Программа по дисциплине «физическая культура» (название дисциплины)

Вид материала

Содержание

11» февраля
Требования к входным знаниям, умениям и компетенциям студента по физической культуре
Распределение учебных часов по годам обучения
Аудиторные занятия (всего)
8. Вопросы к зачету для студентов
1-ый семестр.
3-ий семестр.
5-6-ой семестры.
Обязательные тесты определения физической подготовленности
Характеристика направленности тестов
Тест на скоростно-силовую подготовленность
Тест на общую выносливость

Подобный материал:

ФЕДЕРАЛЬНОЕ АГЕНТСТВО ПО ОБРАЗОВАНИЮ

Государственное образовательное учреждение

высшего профессионального образования

«УДМУРТСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ»

Кафедра физического воспитания

РАБОЧАЯ

ПРОГРАММА

по дисциплине

«физическая культура»

(название дисциплины)

Курс ………………………………………………1-3

Семестр …………………………………………. 1-6

Всего аудиторных часов ………………………. 400

Лекции, час …………………………………….. 16

Практические (семинарские) занятия, час …… 384

Контрольные занятия, час …………………….. ___

Экзамен (семестр) ……………………………… ___

Зачет (семестр) …………………………………. 1-6

Рабочая программа составлена на основании

примерной программы дисциплины «физическая культура», утвержденной Министерством образования РФ (26.07.2000 г.), и примерная программа для всех направлений подготовки

Составители рабочей программы

зав. кафедрой ФВ_доцент ___Митриченко Р.Х.

Рабочая программа утверждена на заседании кафедры физического воспитания

« 11» февраля 2011 г.

Заведующий кафедрой ФВ Митриченко Р.Х.

1. Принципы построения курса Физическая культура

Курс входит в цикл общих гуманитарных и социально-экономических дисциплин.

Курс адресован студентам очной, очно-заочной и заочной формам обучения.

Для успешного изучения курса студенту необходимо:

Понимать роль физической культуры в развитии человека и подготовки специалиста.
Знать основы физической культуры и здорового образа жизни.
Владеть системой практических умений и навыков, обеспечивающих сохранение и укрепление здоровья, психическое благополучие, развитие и совершенствование психофизических способностей, качеств и свойств личности, самоопределения в физической культуре.
Владеть методикой самостоятельных занятий физической культурой и спорта.
Уметь проводить самоконтроль за состоянием своего организма.
Обладать углубленными знаниями в сфере профессионально-прикладной физической подготовки.
Приобрести опыт использования физкультурно-спортивной деятельности для повышения своих функциональных и двигательных возможностей, для достижения личных жизненных и профессиональных целей.

В программе курса выделено несколько блоков: теоретический, методико-практический, практический и контрольный.

Курс имеет практическую часть в виде учебно-тренировочных занятий по спортивным специализациям.

Оценка знаний и умений студентов проводится с использованием контрольных тестов (ОФП и СФП), контрольных вопросов по теоретическому разделу и других методико-практических заданий.

2. Цели и задачи курса

Цель физического воспитания студентов формирование физической культуры личности и способности направленного использования разнообразных средств физической культуры, спорта и туризма для сохранения и укрепления здоровья, психофизической подготовки и самоподготовки к будущей профессиональной деятельности.

Задачи дисциплины:

понимание социальной значимости физической культуры и ее роли в развитии личности и подготовке к профессиональной деятельности;
знание научно-биологических, педагогических и практических основ физической культуры и здорового образа жизни;
формирование мотивационно-ценностного отношения к физической культуре, установки на здоровый стиль жизни, физическое самосовершенствование и самовоспитание привычки к регулярным занятиям физической культурой и спортом;
овладение системой практических умений и навыков, обеспечивающих сохранение и укрепление здоровья, психическое благополучие, развитие и совершенствование психофизических способностей, качеств и свойств личности, самоопределения в физической культуре;
приобретения личного опыта повышения двигательных и функциональных возможностей, обеспечение общей и профессионально- прикладной физической подготовленности к будущей профессии и быту;
создание основы для творческого и методически обоснованного использования физкультурно-спортивной деятельности в целях последующих жизненных и профессиональных достижений.

Требования к входным знаниям, умениям и компетенциям студента по физической культуре:

Знать/понимать:

влияние оздоровительных систем физического воспитания на укрепление здоровья, профилактику профессиональных заболеваний и вредных привычек;
способы контроля и оценки физического развития и физической подготовленности;
правила и способы планирования индивидуальных занятий различной целевой направленности.

Уметь:

выполнять индивидуально подобранные комплексы оздоровительной физической культуры;
выполнять простейшие приемы массажа и самомассажа;
осуществлять творческий подход в коллективных формах занятий физической культурой.

Процесс изучения дисциплины направлен на формирование компетенций:

использовать основные положения и методы социальных, гуманитарных и экономических наук при решении социальных и профессиональных задач;
использовать основные законы естественнонаучных дисциплин в профессиональной деятельности, применять методы математического анализа и моделирования, теоретического и экспериментального исследования;
владеть методами физического воспитания и укрепления здоровья для достижения должного уровня физической подготовленности к полноценной социальной и профессиональной деятельности.

3. Формы физического воспитания студентов

Физическая культура в высших учебных заведениях проводится на протяжении всего периода обучения студентов и осуществляется в следующие формах:

учебные занятия;
самостоятельные занятия студентов физическими упражнениями и спортом;
физические упражнения в режиме дня;
массовые оздоровительные, физкультурные и спортивные мероприятия.

Эти формы взаимосвязаны, дополняют друг друга и представляют собой единый процесс физического совершенствования.

Учебные занятия (обязательные и факультативные) – основная форма физического воспитания в высших учебных заведениях. Они планируются в учебных планах по всем специальностям на 1-3 курсах в объеме 4 часа в неделю.

Содержание дисциплины «физическая культура» регламентируется государственной учебной программой для вузов. Учебный материал программы состоит из теоретического, практического и контрольного разделов.

Самостоятельные занятия позволяют увеличить общее время занятий физическими упражнениями, в совокупности с учебными занятиями обеспечивают оптимальную непрерывность и эффективность физического воспитания.

Физические упражнения в режиме дня направлены на укрепление здоровья, повышение умственной и физической работоспособности, оздоровление условий учебного труда, быта и отдыха студентов.

Массовые физкультурные и спортивные мероприятия организуются в свободное от учебных занятий время, в выходные и праздничные дни. Эти мероприятия проводятся физкультурным клубом на основе широкой инициативы и самостоятельности студентов.

Для студентов заочной формы обучения, по всем специальностям, организованы теоретические занятия в форме лекций.

4. Распределение учебных часов

На основе Государственных образовательных стандартов высшего профессионального образования в учебных планах вузов по всем направлениям и специальностям в цикле общих гуманитарных и социально-экономических дисциплин предусмотрено выделение 400 часов на дисциплину «физическая культура» в обязательном курсе на весь период обучения с проведением итоговой аттестации.

Таблица 1

Распределение учебных часов по годам обучения

Виды учебной работы	Всего часов/ зачетных единиц	Семестры
Виды учебной работы	Всего часов/ зачетных единиц	I	II	III	IV	V	VI
Аудиторные занятия (всего)	400 (2 зач. един.)	64	64	64	64	72	72
В том числе:	-	-	-	-	-	-	-
Лекции	16	4	4	-	4	-	4
Практические занятия	384	60	60	64	60	72	68
Вид промежуточной аттестации (зачет, экзамен)	зачет	зачет	зачет	зачет	зачет	зачет	зачет
Общая трудоемкость (в часах)	400	64	64	64	64	72	72

5. Учебный материал

5.1. Теоретический раздел

Первый курс

Тема 1. Физическая культура в профессиональной подготовке студентов и социокультурное развитие личности студента – 2 часа.

Тема 2. Образ жизни и его отражение в профессиональной деятельности – 2 часа.

Тема 3. Общая физическая и спортивная подготовка студентов в образовательном процессе – 2 часа).

Тема 4. Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом – 2 часа.

Второй курс

Тема 5. Методические основы самостоятельных занятий физическими упражнениями – 2 часа).

Тема 6. Профессионально-прикладная физическая подготовка будущих специалистов – 2 часа.

Третий курс

Тема 10. Социально-биологические основы адаптации организма человека к физической и умственной деятельности – 4 часа.

5.2. Практический раздел

Для проведения практических занятий студенты распределяются в учебные отделения - основное, специальное (медицинская группа) и спортивное. Распределения в учебные отделения проводятся в начале учебного года с учетом пола, состояния здоровья, физического развития, физической и спортивной подготовки.

Основное учебное отделение формируется из студентов, отнесенных по результатам врачебно-медицинского освидетельствования к основной или подготовительной группам. Оптимальная численность группы - 15-20 человек.

Учитывая спортивные базы университета, кафедра физвоспитания предлагает студентам курс по выбору: аэробика, армрестлинг, баскетбол, волейбол, регби, легкая атлетика, лыжный спорт, настольный теннис, плавание, пауэрлифтинг, футбол, общая физическая подготовка. Студент вправе выбрать любую специализацию, пройдя предварительный отбор, тесты отбора разработаны кафедрой физвоспитания. Студент может переводиться из одного отделения в другое после окончания учебного семестра (или года) согласно врачебно-медицинским рекомендациям, либо с согласованием преподавателем-тренером, проводящим практическое занятие.

В специальное медицинское учебное отделение зачисляются студенты, имеющие постоянные или временные патологические отклонения в состоянии здоровья, согласно данным медицинского обследования. Группы формируются с учетом пола, характера заболевания и функциональных возможностей организма по следующим направлениям: сердечно-сосудистые заболевания; миопия и другие нарушения зрения; заболевание дыхательной системы и внутренних органов; нарушение опорно-двигательного аппарата.

В спортивное учебное отделение зачисляются студенты, выполнившие требования Единой спортивной квалификации (не ниже I разряда), обладающие хорошим физическим развитием и физической подготовкой, имеющие желание углубленно заниматься одним из видов спорта, культивируемых в университете, для которых в вузе имеются спортивная материальная база и квалифицированный тренерский состав.

Студенты, освобожденные от практических занятий на длительный период, изучают теоретические аспекты физической культуры и посещают занятия лечебной физической культуры (ЛФК).

Для студентов заочной формы обучения по всем специальностям организованы теоретические занятия в форме лекций.

В вузе проводятся факультативные (дополнительные) занятия по видам спорта: баскетбол, волейбол, настольный теннис, спортивная аэробика, футбол, легкая атлетика, лыжный спорт, скалолазание, шахматы, регби, занятия в тренажерном зале, плавание. Занятия проводятся во внеучебное время по 2 - 3 и более раз в неделю.

5.3. Контрольный раздел

Студенты, занимающиеся по дисциплине «Физическая культура» в основном спортивном и специальной медицинских группах, в группах спортивного совершенствования сдают в отделениях и освоившие учебную программу, в каждом семестре выполняют зачетные требования с соответствующей записью в зачетной книжке студента («зачтено»).

Критерием успешности освоения учебного материала является экспертная оценка преподавателя, учитывающая регулярность посещения обязательных учебных занятий, знаний теоретического раздела программы и выполнение установленных на данный семестр тестов общей физической и спортивно-технической подготовки для отдельных групп различной спортивной направленности.

Перечень требований и тестов по каждому разделу, их оценки в очках разработаны кафедрой физического воспитания УдГУ и охватывают их общую физическую, спортивно-техническую и профессионально-прикладную физическую подготовленность, а также уровень теоретических знаний.

В каждом семестре студенты выполняют не более 5 тестов, включая три обязательных теста контроля общей физической подготовленности в каждом втором полугодии (приложение 2).

Суммарная оценка выполнения тестов общей физической и спортивно-технической подготовленности определяется по среднему количеству очков, набранных во время всех тестов, при условии выполнения каждого из них не ниже, чем на одно очко (таблица 2).

Зачетный уровень средней суммарной оценки в очках устанавливается для каждого семестра кафедрой физического воспитания.

Таблица 2

Оценка тестов общей физической, спортивно-технической и профессионально – прикладной подготовленности	Удовлетворительно	Хорошо	Отлично
Средняя оценка тестов в очках.	2,0	3,0	3,5

Студенты, освобожденные по объективным причинам от практических занятий на длительный срок, сдают зачет только по теоретическому курсу и разделу ЛФК (лечебно-физкультурный комплекс).

Распределение часов по заочной форме обучения

№	Тема	Количество часов
№	Тема	Лекции	Семинары	Контрольные	Самостоятельная работа
1 2 3 4 5	Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке студентов. Основы здорового образа жизни студента. Физическая культура в обеспечении здоровья. Средства физической культуры в регулировании работоспособности. Общая физическая и спортивная подготовка в системе физического воспитания Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями. Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом. Всего:	2 2 2 2 2 10		зачеты

8. Вопросы к зачету для студентов

Физическая культура, физическое воспитание, спорт, физическая рекреация, двигательная реабилитация, физическое развитие, физическая и функциональная подготовленность. Роль физической культуры и спорта в подготовке студентов к профессиональной деятельности и экстремальным жизненным ситуациям.
Двигательная деятельность как необходимый компонент существования человека. Функциональные системы организма. Взаимосвязь физической и умственной деятельности человека. Утомление при физической и умственной работе. Гипокинезия и гиподинамия, их влияние на организм. Средства физической культуры в совершенствовании организма.
Понятие «здоровье», его содержание и критерии. Влияние образа жизни на здоровье. Наследственность, ее влияние на здоровье. Основные составляющие здорового образа жизни: режим труда и отдыха, питания, двигательная активность, закаливание, профилактика вредных привычек. Физическое самовоспитание и самосовершенствование как необходимое условие ЗОЖ.
Принципы ФК: принцип сознательности и активности, наглядности, доступности, систематичности, динамичности. Методы физического воспитания. Воспитание физических качеств: выносливости, силы, быстроты, ловкости, гибкости. Цели и задачи ОФП (общая физическая подготовка). Специальная физическая подготовка (СФП), профессионально-прикладная физическая подготовка (ППФП), спортивная подготовка. Интенсивность физических нагрузок, зона интенсивности (по частоте сердечных сокращений). Возможность и условия коррекции физического развития, телосложения, двигательной и функциональной подготовленности средствами ФК и спорта в студенческом возрасте. Формы занятий физическими упражнениями. Построение и структура учебно-тренировочного занятия. Общая и моторная плотность занятий.
Формы и содержания самостоятельных занятий. Организация самостоятельных занятий физическими упражнениями различной направленности. Планирование и управление самостоятельными занятиями. Границы интенсивности нагрузок в условиях самостоятельных занятий у лиц разного возраста. Самоконтроль за эффективностью самостоятельных занятий. Использование антропометрических индексов, номограмм, функциональных проб, упражнений – тестов для оценки физического развития, телосложения, функционального состояния организма, физической подготовленности.
Ежедневная гимнастика: коррегирующая гимнастика для глаз, причины нарушения зрения, методы оценки и коррекции осанки и телосложения, специальные упражнения для позвоночника, дыхательные упражнения: методика Стрельниковой, Бутейко, йоговская дыхательная гимнастика.
Роль питания в формировании здоровья. Понятие о рациональном питании. Пища как источник энергии. Роль белков, жиров и углеводов. Роль витаминов в сохранении здоровья. Минеральные вещества, их роль в рациональном питании. Роль воды в организме.
Гигиенические требования к условиям занятий. Методика закаливания. Восстановительные средства после тренировочных нагрузок, напряженной умственной и производственной деятельности ФК и банные процедуры. Массаж, самомассаж.

Рекомендуемая литература:

Ильинич В.И. Физическая культура студента. Учебник для студентов вузов. М.: Гардарики, 2006.
Ильинич В.И. Студенческий спорт и жизнь. М.: АО «Аспект Пресс», 2005.
Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры. Изд-во «Физкультура и спорт», 2008.
Чубарова М.И. Физическое воспитание в ВУЗе: Тексты лекций / 3-е изд., стереотип. М.: МГИУ – 2005.
Раевский Р.Т. Профессионально-прикладная физическая подготовка студентов технических вузов. М.: Высшая школа, 2005.
Бузмакова Л.В., Митриченко Р.Х., Родыгина Л.В. Физическая культура и основы здорового образа жизни: учеб.-метод. пособие. Ижевск, 2007. 142 с.
Холодов Ж.К., Кузнецов В.С. Теория и методика физического воспитания и спорта: Учеб. пособие. М., 2000.
Дубровский В.И. Лечебный массаж: учебник для студентов средних и высших учебных заведений. –М.: Владос, 2005.
Митриченко Р.Х., Родыгина Л.В. Диагностика и самодиагностика при занятиях физической культурой и спортом: практикум. – Ижевск, 2010.
Шлык Н.И. Врачебно-педагогический контроль: Практикум / Составители Н.И. Шлык, Е.Н. Сапожникова, И.И. Шумихина. – Ижевск, УдГУ, 2008. 128 с.
Анкинсон Мэри. Самомассаж. Полная энциклопедия. Советы профессионала / пер. с англ. – М.: 2006.

Приложение 1

Примерная тематика рефератов для студентов специального отделения

и временно освобождённых от практических занятий по физической культуре

1-ый семестр. Диагноз и краткая характеристика заболевания студента. Влияние заболевания на личную работоспособность и самочувствие.

2-ой семестр. Медицинские противопоказания при занятиях физическими упражнениями и применения других средств физической культуры при данном заболевании (диагнозе).

3-ий семестр. Кинезиотерапия и рекомендуемые средства физической культуры при данном заболевании (диагнозе).

4-ый семестр. Составление и обоснование индивидуального комплекса физических упражнений и доступных средств физической культуры (с указанием дозировки).

5-6-ой семестры. Составление и демонстрация индивидуального комплекса физических упражнений, проведение отдельной части профилированного учебно-тренировочного занятия с группой студентов и т.п.).

Приложение 2

Обязательные тесты определения физической подготовленности

Характеристика направленности тестов	Женщины					Мужчины
	О ц е н к а в о ч к а х
	5	4	3	2	1	5	4	3	2	1
1. Тест на скоростно-силовую подготовленность:
Бег – 100м (сек.)	15.7	16.0	17.0	17.9	18.7	13.2	13.8	14.0	14.3	14.6
2.Тест на силовую подготовленность: Поднимание (сед.) и опускание туловища из положения лежа, ноги закреплены, руки за головой (кол-во раз): Подтягивание на перекладине (кол.раз)	60	50	40	30	20
вес до 85кг						15	12	9	7	5
вес более 85 кг						12	10	7	4	2
3. Тест на общую выносливость: Бег 2000 м (мин.,c.)
вес до 70 кг	10.15	10.50	11.20	11.50	12.15
вес более 70 кг	10.35	11.20	11.55	12.40	13.15
Бег 3000 м (мин.,с.)
вес до 85 кг						12.00	12.35	13.10	13.50	14.30
вес более 85 кг						12.30	13.10	13.50	14.40	15.30

Примечание: Обязательные тесты проводятся в начале учебного года как контрольные, характеризующие уровень физической подготовленности первокурсника при поступлении в вуз и физическую активность студента в каникулярное время, и в конце учебного года – как определяющие сдвиг в уровне физической подготовленности за прошедший учебный год.

Рекомендуемая литература (дополнительная):

Амосов Н.М. Раздумья о здоровье. – М.: ФиС, 1987.
Бальсевич В.А., Запорожанов В.А. Физическая активность человека. – Киев.: Здоровье, 1987.
Виленский М.Я., Горшков А.Г. Основы здорового образа жизни студента.//Среднее профессиональное образование, 1995, №4,5,6; 1996, № 1,2,3.
Виленский М.Я., Ильинич В.И. Физическая культура работников умственного труда. – М.: Знание, 1987.
Гущо Ю. Введение в энциклопедию здоровья и долголетия. Москва – Минск, Международ. Ассоциация «Личность, экология, мир», СМП «Кольцо», 1993.
Жолдак В.И., Коротаев Н.В. Социология физической культуры и спорта. Учебное пособие. – Малаховка: МоГИФК, 1994.
Ильин Е.П. Психофизиология физического воспитания. – М.: Просвещение, 1980.
Кун Л. Всемирная история физической культуры и спорта./Пер. с венгр./Под общ.ред. В.В. Столбова. – М.: Радуга, 1982.
Нифинтова Л.Н., Павлова Г.В. Физическая культура для людей занятых малоподвижным трудом. – М.: Советский спорт, 1993.
Полная энциклопедия. Очищения организма человека. – СПб: ИД «Весь», 2000.

Blog

Программа по дисциплине «физическая культура» (название дисциплины)

Содержание

РАБОЧАЯ

ПРОГРАММА

8. Вопросы к зачету для студентов