Кудрявцев В. Т., Егоров Б. Б. Ослабленный ребенок: развитие и оздоровление : Монография

Вид материала

Монография

Подобный материал:

• Финансовое оздоровление Финансовое оздоровление, 237.03kb.
• Развитие творческой личности ребенка на уроке музыки.” Введение, 385.38kb.
• Монография подготовлена коллективом ученых Института демографии и социальных исследований, 173.99kb.
• Къэбын / къэбун Qabyn, 295.49kb.
• -, 381.76kb.
• Методические рекомендации вдц «Орленок» Социально-психологическая служба. Адаптация, 168.54kb.
• Монография «Концепция сатанизма», автор Algimantas Sargelas. Монография «Концепция, 10676.87kb.
• Программа кружка «туризм», 385.54kb.
• Монография Издание академии, 2515.99kb.
• С. В. Кортунов проблемы национальной идентичности россии в условиях глобализации монография, 10366.52kb.

2. Развитие двигательной активности детей на основе

преобладания циклических упражнений

Установлено, что на протяжении дошкольного периода ослабленные дети отстают от своих здоровых сверстников по абсолютным показателям суточных объемов основных локомоций, но и по годовым приростам среднесуточной двигательной активности (М.Н.Алиев с сотр.). Вместе с тем полноценная двигательная активность (в ее доступных формах) является залогом успешного выздоровления детей, перенесших туберкулезную интоксикацию.

Многие исследователи (Е.В.Хрущев, С.Д.Поляков, Н.И.Бочарова, Е.Н.Вавилова, Е.Г.Леви-Гориневская, Т.И.Осокина, Ю.Ф.Змановский, Г.П.Юрко и др.) одним из основных условий организации двигательной активности ослабленного ребенка считают систематическое использование циклических упражнений в ходьбе, беге и др. Длительные, равномерно повторяющиеся циклические упражнения рассматриваются как наиболее важный компонент двигательного режима растущего организма, который на физиологическом уровне способствует нормализации работы сердечно-сосудистой и, что особо важно для нас, дыхательной системы, а также повышению умственной и физической работоспособности, созданию и закреплению позитивного эмоционального фона и др.

Различные виды циклических двигательных упражнений являются физиологически обоснованными средствами развития общей выносливости. По мнению специалистов, существует прямая корреляция между показателями развития этого качества и уровнем сформированности двигательных умений и навыков у детей старшего дошкольного возраста (Ю.Ф.Змановский, С.П.Громова). По общему заключению большинства из вышеперечисленных авторов, благодаря циклическим упражнениям воспитывается физическая выносливость, уровень развития которой у ослабленных детей достаточно низок.

Такие циклические упражнения, как быстрая ходьба, бег, прыжки, аэробика, плавание, ходьба на лыжах, скольжение на коньках и т.д., как считает Ю.Ф.Змановский, содействует увеличению умственной и физической работоспособности, улучшению эмоционального состояния, полноценному физическому и психическому развитию детей, укреплению их здоровья. Не случайно, оздоровительный бег и быстрая ходьба являются наиболее значимыми для укрепления здоровья детей физическими упражнениями.

Е.В.Хрущев, С.Д.Поляков и другие изучали степень влияния физических упражнений на состояние здоровья детей. Показано, что наибольшей оздоровительной эффективностью обладают циклические упражнения при преимущественном использовании средних и даже малых нагрузок. По мнению Н.И.Бочаровой, циклические упражнения на открытом воздухе имеют большую оздоровительную ценность.

Особое место среди циклически организованных движений принадлежит ходьбе. Как известно, ходьба – одно из первых движений, которыми овладевает ребенок после умения ползать. В ней участвует весь опорно-двигательный аппарат ребенка, одновременно в работу включается до 50% мышц тела.

При соблюдении правильной технике ходьбы значительно укрепляются мышцы туловища, спины и живота, формируется мелкие мышцы стоп, формируется правильная осанка. Кроме того, при ходьбе тренируются дыхательная и сердечно-сосудистая системы, активнее происходит обмен веществ. Во время ходьбы группой у детей воспитывается согласованность движений, организованность, умение ориентироваться на площадке, в разнообразных и часто меняющихся условиях местности.

Ходьба представляет собой циклические движения умеренной активности, когда происходит повторение одних и тех же циклов двигательных действий (шаги правой и левой ноги). Руки двигаются поочередно в направлении вперед-назад согласовано с движениями ног. В процессе ходьбы имеет место постоянное чередование и расслабление мышц, что обеспечивает длительную работоспособность нервно-мышечного аппарата на высоком уровне (Ю.Ф.Змановский, С.П.Громова).

Поэтому ходьба широко применятся в физическом воспитании детей разных возрастов. Величина нагрузки при ходьбе зависит от скорости движения и условий выполнения. Так, при медленной ходьбе по относительно ровной поверхности (грунтовой или асфальтовой дорожке) интенсивность нагрузки незначительна. Но она значительно увеличивается, если повысить темп движения, включить преодоление спусков и подъемов и двигаться по дорожкам с разным грунтом (песчаным, травянистым). Предельная нагрузка на стопы ребенка равна его двойному весу. Это значит, например, что при массе ребенка 10 кг. его стопы выдерживают нагрузку до 20 кг.

В санаторных детских садах используются различные виды оздоровительной ходьбы. Приступая к занятиям ею, рекомендуется сразу же выработать у детей навыки правильного дыхания (подробнее о них см. ниже). Оно должно быть ритмичным: на 2-4 шага – вдох, 3-6 шагов выдох. Оздоровительная ходьба не должна превышать 3-4 часов с остановками после 50-60 минут ходьбы. При появлении признаков начинающегося утомления необходимо сразу же дать возможность детям отдохнуть.

Исходя из вышеизложенного, можно предположить, что существует зависимость между умением управлять своим дыханием и уровнем сформированности двигательных умений и навыков, развитие и закрепление которых протекает в ходе выполнения циклических упражнений.

К циклическим видам движений так же относится оздоровительный бег. Многочисленные исследования, проведенные в последние годы физиологами и медиками показали, что медленный бег, особенно на свежем воздухе, - не только эффективное средство повышения общей физической подготовленности, но и фактор укрепления здоровья детей.

В отличие от спортивного бега, имеющего множество противопоказаний, требующего высокой физической подготовки, соответственно, доступного не всем детям, оздоровительный бег является эффективным оздоровительным средством, благоприятно воздействующего на все физиологические системы и психические функции.

Систематическое занятие бегом улучшают работу легких, сердца, головного мозга и мышц помогают более быстрому восстановлению организма после умственных нагрузок на занятиях. Занятия же на свежем воздухе, как известно, улучшают самочувствие, закаливают организм, формируют правильную осанку, вырабатывают силу воли, целеустремленность и другие качества, необходимые в повседневной жизни.

В беге, как и в ходьбе, необходима хорошая координация движения рук и ног, правильная осанка, целесообразная, в зависимости от бега, постановка ноги на опору. Многократное повторение разных циклов (толчка полета и приземления) позволяет совершать бег длительное время, не испытывая перенапряжения, развивая выносливость. Внешняя легкость бега связана с наличием оптимальных условий при координации движений. Одним из основных моментов, обеспечивающих хорошие результаты (оптимальную скорость и продолжительность бега), является его ритмичность.

Оздоровительный бег – одно из важных для здоровья ребенка движений, позволяющих регулировать нагрузку, укрепляющих сердечно-сосудистую и дыхательные системы. Многие авторы (Ю.Ф.Змановский, Е.Н.Вавилова, В.Г.Фролов и другие) считают оздоровительный бег эффективным средством повышения функциональных возможностей организма.

Старшие дошкольники применяют рациональную технику бега в зависимости от конкретных условий, поэтому им удается бегать продолжительное время без появлений признаков утомления.

Оздоровительный бег завоевал в последнее время большую популярность, в основном, как средство обшей развития и общей выносливости и общего повышения функциональных возможностей организма. В этом беге важно выдержать не высокий темп (скорость 1,0-1,2 м/сек), не ускорять, не замедлять его, бежать ритмично. Шаги при медленном беге короткие, нога ставится на переднюю часть стопы или эластично перекладывается с пятки на носок. Движения рук, согнутых в локтях находящихся на уровне пояса, спокойные, плечи расслабленны. Поэтому, привычка бегать помогает получить ежедневную дозу движений, необходимую для нормальной жизнедеятельности организма человека.

Прыжки, как и бег, - неотъемлемая часть двигательной деятельности ребенка. Прыжковые упражнения укрепляют костно-мышечный аппарат ног и туловища, тренируют глазомер, развивают координацию движений. Прыжки выполняют толчком упругих ног, незначительно сгибая их в коленях, отталкиваясь за счет активного разгибания стоп. Прыжки со скалкой относятся к циклическим упражнениям. Они занимают значительное место в работе с детьми дошкольного возраста, способствуют развитию выносливости, тренируют чувство ритма, укрепляют сердечно-сосудистую и дыхательную системы, мышцы ног. В прыжках с короткой скалкой дети проявляют большую активность и настойчивость. Прыжки с продвижением вперед, с ноги на ногу, подпрыгивая, длительно повторяют равномерное движение, также способствуют повышению выносливости наряду с беговыми упражнениями.

Изучению условий повышения результатов в прыжках у детей дошкольного возраста посвящены исследования Е.Г.Леви-Гориневской, Т.И.Осокиной, Е.Н.Вавилова и др.

На совершенствование прыжков определяющее влияние оказывает двигательный режим в группах детей дошкольного возраста. Чем больше ребенок целенаправленно двигается, чем больше у него двигательный опыт, тем более высокого уровня он достигает при выполнении прыжковых упражнений.

Следующим видом циклических нагрузок, обладающим мощным оздоровительным общеразвивающим действием, является плавание (Ю.Ф.Змановский, С.П.Громова, Т.И.Осокина, Е.А.Тимофеева, Т.Л.Богина и др.). Оно отличается от всех других спортивных упражнений неограниченным возрастным диапазоном применения. Как и другие циклические упражнения, плавание оказывает благотворное воздействие на сердечно-сосудистую, дыхательные системы: улучшает терморегуляцию, газообмен, сон, повышает работоспособность.

Плавание выступает также эффективным средством профилактики и даже лечения нарушения осанки и сутулости. При плавании позвоночник ребенка выпрямляется, мышцы рук и ног выполняют ритмические движения, влияющие на гибкость позвоночника.

Наибольшая эффективность в использовании циклических упражнений достигается при выполнении их в сочетании с воздействием естественных сил природы - воздуха, солнца и т.д. (А.В.Голощекина, Т.И.Осокина и др., Е.Н.Вавилова, В.Г.Фролов, Г.П.Юрко и другие). Соответствующие упражнения составляют основное содержание утренней зарядки, различных видов факультативных занятий, прогулок, физкультурных и других форм организации физического воспитания.

Как известно, обязательным условием при включении в занятия циклических упражнений служит их частая смена при многократной повторяемости (до 12 раз) одного упражнения (Ю.Ф.Змановский).

Однако цикличность и повторяемость не всегда означает стереотипность и монотонность. Как писал Н.А.Бернштейн, упражнение - это повторение без повторения. Простейшее движение (допустим, взмах рукой), даже доведенное до автоматизма, в своих конкретных реализациях всегда неповторимо. В моторном поле отсутствуют идентичные линии - движение никогда не осуществляется одинаково. Ни специальная киносъемка, ни современные компьютеры не смогли обнаружить у человека таких абсолютно одинаковых движений. Это значит, что движение не воспроизводится, а каждый раз строится заново (В.П.Зинченко) В этом заключено глубочайшее своеобразие живых, по выражению Н.А.Бернштейна, движений.

Более того, возможностью преодоления двигательных стереотипов обусловлены источники творческой активности ослабленного ребенка, которая имеет для него витальный смысл (см. выше). Эта возможность должна быть «заложена» уже в содержание циклических упражнений. Так, дети старшей группы, выполняя одни и те же движения при групповой ходьбе, могут изображать перемещение стрелок часов, течение реки и т.п., самостоятельно придумывать разные варианты групповой ходьбы, включающие эти движения. Упражняясь в прыжках с прыгалками, они могут, с одной стороны, имитировать движения лягушат или зайчат, а с другой - вращение колеса обозрения и др. При групповой ходьбе перед ними ставится задача изображения поезда, змеи, медленно накатывающейся волны и т.д., предлагается самостоятельно придумывать новые варианты групповой ходьбы. В рамках ряда вышеперечисленных упражнений возможно чередование ходьбы с бегом, прыжками и др. движениями (например, по команде поезд набирает скорость, слон превращается в зайчика - ходьба переходит в бег и т.д.).

Циклические движения при этом будут приобретать различный смысловой оттенок и тем самым видоизменяться. В этом плане представляется продуктивным сочетание упражнений циклического, ациклического и смешанного характера (В.Г.Бальсевич, Ю.Б.Травин, С.М.Мартынов, В.А.Шишкина и др.), т.к. через них может быть построена многомерная смысловая структура двигательных действий.

Разумеется, использование циклических упражнений в работе с детьми, ослабленными туберкулезной интоксикацией, имеет свои особенности. Поскольку им противопоказаны дополнительные нагрузки на органы дыхания, здесь вводятся различные регламентации: бег должен быть ограничен легким бегом или спортивной ходьбой, сокращается количество прыжков, уменьшается физическая нагрузка при проведении упражнений по плаванию и т. д. Кроме того, внутренняя неоднородность контингента воспитанников санаторных туберкулезных детских садов вызывает необходимость в индивидуальном дозировании нагрузок (см. ниже) при выполнении циклических упражнений.

Использование циклических упражнений в РОР с ослабленными детьми предполагает соблюдение ряда общих гигиенических требований:

а) нагрузка должна возрастать по мере повторения упражнений и определятся изменением их содержания;

б) обязательным условием применения упражнений служит формирование навыков рационального дыхания;

в) налагается запрет на любую физическую и психическую перегрузку;

г) при выполнении упражнений у детей следует формировать и поддерживать положительный эмоциональный настрой.


3. Формирование у детей навыков рационального дыхания и правильной осанки

Для детского организма, ослабленного туберкулезной интоксикацией, правильное дыхание, которое способствует развитию и укреплению грудной клетки, является залогом оздоровления. Е.А.Аркиным были указаны средства формирования полноценного дыхания: а) упражнения в беге, б) гимнастика дыхательных мышц, в) обучение «технике» дыхания (дыхание через нос, с закрытым ртом, глубокий вдох, продолжительный выдох); 4) постановка соответствующих певческих навыков. Все они должны быть представлены в рамках ОВР в санаторном детском саду.

По мнению Е.А.Аркина, обучение правильному дыханию должно проводиться путем терпеливого показа, повторного напоминания, лучше всего после упражнений, связанных с большой тратой энергии (бега, продолжительной маршировки, прыжков и т.д.). Особое внимание следует обращать на выдох: он должен быть медленным, продолжительным. Более 2-3 раз подряд таких упражнений производить не следует.

Вместе с тем возникает вопрос о том, каким содержанием должны быть насыщены средства формирования навыков рационального дыхания. Этот вопрос остается открытым как для теории, так и для практики РОР с ослабленными детьми. На наш взгляд, тот или иной ответ на него определяет характер получаемого оздоровительного эффекта, и шире - общую результативность РОР.

Так, П.П.Болдурчиди предложил интересную систему обучения рациональному дыханию с использованием статических дыхательных упражнений. Обучение начиналось с рассказа о сильных и смелых космонавтах, которые научились правильно дышать перед полетом. После этого детям предлагалось раздеться по пояс и в положении сидя отвечать на задаваемые вопросы: «Покажите вашу грудь», «Положите на нее обе ладони».

Затем детям предлагалось, держа ладони руки на груди, «понюхать, как пахнут цветочки» - сделать вдох, а затем «сдуть пух с одуванчика» – сделать выдох. В фазе вдоха грудь нужно было опускать. Каждый вдох и каждый выдох совершался на протяжении 2-3 секунд. Обращалось внимание детей на медленное и бесшумное выполнение каждого вдоха и выдоха. Упражнение повторялось 2-3 раза, со зрительным и тактильным контролем за движением грудной клетки. Затем несколько детей по очереди рассказывали, что они видели во время каждого вдоха и выдоха. Если рассказ кого-либо из детей не отражал правильного представления о только что выполненном упражнении, его обязательно поправляли другие дети. Детям в заключение говорили, что это грудной тип дыхания.

После выполнения грудного дыхания, в исходном положении лежа на спине, детям предлагаем положить руки (ладонями) на грудь и при зрительном контроле выполнить 1-2 раза то же упражнение.

Далее осуществлялся переход к обучению брюшному дыханию. Дети, сидя, на полу, слушали объяснения и показ брюшного дыхания. Во время показа упражнения внимание сосредотачивалось детей на том, что «когда вы нюхаете цветочки», следует сделать вдох, в это время выпячивается живот, т.е. «надувается мячик», а «когда сдуваете пух с одуванчика» (т.е. производится выдох), необходимо подтянуть живот и сделать «ямочку». Это упражнение повторялось 3 раза. Затем детям объяснялось, что это брюшное дыхание.

На следующем занятии (через день) детям предлагалось представить, а 3-4 детям по очереди рассказать, как выполняется грудное и брюшное дыхание. 1-2 детей просили показать только те упражнения, о которых рассказывал педагог. После это статические дыхательные упражнения выполнялись всей группой по команде 2-3 раза.

Создав представление о грудном и диафрагменном дыхании на втором занятии, далее переходили к более сложному заданию – обучению полному (смешанному типу) дыханию. Это предварялось объяснением и показом.

В начальном периоде обучения в положении лежа на спине ребенок направлял свои усилия на последовательное включение в акт вдоха диафрагмы и грудной клетки путем выпячивания передней брюшной стенки и расширения грудной клетки. Выдох начинался с одновременного опускания грудной клетки и с подтягивания брюшной стенки. При этом воспитатель клал свои ладони одну на грудь, другую на переднюю брюшную стенку ребенка и в форме игры «покатай» (3-4 раза) руки предлагал совершить глубокий вдох, а затем продолжительный выдох.

Так у ребенка формировалось представление о последовательности движения брюшной стенки и грудной стенки во время вдоха и выдоха.

Этот навык закреплялся практическим показом движения воспитателем в сочетании с объяснением, и выполнением упражнения несколькими детьми, под руководством воспитателя. Это помогало детям осмыслить движения и контролировать их. Путем дополнительных словесных указаний в процессе выполнения упражнений дети ориентировались на своевременное выполнение того или иного и уточняли отдельные элементы упражнения по ходу его выполнения. Например, при начале вдоха воспитатель говорил: «Выпячивайте животик», «Расширяйте грудь», во время выдоха: «Сужайте грудную клетку», «Подтяните животик». Или: «Дыхание не задерживать», делайте медленней» и т.п. Давалась оценку качества выполнения движений (хорошо, очень хорошо, неправильно и т.п.).

Дальнейшее закрепление осуществлялось с использованием специального методического приема. Дети разучивали слова:

«Воздух набиваю, мячик надуваю,

Воздух выдуваю, ямочку получаю».