Процесс реабилитации пожилых людей
Дипломная работа - Туризм
Другие дипломы по предмету Туризм
условия сохранения здоровья и функциональной активности физиологических систем организма для лиц, ведущих малоподвижный образ жизни - увеличения физических нагрузок до оптимального уровня.
Клинико-физиологические исследования свидетельствуют, что у людей, систематически занимающихся физическими упражнениями, с возрастом медленнее снижаются мышечная сила, физическая работоспособность, более высокой остается толерантность к физической нагрузке.
Неоднозначны результаты влияния физических нагрузок на состояние здоровья в старших возрастных группах. Обнаружено, что у занимающихся спортом пациентов старше 60 лет и с высоким уровнем риска старение происходит тяжелее, чем у тех, кто прекратил занятия, а в группе без медицинского риска не обнаруживается существенного влияния физических занятий на возникновение и развитие возрастной патологии, что, по видимому, связано с использованием интенсивных спортивных тренировок и предельных нагрузок на фоне инволютивных изменений.
В связи со значительным снижением работоспособности, связываемым в организме пожилых с физиологическими изменениями, уменьшением двигательной активности, ослаблением общего состояния здоровья важен индивидуальный подход к систематическим занятиям физическими упражнениями [106]. Диапазон двигательной активности, двигательного режима очень широк. Важно использовать оптимальный, предельно индивидуальный двигательный режим, физическую активность с учетом не календарного, а биологического возраста. Дозированная мышечная нагрузка положительно влияет на общий эмоциональный тонус в пожилом возрасте, что способствует профилактике переутомления (в связи с развитием спазма капилляров, изменяющим кровоснабжение работающих мышц), характерного для пожилых людей при часто повторяющихся нагрузках.
Для старых людей необходим особенный режим мышечной работы с целью формирования тренированности и предупреждения хронического истощения в связи с увеличением восстановительного периода сердечнососудистой и дыхательной систем после нагрузки, периода врабатывания, сокращением времени устойчивой работоспособности.
Как показали многочисленные исследования, мышечная деятельность, физические упражнения - эффективные лечебно-профилактические мероприятия при преждевременном старении. Установлено, что лучший эффект у пожилых людей достигается при применении упражнений, биоэнергетические режимы которых осуществляются в аэробных условиях окисления. И в пожилом возрасте, используя оптимальную систему нагрузок, можно достичь тренирующего эффекта. Под влиянием систематических занятий физической культурой у пожилых людей улучшается общее состояние, заметно восстанавливаются двигательные функции, увеличивается скорость развития вегетативных реакций, снижается тонус церебральных сосудов, улучшается кровоснабжение сердца, мозга, растет работоспособность, увеличивается сократительная способность сердца, более экономичными становятся энергетические траты, уменьшается потеря костной массы (защита от остеопороза). Но при излишних нагрузках часто возникают явления перегрузки - обостряется коронарная недостаточность, дестабилизируется артериальное давление, возникают аритмии.
В настоящее время iитается общепризнанным, что всесторонняя нагрузка органов и систем стареющего организма путем поддержания высокого уровня двигательной активности не только препятствует процессам их преждевременного старения, но и приводит к структурному и функциональному совершенствованию тканей и органов, улучшению нейрогуморальных механизмов регуляции. Показано, что мышечная деятельность - самый естественный источник мощных стимулирующих воздействий на обмен веществ, рефлекторные и гуморальные механизмы обеспечения гомеостаза [122, 125, 149].
Высокая двигательная активность, тренируя системы организма, улучшает качество жизни, повышает уровень его адаптации, надежность, способствует устойчивости к действию повреждающих факторов.
Двигательная активность - один из элементов образа жизни, влияющих на старение [175]. Один из эффективных способов воздействия на механизмы старения, предупреждение развития его ускоренного типа, с точки зрения современных теорий старения - свободнорадикальной и иммунологической - физические тренировки, соразмерные функциональному состоянию организма пожилого человека.
Экспериментальные данные, клинические исследования подтверждают, что сочетание адекватной двигательной активности с оптимальными величинами других факторов образа.жизни может быть эффективным средством обеспечения активной, плодотворной и долгой старости.
Анализ современного состояния проблемы адаптации к физическим нагрузкам на разных этапах позднего онтогенеза нетренированных лиц не позволяет судить о влиянии физических нагрузок на ускорение или замедление инволютивных изменений. В настоящее время пока не принято каких-либо консенсуссных рекомендаций, основанных на принципах доказательной медицины, о пределе и соразмерности физических нагрузок у пожилых и старых людей.
Совокупность литературных данных, представленных в настоящем обзоре не дает однозначного ответа о влиянии физических тренировок на продолжительность жизни, смертность.
Можно предположить, что адекватные физические нагрузки задерживают преждевременное и физиологическое старение, изменяя внутрисистемные взаимосвязи в организме геронтов, в связи iем предпринята наша рабо