Рыбина Светлана Петровна, педагог дополнительного образования отдела спортивного ориентирования Сыктывкар 2009 оглавление: пояснительная записка

Вид материала

Пояснительная записка

Содержание Тренерская практика учебно-тренировочного процесса Зачетные мероприятия

Подобный материал:

• Рыбина Светлана Петровна, педагог дополнительного образования отдела спортивного ориентирования, 267.58kb.
• Бабела Анна Васильевна, педагог дополнительного образования отдела туризма Сыктывкар, 130.45kb.
• Павлова Светлана Владимировна педагог дополнительного образования г. Псков 2009, 490.2kb.
• Лоскутова Елена Игоревна, педагог дополнительного образования Сыктывкар 2009 пояснительная, 286.09kb.
• Безгодкова Елена Петровна, педагог дополнительного образования, моу «Двулученская средняя, 349.68kb.
• Куликова Татьяна Михайловна педагог дополнительного образования Сыктывкар 2009 пояснительная, 619.06kb.
• Сердитова Мария Сергеевна, педагог дополнительного образования отдела туризма Сыктывкар, 966.42kb.
• Лоскутова Елена Игоревна педагог дополнительного образования Сыктывкар 2009 пояснительная, 268.44kb.
• Познянская Лилия Васильевна Педагог дополнительного образования Сыктывкар 2009 пояснительная, 392.33kb.
• Светлана Анатольевна Щербакова -педагог дополнительного образования Карасук 2007 содержание, 523.74kb.

Раздел 1. Теоретическая подготовка.


1.1 История развития спортивного ориентирования в Мире, России и Республике Коми. Развитие спорта и спортивной индустрии.

• новейшая информация спортивной жизни в мире, России, Республике Коми;
  
• спорт в интернет-сайте;
  
• знакомство и встречи с ведущими спортсменами – ориентировшиками России и Республики Коми на соревнованиях;
  
• тенденции и перспективы развития спортивного ориентирования.
  

1.2. Основы совершенствования спортивного мастерства.

Диагностика каждого спортсмена:

• определение уровня функциональной подготовленности;
  
• определение степени загруженности и скорости восстановления;
  
• выявление сильных и слабых сторон спортсмена;
  
• применение различных методов повышения умственной работоспособности (развитие памяти, восприятия, логического мышления).
  

1.3. Психологическая и морально-волевая подготовка.

• формирование мотивации каждого обучающегося к занятиям спортивным ориентированием ;
  
• саморегуляция эмоциональных и психических состояний;
  
• психологическая подготовка к соревнованиям;
  
• определение факторов, влияющих на принятие решений спортсмена при движении по дистанции;
  
• постановка целей и задач перед спортсменом на соревнованиях;
  
• диагностика психологических качеств спортсмена;
  
• аутотренинг.
  

1.4 Анализ прохождения дистанции на соревнованиях по ориентированию:

• оценка выбранного пути движения спортсмена на дистанции;
  
• принятие правильных решений на дистанции;
  
• систематизация ошибок, корректировка технико-тактической подготовки.
  

1.5 Восстановительные средства и мероприятия.

Влияние циклических нагрузок на сердечно-сосудистую систему. Методы и средства восстановления работоспособности.

Медико-биологические: питание, белково-витаминные препараты, физиотерапевтические препараты, сауна, душ, массаж.

Педагогические: рациональное чередование нагрузок по интенсивности и направленности. Оптимальное соотношение нагрузки и восстановления.


1.6 Основы гигиены. Гигиенические требования при занятиях спортом.

Непрерывный самоконтроль и врачебный контроль состояния здоровья.

• Техника безопасности на занятиях и соревнованиях, гигиенические требования к экипировке спортсмена.
  
• Способы оказания первой, доврачебной помощи пострадавшему.
  

1.7Основы инструкторской, тренерской и судейской подготовки.

1.7.1 Инструктор по спортивному ориентированию:

-общие права, обязанности;

-нормативные документы для работы;

-планирование и организация работы;

-подготовка документации и отчетности;

-учебно-спортивная пропагандистская работа инструктора по спортивному ориентированию.


1.7.2. Тренер-общественник по спортивному ориентированию:

• роль, права и обязанности;
  
• нормативные документы;
  
• планирование и организация учебно-тренировочного процесса;
  
• подготовка документации и отчетности;
  - учебно-тренировочная и воспитательная работа.
  

1.7.3. Судейство по спортивному ориентированию:

-правила соревнований, права и обязанности судьи, документация по

организации проведения соревнований;

-основные положения и требования к дистанциям, нанесению дистанций на спортивную карту, описанию легенд, информации к соревнованиям;

-основные функции и обязанности инспектора дистанций (на маркированной

трассе, в заданном направлении, по выбору, в эстафете).

Раздел 2. Практическая подготовка.

2.1 Общая физическая подготовка.

Оптимальный выбор средств и методов общей физической подготовки, необходимых спортсмену ориентировщику для развития специальных качеств и совершенствования технико – тактической подготовки.

Развитие общей физической подготовки: лыжная подготовка, легкая атлетика, походы, общеразвивающие упражнения, спортивные игры, плавание, велоподготовка, трудовые процессы, гребля, участие в соревнованиях по различным видам спорта.


2.2 Специальная физическая подготовка.

В подготовке применяются специальные упражнения:

• беговая и лыжная подготовка в различных зонах интенсивности;
  восстановительной, поддерживающей, развивающей, субмаксимальной,
  

максимальной;

• фартлек – игра скоростей;
  

Развитие специальных качеств, необходимых ориентировщику:

упражнения на развитие выносливости:

• беговая и лыжная подготовка в равномерном темпе по равнинной и
  

пересеченной, открытой и закрытой, заболоченной и песчаной местности;

• кроссовый бег с имитацией в подъемы;
  
• специальные беговые упражнения.
  упражнения на развитие скорости и быстроты:
  
• бег на короткие и средние дистанции на различном рельефе и местности;
  
• бег «челночный» с внезапной сменой направления;
  
• специальные игровые упражнения.
  упражнения на развитие гибкости, ловкости:
  
• прыжки, многоскоки, упражнения на быстроту реакции.
  

2.3 Технико-тактическая подготовка.

Технико-тактическая подготовка на данном этапе направлена на:

1. Совершенствование технических приемов ориентировщика на соревновательной и выше соревновательных скоростях (системное восприятие карты и местности, оценка района контрольного пункта, действие спортсмена при дефиците времени и информации). Использование «белых» карт, рельефных карт, фрагментов карт, дистанций по памяти и т.п.

2. Совершенствование специальных качеств ориентировщика,
специализирующегося в лыжном ориентировании: чувство снега, чувство ритма, контроля темпа бега, предельной концентрации внимания, оперативного мышления, эффекта панорамного видения. Совершенствование лыжных ходов. Эффективное и рациональное их применение на дистанции. Применение множества различных вариантов планирования дистанций и проведения занятий.

3. Реализация спортивной подготовки спортсменом – ориентировщиком в соревнованиях.

2.4 Контрольные старты и соревнования.

Для определения уровня подготовленности спортсмена применяются различные тестирования: по легкой атлетике, кроссовому бегу, лыжным гонкам, по специальным качествам ориентировщика.

Проведение тестирования по психологической подготовке и по профессиональным направлениям обучения.

Участие в соревнованиях предусматривается согласно календарному плану АУ РК «Детско-юношеский турцентр», Министерства образования РК, Агентства Республики Коми по физической культуре, спорту и туризму, Федераций спортивного ориентирования России и Республики Коми.


2.5 Корректировка спортивных карт.

Точность, подробность и читаемость карты. Требования к спортивным каргам для международных соревнований по спортивному ориентированию. Рисовка и корректировка карты.

Подготовительные работы: выбор района, картографические материалы, подготовка карты-основы. Полевые работы: организация работ, измерение расстояний, виды и способы составления карт, разбивка площадей, «наполнение» площадей, съемка отдельных элементов местности. Снаряжение составителя карты. Камеральные работы: вычерчивание оригинала, издание.

2.6 Инструкторская, тренерская и судейская практика.

Инструкторская практика:

• участие в подготовке и проведении массовых мероприятий (поход, встреча, выставка,
  

соревнование, праздник и т.д.);

• организация работы секций спортивного ориентирования;
  
• подготовка обзорной статьи по проведенным соревнованиям (просмотр соревнований, интервью с организаторами и участниками соревнований).
  

^ Тренерская практика учебно-тренировочного процесса:

• проведение занятий в классе, на местности. Планирование и проведение тренировок по дистанциям в заданном направлении, на маркированной трассе, по выбору;
  
• участие в подготовке команды к соревнованиям в качестве представителя команды, тренера;
  
• организация и проведение похода.
  

Судейская практика:

• судейство соревнований в качестве: зам. гл. судьи, зам. гл. секретаря, судьи старта и финиша, судьи хронометриста;
  
• участие в качестве начальника дистанций по спортивному ориентированию (на школьных, клубных, городских, республиканских соревнованиях);
  
• инспектирование дистанций на городских соревнованиях по спортивному ориентированию.
  

Раздел 3. Педагогический и медико-биологический контроль.

Регулярный контроль тренера за состоянием здоровья и уровнем подготовленности спортсменов.

Контроль тренера за уровнем физической работоспособности и функциональным состоянием организма спортсмена.

Контроль тренера за техникой ориентирования.

Контроль тренера за эмоциональным состоянием и уровнем психической работоспособности. Анализ соревнований.

Непрерывный самоконтроль и врачебный контроль состояния здоровья.

Способы оказания первой доврачебной помощи пострадавшему.


^ Зачетные мероприятия

для подведения итогов выполнения программы

«Спортивное совершенствование» на присвоение квалификации «Тренер-общественник», «Инструктор по спорту»,

по выполнению спортивных разрядов и прохождению семинаров.

	Содержание	Год обучения
1	Участие в соревнованиях (кол-во стартов с законченной дистанцией):	1	2	3	4	5
- клубные, городские, районные	1	1	1	1	1
- республиканские первенства и чемпионаты.			1	1	1
Участие в летних полевых и станционных лагерях и детских площадках в качестве:
-Помощника инструктора по спорту	+	+
-инструктора по спорту			+	+	+
Участие в учебно-тренировочных сборах и профильных лагерях по подготовке сборных команд юношей и девушек РК по спортивному ориентированию:
- в качестве тренера-общественника (помощника тренера)	+	+	+
- тренера				+	+
Участие в массовых мероприятиях (поход, встреча, выставка, соревнования, праздник и т.д.):
- клубные, городские, районные	1	1	1	1	1
Организация и проведение мероприятия:
- клубное, городское, районное			1	1	1
- республиканские
2	Судейство соревнований (кол-во дней) в качестве: -судьи-хронометриста, судьи на старте, финише, секретаря
- клубные, городские, районные	1	1	1
- республиканские				1	1
Заместитель главного судьи или зам. главного секретаря:
- клубные, городские, районные	1	1	1
- республиканские				1	1
главный судья или главный секретарь
- клубные, городские, районные	1	1
- республиканские			1	1	1
Планирование и постановка дистанций. Старты:
- тренировочные	3	3	3	3	3
- клубные, городские, районные	1	1
- республиканские			1	1	1
Инспектирование дистанций. Старты:
- тренировочные	1	1	1	1	1
- клубные, городские, районные			1	1
- республиканские					1

	Содержание	Год обучения
3	Рост спортивных результатов
- подтверждение 2 спортивного разряда	+
- выполнение 1 спортивного разряда		+
- подтверждение 1 спортивного разряда (в составе сборной команды РК)			+
- выполнение норматива КМС (в составе сборной команды РК)				+
- подтверждение норматива КМС (в составе сборной команды РК)					+
4	Семинары:
1, «Начальник дистанций»
- участие	+		+		+
- проведение (лекция по теме)		+		+
2. «Инструктор по спорту»
- участие		+
- проведение (лекция по теме)			+
3. «Тренер-общественник»
- участие			+
- проведение (лекция по теме)				+
4.«Юный спортивный судья»
- участие	+
- проведение( лекция по теме)		+
5.«Спортивный судья 3 категории»
- участие		+
- проведение (лекция по теме)			+
6. «Спортивный судья 2 категории»
	- участие			+
	- проведение (лекция по теме)				+
	7.«Спортивный судья I категории»
	- участие					+