Geum.ru

Организация научно-исследовательской деятельности учащихся в современном инновационном учреждении

Вид материалаДокументы

Содержание


Рекомендации по проведению «школы здоровья» в мудод «надежда».
Экологическое и нравственное значение.
Подобный материал:
1   ...   92   93   94   95   96   97   98   99   ...   110

Блинков В. Е., директор МУДОД клуб «Надежда»
Томин Е. Н., педагог дополнительного образования
РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ПРОВЕДЕНИЮ «ШКОЛЫ ЗДОРОВЬЯ» В МУДОД «НАДЕЖДА».


Одним из основных приоритетов работы клуба является не только воспитание спортсменов различного уровня, работа по месту жительства, но и общее оздоровление детей и подростков, как занимающихся в клубе, так и не занимающихся. В связи с этим педагогам клуба рекомендована представленная методика оздоровления.

Актуальность. Постоянный рост числа хронических заболеваний — одна из глобальных проблем, перед которыми стоит человечество. Особенно остра эта проблема в нашей стране, где, по данным научных исследований, из 100 тыс. человек 90 тыс. ежегодно переносят те или иные заболевания. 50% выпускников школ имеют хронические заболевания. Постоянно увеличивается число заболеваний раком, диабетом, астмой.

В то же время за длительную историю своего существования человечество накопило огромный опыт по профилактике и лечению большинства заболеваний, включая и онкологические, используй оздоровительные факторы природы, физические и дыхательные упражнения, психотренинг и натуральное питание. Наиболее последовательными являются восточные оздоровительные системы — индийская Йога, китайский Ци-гун и т. д. Эффективность этих систем в профилактике и лечении болезней, по данным разных авторов, достигает 70—80%.

Широкому внедрению восточных оздоровительных систем препятствует

ряд объективных причин. Во-первых, необходимость длительного обучения и использования до получения положительного эффекта, во-вторых, отсутствие достаточного количества высококвалифицированных преподавателей, без которых невозможно овладение большинством упражнений, техники дыхания и медитации (в Китае и Индии на подготовку Учителей уходит около 10 лет). В-третьих, обучение восточным системам строится на базе религиозно-мистических учений — непонятных, а подчас и чуждых большинству населения нашей страны. В-четвертых, восточные системы не адаптированы к климато-географическим условиям нашей страны и к анатомо-морфофункциональным особенностям населения.

Предлагаемая комплексная методика оздоровления представляет собой адаптированный к условиям нашего региона синтез древних восточных систем (Йога, Ци-гун) и современных западных. гигиенических школ (Г. Шелтон, П. Брэгг, Н. Уокер) в сочетании с отечественными разработками (П. Иванов, К. Динейка, Г. Шаталова и др.),

Отличительной чертой предлагаемой методики является доступность (контингент от 6 лет и старше) и эффективность (улучшение состояния здоровья в 80-90% случаев). Для использования комплексной методики оздоровления не требуется капиталовложений, используются дешевые продукты питания. После освоения 12-дневной программы возможно самостоятельное использование методов естественного оздоровления. Поэтому сегодня, при дороговизне лекарств, квалифицированного медицинского обслуживания и лечения внедрение комплексных методов естественного оздоровления особенно актуально.

Организм людей, перешедших на здоровый образ жизни по системе естественного здоровья, приобретает способность к более эффективному использованию белка, в связи с чем снижается потребность в животном белке, со временем возможен отказ от потребления мяса, концентрированных продуктов, сахара и соли. Уровень потребления продуктов у этих лиц в 2-3 раза меньше нормы при калорийности пищевого рациона 1000-1500 ккал/сутки. У них наблюдается повышение физической и умственной работоспособности при улучшении здоровья и самочувствия..

Приоритетность. Комплексная методика оздоровления представляет собой технологию последовательного применения оздоровительных и гигиенических факторов, физических и дыхательных упражнений, рациона питания, психотренинга с дозировкой в режиме дня и в течение 12-дневного цикла обучения, содержание которых меняется по временам года. Это отличает нашу методику от известных оздоровительных систем,

Своевременность комплексной методики оздоровления обусловлена высоким уровнем заболеваемости, дороговизной лекарств, продуктов питания, наличием высокого социального стресса, малым сроком для получения положительного устойчивого эффекта, высокой оздоровительной эффективностью, доступностью и пригодностью для использования широкими слоями населения, способностью повышать физическую и умственную работоспособность, возможностью самостоятельного использования при широком спектре заболеваний, экономической эффективностью.

Экологическое и нравственное значение. При переходе на образ жизни по системе естественного здоровья меняется потребительское отношение к природе, она рассматривается как источник благополучия, возникает неотъемлемая потребность в чистом воздухе, воде, в экологически чистых продуктах. Изменение системы питания приводит к снижению затрат на производство продуктов, отпадает необходимость в экологически опасном производстве лекарств, что может благотворно сказаться на экологической обстановке. Происходит переоценка ценностей, сохранение природных ресурсов оценивается дороже материальных благ.

Результативность

• У лиц, прошедших обучение по комплексной системе оздоровления, в 80-90% случаев наблюдалось улучшение самочувствия при 120 различных заболеваниях. В 90% случаев нормализуется артериальное давление.

• Наблюдается увеличение умственной и физической работоспособности (15-20%). За 12 дней занятий избыточный вес снижается на 5-10 кг, а за 1 год использования системы — до 40 кг (при ожирении). Гибкость повышается на 20-30%.

• Повышается сопротивляемость организма к инфекциям и неблагоприятным экологическим факторам, создаваемым работой крупных промышленных предприятий. Нормализуется нейрогуморальная регуляция и снижается риск онкологических заболеваний..

Кроме того, использование комплексной методики оздоровления в практике показало ее высокую эффективность для повышения сопротивляемости организма в экстремальных условиях для подготовки спортсменов

Для характеристики 12-дневного оздоровительного цикла в «Школе здоровья» мы приводим программу одного дня занятий, а также краткое описание: — методики использования комплексов физических упражнений (утренняя

корригирующая гимнастика, бег с динамической аутогенной тренировкой, суставная гимнастика);

— методики проведения гимнастики с элементами Ци-гун и Хатха-йоги;

— методики линейного самомассажа;

— методики использования дыхательных упражнений;

— методики использования закаливающих процедур;

— методики медитационной тренировки;

— методики сезонного использования продуктов питания