сложнее?
— Можем ли мы обидеть другого человека, если будем использовать «Я - высказывания»?
— Как сказывается на взаимоотношениях выражение позитивных чувств?
— Будет ли собеседнику приятно узнать о ваших позитивных чувствах?
— В каких пунктах схемы «Я — высказывания» у Вас возникали трудности?
10. Заключительная дискуссия:
— Встречались ли в вашей жизни ситуации, когда тренируемый навык Вам был необходим?
— Что нового узнали на занятии?
Занятие 9. Отражение чувств партнера по общению
Цель: формировать навыки отражения позитивных и негативных чувств.
Задачи:
1. Продолжить отработку навыка распознавания барьеров общения.
2. Дать представления о способах разрушения барьеров.
3. Рассмотреть формы отражения чувств.
1. Упражнение «Дракон». Играющие становятся в линию, держась за плечи друг друга. Первый участник — «голова», последний — «хвост». «Голова» должна дотянуться до «хвоста» и дотронуться до него. «Тело» дракона неразрывно. Как только «голова» схватила «хвост», она становится «хвостом». Игра продолжается до тех пор, пока каждый участник не побывает в двух ролях.
2. Подросткам предлагается вспомнить ситуацию, которую они рассматривали на предыдущем занятии: «Матери не нравятся друзья дочери. Она часто критикует ее за неудачный выбор подруг: «Ты только посмотри, с кем ты общаешься! Ты уже взрослая, а все общаешься с этими дурочками! Неужели нельзя выбрать себе более достойную компанию?» Внимание участников обращается на еще два варианта ответов героини ситуации:
(1) Да, действительно, манеры моих подруг могут иногда шокировать. Но мне с ними весело, да и по характеру они хорошие.
(2) Я вижу мама, что ты очень за меня волнуешься. Я понимаю, что ты желаешь мне счастья. Но мне хочется дружить с теми, с кем мне интересно. Когда ты узнаешь их поближе, они тебе понравятся.
3. Обсуждение:
— «Что общего и чем отличаются эти фразы?»
Подростки подводятся к мысли, что игнорирование барьера заключается в том, что мы позволяем нашему собеседнику злиться, неточно выражаться, сами же пытаемся сохранить спокойствие и говорить с ним спокойно и дружелюбно — в уверенной манере. Мы пропускаем мимо ушей нелестные замечания, сами же ведем себя максимально корректно и выдержано. Очень важно при этом не опровергать того, что говорит собеседник и согласиться с тем, с чем можно согласиться, этим мы завоевываем внимание партнера.
— Какая фраза соответствует этим критериям? (первая фраза)
— Насколько эффективно такое поведение?
Внимание подростков обращается на то, что игнорирование барьеров хоть и не приводит к росту напряженности в отношениях, но и не способствует их полной стабилизации. Часто встречаются ситуации, когда тема разговора принципиально важна или когда наш партнер находится в сильном эмоциональном возбуждении, В этих случаях приходиться «ломать барьеры». Самое эффективное средство разрушения барьеров — отражение чувств собеседника (вторая ситуация).
4. Упражнение «Поверх барьеров — пересказ объективного». Подросткам раздаются бланки с таблицами, в левой колонке, в которой даны барьеры общения, в правой колонке нужно сформулировать высказывание «поверх барьеров — пересказ очевидного». Фразы рекомендуется начинать со слов «согласен», «верно», «да», «правильно».
Ты несешь абсолютную чушь! У тебя мозги есть или нет?
Из какого места у тебя руки растут?
Прекрати меня злить!
Ты не сможешь убедить меня в своей правоте, даже не пытайся!
Ничего хорошего от тебя не дождешься!
Мой тебе совет — прекрати сейчас же!
Я для тебя ничего не значу!
Уборкой в этом доме занимаюсь только я!
5. Обсуждение:
-- Что вы чувствовали, когда формулировали свои высказывания?
— Какого типа барьеры вызывали наибольшие сложности?
6. Упражнение «Отражение чувств». Подросткам предлагается разделиться на пары. Один участник произносит фразу, напечатанную на карточке, задача второго участника состоит в том, чтобы выслушать партнера и максимально точно пересказать чувства, которые тот испытывает. Для выполнения упражнения на доску вывешивается плакат: «Этапы отражения чувств собеседника»:
1). Повторить своими словами то, что сказал вам собеседник (отражение содержания).
2). Назвать чувства, которые собеседник, по вашему мнению, испытывает.
3). Не оценивать чувства собеседника. Просто пересказать их.
Для облегчения отражения чувств можно пользоваться определенными вступительными фразами:
Мне кажется, что ты чувствуешь......
Вероятно, ты чувствуешь....
Не чувствуешь ли ты себя.....
Я вижу, ты чем-то...
Карточки:
(1) Света победила на городской олимпиаде по физике.
(2) Андрей пришел из школы очень расстроенный.
(3) Мама выговаривает Маше за опоздание из школы: «Ты что не знаешь, что у меня сердечные приступы начинаются после таких волнений9»
(4) Весь класс идет на дискотеку. Одна из учениц, отказывается идти и видно, что она вот-вот заплачет.
(5) Денису подарили на день рождения новую игру.
7. Обсуждение:
— Как вы считаете, будет ли собеседнику приятно узнать, что Вы понимаете его чувства?
— Сложно ли точно понять чувства собеседника?
— Что может в этом помешать?
— На что следует обратить внимание в будущем?
— Какие чувства позитивные или негативные легче отражать? Почему?
8. Упражнение «Внутренний голос». Упражнение выполняется в кругу. Каждый участник группы получает возможность выслушать свой «внутренний голос». Один из участников группы (назовем его А) выбирает себе того, кто будет играть роль его «внутреннего голоса». Гот встает за спиной «А» и говорит от первого лица: «Я (имя участника А) сейчас чувствую..., потому, что...». Затем «А» задаются вопросы: «Согласен ли ты с твоим внутренним голосом? Точно ли он отразил испытываемые тобой чувства?» Затем следующий участник выбирает себе «внутренний голос».
9. Обсуждение:
— Что было сложно?
— На основании чего «внутренний голос» делал заключение о чувствах, испытываемых участником «А»?
— Что нового узнал о себе «А»?
10. Заключительная дискуссия:
— Что было важным в сегодняшнем занятии?
— Что запомнилось?
— Какие мысли и чувства?
— Какие выводы из занятия можно сделать для себя? В каких ситуациях вам был необходим тренируемый навык?
Занятие 10. Овладение способами невербального общения (I часть)
Цель: способствовать овладению способами невербального общения.
Задачи:
1. Развивать умение распознавать эмоциональное состояние человека.
2. Научить понимать другого человека без слов.
3. Выделить зоны психологического комфорта.
1. Упражнение «Сигнал».
Участники стоят в кругу, достаточно близко и держатся сзади за руки. Один из участников, легко сжимая руку, посылает сигнал в виде последовательности быстрых или более длинных сжатий. Сигнал передается по кругу, пока не вернется к автору.
2. Дискуссия:
— Что такое невербальные средства общения?
— Надо ли учиться понимать язык невербального общения?
— Как вы понимаете следующие выражения: они «переполнены» счастьем или «сияют» от счастья, они «замерли» или «окаменели», «лопнуть» от злости ила «дрожать» от ярости, они «кусают губы?
— Достаточно ли бывает слов, чтобы выразить наши чувства?
— Всегда ли чувства поддаются словесному выражению?
— Как ведет себя человек, которому трудно справиться с гневом?
— Как ведет себя человек, расположенный к нам?
— Можно ли научиться распознавать чувства собеседника по невербальным проявлениям?
3. Упражнение «Зеркало». Участники делятся на пары «ведущий — зеркало». Ведущий молча выполняет любые движения, «зеркало» повторяет их. Потом участники меняются ролями.
4. Обсуждение:
— Легко или трудно было повторять движения?
— Кому легко? А в чем были трудности?
5. Упражнение «Шарады». Один из участников изображает мимикой и жестами какую-то фразу, а остальные отгадывают. "Гот, кто первым угадает фразу, становится изображающим.
6. Дискуссия:
— Кому удалось донести смысл фразы?
— За счет чего?
-— Кому не удалось? Почему?
— Какие были трудности при передаче и расшифровке информации?
— Как происходит передача информации в жизни?
— Замечаем ли мы сигналы жестов, мимики?
— Насколько часто в жизни мы пользуемся этими каналами передачи информации?
7. Упражнение «Межличностное пространство». Подросткам предлагается разделиться на группы по три человека. Двое будут вести беседу на любую тему, находясь на различных расстояниях друг от друга (вначале они находятся в разных углах комнаты, потом на расстоянии ! ,5 метра, затем на расстоянии 0,5 метра, затем стоя вплотную друг к другу). Третий участник исполняет роль наблюдателя и по невербальным проявлениям определяет наиболее комфортную дистанцию для данной пары. Потом участники меняются ролями.
8. Обсуждение:
— На каком расстоянии участники чувствовали себя наиболее комфортно? С чем это связано?
— Совпадает ли мнение наблюдателя с мнениями собеседников?
— Сказывается ли расстояние между собеседниками на общении?
9. Заключительная дискуссия:
—- Что нового узнали на занятии?
— Насколько в повседневной жизни важен навык понимания невербального поведения?
Занятие 11. Овладение способами невербального общения (II часть)
Цель: способствовать овладению способами невербального общения.
Задачи:
1 .Формировать умение понимать другого человека без слов. 2. Учить сообщить информацию без слов.
1. Упражнение «Слепой и поводырь».
Участникам предлагается разделиться на пары. Один из них надевает повязку на глаза так, чтобы ничего не видеть. Второй будет ведущим. Задача ведущего — провести «слепого» по помещению так, чтобы он чувствовал себя спокойно и уверенно. Упражнение выполняется молча, без слов.
Затем участники меняются ролями. После этого дается более сложный вариант задания: ведущий должен без слов донести до ведомого какую-либо отвлеченную идею, например: мир опасен, или, наоборот — мир безопасен.
2. Дискуссия по упражнению:
— Как ты чувствовал себя, когда был «слепым»?
— Вел ли тебя твой поводырь бережно и уверенно?
— Знал ли ты все время, где ты?
— Как ты себя ощущал в роли поводыря? Что ты делал, чтобы вызвать и укрепить доверие своего партнера?
— Когда тебе было лучше: когда ты вел или когда тебя вели?
— Легко ли передать информацию без слов?
3. Упражнение «Пустой стул». Для проведения упражнения необходимо нечетное количество участников. Предварительно все рассчитываются на «первый», «второй». Все вторые номера сидят на стульях, первые стоят за спинками стульев, оставшийся без пары участник группы стоит за спинкой свободного стула. Его задача — пригласить кого-нибудь из сидящих участников на свой стул. При этом он может пользоваться только невербальными средствами, говорить ничего не надо. Все те, кто сидят на стульях, очень хотят попасть на свободный стул. Задача тех, кто стоит за спинками стульев — удержать своих «подопечных», для этого надо взять его за плечи в тот момент, когда он собрался пересесть. Ведущий должен следить, чтобы руки не держались все время над «подопечными». Через некоторое время участники меняются местами. При этом один из стоящих участников остается стоять за стулом.
4. Дискуссия по упражнению:
— Как приглашали кого-то на свой стул?
— Как понимали, что вас пригласили на стул?
— Что больше понравилось, стоять за стулом или сидеть на стуле?
5. Упражнение «Разговор через стекло». Для этого упражнения по желанию выбирается пара участников, остальные будут зрителями. Круг из стульев превращается в полукруг, обращенный к импровизированной «сцене». Двоим «актерам» дается задание разыграть сценку: «Двое друзей находятся в аэропорту. Один из них улетает, другой — его провожает, И вот, когда проводы закончены, и отлетающий уже перешел в отсек для отлетающих, за стекло, он внезапно вспоминает, что забыл передать провожающему очень важную информацию. Он может это сделать сейчас, он видит провожающего друга через стекло. Однако сложность заключается в том, что стекло звуконепроницаемое, и передать информацию можно только жестами и мимикой, без слов». Один из партнеров передает информацию, другой должен его понять и ответить (тоже без слов). Затем они меняются ролями, и принимавший информацию теперь будет ее передавать (информация будет уже новая, какую он придумает). Остальных участников просят сохранять молчание и просто наблюдать за происходящим.
6. Дискуссия по упражнению. Сначала вопросы актерам:
— Что они чувствовали, легко ли было передавать информацию?
— Легко ли было расшифровывать информацию?
— Что удалось? Что не удалось? Почему? Вопросы зрителям:
— Какие впечатления? Удалось ли самим расшифровать информацию?
— Какие были версии? Почему?
— Что понравилось? Что бы вы сделали по-другому?
При желании зрителей и резерве времени можно повторить упражнение еще с одной, двумя парами.
7. Упражнение «Невербальный контакт». Один из участников должен будет выйти из комнаты. Когда он вернется, ему надо будет определить, кто из участников готов вступить с ним в контакт. При этом мы все будем пользоваться только невербальными средствами. Группа, в отсутствии добровольца должна будет определить участника, который будет демонстрировать готовность вступить в контакт, остальные должны будут показывать нежелание этого делать.
Затем выбираются другие добровольцы. При этом количество участников, желающих вступить в контакт, можно постепенно увеличивать — двое, трое или все, кто хочет.
8. Дискуссия по упражнению:
— Легко ли было устанавливать контакт?
— Что помогло определить участника желающего общаться?
— Какими средствами показывали нежелание общаться?
— Что вы чувствовали, когда понимали, что в общении с вами не заинтересованы?
— Были ли добровольцы, которым удалось установить контакт с большим количеством членов группы, чем планировалось?
— Насколько часто в жизни мы пользуемся этими каналами передачи информации?
— Какие признаки были определяющими при определении готовности к вступлению в контакт? Предметом обсуждения могут стать сложности, связанные с неоднозначностью предъявления своего желания или нежелания вступать в контакт.
9. Упражнение «Молчанка — говорилка».
Упражнение выполняется в парах. Сначала две минуты надо молчать, ничего не говорить и смотреть друг другу в глаза. Может быть, общаться глазами. Важно удерживание внимания без разговоров, удерживание дистанции. Следующие две минуты -— говорить о чем-то, обсуждать что-либо, не умолкая.
10.Обсуждение упражнения:
— Как ты себя чувствовал в ситуации молчания и как — когда говорили? Что тебе больше понравилось, что показалось трудным?
11.Заключительная дискуссия:
— Что было важным в сегодняшнем занятии?
— Что запомнилось? Какие мысли и чувства? Какие выводы из занятия можно сделать для себя?
Раздел 4. Преодоление трудных ситуаций
Занятие 12. Стресс, способы преодоления стресса (часть I)
Цель: формировать навыки преодоления стресса.
Задачи:
1. Актуализировать понятия о стрессе и стрессовых ситуациях.
2. Дать представления об эмоционально — ориентированных техниках преодоления стресса.
1. Игра «Солнце и планеты». Участникам предлагается встать в круг. В центр круга становится участник, который хочет узнать отношение к себе членов группы (он становится Солнцем). «Солнце» закрывает глаза, а все остальные участники упражнения (как планеты вокруг Солнца) выстраиваются на таком расстоянии от него, которое соответствует «близости» их отношения к стоящему в центре: чем ближе они становятся к нему, тем большую близость с ним они чувствуют.
2. Дискуссия:
— Когда эмоции проявляются наиболее сильно?
— Что такое стресс?
— Какую функцию он выполняет?
— В каких ситуациях человек испытывает стресс?
— Стресс — хорошо или плохо?
— Как противостоять стрессу?
—- Как вы можете охарактеризовать это явление?
— Что испытывает человек? Каковы признаки стресса?
— «От чего зависит возникновение и переживание стресса?» Страховка: Возникновение и переживание стресса зависит не только и столько от объективных факторов, сколько от субъективного восприятия и оценки ситуации (для одного ученика «4» на экзамене — поражение, провал, для другого — успех, счастье, третьему все равно, четвертый — испытывает тревогу), а также умения мобилизовать силы возможности.
3. Мозговой штурм «Проявления стресса» (лист ватмана с заголовком «Проявления стресса»):
— учащенное сердцебиение и дыхание;
— сухость во рту;
— неприятные ощущения в животе;
— холод внутри;
— напряженность;
— плохая сосредоточенность;
— невозможность принять решение;
— сомнения в правильности своих действий;
— недовольство собой;
— чувство беспомощности и безнадежности.
4. Упражнение «Ситуации, в которых я испытываю стресс». Подросткам предлагается на бланках записать десять стрессогенных ситуаций. Затем данные ситуации разделить на две группы: события, которые неподвластны контролю и стрессоры, которые можно контролировать (первые подчеркнуть красным фломастером, вторые — зеленым).
5. Дискуссия:
— Каких ситуаций больше?
— Как преодолеть стресс в ситуациях, неподвластных контролю?
— Какие методы и приемы Вы знаете?
6. Упражнение «Глубокое дыхание». Подросткам предлагается выбрать удобную позу и закрыть глаза, одну руку положить на живот, другую на грудь. Затем сделать глубокий вдох через нос на счет один, два, три, четыре. Вдыхая желательно заполнить воздухом нижние отделы легких (рука лежащая на животе будет подниматься). На этот же счет дыхание задерживается. Выдох делается через рот также постепенно на счет три, четыре (первой будет опускаться рука, лежащая на животе). Выдохнув полностью, расслабить живот, грудную клетку и плечи. Упражнение повторить 4-5 раз.
7. Обсуждение:
— Что показалось сложным?
— Что почувствовали?
8. Упражнение «Релаксация». Участникам предлагается сесть как можно удобнее, держа спину прямо, расставив ноги и положив руки на колени, глаза закрыть. Сделать несколько глубоких вдохов и выдохов. Затем последовательно напрягать мышцы тела, начиная со стоп, затем икры, бедра, таз, живот, грудь, кисти рук, предплечья, плечи, шея и закончить мышцами головы. Мышцы всего тела должны оказаться в напряжении на несколько секунд, затем расслабить все мышцы, насколько это возможно. Упражнение можно дополнить визуализацией приятных образов (например: представить себя на пляже в ясный солнечный день).
9. Обсуждение:
-- Что понравилось? Какие ощущения возникали при выполнении упражнения?
10. Упражнение «Воображаемое проигрывание». Участникам дается инструкция: «Сядьте в комфортной позе, закройте глаза, вспомните какую-либо трудную ситуацию из вашей жизни. Сделайте паузу. Попробуйте вообразить себя в этой ситуации совершенно спокойными, расслабленными. Сделайте паузу. Представьте собственное желательное поведение, подумайте о том, что скажете и сделаете в этой ситуации. Рассмотрите несколько вариантов поведения пока не почувствуете себя совершенно спокойными».
11. Обсуждение:
--- Можно ли заранее продумать, что вы будете говорить и как будете себя вести в трудной ситуации9
—Сколько возможных вариантов поведения вы успели придумать?
— Что показалось наиболее сложным?
— Встречались ли моменты, в которых, вы не были уверены в том, что именно следует делать?
12. Заключительная дискуссия:
— Что узнали нового? Были в Вашей жизни ситуации, когда Вы не могли справиться со стрессом?