Программа физическая культура 7 класс

Вид материалаПрограмма
Домашнее задание
Подобный материал:
1   ...   14   15   16   17   18   19   20   21   ...   33

















3

Наклон вперед сидя на полу




У


























































4

Подтягивание































У































5

Прыжки через скакалку за 55 сек

























+

+




+













У
















Домашнее задание

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+



НОРМАТИВЫ

Мальчики Девочки


1

Подтягивание

7 – 5 – 4 раз 16 – 13 – 11 раз

2

Сгибание, разгибание рук в упоре на брусьях (мал.)

10 – 8 – 5 раз

3

Подъем туловища за 1 мин. (дев.)

25 – 20- 16 раз

4

Наклон вперед, сидя на полу

8 – 6 - 4 см 10 – 8 – 6 см

5

Прыжки на скакалке 55 сек

85 – 65 – 50 раз 105 – 90 – 75 раз

6

Гимнастические нормативы

По технике исполнения